Sikap terhadap Kegiatan: Pentingnya Relaksasi dan Downtime

Sikap terhadap Kegiatan: Pentingnya Relaksasi dan Downtime
Image by Alexandr Ivanov

Editor Catatan: Meskipun artikel ini ditulis untuk perempuan,
saran yang dapat berlaku untuk semua.

Dalam kehidupan sibuk Anda, Anda mungkin merasa seolah-olah Anda selalu terburu-buru - dari pertemuan klien untuk seminar, lalu ke kelas aerobik, maka untuk minuman dengan teman. Meskipun Anda mungkin menikmati, dan mungkin bahkan berkembang pada, ini jadwal sibuk, itu masih penting bahwa Anda menjadwalkan blok "Me Time".

Ini adalah waktu ketika semua yang perlu Anda khawatirkan adalah Anda, ketika Anda bisa sendirian, dengan apa-apa kecuali pengalaman anda bagi perusahaan. Ini satu-satunya cara Anda akan dapat membersihkan pikiran Anda dari tekanan pekerjaan dan kehidupan serta bagaimana tubuh Anda inginkan dan apa kebutuhan Anda emosional dan spiritual.

Blokir off beberapa waktu untuk diri sendiri, dan pastikan Anda jangan menipu dengan mengisi dalam dengan pergi ke bioskop atau membaca novel laris terbaru. Ini berarti Anda masih menduduki pikiran dan menjaga diri terhibur. Anda tidak memberikan diri Anda kesempatan untuk mengalami pengobatan dewi utama - saat ketika Anda benar-benar bisa memelihara jiwa anda dan mendengarkan keinginan hati Anda.

Sikap terhadap Kegiatan: Relaksasi & Downtime

Anda bisa memahami pentingnya relaksasi dan downtime pada tingkat intelektual, tapi juga penting untuk mempraktikkannya. Jangan bingung - relaksasi tidak berarti sebuah sesi panjang di atas treadmill di gym atau liburan ski. Relaksasi adalah tentang memiliki sikap yang benar, tidak melakukan kegiatan yang tepat.

Mari kita mengambil contoh dari bekerja sampai keringat di treadmill. Anda mungkin berpikir bahwa Anda menemukan latihan-tugas berat seperti ini santai, tetapi jika Anda adalah tipe orang yang berkembang pada adrenalin dan tekanan di tempat kerja, Anda hanya akan berpikir itu santai karena Anda melemparkan tubuh Anda ke dalam situasi lain yang belum melibatkan tekanan dan menghasilkan adrenalin. Ingat, kenikmatan adalah tidak sama dengan relaksasi.

Tidak ada yang salah dengan pergi ke gym atau bermain olahraga, tetapi mereka berorientasi pada tujuan kegiatan - mungkin Anda ingin mengangkat beban lebih berat atau menang di tenis - bukan kegiatan relaksasi.


Dapatkan Yang Terbaru Dari Diri Sendiri


Apapun yang Anda pilih sebagai bentuk relaksasi hanya akan bekerja jika membantu Anda menghabiskan waktu yang berkualitas dengan diri sendiri.

Waktu untuk refleksi: Relaksasi & Downtime

Peliharalah dewi batin Anda dengan melakukan sesuatu yang menyenangkan dan menyenangkan, tetapi juga memberi Anda waktu untuk refleksi. Berikut adalah beberapa ide:

  1. Pesan diri Anda dalam untuk pijat, wajah, atau beberapa jenis memanjakan. Anda akan memberikan tubuh Anda pengobatan, terapi revitalisasi dan pikiran Anda kesempatan untuk kebahagiaan keluar dan rileks. Meskipun menyenangkan untuk telah memanjakan hari seperti ini dengan pacar Anda, hindari sesi gosip pertengahan manikur dan manjakan diri Anda dengan sore kesendirian.

  2. Melakukan olahraga ringan di mana Anda dapat menikmati udara segar, mendapatkan sirkulasi Anda pergi, dan hanya menghargai alam luar. Jangan tergoda untuk pergi untuk jangka berat atau melakukan kelas cardio - Anda akan menjadi berdebar tubuh Anda dan berkonsentrasi mencapai beberapa jenis tujuan fisik. Sebaliknya, memilih kegiatan latihan mudah yang akan membersihkan sarang laba-laba dari pikiran anda, namun tetap memberi Anda kesempatan untuk refleksi.

  3. Cari tempat favorit Anda - mungkin dengan pantai, area piknik yang indah, atau taman lokal Anda - dan hanya duduk di sana dan menonton kehidupan berlalu. Jangan membawa buku atau Discman sebuah. Pikirkan ini sebagai waktu yang tenang di mana Anda dapat de-kekacauan pikiran Anda dari gangguan kehidupan dan membiarkan perasaan Anda yang sesungguhnya datang ke permukaan. Jika Anda memiliki jadwal sibuk Anda mungkin berpikir kali ini bisa lebih baik dihabiskan penangkapan di tugas atau mengambil mobil Anda ke bengkel. Bahkan, pemblokiran dalam buku harian Anda "Me Time" adalah sama pentingnya dengan kegiatan lainnya.

  4. Menulis buku harian. Ini berguna untuk dapat menempatkan pikiran Anda di atas kertas dan merenungkan apa yang sudah Anda tulis. Masukan pena Anda untuk kertas dan membiarkan aliran perasaan Anda - satu-satunya orang yang akan membaca itu adalah Anda. Atau mungkin menyimpan "terima kasih" buku harian, daftar hal yang Anda syukuri, entah itu promosi pekerjaan atau sesuatu yang sederhana seperti hari yang cerah yang indah. Ini adalah cara terbaik untuk tetap positif dan menghargai hal-hal kecil dalam hidup.

  5. Sebelum Anda pergi tidur, menjernihkan pikiran dan memberi diri Anda kesempatan terbaik untuk tidur nyenyak. Sekali lagi, meskipun itu tergoda untuk membaca sebelum tidur, ini berarti Anda benar menjaga pikiran aktif Anda sampai Anda mematikan lampu. Sebaliknya, memakai musik yang tenang, berkonsentrasi pada pernapasan Anda dan biarkan pikiran Anda melayang hanya sekitar menit 20.

SENSE dan sensualitas: Relaksasi Lebih & Downtime

Merangsang dan membangkitkan indera Anda - apakah itu dengan mendengarkan musik favorit Anda, terlibat dalam penipuan es krim atau tidur pada garing, lembaran kapas - merupakan bagian penting dari menghargai hidup. Memanjakan indra penciuman Anda, penglihatan, rasa, suara, dan sentuhan berarti Anda dapat mengubah pengalaman sederhana menjadi kemewahan kecil.

Merayakan sensualitas Anda juga penting - modern dewi semua adalah makhluk sensual, dan itu sehat untuk menyadari apa yang memberi Anda kesenangan. Kita tidak harus bicara tentang seks di sini - ini bukan tentang membeli lingerie seksi dan mengorganisir pertemuan romantis dengan kekasih Anda. Menjelajahi sensualitas Anda adalah sesuatu yang bisa dilakukan dengan atau tanpa pasangan.

Hal ini dapat yang sederhana seperti mengisi bak mandi Anda, menambahkan minyak esensial dan percikan di beberapa kelopak mawar. Biarkan bunga sikat kulit Anda, menghirup aroma indah dan merasakan kehangatan dan kesenangan dari air. Atau bagaimana dengan mengenakan pakaian sutra yang indah di bawah pakaian kerja Anda - bahkan jika satu-satunya orang yang akan melihat itu adalah Anda! Beberapa orang mungkin berpikir ini adalah buang-buang waktu, tapi itu akan merasa besar terhadap kulit Anda, dan mengetahui bahwa Anda terlihat bagus, baik di permukaan dan di bawah lapisan Anda, akan memberikan dorongan sepanjang hari. Jangan merasa bersalah tentang memelihara sensualitas Anda, menganggapnya sebagai bagian penting dari revitalisasi indra Anda dan membuat Anda merasa hidup.

MENCIPTAKAN RUMAH SURGAWI

Tinggal di sebuah rumah yang cocok untuk seorang dewi adalah kesenangan sederhana yang semua wanita dapat mengalami. Ini tidak berarti Anda membutuhkan perabotan mahal, Anda hanya perlu untuk mencari tempat yang sesuai dengan kebutuhan dan kepribadian. Rumah Anda adalah tempat di mana Anda harus merasa aman dan Selamat datang, tempat di mana Anda dapat bersantai dan merasa bebas untuk menjadi benar-benar sendiri.

Banyak majalah yang penuh dengan gambar realistis dari rumah gaya yang dapat membuat kita merasa bahwa kita adalah sangat biasa. Tapi, seperti kata pepatah, rumah Anda adalah istana Anda - bukan orang lain. Jadi penting untuk mengembangkan lingkungan di mana Anda dapat nyaman, konten, dan tenang.

Mungkin Anda tidak memiliki rumah Anda sendiri belum. Mungkin Anda tinggal dengan keluarga atau berbagi dengan teman dan Anda tidak dalam posisi untuk mengubah seluruh rumah atau apartemen. Anda masih bisa menerapkan prinsip yang sama untuk kamar tidur Anda, meskipun, atau ke mana daerah adalah domain Anda. Sebagai seorang dewi zaman modern, Anda membutuhkan tempat khusus yang adalah milik Anda sendiri.

INSPIRASI: Buat Rumah Itu Menenangkan Jiwa Anda

Sebagai dewi perapian dan rumah, Hestia tahu peran penting bahwa rumah dimainkan dalam kehidupan manusia. Pada zaman kuno, perapian adalah bagian sentral dari kehidupan rumah tangga - yang digunakan untuk memasak dan untuk menghasilkan kehangatan. Itu selalu tampak setelah dan terus menyala. Anda dapat menarik inspirasi dari Hestia dan menciptakan sebuah rumah yang menenangkan jiwa Anda dan menyalakan kembali energi Anda. Berikut adalah beberapa panduan untuk menciptakan perlindungan dewi sendiri:

  1. Buatlah pribadi - menutup gambar favorit Anda, menampilkan kenang-kenangan berharga, Foto menempel pada lemari es dan mengelilingi diri Anda dengan hal-hal yang membuat rumah Anda khusus untuk Anda.

  2. Lepaskan masa lalu - apakah ada sesuatu di rumah Anda yang membangkitkan kenangan yang tidak menyenangkan, atau sedikit furnitur yang Anda hanya tidak suka? Singkirkan itu. Menjualnya, memberikannya, atau membuangnya di tempat sampah.

  3. Warna indra Anda - cat dinding dengan warna yang sesuai dengan ruangan. Misalnya, warna menenangkan seperti pastel dan blues ringan atau hijau cocok untuk kamar di mana Anda ingin bersantai dan bersantai.

  4. Belok sederhana menjadi istimewa - Anda tidak perlu item dekorasi mewah di rumah Anda. Hal-hal kecil seperti lilin, aromaterapi pembakar, sabun yang indah, dan sekelompok sederhana bunga segar dapat menambah kemewahan tanpa biaya mahal.

Menyapu kekacauan HIDUP'S: Membuat Room for Joy

Tidak ada yang lebih membebaskan dibanding de-cluttering rumah Anda. Ini adalah kesempatan untuk membuang kotak sampah, membersihkan ruang lemari Anda, dan membebaskan pakaian Anda dari kesalahan busana dekade lalu. Selain sebagai latihan yang sangat praktis, itu juga bisa menjadi pengalaman emosional pembersihan.

Kami melampirkan banyak kenangan dan emosi untuk hal-hal, benda, dan kenang-kenangan. Meskipun Anda perlu menjaga memegang souvenir berharga dan kenang-kenangan, itu juga penting untuk membersihkan hal-hal yang dapat mengacaukan hidup Anda atau menjaga Anda dari bergerak. Lakukan ritual de-cluttering reguler - menganggapnya sebagai musim semi membersihkan rumah Anda dan kehidupan Anda pada saat yang sama.

THE DAFTAR de-kekacauan ULTIMATE

  1. Wardrobe perang. Berjanjilah diri Anda akan menjadi kejam, kemudian melemparkan membuka pintu lemari Anda dan membersihkan rak dan gantungan dari apa pun yang Anda belum dipakai di bulan 18. Mungkin sulit menyingkirkan gaun prom tua Anda atau Madonna-terinspirasi runcing-bra pakaian yang belum melihat cahaya hari selama bertahun-tahun, tetapi telah dilakukan. Cobalah untuk menganggapnya bukan sebagai pemisahan yang menyakitkan dari pakaian favorit Anda tua, tetapi sebagai pengalaman membebaskan - kesempatan untuk membersihkan lama Anda "diri" untuk memberikan ruang bagi yang baru. Tapi jangan hanya membuang pakaian di tempat sampah - memiliki garage sale, menyumbangkan pakaian Anda untuk amal atau memberikan mereka pergi ke teman-teman.

  2. Perbaiki. Seperti kebanyakan orang, Anda mungkin memiliki banyak hal yang perlu perbaikan kecil. Masalah dengan perbaikan kecil - seperti tombol yang telah jatuh atau bola lampu yang harus diganti - adalah bahwa kita tidak pernah mendapatkan sekitar untuk memperbaiki mereka. Kami akan memperbaiki lubang di atap atau knalpot bising baik sebelum kita memperhatikan kaki meja goyah yang hanya membutuhkan setetes superglue. Tulis daftar hal-hal yang perlu diperbaiki, sisihkan sore untuk menangani mereka, dan memeriksa mereka pergi sebagai Anda pergi. Anda akan kagum pada rasa prestasi ketika Anda menyelesaikan semuanya.

  3. Bebas kekacauan hidup. Pergi melalui seluruh rumah Anda - atau kamar Anda, jika Anda tidak punya pad sendiri belum - dan melakukan "audit kekacauan." Apakah ada daerah yang membutuhkan pembersihan musim semi Mini? Pendekatan daerah-daerah dengan kekejaman yang sama dengan yang Anda menyerang pakaian Anda. Jika Anda memiliki laci penuh poles kuku, tapi hanya pernah menggunakan tiga warna yang sama, menyingkirkan sisanya. Atau mungkin Anda memiliki tumpukan majalah yang sudah lama membaca, atau lemari penuh pernak-pernik Anda tidak begitu suka, tetapi telah disimpan selama bertahun-tahun hanya karena tidak terjadi kepada Anda untuk membuang mereka keluar. Ambil kotak dan de-kekacauan. Jadilah brutal.

  4. Kamar Tidur kebahagiaan. Bayar perhatian khusus untuk kamar tidur Anda. Jika ada satu daerah yang harus bebas dari kekacauan, itu adalah tempat di mana Anda tidur. Jika kamar tidur Anda penuh kekacauan dan kebingungan, itulah gambar terakhir Anda akan melihat sebelum tidur, dan bahkan jika Anda memblokir kekumuhan, Anda masih akan sadar tahu bahwa Anda sedang berbaring di tengah-tengah kekacauan. Jika kamar tidur Anda adalah lingkungan, damai rapi, Anda lebih mungkin untuk memiliki tidur tenang.

Dicetak ulang dengan izin dari penerbit,
Red Wheel / Weiser Inc. © 2003.
http://www.redwheelweiser.com

Pasal Sumber

Bagaimana menjadi seorang Dewi oleh Valerie Khoo.Bagaimana menjadi Dewi
oleh Valerie Khoo.

Kebijaksanaan kuno untuk wanita modern.

Info / Order buku ini

Lebih buku dari penulis ini

tentang Penulis

Valerie Khoo

Valerie Khoo adalah seorang penulis dan editor yang karyanya telah ditampilkan di CLEO, pacar, dan Elie Internasional, antara lain. Dia menulis wawancara selebriti dan cerita fitur, berkonsentrasi pada isu-isu perempuan dan wanita dan uang. Dia juga penulis Queen Bee: Temukan Kekuatan Feminin Anda serta Prince Charming: Identifikasi Guys Dengan Potensi Pangeran Tampan Benar.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf di

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Dapatkan Terbaru Dengan Email

{Emailcloak = off}

DARI EDITOR

Mengapa Donald Trump Bisa Menjadi Pecundang Terbesar dalam Sejarah
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Diperbarui 2 Juli 20020 - Pandemi virus korona ini menghabiskan banyak uang, mungkin kekayaan 2 atau 3 atau 4, semua ukuran tidak diketahui. Oh ya, dan, ratusan ribu, mungkin satu juta, orang akan mati ...
Blue-Eyes vs Brown Eyes: Bagaimana Rasisme Diajarkan
by Marie T. Russell, InnerSelf
Dalam episode Oprah Show 1992 ini, aktivis dan pendidik anti-rasisme pemenang penghargaan Jane Elliott mengajarkan kepada para peserta pelajaran keras tentang rasisme dengan menunjukkan betapa mudahnya mempelajari prasangka.
Perubahan akan datang...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30 Mei 2020) Sewaktu saya menonton berita tentang peristiwa-peristiwa di Philadephia dan kota-kota lain di negeri ini, hati saya ingin apa yang terjadi. Saya tahu bahwa ini adalah bagian dari perubahan besar yang terjadi ...
Sebuah Lagu Dapat Mengangkat Hati dan Jiwa
by Marie T. Russell, InnerSelf
Saya memiliki beberapa cara yang saya gunakan untuk membersihkan kegelapan dari pikiran saya ketika saya menemukannya telah merayap masuk. Salah satunya adalah berkebun, atau menghabiskan waktu di alam. Yang lainnya adalah diam. Cara lain adalah membaca. Dan satu itu ...
Maskot untuk Pandemi dan Lagu Tema untuk Jarak Sosial dan Isolasi
by Marie T. Russell, InnerSelf
Saya menemukan sebuah lagu baru-baru ini dan ketika saya mendengarkan liriknya, saya pikir itu akan menjadi lagu yang sempurna sebagai "lagu tema" untuk saat-saat isolasi sosial ini. (Lirik di bawah video.)