Betapa Tenangnya Kebaikan Dapat Mendukung Kesejahteraan Kita dapat menyesuaikan tindakan kebaikan kita dengan kebutuhan orang-orang di sekitar kita ketika kita melihat dari sudut pandang orang lain. (Anastasiia Pyvovarova / Unsplash), CC BY

Saya telah belajar banyak dari ribuan siswa sekolah negeri saya bertanya tentang kebaikan.

Sebagai seorang peneliti di University of British Columbia, banyak waktu saya dihabiskan untuk bertanya kepada anak-anak, remaja dan bahkan mahasiswa apa artinya menjadi baik dan bagaimana mereka menunjukkan kebaikan. Anak-anak bisa baik dalam cara yang dapat diprediksi atau diantisipasi (misalnya, membuka pintu untuk orang asing) tetapi saya juga telah mempelajarinya mereka lebih baik dari yang kita kira dan kebaikan mereka mengambil banyak bentuk.

Saat masyarakat kita menavigasi pandemi coronavirus ini dan kita dengar semakin menekankan betapa pentingnya tinggal di rumah, Saya merenungkan apa yang mungkin diperoleh dengan mengingat apa yang saya definisikan sebagai "kebaikan yang tenang."

Tindakan kebaikan seperti itu tidak menarik perhatian penggagas atau tidak diumumkan kepada penerima, yang mungkin tetap tidak menyadari kebaikan yang dilakukan atas nama mereka. Untuk anak-anak, tindakan kebaikan yang tenang tidak menarik perhatian orang dewasa mana pun yang biasanya mendorong atau memperkuat kebaikan.


grafis berlangganan batin


Regulasi diri

Tindakan ramah diam-diam kontras apa yang disebut oleh peneliti psikologi Gustavo Carlo dan Brandy Randall "perilaku pro-sosial publik, ”Yang dilakukan di depan audiensi untuk mendapatkan persetujuan.

Saya sampai pada definisi kebaikan hati setelah memeriksa gambar dan penjelasan anak-anak yang lebih muda (TK hingga Kelas 3) tentang bagaimana mereka baik, dan deskripsi tertulis siswa yang lebih tua (kelas 4 hingga 7). Mereka berbagi tindakan kebaikan seperti meninggalkan uang di mesin penjual otomatis untuk pelindung berikutnya, tidak menertawakan lelucon atau penghinaan jika itu akan menyebabkan seseorang di sekitar mereka menderita - atau seperti yang dijelaskan oleh seorang siswa sekolah menengah - tidak meminta "begitu banyak barang . "

Betapa Tenangnya Kebaikan Dapat Mendukung Kesejahteraan 'Tidak meminta banyak barang' adalah tindakan kebaikan seorang anak. (John Tyler Binfet), penulis tersedia

Beberapa tindakan tenang ini mencerminkan regulasi diri, konsep topik hangat di kalangan pendidik. Pengaturan diri anak-anak berkaitan dengan anak-anak dan remaja yang bertanggung jawab atas bahasa dan tindakan mereka dengan mengatur diri sendiri.

Sebagai contoh, seorang siswa menggambarkan tindakan kebaikan dalam konteks keluarganya: untuk menahan diri dan tidak terlalu agresif terhadap saudaranya.

Betapa Tenangnya Kebaikan Dapat Mendukung Kesejahteraan Jangan pukul adik laki-laki (Charlie). (John Tyler Binfet), penulis tersedia

Tindakan kebaikan yang tenang ini membutuhkan apa psikolog menyebutnya "pengambilan perspektif" - Kemampuan untuk mendapatkan perspektif dengan menempatkan diri pada posisi yang lain. Telah dikemukakan bahwa pengambilan perspektif adalah prasyarat utama untuk menjadi baik.

Tentu saja, kita dapat menyesuaikan tindakan kebaikan kita dengan kebutuhan orang-orang di sekitar kita ketika kita melihat dari sudut pandang orang lain. Dengan melakukan itu, kita dapat merenungkan bagaimana kebaikan kita dapat mendukung orang-orang di sekitar kita.

Dilakukan pada downlow

Selama masa penjajaran sosial dan karantina koronavirus ini, kami memiliki cukup waktu untuk merefleksikan kebutuhan orang lain. Saya mendengar panggilan: "Tapi bagaimana dengan kebutuhan SAYA ?!" seperti yang saya pikirkan orang-orang mengantri untuk kertas toilet di Costco.

Salah satu penangkal untuk mempertahankan kesejahteraan kita selama waktu yang belum pernah terjadi ini mungkin untuk merefleksikan kebutuhan orang lain dan mencari cara untuk menjadi baik hati? Kami tahu itu bersikap baik kepada orang lain adalah cara yang terjamin untuk meningkatkan kesejahteraan kita.

Kami merasa lebih baik ketika kami baik kepada orang lain dan bonus tambahan adalah bahwa kami membuat orang lain juga merasa lebih baik.

Itu bisa sesederhana contoh siswa di bawah ini yang mengatakan "tidak meninggalkan barang-barangnya tergeletak di lantai" adalah tindakan kebaikan untuk ibu dan dirinya sendiri. Saya berharap contoh-contoh ini dapat mengilhami kita untuk mempertimbangkan berbagai cara untuk menjadi baik secara diam-diam. Mungkin ini berarti berbagi ruang lebih penuh perhatian saat ini dengan orang-orang yang tinggal bersama kita atau lebih rajin dengan jarak sosial.

Betapa Tenangnya Kebaikan Dapat Mendukung Kesejahteraan 'Tidak meninggalkan barang-barang saya tergeletak di lantai di kamar saya,' adalah tindakan kebaikan seorang siswa untuk ibunya dan dirinya sendiri. (John Tyler Binfet), penulis tersedia

Kebaikan tidak harus disampaikan seperti produksi Broadway, dengan banyak keriuhan dan perhatian yang diberikan kepada penggagasnya. Itu dapat dilakukan pada orang-orang yang rendah, menanggapi kebutuhan orang-orang di sekitar kita dan dengan tenang disampaikan.Percakapan

tentang Penulis

John-Tyler Binfet, Associate Professor, Fakultas Pendidikan, Universitas British Columbia

Artikel ini diterbitkan kembali dari Percakapan di bawah lisensi Creative Commons. Membaca Artikel asli.

istirahat

Buku Meningkatkan Sikap dan Perilaku dari daftar Penjual Terbaik Amazon

"Kebiasaan Atom: Cara Mudah & Terbukti untuk Membangun Kebiasaan Baik & Menghilangkan Kebiasaan Buruk"

oleh James Clear

Dalam buku ini, James Clear menyajikan panduan komprehensif untuk membangun kebiasaan baik dan menghilangkan kebiasaan buruk. Buku ini mencakup saran dan strategi praktis untuk menciptakan perubahan perilaku yang bertahan lama, berdasarkan penelitian terbaru dalam bidang psikologi dan ilmu saraf.

Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan

"Lepaskan Otak Anda: Menggunakan Sains untuk Mengatasi Kecemasan, Depresi, Kemarahan, Keanehan, dan Pemicu"

oleh Faith G. Harper, PhD, LPC-S, ACS, ACN

Dalam buku ini, Dr. Faith Harper menawarkan panduan untuk memahami dan mengelola masalah emosi dan perilaku umum, termasuk kecemasan, depresi, dan kemarahan. Buku ini mencakup informasi tentang sains di balik masalah ini, serta saran dan latihan praktis untuk mengatasi dan penyembuhan.

Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan

"Kekuatan Kebiasaan: Mengapa Kita Melakukan Apa yang Kita Lakukan dalam Kehidupan dan Bisnis"

oleh Charles Duhigg

Dalam buku ini, Charles Duhigg mengeksplorasi ilmu pembentukan kebiasaan dan bagaimana kebiasaan memengaruhi hidup kita, baik secara pribadi maupun profesional. Buku ini mencakup kisah individu dan organisasi yang berhasil mengubah kebiasaan mereka, serta saran praktis untuk menciptakan perubahan perilaku yang langgeng.

Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan

"Kebiasaan Kecil: Perubahan Kecil yang Mengubah Segalanya"

oleh BJ Fogg

Dalam buku ini, BJ Fogg menyajikan panduan untuk menciptakan perubahan perilaku yang langgeng melalui kebiasaan kecil yang bertahap. Buku ini mencakup saran dan strategi praktis untuk mengidentifikasi dan menerapkan kebiasaan kecil yang dapat membawa perubahan besar seiring waktu.

Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan

"The 5 AM Club: Miliki Pagi Anda, Tingkatkan Hidup Anda"

oleh Robin Sharma

Dalam buku ini, Robin Sharma menyajikan panduan untuk memaksimalkan produktivitas dan potensi Anda dengan memulai hari lebih awal. Buku ini mencakup saran dan strategi praktis untuk menciptakan rutinitas pagi yang mendukung tujuan dan nilai-nilai Anda, serta kisah-kisah inspiratif dari individu-individu yang telah mengubah hidup mereka melalui bangun pagi.

Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan