Tanda Serangan Panik dan Apa yang Harus Dilakukan Jika Ada

Tanda Serangan Panik dan Apa yang Harus Dilakukan Jika Ada

Kita hidup dalam masa-masa yang menakutkan dan tidak pasti, jadi tidak mengherankan jika sebuah studi baru menemukan jumlah pencarian Google untuk "kecemasan" dan "serangan panik" telah meningkat sejak pandemi COVID-19 dimulai.

Apa yang Anda takutkan...?

Apa yang Anda takutkan...?

Beberapa dari ketakutan kita begitu kecil, atau sangat jarang muncul, sehingga kita kebanyakan mengabaikannya. Namun, semua ketakutan kita selalu bersama kita baik kita mengakui kehadiran mereka atau tidak. Mereka tinggal di alam bawah sadar kita dan menciptakan malapetaka dalam hidup kita. Apakah ketakutan Anda akan kematian atau laba-laba, ketakutan itu menguasai hidup Anda.

The Gentle Art of Blessing: Mengubah Dunia dalam Satu Hari

The Gentle Art of Blessing: Mengubah Dunia dalam Satu Hari

Setiap hari, setiap orang yang kita temui dapat dibantu hanya dengan mengubah sikap dan fokus kita. Kita semua bisa mengubah dunia sekarang. Saat melewati orang-orang di jalan, di bus, di tempat kerja dan bermain, memberkati mereka ...

Saat Punggung Anda Menahan Dinding

Saat Punggung Anda Menahan Dinding

Saya suka internet. Sekarang saya tahu banyak orang mengatakan banyak hal buruk tentangnya, tapi saya menyukainya. Sama seperti saya mencintai orang-orang dalam hidup saya - mereka tidak sempurna, tetapi saya tetap mencintai mereka.

Kshamā: Kesabaran, Kedamaian dan Syukur di Saat Pandemi

Kshamā - Sabar, Damai dan Syukur di Saat Pandemi

Ada banyak kebajikan yang sesuai dengan keadaan kita saat ini yang dipuji dalam kebijaksanaan Sanskerta: Abhayam (अभयम्) keberanian; Kekuatan Balam (बलम्); Buddhi (बुद्धि) alasan, Kshamā (क्षमा) kesabaran dan kesabaran, dan seterusnya.

Mengelola dan Menghindari Sindrom Overload: Belajar Mengatakan "Tidak"

Mengelola & Menghindari Sindrom Overload: Belajar Mengatakan "Tidak" terhadap Kewajiban

Kecemasan dan depresi sementara ini diakibatkan oleh terlalu banyak pekerjaan, rumah tangga, relawan, atau kewajiban sosial, dan segera berkurang setelah mengurangi tanggung jawab yang berlebihan. Yang terbaik bisa disamakan dengan kelebihan beban stopkontak listrik dan meniup sekering. Situasi ini menjadi ...

Menyalahkan "The Other Guy": Siapa yang Akan Memikul Beban?

Menyalahkan "The Other Guy": Siapa yang Akan Memikul Beban?

Sangat mudah bagi kita untuk melihat orang lain memikul tanggung jawab atas kejadian di masa lalu kita. Kami menuduh orang tua kami karena kurangnya harga diri kami. Kami menyalahkan guru atau saudara kandung karena keengganan kami untuk mengekspresikan diri. Namun, adakah yang bisa disalahkan?

Bagaimana Pandemi Mengubah Otak Kita

Bagaimana Pandemi Mengubah Otak Kita

Terlepas dari apakah Anda tertular COVID-19 atau tidak, otak Anda kemungkinan besar telah berubah selama beberapa bulan terakhir.

Bagaimana Kami Menciptakan Dualitas dan Pemisahan, dan Apa yang Harus Dilakukan Tentang Itu

Bagaimana Kami Menciptakan Dualitas dan Pemisahan ... Dan Apa Yang Harus Dilakukan Tentang Itu

Alih-alih merangkul perubahan dan keunikan, kita dibesarkan untuk takut pada keduanya. Ego kita yang terkondisi meminta agar kita mengeluarkan energi dalam jumlah besar untuk mencoba menciptakan rasa aman dan stabilitas yang palsu. Itu menegur kita tanpa ampun jika kita mencoba untuk keluar dari norma-norma disfungsional yang ditempatkan budaya kita pada kita.

Kelahiran Kembali: Cinta Akan Menggantikan Ketakutan

Kelahiran Kembali: Cinta Akan Menggantikan Ketakutan

Yang sakral selalu bersama kita. Itu ada di luar jendela. Itu tepat di luar tembok yang telah kita bangun di sekitar kita, tepat di luar pintu persepsi yang dibuat buram oleh ego manusia.

Mengurangi Stigma Obesitas: Apakah Berat Badan Kita Sudah Berlebihan?

Mengurangi Stigma Obesitas: Apakah Berat Badan Kita Sudah Berlebihan?

Laporan 2019 dari Kepala Pejabat Kesehatan Masyarakat Kanada Dr. Theresa Tam berfokus pada penanganan berbagai bentuk stigma. Termasuk dalam laporan adalah salah satu bentuk stigma - obesitas atau stigma berat - yang telah terbukti sangat sulit diatasi. Kami berharap untuk mengubahnya.

Hari Groundhog Apa dan Waktu Saya Di Biara Mengajari Saya Tentang Penguncian

Hari Groundhog Apa Dan Waktu Saya Di Biara Mengajari Saya Tentang Penguncian

Kuncian Tahap 4 ada di Melbourne selama enam minggu ke depan. Bagaimana kita mengatasi kebiasaan baru tinggal di rumah kita selama 23 jam sehari? Salah satu solusi populer adalah membenamkan diri dalam cerita. Film-film topikal, seperti Contagion (2011), telah menemukan kehidupan baru dalam pandemi. Tetapi film yang lebih menarik, untuk penguncian, adalah Groundhog Day (1993) klasik yang kultus, yang disutradarai oleh Harold Ramis.

Kenangan Sangat Berharga

Kenangan Sangat Berharga

Selama pandemi ini, banyak yang telah diambil dari kita. Setiap orang kehilangan sesuatu yang penting bagi mereka. Bagi kami, kenyataan bahwa kami tidak dapat melakukan workshop kami, pekerjaan yang telah kami lakukan selama 45 tahun terakhir dan kami sangat mencintai, menyebabkan hati kami terluka.

Art of Forgiveness dan Setting Yourself Free

Art of Forgiveness dan Setting Yourself Free

Pengampunan bukanlah hal yang mudah bagi kita semua. Saya percaya ini karena kita mengasosiasikan pengampunan dengan membiarkan orang lain "lolos begitu saja" apa pun yang telah dia lakukan.

Topeng-Malu Tidak Akan Berfungsi. Coba 5 Hal Ini Sebagai Gantinya

Topeng-Malu Tidak Akan Berfungsi. Coba 5 Hal Ini Sebagai Gantinya

Ketika pandemi COVID-19 berkobar, banyak orang mendapati diri mereka bertindak sebagai ahli epidemiologi dan pakar kursi, melacak virus, memproyeksikan masa depan, dan mencari-cari orang yang menolak tinggal di rumah atau memakai topeng.

Mengapa Orang Hilang Perjalanan Sehari-hari Mereka

Mengapa Orang Hilang Perjalanan Sehari-hari Mereka

Pandemi COVID-19 telah memicu eksperimen unik dalam pekerjaan rumah massal. Ini adalah pertama kalinya sejak sebelum revolusi industri bahwa kebanyakan orang bekerja di ruang yang sama dengan tempat tinggal mereka.

Mengapa Pandemi Coronavirus Menjadi Badai Sempurna Florida

Mengapa Pandemi Coronavirus Menjadi Badai Sempurna Florida

Florida adalah persimpangan internasional, magnet bagi wisatawan dan pensiunan, dan populasinya lebih tua, lebih sakit, dan lebih mungkin terpajan COVID-19 pada pekerjaan daripada negara secara keseluruhan.

Memulihkan Vastness Kami dan Menjadi Manusia 5D Kami Selalu Ingin Menjadi

Memulihkan Vastness Kami dan Menjadi Manusia 5D Kami Selalu Ingin Menjadi

Kita berjalan mengelilingi planet kita yang biasanya hidup, melihat, dan merespons dari ekspresi dimensi ketiga kita. Dan kita biasanya tidak memiliki kesadaran bahwa ini jauh dari satu-satunya ungkapan yang dapat kita akses — dan itu jauh dari satu-satunya makhluk yang kita miliki.

Kepribadian Dapat Memprediksi Siapa Pengikut Aturan dan Siapa yang Mencemooh Pedoman

Kepribadian Dapat Memprediksi Siapa Pengikut Aturan dan Siapa yang Mencemooh Pedoman

Ketika negara-negara berjuang untuk mendapatkan keseimbangan COVID-19 yang tepat - antara pembatasan yang dilonggarkan dan tingkat infeksi yang meningkat - itu tergantung pada individu untuk mematuhi aturan mengenakan topeng dan untuk menjaga jarak enam kaki antara mereka dan orang lain ketika keluar dan sekitar.

Apa yang Mendorong Pembelian Panik Selama Pandemi?

Apa yang Mendorong Pembelian Panik Selama Pandemi COVID-19

Pembelian panik telah kembali ke Australia setelah kota terbesar kedua mengalami lonjakan COVID-19. Pemerintah Victoria telah memberlakukan kembali pembatasan tinggal di rumah pada 36 dari 321 pinggiran kota Melbourne sebagai tanggapan.

Mengapa Realisme Adalah Kunci Menuju Kesejahteraan

Mengapa Realisme Adalah Kunci Menuju Kesejahteraan

Pembina kehidupan dan pembicara motivasi sering memperlakukan berpikir positif sebagai kunci menuju kebahagiaan. Buku-buku self-help cenderung mempromosikan pesan serupa, dengan klaim buku terlaris Norman Vincent Peale, The Power of Positive Thinking

Bagaimana Warna Putih Menjadi Metafora Untuk Semua Hal Baik?

Bagaimana Warna Putih Menjadi Metafora Untuk Semua Hal Baik?

Tak lama setelah kematian George Floyd, salah seorang teman saya mengirim sms kepada saya bahwa Floyd tidak harus menjadi orang jahat, tetapi, menunjuk ke tugas sebelumnya di penjara, menambahkan bahwa "dia juga tidak putih lily."

Keajaiban Apresiasi: Terima kasih atas ...

Keajaiban Apresiasi: Terima kasih atas ...

Beberapa tahun yang lalu, saya menemukan keajaiban bentuk ajaib: mengungkapkan penghargaan kepada orang lain atas sesuatu yang telah mereka lakukan. Dan kehidupan modern memberi kita ribuan kesempatan berbeda untuk mewujudkan sihir itu.

Ketika Kita Semua Akan Tiba di Sana

Ketika Kita Semua Akan Tiba di Sana

Banyak dari kita menghabiskan banyak waktu untuk bergegas mendapatkan tempat. Dalam prosesnya kita melakukan hal-hal yang canggung, terlibat dalam ketidaksabaran dan iritasi, dan kadang-kadang menyebabkan kecelakaan. Dengan tergesa-gesa untuk pergi ke suatu tempat, kita kehilangan makhluk suatu tempat, dan sepertinya tidak pernah sampai ke mana pun.

Ada Alasan Siri, Alexa Dan AI Dibayangkan Sebagai Wanita

Ada Alasan Siri, Alexa Dan AI Dibayangkan Sebagai Wanita

Asisten virtual semakin populer dan hadir dalam kehidupan kita sehari-hari: secara harfiah dengan Alexa, Cortana, Holly, dan Siri, dan secara fiksi dalam film Samantha (Her), Joi (Blade Runner 2049) dan Marvel's AIs, FRIDAY (Avengers: Infinity War), dan Karen (Spider-Man: Homecoming).

Kunci Kebahagiaan: Melepaskan Dendam dan Memilih Pengampunan

Kunci Kebahagiaan: Melepaskan Kemarahan dan Dendam serta Memilih Pengampunan

Bagaimana Anda bisa bahagia pada saat ini jika Anda terus memilih untuk marah dan kesal? Pikiran pahit tidak bisa menciptakan kegembiraan. Anda tidak akan pernah bisa bebas dari kepahitan selama Anda terus memikirkan pikiran yang tidak memaafkan. Memaafkan dirimu sendiri dan orang lain akan membebaskanmu dari penjara di masa lalu ...

Menjadi Rentan: Bersedia Memberi dan Menerima Cinta

Menjadi Rentan: Melangkah Keluar Dari Balik Dinding Kita

Tinggal di balik dinding kaca bisa sepi. Anda bisa melihat yang lain di luar sana, namun Anda tetap terpisah dari mereka. Dinding Anda mungkin disebut "Saya tidak cukup baik" atau "Tidak ada yang mengerti saya atau mencintai saya". Dinding kaca ini memiliki cara pembesar yang negatif. Namun apa pun yang Anda lihat melalui dinding hanyalah ...

Bagian Yang Aman melalui Keadaan Saat Ini dengan Tiga Jembatan Emosional

Bagian Yang Aman melalui Keadaan Saat Ini dengan Tiga Jembatan Emosional

Bulan ini saya akan berbicara tentang jembatan emosional dan apa yang bisa kita lakukan untuk menyeberangi sungai dengan aman. Saya biasanya membahas tiga jembatan karena berkaitan dengan komunikasi. Namun, terpikir olehku pagi ini bahwa aku perlu memperluas visiku tentang Jembatan Tiga Rekonstruksi Sikap untuk memenuhi saat-saat penuh emosi yang kita semua alami ...

Cara Mengatasi Kemarahan dan Let It Go

Cara melepaskan kemarahan

Salah satu perasaan khususnya pantas mendapat perhatian khusus: marah. Jika perasaan ini menjadi masalah bagi Anda, Anda tidak sendiri. Tampaknya kehidupan modern penuh ungkapan kemarahan yang buruk.

Apakah Isolasi Hanya Perasaan?

Apakah Isolasi Hanya Perasaan?

Saya merasa terisolasi. Apakah ini keadaan, atau emosi? Daripada membahas semantik bahasa, saya akan bertanya pertanyaan lain: seperti apa rasanya isolasi?

Menemukan Harapan Dalam Kegelapan: Mengatasi Strategi untuk Depresi

Menemukan Harapan Dalam Kegelapan

Harapan adalah sikap optimis berdasarkan harapan hasil positif dalam kehidupan seseorang atau dunia pada umumnya. Seseorang yang memiliki tingkat harapan yang tinggi memiliki kebiasaan yang lebih sehat, tidur lebih baik, berolahraga lebih banyak, makan lebih sehat, lebih jarang sakit, dan lebih mungkin memiliki lebih sedikit depresi dan bertahan hidup dari penyakit yang mengancam jiwa.

Bagaimana Otak Kita Dapat Dimanipulasi Untuk Tribalisme

Bagaimana Otak Kita Dapat Dimanipulasi Untuk Tribalisme

Tribalisme telah menjadi tanda tangan Amerika di dalam dan di luar sejak pemilihan Presiden Trump. Bangsa ini telah berpisah dengan sekutu internasional, meninggalkan sisa dunia dalam upaya mereka untuk memerangi perubahan iklim, dan yang paling baru pandemi, dengan meninggalkan Organisasi Kesehatan Dunia.

George Washington Akan Mengenakan Masker

George Washington Akan Mengenakan Masker

Genre "Apa yang akan X lakukan?" - Di mana X mewakili tokoh yang terkenal dalam sejarah, katakanlah Yesus atau Dolly Parton - konyol. Tapi

Berkat Hidup yang Tidak Sempurna: Rebut Momennya

Berkat Hidup yang Tidak Sempurna: Rebut Momennya

Kita semua menderita, dan akan menderita, jatuh kita sendiri. Jatuhnya dari cita-cita muda, memudarnya kekuatan fisik, kegagalan harapan dihargai, hilangnya dekat kami dan sayang, jatuhnya ke dalam cedera atau sakit, dan akhir atau segera, penurunan untuk tujuan tertentu kita. Kami tidak memiliki pilihan selain jatuh, dan sedikit mengatakan untuk waktu atau sarana.

Ubah Frekuensi Anda dan Tetap Nantikan Kedamaian Dalam

Ubah Frekuensi Anda dan Tetap Nantikan Kedamaian Dalam

Banyak dari kita yang tergoda untuk berganti pekerjaan, rumah, atau pasangan, dan terkadang itu berhasil. Namun bukan hal yang aneh bahwa ketika Anda sampai pada situasi baru Anda, Anda menganggapnya hanyalah pengulangan dari yang lama. Dalam banyak kasus Anda tidak perlu mengubah situasi. Anda hanya perlu mengubah titik dari mana Anda melihatnya.

Mengapa Orang Amerika Lelah Karena Jarak Sosial dan Mencuci Tangan

Mengapa Orang Amerika Lelah Karena Jarak Sosial dan Mencuci Tangan

Negara-negara mulai membuka ekonomi mereka setelah berhasil memperlambat penyebaran virus corona. Sebagian besar penghargaan untuk itu diberikan kepada orang Amerika dengan patuh mengikuti perilaku yang ditentukan.

Perhatikan Kemarahan Anda: Ini Merupakan Jalan menuju Kesadaran

Perhatikan Kemarahan Anda: Ini Merupakan Jalan menuju Kesadaran

Jika kita bisa melihat reaksi marah emosional kita dengan jelas, akan menjadi jelas bahwa mereka menguras kami dan mempersempit hidup kita. Namun, terlepas dari kenyataan bahwa kita menyakiti diri kita sendiri dan orang lain dengan kemarahan kita, kita berpegang pada emosi ini yang membatasi dengan keuletan membingungkan.

Ketika Konflik Timbul, Kami Selalu Punya Pilihan

Ketika Konflik Timbul, Kami Selalu Punya Pilihan

Kita tidak dapat melarikan diri dari pikiran bawah sadar kita, tetapi kita dapat menggunakan kehidupan sebagai peta harta karun untuk membuka kunci rahasia yang tersembunyi di sudut-sudut gelap jiwa. Rahasia-rahasia ini mengarahkan jalan hidup kita, dan seperti para tiran yang bersembunyi di balik asap dan cermin, mereka memetakan arah untuk keuntungan mereka sendiri ...

Cara Membuat Hubungan Yang Tidak Tahan dengan Kehidupan

Cara Membuat Hubungan Yang Tidak Tahan dengan Kehidupan

Apa yang penting untuk dihargai tentang perlawanan adalah bahwa itu sering tidak disengaja tetapi hasil dari apa yang terjadi di bagian yang lebih halus dan tersembunyi dari pikiran bawah sadar Anda. Kebanyakan orang yang saya temui biasanya sadar akan hasil perlawanan permukaan-permukaan, tetapi mereka hidup tidak menyadari alasan yang mendasari mengapa mereka menolak dan akhirnya merasakan apa yang mereka lakukan.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf di

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Dapatkan Terbaru Dengan Email

{Emailcloak = off}

DARI EDITOR

InnerSelf Newsletter: September 6, 2020
by Innerself Staf
Kita melihat kehidupan melalui lensa persepsi kita. Stephen R. Covey menulis: "Kita melihat dunia, bukan sebagaimana adanya, tetapi sebagaimana kita adanya──atau, sebagaimana kita dikondisikan untuk melihatnya." Jadi minggu ini, kita akan membahas beberapa…
Newsletter InnerSelf: Agustus 30, 2020
by Innerself Staf
Jalan yang kita lalui saat ini sudah tua, namun baru bagi kita. Pengalaman yang kami alami sudah lama, namun juga baru bagi kami. Hal yang sama berlaku untuk…
Ketika Kebenaran Begitu Mengerikan Itu Menyakitkan, Ambil Tindakan
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Di tengah semua kengerian yang terjadi akhir-akhir ini, saya terinspirasi oleh sinar harapan yang bersinar. Orang biasa membela apa yang benar (dan melawan apa yang salah). Pemain bisbol,…
Saat Punggung Anda Menahan Dinding
by Marie T. Russell, InnerSelf
Saya suka internet. Sekarang saya tahu banyak orang mengatakan banyak hal buruk tentangnya, tapi saya menyukainya. Sama seperti saya mencintai orang-orang dalam hidup saya - mereka tidak sempurna, tetapi saya tetap mencintai mereka.
Newsletter InnerSelf: Agustus 23, 2020
by Innerself Staf
Semua orang mungkin setuju bahwa kita hidup di masa yang aneh ... pengalaman baru, sikap baru, tantangan baru. Tetapi kita dapat didorong untuk mengingat bahwa semuanya selalu berubah,…