Beberapa Orang Mendapat Manfaat Dari Menjadi Secara Alami Sulit Secara mental, Tetapi Itu Dapat Diajarkan Kepada Mereka yang Tidak

Beberapa Orang Mendapat Manfaat Dari Menjadi Secara Alami Sulit Secara mental, Tetapi Itu Dapat Diajarkan Kepada Mereka yang Tidak
Diego Schtutman / Shutterstock

The mengatakan bahwa "apa pun yang tidak membunuhmu membuatmu lebih kuat" adalah sederhana, tidak jujur, dan berpotensi merusak. Meskipun benar bahwa beberapa orang yang mengalami peristiwa mengerikan lebih kuat untuk bertahan hidup mereka, ini mungkin hanya benar jika mereka kuat untuk memulai. Dalam menghadapi peristiwa mengerikan, orang lain lebih mungkin mengalami trauma dan menderita selama bertahun-tahun atau dekade setelahnya.

Bertahan pengalaman yang tidak menyenangkan berulang dapat menyebabkan orang mengembangkan mental penyintas, jenis ketahanan yang merupakan sarana sempit untuk mencapai tujuan, tetapi tidak membantu pengembangan kehidupan mental dan emosional yang bulat, positif dan positif. Dalam wawancara BBC baru-baru ini, penulis dan penyair Lemn Sissa menjelaskan bahwa sementara pengalaman masa kecilnya membuatnya lebih kuat, dia tidak akan berharap tipe ketahanan seperti itu pada musuh terburuknya.

Gagasan mental atau ketahanan emosional sudah mapan, setelah dipelajari pertama kali di 1960s. Tetapi hari ini konsep tersebut tampaknya telah menjadi istilah umum segala masalah yang berkaitan dengan stres dan kecemasan. Pada kenyataannya, itu adalah konsep yang agak pasif, menarik paralel dari rekayasa tangguh yang bisa selamat dari badai parah. Ini tentang "bertahan di sana".

Di sisi lain, konsep ketangguhan mental memberikan satu payung istilah yang, sementara mencakup banyak ide kunci yang berkaitan dengan ketahanan, menawarkan cara yang lebih positif dan terarah untuk membantu orang menghadapi situasi yang penuh tekanan. Perbedaan utama adalah fokus bukan pada sekadar melawan gerombolan dalam menghadapi badai emosional, tetapi perasaan mampu mencari lingkungan yang menuntut dan menjadi makmur di dalamnya. Ketangguhan mental dalam pengertian ini adalah variabel psikologis positif yang terkait dengan kesuksesan, dengan sifat-sifat yang bermanfaat secara psikologis yang melampaui penerimaan dan penanganan kecemasan, hingga menemukan peluang untuk pengembangan dan pertumbuhan diri.

The "Model 4Cs"Ketangguhan mental dikembangkan oleh kolega saya dan saya, dan sekarang yang paling banyak digunakan model untuk mendefinisikan dan mengukur ketangguhan mental. Ini terdiri dari empat komponen: kepercayaan, kontrol, komitmen dan tantangan.

Beberapa Orang Mendapat Manfaat Dari Menjadi Secara Alami Sulit Secara mental, Tetapi Itu Dapat Diajarkan Kepada Mereka yang Tidak
Model ketangguhan mental 4C terdiri dari kontrol, komitmen, kepercayaan diri, dan tantangan. AQR Internasional

Bertahan dan berkembang

Tidak seperti ketahanan dan beberapa model ketangguhan lainnya, kebalikan dari ketangguhan dalam model 4C bukanlah kelemahan, tetapi kepekaan. Individu yang sensitif menemukan tekanan sulit untuk ditangani, tetapi mereka memiliki pandangan yang unik dan menarik tentang dunia yang menambah keragaman debat dan diskusi. Sedangkan individu yang secara mental tangguh mungkin melihat dunia dalam detail definisi tinggi, orang yang sensitif lebih cenderung melihatnya sebagai abstrak impresionistik.


Dapatkan Yang Terbaru Dari Diri Sendiri


Keduanya valid dan harus didorong dan dihargai. Namun, individu-individu yang tangguh secara mental cenderung makmur dalam situasi-situasi yang penuh tekanan dan begitu juga mereka jauh lebih mungkin berada di posisi senior, dan atur agendanya. Kemajuan ke puncak ini sering dimulai di sekolah. Ada bukti jelas bahwa siswa yang lebih tangguh secara mental lebih baik dalam ujian dan dalam banyak transisi lain yang mendominasi banyak sistem pendidikan.

Beberapa Orang Mendapat Manfaat Dari Menjadi Secara Alami Sulit Secara mental, Tetapi Itu Dapat Diajarkan Kepada Mereka yang Tidak
Mereka yang secara alami tangguh secara mental mendapat manfaat sejak usia dini. Tetapi itu dapat diajarkan bahkan kepada mereka yang tidak memilikinya. weedezign / Shutterstock

Akan sangat bermanfaat jika sekolah dapat memberikan dukungan yang lebih baik untuk murid yang lebih sensitif, tetapi di masa-masa sumber daya yang berkurang ini tidak mungkin. Bukti menunjukkan bahwa dalam populasi anak muda yang tangguh menjadi lebih tangguh dan yang peka menjadi lebih peka saat mereka menjalani hidup.

Ketangguhan mental bisa diajarkan

Para peneliti termasuk saya sendiri berpendapat ketangguhan mental tumpang tindih secara konseptual dengan atribut lainnya diidentifikasi sebagai hal yang penting untuk diajarkan dalam pendidikan. Sebagai contoh, ketahanan, kemampuan mengapung, ketekunan, self-efficacy, kepercayaan diri, dan motivasi. Guru biasanya memiliki minat yang cukup besar dalam membina atribut-atribut psikologis positif ini, untuk memastikan siswa mereka adalah pembelajar yang sukses dan individu yang percaya diri, yang mencapai prestasi akademik dan berkontribusi positif kepada masyarakat.

Dengan AQR International, saya telah bekerja dengan sejumlah sekolah di utara Inggris untuk membantu meningkatkan ketangguhan mental murid. Tujuannya adalah untuk meningkatkan kinerja ujian, mengurangi kecemasan transisi dan, mungkin yang paling penting, untuk meningkatkan kesejahteraan. Sementara studi kembar menyarankan ada aspek genetik untuk ketangguhan mental, masih mungkin untuk mengajar dan mengembangkan keterampilan ketangguhan mental. Ini menggunakan toolkit teknik pelatihan keterampilan psikologis, termasuk relaksasi, pemikiran positif, penetapan tujuan dan, yang penting, penilaian ketangguhan mental yang akurat dengan umpan balik.

Salah satu contoh adalah Pikiran Lebih Keras, sebuah proyek yang dijalankan oleh Yayasan Salford dan didanai oleh Salford NHS Clinical Commissioning Group, yang bertujuan untuk mengembangkan keterampilan non-kognitif - khususnya ketangguhan mental - di tiga sekolah dasar di Salford, Greater Manchester. Berfokus pada siswa berusia sembilan hingga sepuluh tahun, Tougher Minds menggunakan kegiatan seperti mengajar siswa cara membuat afirmasi positif, mengidentifikasi pahlawan dan pahlawan wanita, dan pengaturan tujuan yang efektif, baik sebagai seluruh kelas, dalam kelompok kecil atau secara individu. Hasil penelitian menunjukkan perubahan positif signifikan secara statistik dalam ketangguhan mental, tantangan, kepercayaan diri, kontrol emosional dan skor kontrol kehidupan.

Banyak Penelitian terkini telah melaporkan hubungan antara ketangguhan dan kesehatan psikologis. Sangat penting bahwa orang tidak hanya dilempar ke ujung yang dalam untuk melihat apakah mereka tenggelam atau berenang. Intervensi khusus dan khusus adalah kuncinya. Para peneliti telah mencatat bahwa pembicaraan tentang ketangguhan mental adalah bagian dari pidato harian kaum muda, dan karena terasa kurang akademis daripada beberapa istilah lain, ini mungkin membuatnya lebih menarik bagi anak-anak dan remaja - terutama mereka yang mungkin sulit dijangkau atau yang membutuhkannya. paling.Percakapan

tentang Penulis

Peter Clough, Profesor Psikologi, University of Huddersfield

Artikel ini diterbitkan kembali dari Percakapan di bawah lisensi Creative Commons. Membaca Artikel asli.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf di

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Dapatkan Terbaru Dengan Email

{Emailcloak = off}

DARI EDITOR

Hari Perhitungan Sudah Datang Untuk GOP
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Partai Republik tidak lagi menjadi partai politik pro-Amerika. Ini adalah partai pseudo-politik tidak sah yang penuh dengan radikal dan reaksioner yang menyatakan tujuannya adalah untuk mengganggu, membuat tidak stabil, dan ...
Mengapa Donald Trump Bisa Menjadi Pecundang Terbesar dalam Sejarah
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Diperbarui 2 Juli 20020 - Pandemi virus korona ini menghabiskan banyak uang, mungkin kekayaan 2 atau 3 atau 4, semua ukuran tidak diketahui. Oh ya, dan, ratusan ribu, mungkin satu juta, orang akan mati ...
Blue-Eyes vs Brown Eyes: Bagaimana Rasisme Diajarkan
by Marie T. Russell, InnerSelf
Dalam episode Oprah Show 1992 ini, aktivis dan pendidik anti-rasisme pemenang penghargaan Jane Elliott mengajarkan kepada para peserta pelajaran keras tentang rasisme dengan menunjukkan betapa mudahnya mempelajari prasangka.
Perubahan akan datang...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30 Mei 2020) Sewaktu saya menonton berita tentang peristiwa-peristiwa di Philadephia dan kota-kota lain di negeri ini, hati saya ingin apa yang terjadi. Saya tahu bahwa ini adalah bagian dari perubahan besar yang terjadi ...
Sebuah Lagu Dapat Mengangkat Hati dan Jiwa
by Marie T. Russell, InnerSelf
Saya memiliki beberapa cara yang saya gunakan untuk membersihkan kegelapan dari pikiran saya ketika saya menemukannya telah merayap masuk. Salah satunya adalah berkebun, atau menghabiskan waktu di alam. Yang lainnya adalah diam. Cara lain adalah membaca. Dan satu itu ...