Bahkan ketika kita tidak bersaing dengan orang lain, kita sering bisa merasakan seperti dunia di sekitar kita bersaing untuk waktu kita, uang, dan perhatian. Ketika saya menerbitkan Para Artis Way, salah satu yang paling menolak - dan paling produktif - alat dalam buku ini adalah salah satu disebut "Perampasan Reading."
Membaca Perampasan hanya apa yang terdengar seperti: membaca tidak. Itu melemparkan kita kembali ke diri kita, menempatkan kita berhubungan dengan pikiran kita sendiri dan ide, dan sering membebaskan sebuah banyak waktu.
Menetapkan Batas: Tidak Texting, Email, TV ...
Hari ini, ketika saya mengajar alat ini, saya telah diperbarui untuk menyertakan banyak menarik pada waktu dan perhatian kita. Alat ini sekarang disebut "Media Kurang." Menggunting membaca saja tidak cukup.
Kami sekarang dibombardir dengan e-mail, SMS, TV, radio. Kami membawa perangkat di saku kita - dan alat-alat itu membawa harapan bahwa kita terus dapat dicapai, untuk pekerjaan kami atau untuk alasan apapun. Tidak lagi adalah malam dihormati sebagai waktu keluarga suci. Kami adalah masyarakat twenty-four/seven, dan iPhone dinging di saku kami menarik kita keluar dari hidup kita dan fokus kami dua puluh empat jam sehari.
Satu-Minggu Eksperimen: Matikan Semua Perangkat Off
Selama satu minggu, saya meminta Anda untuk bereksperimen dengan mengubah semua perangkat off. Ini masih termasuk membaca tidak. Tetapi juga memperluas untuk memasukkan tidak ada e-mail, SMS, tidak ada pencarian di Internet. Tidak ada radio bicara, tidak ada TV. Dan ya, aku bisa merasakan protes seperti yang saya ketik ini.
"Tapi, Julia, aku punya pekerjaan penting. Saya memiliki untuk memeriksa e-mail: "Saya bekerja untuk sebuah stasiun TV saya. memiliki untuk menonton berita. "
"Jika saya tidak menanggapi teks putri saya segera, dia akan berpikir saya tidak peduli."
Masukan Diri Pertama! Mencegah Overload!
Saya tidak meminta Anda untuk keluar dari pekerjaan Anda atau berperilaku dengan cara yang akan membuat Anda dipecat. Tapi, menunda segala sesuatu yang Anda bisa. Untuk satu minggu. Dan jika Anda tidak bisa mendorong pekerjaan Anda sampai besok, Anda tentu saja dapat berisi akses orang harus Anda tanpa bertanggung jawab. Saya tidak meminta Anda untuk tidak bertanggung jawab untuk pekerjaan Anda. Saya meminta Anda untuk bertanggung jawab kepada diri sendiri.
Ketika kita terus-menerus terganggu, kita kehilangan kereta kami pikiran. Ada studi tak berujung tentang bagaimana kita tidak dapat multitask - dalam kenyataannya, kita benar-benar dapat melakukan hanya satu pikiran-yang membutuhkan tindakan pada suatu waktu. Ada cerita tragis tak terhitung kecelakaan mobil, kecelakaan kereta, kecelakaan kapal feri yang disebabkan oleh driver SMS di belakang kemudi.
Turn Off Perangkat Anda! Atau Batasi Waktunya
Dalam semua cara yang Anda bisa, selama satu minggu, matikan perangkat Anda. Jika Anda harus memeriksa mereka, sisihkan jendela singkat di mana Anda akan pergi dan merespon apa yang Anda harus merespon. Tapi menantang diri dengan ini. Apakah ada alasan nyata bahwa e-mail perlu menanggapi pada 19:00? Apakah bisa menunggu sampai pagi, sampai jam kerja?
Anda mungkin menemukan bahwa ketika Anda mematikan perangkat, Anda merasa tidak enak dalam keheningan yang canggung dari "hanya" Anda dan pikiran Anda sendiri. Tapi ketika kita belajar untuk melakukan percakapan dengan pikiran kita sendiri, kita mulai menemukan bahwa kita cukup. Dan ketika murid-murid saya bereksperimen dengan mematikan perangkat mereka, mereka sering dibanjiri gagasan.
Mencegah Overload: Membuka Sampai Kreativitas
Seolah-olah kita blokir bendungan cukup lama untuk membiarkan aliran air melalui, bukan menghalangi tetesan sedikit pun dengan pencarian Google nama kita sendiri karena kita bosan, memeriksa update status teman-teman SMA di Facebook, atau segera membaca penawaran di e-mail yang Pizza Domino hanya mengutus kami. Tantang diri Anda untuk menghentikan semua ini, kalkun dingin, selama seminggu. Anda mungkin menemukan Anda tidak tertarik diaktifkan kembali setelah Anda selesai.
Ketika kita memfokuskan diri, kami datang ke siapa kita sesungguhnya. Ketika kita menjadwalkan waktu untuk memeriksa e-mail, kita lebih efisien dan akurat dalam balasan kami. Rasa kita merasa kewalahan tersebar dan menghilang saat kami mengontrol perangkat kita daripada membiarkan mereka ke dalam hidup kita di semua jam. Seperti dengan orang, usil sombong yang meminta terlalu banyak dari kita, kita harus menetapkan batasan dengan perangkat kami, meninggalkan diri kita untuk perangkat kita sendiri, dan membiarkan diri kita sendiri hadir bagi hidup kita.
Dicetak ulang dengan izin dari penerbit,
Jeremy P. Tarcher / Penguin, anggota Penguin Group (USA).
© 2011 oleh Julia Cameron. www.us.PenguinGroup.com.
Pasal Sumber
Hati Sejahtera: Menciptakan Kehidupan "Cukup"
oleh Julia Cameron dengan Emma Lively.
In Hati Sejahtera, Julia Cameron menyajikan program sepuluh minggu untuk menggunakan hati dan jiwa kreatif Anda untuk menuntun Anda menuju kemakmuran di semua bidang kehidupan Anda. Dengan alat dan strategi harian baru yang menginspirasi yang mengikuti jejak karya Julia Cameron, The Artist's Way, buku ini memandu pembaca dalam mengembangkan kehidupan yang penuh dan memuaskan seperti yang pernah mereka pikirkan mungkin.
Klik di sini untuk info lebih lanjut atau untuk memesan buku ini di Amazon.
Lebih Banyak Buku oleh Penulis ini
tentang Penulis
Julia Cameron telah menerbitkan buku 30, sangat memuji cerita pendek, pemenang penghargaan esai dan memukul keras jurnalisme politik. Kredit nya berkisar dari Rolling Stone The New York Times. Seorang novelis, dramawan, penulis lagu dan penyair, ia memiliki kredit khusus di teater, film dan televisi. Sebagai penulis Jalan Artis, Julia dikreditkan dengan mendirikan sebuah gerakan yang telah memungkinkan jutaan orang untuk mewujudkan impian kreatif mereka. Julia eschews pakar kreativitas judul, lebih memilih untuk menggambarkan dirinya hanya sebagai seniman. Kunjungi website-nya di http://juliacameronlive.com.
