Lamunan Sengaja Bebaskan Diri dari Debat Internal

Sengaja melamun untuk Bebaskan Diri Sendiri dari Debat Internal

Saya memiliki sedikit kecurigaan bahwa suatu hari nanti, jauh di masa depan, orang akan melihat kembali gagasan kita tentang dikotomi otak kiri otak kanan dan tertawa. Saya menduga mereka akan menemukan teori otak kita yang sangat primitif dan mereka akan bertanya-tanya tentang kurangnya pemahaman kita, dengan cara yang sama seperti hari ini kita merasa ngeri dengan praktik medis abad pertengahan yang ketinggalan jaman.

Tapi untuk saat ini, model otak kanan otak kanan adalah pemahaman terbaik yang kita miliki. Bagi yang belum terbiasa dengan itu, izinkan saya memberi Anda garis besar yang paling mendasar. Bagian otak yang berbeda tampaknya bertanggung jawab atas berbagai fungsi. Belahan otak kiri dianggap bertanggung jawab atas logika, bahasa, dan analisis, pemikiran selangkah demi selangkah. Belahan kanan dianggap bertanggung jawab atas intuisi, desain visual, dan pemikiran berfikir besar dan holistik.

Tentu saja, tidak ada yang benar atau berotak kiri. Tapi Anda mungkin mengenali diri Anda tinggal lebih lama di satu perkemahan daripada di tempat yang lain. Dan Anda mungkin sedikit lega mengetahui bahwa kecenderungan Anda untuk memproses informasi secara verbal (menyebabkan ibu Anda menggambarkan Anda sebagai kotak obrolan) atau kecenderungan Anda terjebak dalam arus sesuatu dan kehilangan jejak waktu bukanlah ketidaktaatan pada bagian Anda tapi bukan fungsi dari bagaimana otak Anda bekerja.

Banyak seniman menganggap dirinya sangat menyukai otak kanan mereka, namun demikian, blok artistik yang disebabkan oleh intervensi otak kiri bahkan terjadi pada diri kita yang terbaik. Jadi begitulah, mencoba membiarkan gagasan Anda berkembang sementara otak kiri Anda berdiri di sana sambil mengetuk-ngetukkan kakinya dan berkata, "Hal bodoh lagi ini? Apakah Anda sudah melakukan ini? Belumkah Anda selesai?" Dan seterusnya. Dan, Anda tahu, suara itu terdengar begitu terkutuk logis.

Tapi faktanya adalah sekarang Anda sedang mencoba menyelesaikan pekerjaan dan Anda terjebak. Caranya adalah dengan memberi logika, linear, kiri otak sesuatu yang menarik untuk dilakukan sementara otak kanan Anda bisa melakukan pekerjaan impulsif, elips dan intuitif. Anda ingin tangan Anda sibuk sehingga pikiran Anda bisa mengembara.

Lamunan yang Disengaja Memimpin untuk Kreativitas dan Pengurangan Stres

Lamunan yang disengaja memiliki efek menguntungkan dalam meningkatkan kreativitas, konsentrasi, dan pengurangan stres. Saya menganggapnya sebagai memberi sedikit waktu tenang untuk otak Anda sehingga bisa memberi gagasan, mimpi, dan jawaban tanpa tenggelam oleh obrolan mental Anda sehari-hari.

Lakukan gerakan sederhana dan berulang selama lima belas menit sehari, setiap hari. Tapi ini bukan untuk menjadi bugar atau menurunkan berat badan atau menurunkan tekanan darah Anda - ini untuk meningkatkan kreativitas Anda dan meningkatkan volume intuisi Anda. Temukan beberapa latihan yang tidak Anda sukai - berjalan, berlari, berenang, melakukan senam, menari, lompat tali - dan cari waktu untuk itu setiap hari. Jika tingkat energi atau jangkauan gerak Anda terganggu, Anda bisa merajut, melempar kartu ke topi, memotong sayuran, melipat cucian, menyortir kertas, atau bahkan pergi berkendara.


Dapatkan Yang Terbaru Dari Diri Sendiri


Setiap tugas berulang cenderung menempati otak kiri (logis) cukup untuk otak kanan (kreatif) untuk berbunga. Itulah mengapa Anda selalu memiliki ide bagus di kamar mandi atau saat Anda sedang berjalan dengan anjing. Jadi sudah saatnya menumbuhkan kebiasaan itu.

Membebaskan Diri Sendiri dari Debat Internal

Membebaskan Diri Sendiri dari Debat InternalAnda perlu membuat komitmen setiap hari untuk mengotomatisasi pengambilan keputusan Anda dan membebaskan diri dari debat internal yang terdengar seperti "Haruskah saya berjalan hari ini? Saya berjalan kemarin, tapi saya mungkin tidak berjalan besok dan mungkin hujan. Aku agak lelah. " Perdebatan itu hanya menguras energi yang besar.

Katakan pada diri sendiri bahwa Anda akan melakukannya setiap hari, dan kemudian melakukannya. Tidak ada alasan. Anda tidak harus melakukannya dengan baik - merasa bebas untuk melakukan usaha setengah hati. Dan izinkan saya mengulangi: ini tidak Untuk kesehatanmu. Ini untuk kreativitas dan kreativitas Anda sendiri. (Meskipun, tentu saja, mengilhami gerak harian sangat bagus untuk Anda, jadi mungkin ada beberapa manfaat yang menyenangkan!)

Pelacur yang disengaja: Beberapa Saran yang Sering Dilakukan

  • Jalan-jalan. Amble, genap. Manusia dirancang untuk berjalan, dan saya percaya bahwa pola yang dibuat tubuh kita saat kita berjalan merangsang aktivitas otak dengan cara yang sangat positif.

  • Pergilah berjalan dan hitunglah sesuatu. Jika Anda keluar berjalan dan Anda masih belum bisa melakukan terobosan, mulailah menghitung. Anda bisa menghitung langkah atau napas atau tiang lampu atau apapun yang biasa. Penghitungan terus membuat otak kiri Anda sibuk sehingga otak kanan Anda bebas untuk memikirkan gagasan baru. Menghitung karya bagus sambil melompat tali, berenang, atau melakukan sit-up juga.

  • Mandi. Biarkan sabun otak kiri Anda, bilas, dan ulangi (Anda tahu Anda tidak benar-benar harus mengulanginya, kan? - itu hanya cara bagi orang sampo untuk menjual lebih banyak sampo) sementara otak kanan Anda menikmati kehangatan, dengarkan Suara putih air, rileks, dan mendapat inspirasi.

  • Kue panggang Buat sup. Buat salad cincang yang sempurna dengan memotong sayuran dengan ukuran yang sama. Jika Anda suka memasak, Anda akan menyukai perasaan tenang dan santai yang menghampiri Anda karena tangan Anda dan otak kiri berkonspirasi untuk menciptakan makanan lezat, membiarkan Anda lain untuk melakukan pemikiran gambar utuh yang produktif.

  • Pitch sen. Bermain kelereng. Buatlah sesuatu dari pembersih pipa atau Play-Doh.

  • Pergi untuk drive. Jika Anda menikmati mengemudi, isi tangki dan lepas landas. Jangan dengarkan musik - cukup drive. Jangan khawatir Anda tidak akan tersesat, dan Anda mungkin saja ditemukan.

  • Pergi memancing.

  • Berlatih disiplin lain. Saya menduga bahwa Anda ahli dalam bentuk seni lainnya. Inilah saatnya untuk melepaskan rajutan itu, menuju ke toko kayu, membilas sikat cat, memainkan kecapi, dan memberi diri Anda sedikit liburan kreatif.

  • Cat dengan angka. Betul. Cat dengan angka. Ini lebih baik daripada mengkonsumsi obat penenang dan memiliki kalori lebih sedikit daripada minuman keras. Ada aspek meditatif untuk melukis dengan angka yang tak tertandingi. Cobalah! Jika ada orang yang menangkap Anda, katakanlah Anda terlibat dalam komentar postironik tentang komersialisasi warna dan homogenisasi bentuk dalam masyarakat berbasis konsumen.

  • Bangunlah dan berbaliklah. Dari manapun Anda berada, saya ingin Anda berdiri dan menghadap ke arah lain. Pikiran dan terobosan yang menakjubkan bisa masuk ke otak Anda saat Anda mau, benar-benar mengubah perspektif Anda.

Perhatikan bahwa semua aktivitas sehari-hari yang disarankan ini bersifat non naratif. Tidak ada cerita atau bahkan bahasa yang terlibat dalam kegiatan ini. Jadi itu berarti tidak ada TV, tidak ada video game, tidak membaca, tidak ada film, dan tidak ada Internet.

Hanya lima belas menit melamun yang disengaja.

Setiap Lapangan Harus Berada Jatuh

Mungkin tidak satu pun di atas akan bekerja untuk Anda. Mungkin Anda berada di tengah-tengah mantra kering yang sangat parah sehingga bibir Anda kering. Maafkan saya. Saya tahu perasaan itu - perasaan tenggelam, kosong, dan sakit - dan saya tidak menginginkannya pada siapa pun. Tapi aku tahu akhirnya itu akan berakhir. Dan Anda akan hidup melalui itu. Maaf saya tidak bisa mengatakan berapa lama "akhirnya" akan terjadi, tapi saya tahu Anda akan mengembalikan mojo Anda.

Terkadang seniman bertahan dalam periode yang lama dimana sepertinya tidak ada yang terjadi. Ini disebut acedia, yang berarti "keengganan dan sikap apatis; ennui" atau "anomie dalam masyarakat atau individu, suatu kondisi ketidakstabilan akibat dari rincian standar dan nilai atau dari kurangnya tujuan atau cita-cita." Dan itu tidak berarti Anda mati di dalam. Ini berarti bahwa Anda telah kehilangan kemampuan untuk merasakan sukacita dalam pekerjaan Anda sementara. Yang menyedihkan.

Mungkin inilah saatnya untuk mengejar beberapa hal lain yang selalu Anda katakan ingin Anda lakukan. Relawan lebih. Makan siang bersama teman. Ambillah pekerjaan sementara di bidang yang Anda minati. Luangkan lebih banyak waktu dengan anak-anak. Baca semua buku yang telah Anda susun. Merencanakan sebuah perjalanan. Duduklah di sofa dengan televisi mati.

Apapun yang terjadi, jangan menyerah pada diri sendiri.

Akhirnya Anda akan sedikit menggelitik. Sebuah ide akan berbisik kepada Anda. Anda akan mendapati diri Anda berpikir, "Saya ingin tahu apakah ..." dan Anda akan pergi ke balapan lagi, produktif, bahagia, dan bersukacita dalam pembaharuan suara kreatif dan bersemangat Anda.

© 2014 oleh Samantha Bennett. Seluruh hak cipta.
Dicetak ulang dengan izin dari New World Library, Novato, CA.
www.newworldlibrary.com atau 800-972-6657 ext. 52.

Pasal Sumber

Get It Done: Dari Penundaan sampai Creative Genius di 15 Minutes a Day
oleh Sam Bennett

Dapatkan Selesai: Dari Penundaan untuk Genius Kreatif di 15 Menit Sehari oleh Sam Bennett.In Dapatkan itu selesai, seorang guru yang terkasih dan penulis, aktor, dan komedian yang sukses membantu Anda mengatasi kebutuhan Anda sendiri - bahkan proses kreatif yang khas - dan memanfaatkan energi Anda dengan cara yang positif, produktif, dan menghasilkan pendapatan. Latihan inovatif Sam Bennett, mengilhami kisah sukses sejati, dan komponen online bonus akan mengubah pemikiran Anda dan mendorong jenis wawasan yang mengubah orang jenius dengan performa buruk menjadi seniman berprestasi.

Info / pesan buku ini:
http://www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/1608682102/innerselfcom

tentang Penulis

Sam Bennett, penulis buku: Get It DoneSam Bennett adalah pencipta Terorganisir Artist Perusahaan. Selain karya tulis dan kinerja multifasetnya, dia mengkhususkan diri pada personal branding, strategi karir, dan pemasaran bisnis kecil. Dia dibesarkan di Chicago dan sekarang tinggal di sebuah kota pantai kecil di luar Los Angeles. Sam menawarkan Lokakarya Get It Done yang revolusioner, teleclasses, ajakan berbicara di depan umum dan konsultasi pribadi kepada para pelacur yang kewalahan, orang-orang yang terlalu terpelajar dan orang-orang yang perfeksionis di mana-mana.

Tonton video dengan Sam: Dari Penundaan sampai Creative Genius di 15 Minutes a Day

Buku terkait:

{amazonWS: searchindex = Buku; kata kunci = menunda-nunda; maxresult = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf di

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Dapatkan Terbaru Dengan Email

{Emailcloak = off}