Selama ribuan jam psikoterapi dengan para seniman, saya telah menemukan bahwa sebagian besar cukup terbiasa dengan pengalaman diblokir secara artistik, atau menunda-nunda dan menghindari karya kreatif mereka. "Seandainya saja saya tidak begitu terganggu" atau "Saya tidak boleh benar-benar ingin sukses" adalah keluhan umum yang pernah saya dengar. Blok ini dapat menyebabkan non-produktivitas dan juga masalah yang lebih serius seperti depresi dan kecanduan.

Sampai saat ini, sebagian besar ahli telah menawarkan strategi perilaku untuk membantu seniman memulai dan mempertahankan proses kreatif mereka: "menyisihkan waktu dan tempat sehari-hari untuk usaha kreatif" atau "Anda mengatakan kepada diri sendiri bisa melakukannya" atau "Anda harus melakukan banyak disiplin diri. " Struktur pasti bisa membantu seniman untuk fokus dan untuk mendisiplinkan waktu mereka. Tapi banyak seniman tidak menemukan kekuatan untuk mengatasi blok tertanam dengan saran ini. "Jika semudah itu, aku akan melakukannya," kata mereka.

Kreativitas dengan Jawaban: Menjadi Terhubung dengan Orang Lain

Penelitian baru dalam ilmu saraf dan pendekatan psikologis kontemporer menunjukkan bahwa strategi ini hanya bagian dari jawabannya. Pemahaman revolusioner di bidang psikologi klinis sekarang menunjukkan bahwa hubungan interpersonal yang sehat adalah bahan bakar untuk fungsi optimal emosional, kognitif, intelektual, perilaku, dan kreatif. Berlawanan dengan bagaimana kita telah diajarkan untuk kemerdekaan nilai dan otonomi, bukti ilmiah baru ini menunjukkan bahwa kita adalah yang terbaik jika kita terhubung dengan orang lain.

Menerapkan temuan ini ke dunia, rahasia internal artis, kapasitas untuk menjadi kreatif sebenarnya dihasilkan oleh pengalaman keterhubungan dengan orang lain. Ketika kita merasa takut atau kurang percaya diri dan vitalitas, kita perlu melihat keadaan hubungan kita, bukan untuk menyalahkan diri sendiri karena lemah dan tidak memadai, atau berpikir bahwa entah bagaimana kita harus menemukan kekuatan dan keberanian dari dalam diri kita sendiri. Kita tidak bisa membuat dalam vakum isolasi: kita dibantu dalam proses kreatif oleh beberapa jenis dukungan emosional dari orang lain yang membantu kita untuk menjadi yang terbaik kita dan menyadari potensi penuh kita. 

Meraih Koneksi Sehat

Ketika kita mengalihkan fokus kita dari mencari di dalam diri kita sendiri ke meraih koneksi yang sehat, kita akan didorong melalui proses kreatif untuk menyelesaikan sebuah karya seni. Untuk terjun ke dalam kreativitas, kita perlu merasa kuat, terinspirasi, dan terhibur. Alih-alih ada sebagai "ciri" statis dalam diri kita, kekuatan, inspirasi, dan kenyamanan dihasilkan dalam hubungan kita dengan cermin, pahlawan, dan saudara kembar:

Temukan Kekuatan di Mirror. Seorang seniman menemukan kekuatan untuk mencipta melalui perasaan spesial, diakui, dan dihargai oleh orang lain. Bagikan ide dan pekerjaan Anda dengan orang lain yang cenderung menghargai bakat dan upaya Anda. Biarkan diri Anda "menerima" jenis makanan psikologis ini. Jika Anda tidak memiliki dukungan semacam ini, bayangkan saja.

Cari Inspirasi di Heroes. Seorang seniman menemukan motivasi dan inspirasi untuk menciptakan melalui mengagumi, menghormati, dan berharap untuk menyenangkan orang tua, guru, mentor, atau idola. Jangkauan untuk koneksi dengan "kehidupan sebenarnya" pahlawan atau tenggelam dalam pekerjaan idola Anda, ide, atau seni. 

Temukan Kenyamanan di Kembar. Seorang seniman menemukan kenyamanan melalui proses kreatif dengan merasa dipahami dan dimengerti oleh orang lain yang berada di perahu yang sama. Raih koneksi dengan "sejenis" (misalnya, bergabung dengan kelompok penulis, atau mengambil kelas melukis, atau pergi ke konferensi, retret seniman, atau galeri). Bagikan harapan dan ketakutan Anda, kemenangan dan kekalahan, dengan orang lain yang berempati ini - mereka pernah ada - mereka mengerti.

Menciptakan & Mempertahankan Hubungan Saling Bertahan

Sepanjang sebuah proyek kreatif, Anda cenderung bergulat dengan perasaan inti dari keselamatan, kepercayaan, dan harapan. Ketika Anda menjadi sadar tentang bagaimana hubungan Anda dengan orang lain (atau kurangnya hubungan) dampak rasa sedang berlangsung-diri Anda, maka Anda dapat mencoba untuk memperoleh lebih dari apa yang Anda perlu membawa Anda melalui berbagai emosi yang terlibat dalam proses kreatif.

Tidaklah lemah untuk membutuhkan orang lain. Faktanya, mampu menciptakan dan mempertahankan hubungan timbal balik adalah kunci pertumbuhan berkelanjutan kami sebagai seniman dan individu. Pada akhirnya, bukan seberapa besar kemauan atau disiplin yang kita miliki yang menentukan kapasitas kita untuk masuk ke dalam kondisi kreatif. Berdiri di tepi air, melihat ketidaktahuan dan ketidakpastian yang sangat luas yang terlibat dalam proses kreatif, hubungan kita dengan orang lainlah yang akan memberdayakan atau menghambat penyelaman kita.

Dicetak ulang dengan izin dari New World Library, Novato, CA. © 2008.
www.newworldlibrary.com atau 800-972-6657 ext. 52.

Artikel ini didasarkan pada buku:

Berdiri di Edge Water: Pindah Ketakutan lalu, Blok, dan Jebakan untuk Temukan Kekuatan Perendaman Kreatif
oleh Anne Paris.

Bagi kebanyakan orang yang ingin menciptakan - entah itu seniman, penulis, atau pebisnis - tugas sehari-hari untuk membenamkan diri dalam karya kreatif mereka adalah sukacita dan tantangan yang mendalam. Alih-alih melangkah dengan mudah ke dalam keadaan kreatif, mereka menyerah pada penundaan kronis dan gangguan yang menyiksa. Di Berdiri di Water's Edge, psikolog Anne Paris meminta pengalamannya yang luas dalam bekerja dengan klien kreatif untuk mengeksplorasi ketakutan psikologis mendalam yang menghalangi kita dari perendaman kreatif. Dengan menggunakan teori dan penelitian mutakhir, Paris menciptakan pemahaman baru tentang seniman selama proses kreatif.

Klik di sini untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini di Amazon.

tentang Penulis

Dr Anne Paris adalah psikolog klinis yang telah membantu seniman dalam proses kreatifnya selama lebih dari 20 tahun. Pendekatannya, yang didasarkan pada pemahaman dan penelitian psikologis mutakhir, menghargai dunia batin seniman dengan cara baru dan menunjukkan pentingnya hubungan dengan orang lain selama proses kreatif. Melalui pendekatan revolusioner ini, ia telah membantu seniman-seniman terkenal, profesional, dan hobi memulai dan mempertahankan proses kreatifnya agar dapat menyelesaikan sebuah karya seni. Dia adalah penulis dari Berdiri di Edge Water: Pindah Ketakutan lalu, Blok, dan Jebakan untuk Temukan Kekuatan Perendaman Kreatif. Anda dapat mengunjungi online di www.anneparis.com.