Kehilangan Memori Bukan Hanya Masalah Orang Tua: Inilah Cara Agar Anda Tetap Mantap Secara Batin

Kehilangan Memori Bukan Hanya Masalah Orang Tua: Inilah Cara Agar Anda Tetap Mantap Secara Batin
Kepala di iCloud? Shutterstock

Ketika saya memberikan ceramah, saya sering didekati oleh orang-orang yang khawatir tentang ingatan mereka. Mungkin mereka sedang belajar untuk ujian dan tidak merasa bahwa mereka belajar serta rekan-rekan mereka. Mungkin mereka terus lupa menutup jendela ketika mereka meninggalkan rumah. Atau mungkin mereka berjuang untuk mengingat peristiwa yang terjadi beberapa minggu yang lalu, tetapi yang dapat dideskripsikan orang lain dengan detail yang jelas.

Untuk merasa bahwa ingatan Anda mungkin tidak sampai tergores dapat mengganggu atau bahkan benar-benar menakutkan. Dan itu tidak mengherankan - memori membuat kita menjadi siapa kita. Mampu merenungkan dan berbagi masa lalu merupakan hal mendasar bagi rasa identitas kita, hubungan kita, dan kemampuan kita untuk bayangkan masa depan.

Kehilangan sebagian dari kemampuan ini tidak hanya menyebabkan masalah dalam rutinitas sehari-hari, tetapi juga mengancam gagasan tentang siapa diri kita. Sejauh ini ketakutan kesehatan terbesar pada orang-orang yang berusia di atas 50 adalah penyakit Alzheimer dan kehilangan memori pribadi yang disengaja.

Gangguan memori pada orang muda

Apakah kekhawatiran tentang ingatan melestarikan generasi pasca pensiun? Sepertinya tidak. Faktanya, jika tren modern adalah sesuatu yang harus dilalui, orang yang lebih muda sama gugupnya kehilangan akses ke masa lalu mereka. Pergi ke konser besar hari ini, dan melihat Anda dari pelaku akan sering dikaburkan oleh lautan smartphone, masing-masing melakukan pemandangan dan suara ke rekor digital permanen yang aman.

Sejauh penghuni gua, manusia telah menemukan cara untuk melestarikan pengetahuan dan pengalaman, tetapi apakah gaya hidup modern telah mengambil langkah terlalu jauh? Mungkinkah ketergantungan yang berlebihan pada teknologi membuat sistem ingatan kita menjadi lebih malas dan kurang efisien?

Beberapa penelitian telah menemukan bahwa menggunakan mesin pencari internet dapat mengarah ke penarikan informasi yang lebih buruk, meskipun studi lain baru-baru ini diterbitkan gagal mereplikasi efek ini. Dan sebagian besar peneliti setuju bahwa dalam situasi ini bukan berarti memori menjadi kurang efektif, hanya saja kita menggunakannya secara berbeda.

Bagaimana dengan merekam acara di smartphone? Sebuah penelitian baru menunjukkan bahwa kelompok berhenti untuk mengambil foto pada interval reguler ingatan yang buruk tentang acara tersebut daripada mereka yang tenggelam dalam pengalaman itu. Dan sepotong riset sebelumnya menyarankan agar foto membantu orang mengingat apa yang mereka lihat, tetapi mengurangi ingatan mereka dari apa yang dikatakan. Tampaknya faktor kunci dalam situasi ini adalah perhatian - secara aktif mengambil foto dapat mengalihkan perhatian dan menjauhkan seseorang dari aspek pengalaman, yang berarti kurang diingat.

Namun, ada cara-cara baru di sekitar masalah ini jika Anda berkeras untuk mengambil gambar. Karya kami sendiri telah menunjukkan bahwa gangguan dapat dimentahkan jika foto diambil secara otomatis menggunakan kamera yang dapat dikenakan.

Teknologi dan memori

Meskipun mungkin benar bahwa teknologi mengubah cara kita menggunakan ingatan kita pada waktu tertentu, tidak ada alasan ilmiah untuk percaya bahwa itu mengurangi kapasitas otak kita untuk belajar.

Namun demikian, dalam masyarakat yang serba cepat dan menuntut saat ini, ada faktor-faktor lain yang mungkin memiliki dampak negatif, misalnya kualitas tidur yang buruk, tekanan, gangguan, depresi dan konsumsi alkohol. Kabar baiknya adalah bahwa efek-efek ini umumnya dianggap sebagai sementara kecuali mereka berlanjut dalam waktu yang sangat lama.

Ada sejumlah kecil orang yang mungkin mengalami masalah ingatan berlebihan dan di atas kelupaan sehari-hari. Cedera kepala, stroke, epilepsi, infeksi otak seperti ensefalitis, atau kondisi bawaan seperti hidrosefalus, penumpukan cairan di otak, semua dapat menyebabkan kehilangan yang signifikan dalam kemampuan kita untuk menyimpan dan mengingat informasi. Dan baru-baru ini, kondisi baru telah diidentifikasi - memori otobiografi yang sangat kurang - yang menggambarkan persentase kecil dari populasi yang melaporkan kerusakan tertentu tetapi ditandai dalam kemampuan untuk mengingat masa lalu mereka.

Orang-orang ini adalah pengecualian, dan kebanyakan orang yang khawatir tentang ingatan mereka tidak memiliki alasan nyata untuk khawatir. Ketika datang untuk mengingat, kita semua memiliki kekuatan dan kelemahan kita sendiri. Teman yang mendapat nilai tertinggi di setiap kuis pub mungkin adalah orang yang sama yang selalu lupa di mana mereka meninggalkan dompet mereka. Dan mitra yang dapat menjelaskan liburan tahun lalu dengan detail luar biasa mungkin membutuhkan waktu lama untuk mempelajari bahasa baru. Bahkan, bahkan juara memori dunia melaporkan kelupaan setiap hari, seperti kehilangan kunci mereka.

Pada umumnya, di mana ingatan kita gagal, itu karena kita lelah, tidak memperhatikan, atau berusaha melakukan terlalu banyak sekaligus. Menggunakan daftar, pengingat diari dan ponsel cerdas tidak membuat memori kurang efisien - melainkan, membebaskan otak untuk melakukan hal-hal lain. Dan alih-alih membuat kita malas, mencari sesuatu di internet dapat membantu memperkuat atau memperkaya basis pengetahuan kita.

Namun mungkin ada saat-saat ketika teknologi menghalangi - dengan mengalihkan perhatian kita dari momen khusus yang berpotensi, atau memikat kita untuk menjelajahi web alih-alih tidur yang sangat dibutuhkan. Kebanyakan penyimpangan memori setiap hari dapat diperbaiki hanya dengan menjadi lebih perhatian dan kurang sibuk. Jadi, jika Anda ingin mengingat waktu bersama teman-teman, saran saya adalah menikmati momen itu, ngobrol tentang hal itu sesudahnya dan menikmati tidur malam yang nyenyak.Percakapan

Tentang Penulis

Catherine Loveday, Neuropsychologist, University of Westminster

Artikel ini awalnya diterbitkan pada Percakapan. Membaca Artikel asli.

Buku oleh Penulis ini

{amazonWS: searchindex = Buku; kata kunci = Catherine Loveday; maxresult = 1}

Buku terkait

{amazonWS: searchindex = Buku; kata kunci = kehilangan memori; maxresult = 2}

enafarzh-CNzh-TWtlfrdehiiditjamsptrues

ikuti InnerSelf di

google-plus-iconfacebook-icontwitter-iconrss-icon

Dapatkan Terbaru Dengan Email

{Emailcloak = off}

ikuti InnerSelf di

google-plus-iconfacebook-icontwitter-iconrss-icon

Dapatkan Terbaru Dengan Email

{Emailcloak = off}