Kedengarannya Seperti Hype: Ada Sedikit Bukti Ilusi 'Binaural Beats' Santai Otak Anda

Kedengarannya Seperti Hype: Ada Sedikit Bukti Ilusi 'Binaural Beats' Santai Otak Anda shutterstock. Shutterstock.com

Anda mungkin pernah mendengar tentang binaural beats, ilusi pendengaran yang disebut-sebut memiliki sifat stres, dan merupakan subjek yang tak terhitung jumlahnya. jam video di YouTube dan tempat lain.

Pendukung mengklaim bahwa mendengarkan binaural beats dapat meningkatkan fokus dan konsentrasi, memajukan relaksasi, dan mengurangi stres dan kecemasan.

Tapi di a studi yang diterbitkan bulan ini, para peneliti menyimpulkan bahwa “apakah binaural beats memiliki dampak pada kinerja kognitif atau pengukuran suasana hati lainnya masih harus dilihat”.

Hal itu mendorong laporan media bahwa efek pengubah suasana hati yang diklaim adalah mungkin tidak lebih kuat dari jenis suara santai lainnya, dan bahwa efek yang dipuji mungkin hanya plasebo.

Ini bernilai tiga jam - apakah Anda sudah santai?

Apa itu binaural beats?

Binaural beats adalah ilusi persepsi yang terjadi ketika dua frekuensi yang sedikit berbeda (catatan) diputar ke setiap telinga secara terpisah, biasanya menggunakan headphone. Resonansi antara dua frekuensi ditafsirkan sebagai suara ketiga (disebut "binaural beat", karena melibatkan dua input suara, dan terdengar sebagai frekuensi di antara dua frekuensi yang dimainkan).

Telah diklaim bahwa frekuensi ketiga ini mendorong sel-sel otak untuk mulai menembak pada frekuensi yang sama - suatu proses yang disebut "entrainment".


Dapatkan Yang Terbaru Dari Diri Sendiri


Efek relaksasi yang diduga diduga karena fakta bahwa frekuensi ini mirip dengan frekuensi gelombang otak yang terjadi selama tidur nyenyak, yang bertentangan dengan gelombang otak frekuensi tinggi yang terkait dengan kegiatan sadar.

Dengan kata lain, mendengarkan binaural beats diduga meningkatkan gelombang otak yang terkait dengan keadaan paling santai kita.

Apa saja jenis gelombang otak ini?

Otak terbuat dari miliaran sel saraf (neuron), yang mengirimkan informasi satu sama lain melalui jaringan interkoneksi yang besar. Diperkirakan bahwa kelompok besar neuron dapat saling menembak untuk berbagi informasi di dalam otak. Frekuensi pembakaran sinkron ini dapat diukur dengan EEG elektroensefalografi di kepala.

Frekuensi spesifik dianggap terlibat dalam frekuensi tertentu tugas kognitif. Misalnya, selama tidur nyenyak aktivitas otak yang dominan terjadi dengan frekuensi antara 1 dan 4 Hertz, yang disebut gelombang delta. Gelombang Delta juga dikaitkan dengan pembelajaran dan motivasi. Gelombang theta (4-7Hz), sementara itu, terkait dengan memori dan regulasi emosional.

Kita mungkin hampir menganggap berbagai jenis gelombang otak ini sebagai bahasa berbeda yang digunakan otak untuk fungsi yang berbeda.

Kita juga tahu itu entrainment otak adalah efek asli yang dapat terjadi sebagai respons terhadap frekuensi ritme tertentu yang dirasakan oleh indera kita. Nada musik yang bernada mendalam atau bola lampu yang berkedip-kedip beberapa kali per detik memang dapat menyebabkan sel-sel otak Anda mulai menembak pada frekuensi yang sama.

Tetapi apakah entrainment ini tentu berpengaruh pada suasana hati kita? Seperti yang ditunjukkan oleh penulis studi baru, masih ada sedikit bukti yang meyakinkan untuk ini.

Apa yang sebenarnya ditemukan oleh penelitian baru?

Para penulis memainkan binaural atau monaural (normal) beats kepada 16 peserta, dan mencatat aktivitas otak mereka dengan EEG.

Mereka menemukan bahwa kedua binaural dan monaural beats dapat membawa otak ke frekuensi tertentu. Tetapi ketika mereka meminta peserta untuk menggambarkan perubahan suasana hati mereka, mereka menemukan bahwa kedua jenis suara tidak memiliki efek signifikan.

Namun, para peneliti memang menemukan bahwa binaural beats dapat memperoleh "konektivitas lintas-frekuensi", di mana otak mengkoordinasikan aktivitasnya di berbagai jenis gelombang otak.

Beberapa tugas kognitif, seperti pembelajaran dan pembentukan memori, membutuhkan jaringan di dalam otak untuk berkomunikasi satu sama lain walaupun menggunakan berbagai jenis gelombang otak. Untuk kembali ke analogi frekuensi gelombang otak yang berbeda seperti bahasa yang berbeda, otak Anda terkadang perlu menerjemahkan pesan dari satu bahasa ke bahasa lain, dan sebaliknya.

Jika binaural beats dapat meningkatkan proses ini, mungkin ada efek menguntungkan pada beberapa jenis kognisi, mungkin termasuk ingatan kembali. Para penulis studi baru tidak melihat pertanyaan khusus itu, meskipun baru-baru ini analisis 35 studi menunjukkan efek sederhana pada perhatian, memori, kecemasan dan persepsi nyeri. Tak satu pun dari ini diuji dalam penelitian ini.

Ada cara lain untuk mempengaruhi fungsi otak kita, seperti dengan menerapkan arus listrik ke otak melalui elektroda yang menempel di kepala, teknik yang dikenal sebagai stimulasi arus transkranial (tCS). Ada bukti bahwa ini dapat secara signifikan meningkatkan keterampilan kognitif pada orang yang terkena dampak penyakit neurologis dan dalam individu yang sehat.

Sementara itu, jika Anda menikmati mendengarkan binaural beats, maka tentu saja terus melakukannya - itu tidak akan membahayakan Anda. Tapi itu mungkin tidak membuat Anda sebaik yang Anda bayangkan.Percakapan

Tentang Penulis

Onno van der Groen, Peneliti di sekolah ilmu kedokteran dan kesehatan, Edith Cowan University

Artikel ini diterbitkan kembali dari Percakapan di bawah lisensi Creative Commons. Membaca Artikel asli.


Rekomendasi Buku: Kesehatan

Buah Segar CleanseBuah Segar Cleanse: Detox, Menurunkan Berat Badan dan Restore Kesehatan Anda dengan Makanan Paling Enak Alam [Paperback] oleh Leanne Hall.
Menurunkan berat badan dan merasa berseri sehat saat membersihkan tubuh Anda dari racun. Buah Segar Cleanse menawarkan semua yang Anda butuhkan untuk sebuah detoks mudah dan kuat, termasuk hari demi hari program, lezat resep, dan saran untuk transisi dari pembersihan tersebut.
Klik di sini untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini di Amazon.

Berkembang MakananBerkembang Makanan: 200 Nabati Resep untuk Kesehatan Puncak [Paperback] oleh Brendan Brazier.
Membangun di atas mengurangi stres, filsafat kesehatan-meningkatkan gizi diperkenalkan dalam panduan gizi diakui nya vegan Berkembang, Profesional Ironman triatlon Brazier Brendan sekarang ternyata perhatiannya pada piring makan Anda (sarapan mangkuk dan baki makan siang juga).
Klik di sini untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini di Amazon.

Kematian oleh Kedokteran oleh Gary NullKematian oleh Kedokteran oleh Gary Null, Martin Feldman, Debora Rasio dan Carolyn Dean
Lingkungan medis telah menjadi labirin rumah sakit saling perusahaan,, dan papan pemerintah direksi, disusupi oleh perusahaan obat. Zat yang paling beracun yang sering disetujui pertama, sementara pengobatan alami akan lebih ringan dan lebih diabaikan karena alasan keuangan. Ini mati oleh obat.
Klik di sini untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini di Amazon.


enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf di

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Dapatkan Terbaru Dengan Email

{Emailcloak = off}

DARI EDITOR

Mengapa Donald Trump Bisa Menjadi Pecundang Terbesar dalam Sejarah
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Diperbarui 2 Juli 20020 - Pandemi virus korona ini menghabiskan banyak uang, mungkin kekayaan 2 atau 3 atau 4, semua ukuran tidak diketahui. Oh ya, dan, ratusan ribu, mungkin satu juta, orang akan mati ...
Blue-Eyes vs Brown Eyes: Bagaimana Rasisme Diajarkan
by Marie T. Russell, InnerSelf
Dalam episode Oprah Show 1992 ini, aktivis dan pendidik anti-rasisme pemenang penghargaan Jane Elliott mengajarkan kepada para peserta pelajaran keras tentang rasisme dengan menunjukkan betapa mudahnya mempelajari prasangka.
Perubahan akan datang...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30 Mei 2020) Sewaktu saya menonton berita tentang peristiwa-peristiwa di Philadephia dan kota-kota lain di negeri ini, hati saya ingin apa yang terjadi. Saya tahu bahwa ini adalah bagian dari perubahan besar yang terjadi ...
Sebuah Lagu Dapat Mengangkat Hati dan Jiwa
by Marie T. Russell, InnerSelf
Saya memiliki beberapa cara yang saya gunakan untuk membersihkan kegelapan dari pikiran saya ketika saya menemukannya telah merayap masuk. Salah satunya adalah berkebun, atau menghabiskan waktu di alam. Yang lainnya adalah diam. Cara lain adalah membaca. Dan satu itu ...
Maskot untuk Pandemi dan Lagu Tema untuk Jarak Sosial dan Isolasi
by Marie T. Russell, InnerSelf
Saya menemukan sebuah lagu baru-baru ini dan ketika saya mendengarkan liriknya, saya pikir itu akan menjadi lagu yang sempurna sebagai "lagu tema" untuk saat-saat isolasi sosial ini. (Lirik di bawah video.)