Optimisme dapat meningkatkan peluang kita untuk hidup 85 tahun atau lebih dengan lebih dari 50%, menurut sebuah studi baru yang didasarkan pada beberapa dekade penelitian.
Meskipun penelitian telah mengidentifikasi banyak faktor risiko yang meningkatkan kemungkinan penyakit dan kematian dini, lebih sedikit yang diketahui tentang faktor-faktor psikososial positif yang dapat mendorong penuaan yang sehat.
Para peneliti menemukan bahwa individu dengan optimisme yang lebih besar lebih cenderung hidup lebih lama dan mencapai "umur panjang yang luar biasa" —yaitu, hidup sampai usia 85 atau lebih tua.
Optimisme mengacu pada ekspektasi umum bahwa hal-hal baik akan terjadi, atau percaya bahwa masa depan akan menguntungkan karena kita dapat mengendalikan hasil-hasil penting.
Studi, yang muncul di Prosiding National Academy of Sciences, menggunakan data survei yang dikumpulkan dari wanita 69,744 dan pria 1,429. Kedua kelompok menyelesaikan pertanyaan survei untuk menilai tingkat optimisme mereka, serta kesehatan dan kebiasaan mereka secara keseluruhan, seperti diet, merokok, dan penggunaan alkohol. Peneliti mengikuti wanita selama 10 tahun dan pria selama 30 tahun.
Ketika mereka membandingkan individu berdasarkan tingkat optimisme awal mereka, para peneliti menemukan bahwa pria dan wanita yang paling optimis menunjukkan, rata-rata, 11% hingga 15% rentang hidup lebih lama, dan memiliki 50% hingga 70% peluang lebih besar untuk mencapai 85 tahun usia dibandingkan dengan kelompok yang paling tidak optimis. Hasil diadakan setelah peneliti memperhitungkan usia, faktor-faktor demografi seperti pencapaian pendidikan, penyakit kronis, dan depresi, dan perilaku kesehatan, seperti penggunaan alkohol, olahraga, diet, dan kunjungan perawatan primer.
“Studi ini memiliki relevansi kesehatan masyarakat yang kuat karena menunjukkan bahwa optimisme adalah salah satu aset psikososial yang memiliki potensi untuk memperpanjang rentang hidup manusia. Yang menarik, optimisme dapat dimodifikasi dengan menggunakan teknik atau terapi yang relatif sederhana, ”kata Lewina Lee, asisten profesor psikiatri di Fakultas Kedokteran Universitas Boston dan psikolog penelitian klinis di Pusat Nasional PTSD di VA Boston.
Terlepas dari kabar baiknya, masih belum jelas bagaimana tepatnya optimisme membantu orang mencapai kehidupan yang lebih lama.
"Penelitian lain menunjukkan bahwa orang yang lebih optimis mungkin dapat mengatur emosi dan perilaku serta bangkit kembali dari stres dan kesulitan lebih efektif," kata rekan penulis studi senior Laura Kubzansky dari TH Chan School of Public Health School Universitas Harvard. Para peneliti juga menganggap bahwa orang yang lebih optimis cenderung memiliki kebiasaan yang lebih sehat, seperti lebih cenderung melakukan lebih banyak olahraga dan lebih sedikit kemungkinan untuk merokok, yang dapat memperpanjang rentang hidup.
"Penelitian tentang alasan mengapa optimisme sangat penting masih harus dilakukan, tetapi hubungan antara optimisme dan kesehatan menjadi lebih jelas," kata rekan penulis senior Francine Grodstein dari Harvard dan Brigham and Women's Hospital.
Tentang Penulis
Dukungan untuk penelitian ini datang dari Institut Kesehatan Nasional, Layanan Penelitian dan Pengembangan Ilmu Klinis Departemen Urusan Veteran AS, dan Fonds de Recherche en Santé – Quebec. Studi Penuaan Normatif VA adalah komponen penelitian dari Pusat Penelitian dan Informasi Epidemiologi Veteran Massachusetts (MAVERIC) dan didukung oleh Program Studi Kerjasama VA / Pusat Penelitian Epidemiologis.
Sumber: Boston University
Buku Meningkatkan Sikap dan Perilaku dari daftar Penjual Terbaik Amazon
"Kebiasaan Atom: Cara Mudah & Terbukti untuk Membangun Kebiasaan Baik & Menghilangkan Kebiasaan Buruk"
oleh James Clear
Dalam buku ini, James Clear menyajikan panduan komprehensif untuk membangun kebiasaan baik dan menghilangkan kebiasaan buruk. Buku ini mencakup saran dan strategi praktis untuk menciptakan perubahan perilaku yang bertahan lama, berdasarkan penelitian terbaru dalam bidang psikologi dan ilmu saraf.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
"Lepaskan Otak Anda: Menggunakan Sains untuk Mengatasi Kecemasan, Depresi, Kemarahan, Keanehan, dan Pemicu"
oleh Faith G. Harper, PhD, LPC-S, ACS, ACN
Dalam buku ini, Dr. Faith Harper menawarkan panduan untuk memahami dan mengelola masalah emosi dan perilaku umum, termasuk kecemasan, depresi, dan kemarahan. Buku ini mencakup informasi tentang sains di balik masalah ini, serta saran dan latihan praktis untuk mengatasi dan penyembuhan.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
"Kekuatan Kebiasaan: Mengapa Kita Melakukan Apa yang Kita Lakukan dalam Kehidupan dan Bisnis"
oleh Charles Duhigg
Dalam buku ini, Charles Duhigg mengeksplorasi ilmu pembentukan kebiasaan dan bagaimana kebiasaan memengaruhi hidup kita, baik secara pribadi maupun profesional. Buku ini mencakup kisah individu dan organisasi yang berhasil mengubah kebiasaan mereka, serta saran praktis untuk menciptakan perubahan perilaku yang langgeng.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
"Kebiasaan Kecil: Perubahan Kecil yang Mengubah Segalanya"
oleh BJ Fogg
Dalam buku ini, BJ Fogg menyajikan panduan untuk menciptakan perubahan perilaku yang langgeng melalui kebiasaan kecil yang bertahap. Buku ini mencakup saran dan strategi praktis untuk mengidentifikasi dan menerapkan kebiasaan kecil yang dapat membawa perubahan besar seiring waktu.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
"The 5 AM Club: Miliki Pagi Anda, Tingkatkan Hidup Anda"
oleh Robin Sharma
Dalam buku ini, Robin Sharma menyajikan panduan untuk memaksimalkan produktivitas dan potensi Anda dengan memulai hari lebih awal. Buku ini mencakup saran dan strategi praktis untuk menciptakan rutinitas pagi yang mendukung tujuan dan nilai-nilai Anda, serta kisah-kisah inspiratif dari individu-individu yang telah mengubah hidup mereka melalui bangun pagi.
