Perlindungan Psikis untuk Menciptakan Ruang yang Aman di dalam dan Sekitar Diri Anda

Perlindungan Psikis untuk Menciptakan Ruang yang Aman di dalam dan Sekitar Diri Anda

Catatan Editor: Sementara artikel ini awalnya ditulis untuk pemirsa remaja, isinya berlaku untuk siapa saja dan semua umur.

PPerlindungan siki adalah kemampuan untuk menciptakan tempat yang aman di dalam dan sekitar diri Anda, sehingga Anda bisa bebas menjadi diri sendiri. Ini adalah perisai yang Anda buat untuk meniadakan pikiran dan energi negatif orang lain dan yang tidak diinginkan dan untuk mencegah Anda kehilangan energi dan diri Anda kepada orang lain atau tempat lain. Ini adalah bentuk pembelaan diri psikis dan telah digunakan selama ribuan tahun oleh dukun dan orang biasa.

Perlindungan psikis bekerja dengan memperkuat tubuh energi Anda untuk membela terhadap setiap pengaruh negatif. Untuk dukun, perlindungan psikis termasuk meminta roh wali untuk membantu mereka ketika mereka melakukan psikis mereka "perjalanan."

Ketika Anda Butuh Perlindungan Psikis?

Semua orang di beberapa waktu atau yang lain membutuhkan perlindungan psikis. Dalam dunia, sibuk penuh, kadang-kadang panik kita hidup, kita sering terkena energi negatif. Berikut daftar pertanyaan ini akan membantu Anda mengidentifikasi situasi ketika Anda membutuhkan perlindungan psikis dari energi ini negatif.

• Apakah sulit bagi Anda untuk rileks dan menjadi diri sendiri?

• Apakah Anda kadang merasa terbebani di sekolah?

• Apakah sulit bagi Anda untuk fokus di sekolah (tapi Anda bisa melakukannya saat Anda sendiri)?


Dapatkan Yang Terbaru Dari Diri Sendiri


• Apakah Anda merasa "dicampakkan" oleh orang lain?

• Apakah Anda cenderung merasa sedih saat teman sedang down?

• Apakah sekolah atau tempat lain membuat Anda merasa lelah, lelah, atau lemah?

• Apakah Anda merasa terlalu sensitif terhadap lingkungan Anda?

• Apakah ada tempat atau orang yang membuat Anda merasa tidak berguna atau tidak berharga?

• Apakah Anda pernah merasa "bukan diri sendiri"?

• Apakah Anda merasa Anda memberi banyak energi kepada orang lain?

• Apakah Anda merasa kehabisan energi setelah berada di sekitar orang tertentu?

• Apakah Anda menderita kecemasan atau serangan panik?

• Apakah Anda merasa orang atau tempat tertentu "menyedot" energi Anda, membuat Anda lelah?

• Apakah ada orang-orang dalam hidup Anda yang menurunkan Anda?

• Apakah Anda menyalahgunakan resep atau obat rekreasi? (Ini termasuk alkohol.)

Jika Anda menjawab ya untuk dua atau lebih di atas, Anda akan mendapat manfaat dari perlindungan psikis, dan Anda mungkin ingin mengambil beberapa waktu ekstra dalam bab ini.

Anda dapat mulai dengan teknik sederhana yang saya gunakan secara teratur ketika saya takut atau hanya khawatir. Ini adalah panggilan untuk sumber rohani Anda untuk pergi sebelum Anda dan mempersiapkan jalan-Mu, untuk membuat segalanya lebih aman untuk Anda, dan siap untuk datang untuk membantu Anda. Cukup membuat deklarasi ini, dengan suara keras atau Anda sendiri:

Roh berjalan di depan saya dan mempersiapkan cara saya.

Setelah mengucapkan pernyataan ini untuk diri Anda, luangkan waktu untuk membayangkan wali kuat atau kekuatan akan sebelum Anda dan membuat hal-hal baik dan lebih aman untuk Anda. Tahan ini dalam pikiran Anda saat Anda pergi untuk bertemu kesulitan Anda - apapun itu.

Doa seperti perlindungan ditemukan di seluruh semua praktik spiritual. Banyak orang Kristen berdoa kepada Bunda Maria atau St Jude untuk perlindungan. Di Mesir, lebih dari tiga ribu tahun yang lalu, mereka berdoa kepada Bunda ilahi, Isis, untuk perlindungan. Kekuatan doa tersebut adalah kemampuan Anda untuk memanggil energi dan roh-roh makhluk untuk melindungi Anda. Anda kemudian membawa energi mereka dengan Anda ke dunia dan ke lingkungan di mana Anda perlu perlindungan.

Casting Mantra Perlindungan

Dalam beberapa tradisi, sebuah meditasi seperti yang berikut dianggap sebagai "pemberdayaan", sebuah cara untuk memberdayakan diri, dalam tradisi-tradisi lain mungkin dianggap sebagai "mantra" - cara untuk membuat keinginan cukup kuat untuk menjadi kenyataan dalam hidup Anda. Ada banyak nama untuk usaha yang sama - menggunakan salah satu yang bekerja untuk Anda. Jika Anda merasa kuat dengan mengatakan Anda casting mantra, go for it, jika Anda lebih suka merasa Anda memberdayakan diri sendiri, maka jadilah itu.

Warna Perisai Meditasi

Cari waktu ketika Anda bisa sendirian di kamar Anda, tidak terganggu, selama lima menit. Duduklah dalam posisi meditasi dengan mata tertutup.

Bayangkan membawa cahaya putih atau emas turun dari atas untuk mengelilingi Anda. Biarkan cahaya ini mengelilingi Anda dan merasakannya menyentuh kulit Anda, sehingga ini bersinar cahaya keemasan atau putih tampaknya datang dari Anda.

Sekarang bayangkan warna cahaya berubah perlahan-lahan untuk setiap warna pelangi: oranye, merah, kuning, ungu, biru, dan hijau (tidak hitam atau coklat). Perhatikan bagaimana setiap warna terasa bagi Anda dan mana yang membuat Anda merasa paling dilindungi. Bila Anda menemukan warna yang membuat Anda merasa paling aman dan paling dilindungi, terus yang berwarna terang bersinar di sekitar Anda. Ketahuilah bahwa cahaya ini akan pergi dengan Anda untuk mengelilingi dan melindungi Anda dalam situasi sulit. Ketika Anda membuka mata Anda, terus membayangkan perisai cahaya masih sekitar Anda. Setiap kali Anda membutuhkannya, Anda cukup memanggil perisai ini dan akan muncul di sekitar Anda untuk melindungi Anda dalam situasi yang menantang secara emosional atau sosial. Perlindungan ini terutama energik, sehingga tidak akan melindungi Anda secara fisik.

Tubuh Kaca

Latihan ini sangat membantu dalam situasi ketika Anda bersama orang lain yang memiliki kebiasaan dumping pada Anda dan yang biasanya membuat Anda merasa buruk. (Bahkan ketika seseorang memiliki alasan untuk marah padamu, tidak memberikan dia hak untuk membuang negatif pada Anda.)

kata-katanya jatuh
seperti batu dari mulutnya
dan terjatuh di sekitarnya.

bahkan setelah
longsor telah dibersihkan,
Aku bisa merasakan mereka berdesak-desakan
sekitar
di kepala saya
membuat saya tetap terjaga.

- Kirsten Savitri Bergh, REMAJA PENYAIR

Lakukan latihan beberapa menit sebelum Anda akan memiliki wajah-to-face dengan seseorang yang menempatkan Anda ke bawah.

Luangkan waktu sejenak untuk tanah. Ingatlah untuk santai dan bernapas. Sekarang memvisualisasikan gambaran diri Anda berdiri di depan Anda. Bayangkan diri Anda sebagai badan kaca bening. Kemudian membawa tubuh ke kaca Anda dan mengelilingi diri Anda dengan itu. Anda bentuk pergeseran, perubahan penuh semangat ke dalam tubuh kaca. Sekarang pergi ke bertemu orang yang negatif, mengetahui bahwa semua melalui interaksi Anda, Anda akan hadir dalam tubuh kaca. Apa artinya ini adalah bahwa setiap hal negatif yang ditujukan untuk Anda hanya akan melewati Anda. Tubuh energi Anda akan mengikuti teladan Gandhi, tidak mendorong melawan atau menolak kata-kata orang lain, tetapi hanya membiarkan mereka melewati Anda. Anda netral, tidak tergerak dengan apa yang dikatakan. Jangan lupa untuk bernapas ketika Anda bersama orang ini.

Setelah orang tersebut telah pergi, luangkan waktu untuk check in dengan diri sendiri. Apakah Anda merasa ada hal negatif dalam tubuh Anda atau emosi? Jika demikian, berarti komentar tertentu yang dibuat oleh orang lain ini "terjebak" untuk sebuah keyakinan dalam diri Anda bahwa komentar adalah benar. Ketika Anda berada dalam tubuh kaca, negatif semua orang lain hanya bergerak melalui Anda dan hanya dapat terjebak pada tempat di dalam kamu yang setuju untuk itu. Tubuh kaca Anda seperti sebuah jendela yang bersih - semua cahaya bersinar melalui itu, hanya terjebak pada setiap debu atau kotoran yang mungkin tetap di jendela.

Jadi ketika Joe bilang, Anda tidak berharga, "jika Anda tidak percaya hal ini benar tentang diri Anda, energi dan komentar hanya akan melewati seluruh tubuh kaca Anda. Jika Anda sudah percaya ini tentang diri Anda, Anda akan merasa negatifnya komentar di dalam tubuh fisik dan energi. Ini merupakan sinyal bahwa Anda perlu memeriksa keyakinan ini dan mulai bekerja melalui mengapa Anda percaya dan apa yang dapat Anda lakukan sehingga tidak benar untuk Anda.

Tamara, klien tujuh belas tahun, pernah bertanya, "Bagaimana mungkin saya dapat memiliki hari besar sampai hanya satu orang menatapku buruk atau mengatakan sesuatu yang buruk padaku? Baik Segala sesuatu yang terjadi padaku sisa hari akan dibuang ke tempat sampah! "

Hal ini dapat berlaku bagi banyak dari kita - dan ada satu alasan ini biasanya terjadi. Anda mendapatkan diturunkan karena yang terlihat buruk atau komentar hook up dengan keyakinan atau persepsi Anda Tenangkan dirimu yang terbengkalai - tidak dalam kesadaran Anda. Jika tidak merasa benar untuk Anda, entah bagaimana, tidak akan mungkin mengganggu Anda. Ketika Anda merasa dibawa turun sebagai akibat dari apa yang orang telah mengatakan kepada Anda, atau bagaimana seseorang telah bertindak terhadap Anda, sekarang saatnya untuk check-in dengan diri sendiri. Tanyakan diri sendiri: Apa keyakinan saya setuju dengan mengambil negatif orang ini pada saya?

Ketika Anda melakukan mengidentifikasi keyakinan negatif tentang diri Anda, memeriksanya dengan pikiran terbuka dan santai. Apakah kepercayaan ini berdasarkan kritik yang tidak adil dan tidak benar bahwa Anda telah mendengar sepanjang hidup Anda? Atau, di bawah kerasnya yang tidak perlu dan negatif, apakah ada kuman kebenaran di dalamnya? Jika Anda menentukan bahwa keyakinan adalah suara orang lain bahwa Anda telah melakukan terlalu lama, sekarang saatnya untuk menghilangkannya dari kehidupan Anda. Jika Anda merasa bahwa ada beberapa kebenaran keyakinan ini, Anda perlu memutuskan bagaimana Anda ingin menanganinya. Anda mungkin memutuskan bahwa aspek diri sendiri adalah sesuatu yang Anda siap untuk berubah. Jika demikian, Anda dapat mulai membuat rencana yang realistis dan positif untuk apa yang Anda perlu untuk membuat perubahan itu. Jika, sebaliknya, Anda mengakui bahwa ini adalah bagian dari Anda bahwa Anda tidak dapat mengubah, atau belum siap untuk berubah, Anda harus baik kepada diri sendiri dan mengakui bahwa Anda, seperti orang lain, adalah manusia dan tidak sempurna. Anda masih memiliki hak untuk merasa aman dan nyaman dengan diri sendiri.

Lima Perbedaan

Lain, sederhana di-saat-strategi untuk melindungi diri dalam pertemuan negatif dengan seseorang adalah fokus pada mengidentifikasi lima perbedaan fisik antara Anda dan orang lain. Cukup menyebutkan perbedaan-perbedaan lima sampai diri sendiri. "Jane memiliki mata biru dan saya memiliki hijau Dia lebih tinggi dari aku.. Aku bernyanyi dalam paduan suara dan dia tidak." Ini membantu Anda untuk berada di ruang sendiri dan berhasil membedakan diri dari orang lain. Anda cenderung untuk mengambil barang-barangnya, energi negatif, ketika Anda mengendalikan pikiran Anda dengan cara ini. Saya menemukan itu memberi saya sesuatu yang lain untuk "mendengarkan" untuk bukan kritik atau menyalahkan bahwa orang lain mungkin terlibat masuk ini juga membantu menjaga energi Anda netral karena Anda tidak secara otomatis bereaksi terhadap energi dari apa yang orang lain adalah berkomunikasi dengan Anda.

Kliring Out Energi Negatif

Apakah ada saat-saat ketika Anda merasa Anda hanya tidak bisa menyingkirkan perasaan negatif? Atau, setelah dengan orang tertentu, apakah Anda selalu merasa down? Seringkali ini terjadi setelah seseorang telah "menyerang" Anda dengan energi negatif. Dia tidak mungkin mengatakan apa-apa, tapi malah menyerang Anda nonverbal - hanya memberikan Anda bahwa tampilan dan kejutan listrik Anda penuh semangat. Menjadi lebih sadar akan dunia energi akan membantu Anda menyadari ketika ini terjadi. Kemudian, Anda dapat melakukan sesuatu tentang hal itu dan tidak membawa energi yang berbahaya di sekitar.

Ketika energi melemparkan pada Anda, biasanya akan ada beberapa membahayakan tubuh energi Anda. Karena itu, Anda akan perlu untuk melepaskan energi negatif itu. Menangis, membicarakannya, dan pernapasan yang cara-cara alami dan efektif untuk melepaskan energi itu, seperti juga semua praktik pernapasan dalam buku ini. Latihan berikut dapat sangat membantu untuk membebaskan diri dari energi negatif Anda mengambil dari orang lain.

Amethyst Hujan Meditasi

Beri diri sekitar lima sampai sepuluh menit untuk latihan ini. Luangkan waktu sejenak untuk tanah dan duduk dengan nyaman tapi waspada di kursi dengan kaki di lantai. Ambil napas dalam lima melalui hidung, menahan sejenak dan kemudian melepaskan melalui mulut. Pada setiap napas membayangkan melepaskan negatif dari tubuh Anda.

Pada menghirup berikutnya, sambil bersantai dalam napas, memvisualisasikan awan amethyst di atas Anda. Lihat ini hujan shower awan amethyst pada Anda dan kanan melalui Anda. Terus bernapas, mengambil napas dalam-dalam melalui hidung bagus dan membuang melalui mulut. Bayangkan setiap sel, molekul dan atom setiap dicuci oleh hujan batu-batuan. . . air lavender membersihkan Anda dan turun ke bumi di tempat yang dapat didaur ulang dan digunakan kembali. Tetap dengan gambar ini selama yang Anda perlu.

Pasal Sumber:

Psikis oleh Julie Johnson Tallard remaja.Remaja Psikis: Menjelajahi Kekuatan Spiritual Intuitif Anda
oleh Julie Tallard Johnson.

Dicetak ulang dengan izin dari penerbit, Bindu Books, sebuah divisi dari Tradisi batin Intl. © 2003. http://www.innertraditions.com

Klik di sini untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini.

Lebih buku dari penulis ini.

tentang Penulis

Perjanjian Titik Nol: Bagaimana Menjadi Siapakah Anda Sudah oleh Julie Tallard Johnson.Seorang psikoterapis berlisensi dan guru penulisan kreatif, Julie Tallard Johnson telah menyimpan jurnal sejak usia enam belas tahun menemukan bagaimana penulis dan jalur spiritual itu satu dan sama. Dia telah menghabiskan tiga puluh tahun terakhir bekerja dengan individu dan kelompok untuk membantu mereka menemukan latihan spiritual yang membawa mereka rasa tujuan dan kebahagiaan. Penulis banyak buku untuk remaja termasuk Remaja Psikis, Jurnal Spiritual, Tahun-tahun yang gemuruh, I Ching untuk Remaja serta Membuat Teman, Jatuh Cinta, yang diakui oleh New York Public Library sebagai salah satu buku terbaik untuk remaja, dia tinggal di Spring Green, Wisconsin. Kunjungi situs web penulis di www.julietallardjohnson.com

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf di

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Dapatkan Terbaru Dengan Email

{Emailcloak = off}