Jangan Tell Me Apa yang Harus Dilakukan!

Jangan Tell Me Apa yang Harus Dilakukan!

"Jangan bilang apa yang harus dilakukan!" Kami telah mendengar bahwa mengatakan berulang kali ... kami bahkan mengatakan itu, dan pada saat ketika kita tidak mengatakannya, kami pikir! "Jangan ganggu aku Jangan pada kasus saya! Jangan bilang apa yang harus dilakukan!" Kedengarannya seperti berbahasa remaja ... ah! tapi! Begitu remaja dalam yang sebagian besar dari kita masih membawa sekitar dalam.

Remaja sudah cukup dipenjara ... diberi tahu apa, kapan, di mana, bagaimana, dan mengapa melakukan sesuatu. Tidak pernah ada yang tahu dalam masalah ini ... atau apakah dia memang punya beberapa orang mengatakan, apakah ada yang mendengarkan dan memperhatikan? Sebagian besar tidak.

Sehingga remaja masih berada di dalam diri kita. Tambang muncul saat waktunya berolahraga. (Ini bukan sepucuk kata empat huruf, tapi saya bersumpah bahwa remaja batiniah saya berpikir begitu.) Saya duduk sendiri (bersama dengan remaja masa remajaku) untuk mencapai akar sikap ini. Sikap "Saya tidak mau berolahraga" adalah kerugian bagi kesejahteraan saya - bagaimanapun juga, olahraga, terutama saat kita keluar dari remaja, adalah atribut yang dibutuhkan untuk tetap sehat, bugar, dan penuh vitalitas. .

Yang saya tanyakan pada diri saya sendiri adalah "mengapa Anda tidak ingin berolahraga?" "Entahlah." (Kedengarannya seperti respon remaja, bukan?) Jadi apa yang datang kepada saya adalah bahwa itu tidak begitu banyak latihan yang "Saya" menolak, itu adalah sesuatu yang lain.

Jadi, apa yang aku menolak? Ah! Diberitahu bahwa saya "harus" berolahraga! Siapa yang mengatakan? Bukan dokter saya, meskipun aku yakin jika aku pergi menemui satu, saya bisa mendapatkan saran itu. Bukan suami saya, meskipun, ia juga menyadari manfaat olahraga. Jadi yang kemudian? AKU! Saya adalah orang berkata pada diri sendiri untuk berolahraga. Logis, kan? Ya, kecuali bahwa "remaja batin" saya menolak karena saya (dewasa "saya") mengatakan apa yang dia lakukan.

22 menangkap

Jadi bagaimana keluar dari dilema ini? Pasti dengan duduk dan berbicara dengan "dia" dan mencari tahu jenis kegiatan apa (perhatikan bahwa saya tidak menyebutnya olahraga, karena dia menganggap itu sebagai "kata kotor") yang dia inginkan. Jadi, kami menemukan daftar hal-hal yang menyenangkan untuk dilakukan: berjalan, melompat ke trampolin, mengendarai sepeda, bermain tenis, dll.

Saya kemudian memberikan "dia" (kita masih berbicara tentang remaja batin saya) pilihan ... Pikiran saya adalah bahwa mungkin dengan menawarkan pilihan antara berbagai jenis latihan (oops, kegiatan) dia lakukan setiap hari, dia akan bersedia untuk berpartisipasi (atau setidaknya membiarkan orang dewasa "aku" berpartisipasi).

Jadi kami membuat kesepakatan. Setiap pagi saya membiarkan dia memilih jenis "aktivitas" yang ingin dia ikuti di pagi hari itu. Sekarang, saya harus mengakui bahwa dia masih "menguji" saya. Masih cukup beberapa pagi bahwa dia bilang dia tidak mau melakukan "aktivitas" apa pun.

Baiklah, aku memberinya ruang untuk yang satu ini. Saya yakin sepenuhnya bahwa jika saya tidak memaksakan kehendak saya padanya, dia akan datang ... Bagaimanapun, dia tidak ingin tinggal di dalam tubuh paruh baya yang lelah dan lelah setengah baya (siapa saya?) Latihan utamanya (uh, aktivitas) menggerakkan jari pada keyboard komputer ...

Jadi, kita masih mengerjakan yang itu ... beberapa hari kita berolahraga, beberapa hari kita tidak. Tapi, kita menerima kenyataan bahwa kita punya pilihan ... Dan tidak ada yang "memaksa kita" untuk melakukan apapun. Kita melakukan apa yang kita pilih, kapan kita memilih, jika kita memilih untuk ... dan kita merasa lebih baik saat kita memilihnya.

Makan Itu atau Tidak Makan Itu ... Itu Pertanyaannya!

Jangan Tell Me Apa yang Harus Dilakukan!Lain waktu pemberontak remaja batin saya adalah dengan makanan! Dia kadang-kadang menunggangi saya saat berbelanja dan "membuat saya" mengambil kue kering, kue kering, dan es krim untuk makanan penutup, bukan buah segar, buah kering, dan yogurt. Pikiran Anda, di bidang ini, kita memiliki pemahaman yang lebih baik. Dia adalah seorang remaja setelah semua, dan sangat sadar akan penampilannya dan "terlihat keren", jadi di area makanan, kita memiliki sedikit tarik menarik. Tapi bahkan di sana, saya harus "membuat kesepakatan" dengannya.

Kami setuju bahwa kue dan es krim tidak banyak diminati, dan memutuskan jumlah yang dapat diterima untuk kami berdua. Sekarang, saya telah memperhatikan bahwa dia bisa licik dalam hal ini. Jika saya mengambil seluruh kantong kue dan mengatakan bahwa saya hanya akan makan lima, sebelum saya mengetahuinya, dia mengalihkan perhatian saya dan memakan seluruh kantong itu.

Setelah dibodohi seperti ini beberapa kali, saya sekarang hanya mengeluarkan jumlah cookie yang ditentukan (sebenarnya, untuk membuatnya bahagia, saya mengambil beberapa angka lebih banyak daripada yang seharusnya saya lakukan - itu membuatnya merasa dia menang). Saya juga mengeluarkan es krim di mangkuk kecil (sangat kecil) dan mengisinya sehingga meluap. Dengan begitu, dia merasa dia mendapatkan banyak.

Ya, saya tahu, ini mungkin tampak manipulatif bagi sebagian dari Anda. Tapi bagaimanapun, remaja ini dan saya tinggal di tubuh yang sama, dan, karena saya lebih tua dan lebih bijak (kami harap), saya merasa bahwa saya "paling tahu". (Saya harap dia tidak mendengar saya mengatakan itu! Atau kita akan memasukkan es krim selama seminggu!) Ya, remaja adalah sebuah tantangan! Yang di dalamnya sama seperti yang terluar.

Jadi ... Apa jawabannya?

Solusinya adalah berteman dengan "remaja batiniah" Anda. Jadilah tim! Tetapkan tujuan dan sepakati bagaimana mencapainya dengan cara yang menyenangkan dan memberi Anda "ruang" berdua untuk menjadi diri Anda sendiri. Kadang kita memperlakukan remaja batiniah kita dengan cara yang sama seperti kita diperlakukan sebagai remaja. "Melakukan hal ini!" "Lakukan itu!" "Jangan bicara kembali padaku!" "Bertingkah!" "Diam!" (Aaaaghhh!)

Kita perlu menghormati remaja batiniah kita, sehingga dia bisa belajar untuk menghormati kita. Kita perlu mengakui kebutuhannya, ketakutan, emosinya, dan membuka dialog dengannya. Ya, kita bisa berbicara dengan remaja batiniah kita. Bagaimana? Cukup duduk, tutup mata Anda, dan ajukan beberapa pertanyaan padanya.

Tanyakan kepadanya tentang bidang kehidupan Anda yang tidak "bekerja". Tanyakan kepadanya tentang mengapa Anda mengalami kesulitan tertentu ... Tanyakan apakah dia kesal dengan Anda dan mengapa ... Anda mungkin terkejut mendengar jawabannya!


Rekomendasi Buku:

Bangkitkan Diri Anda Terkuat: Break Bebas Stres, Konflik Dalam, dan Self-Sabotase
oleh Neil Fiore.

Bangkitkan Diri Terkuat Anda: Bebaskan Stres, Konflik Dalam, dan Sabotase Diri oleh Neil Fiore.Dengan menggunakan temuan penelitian terbaru dalam neuropsikologi, Terapi Perilaku Kognitif, dan strategi Kinerja Puncak, Bangkitkan Diri Terkuat Anda menunjukkan kepada Anda bagaimana hidup dengan sukacita, kemudahan, dan keefektifan yang lebih besar. Penulis Neil Fiore, Ph.D., menyediakan program empat langkah yang melibatkan (1) melangkah mundur dari pola lama dan tidak efektif, (2) membangunkan "otak baru" - apa yang oleh para ahli syaraf disebut "Fungsi Pengorganisasian Eksekutif" 3) membangkitkan lima kualitas diri terkuat Anda, dan (4) menggabungkan semuanya untuk mencapai tujuan Anda. Melalui contoh inovatif, studi kasus, dan latihan, Anda akan belajar bagaimana mengatasi stres, mengenali tanda-tanda awal konflik batin, melakukan yang terbaik untuk pekerjaan sehari-hari, meminimalkan perasaan terbebani; dan akhirnya, pilih alternatif sehat untuk menggantikan kebiasaan buruk sebelumnya.

Klik disini untuk info lebih lanjut atau untuk memesan buku ini di Amazon.


Tentang Penulis

Marie T. Russell adalah pendiri Innerself Majalah (Didirikan 1985). Dia juga diproduksi dan menjadi tuan rumah South Florida siaran radio mingguan, Inner Power, dari 1992-1995 yang berfokus pada tema-tema seperti harga diri, pertumbuhan pribadi, dan kesejahteraan. Artikel nya fokus pada transformasi dan menghubungkan kembali dengan sumber batin kita sendiri sukacita dan kreativitas.

Creative Commons 3.0: Artikel ini dilisensikan di bawah lisensi Creative Commons Atribusi-Berbagi Serupa 3.0. Atribut penulisnya: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link kembali ke artikel: Artikel ini awalnya muncul di InnerSelf.com

enafarzh-CNzh-TWtlfrdehiiditjamsptrues

ikuti InnerSelf di

google-plus-iconfacebook-icontwitter-iconrss-icon

Dapatkan Terbaru Dengan Email

{Emailcloak = off}

ikuti InnerSelf di

google-plus-iconfacebook-icontwitter-iconrss-icon

Dapatkan Terbaru Dengan Email

{Emailcloak = off}