Ada Sisi Gelap Untuk Melamun

Ada Sisi Gelap Untuk Melamun

Melamun adalah salah satu kegembiraan hidup. Anda bisa menikmati saat Anda terjebak dalam pertemuan yang membosankan atau antrian panjang. Hobi yang tampaknya tidak berbahaya ini, bagaimanapun, adalah pedang bermata dua. Beberapa penelitian telah menemukan bahwa hal itu meningkatkan kreativitas, namun penelitian lain menunjukkan bahwa hal itu buruk bagi kesehatan mental Anda dan dapat menurunkan kecerdasan Anda.

Sebelum kita melihat sisi negatifnya untuk melamun, mari kita lihat dulu sisi positifnya. Di sebuah belajar yang dilakukan oleh psikolog di University of California, Santa Barbara, mahasiswa sarjana diminta mengemukakan sebanyak mungkin kegunaan untuk benda sehari-hari - seperti tusuk gigi, gantungan baju dan batu bata - seperti yang bisa mereka lakukan dalam dua menit, beristirahat sejenak 12, dan kemudian ulangi latihan.

Para siswa mampu menghasilkan lebih banyak kegunaan kreatif untuk objek kedua kalinya jika mereka terlibat dalam menyelesaikan tugas yang tidak praktis, yang dikenal untuk mempromosikan lebih banyak melamun, dibandingkan dengan istirahat yang penuh dengan tugas yang membutuhkan perhatian, yang diketahui mengurangi melamun .

Melamun juga telah dikaitkan dengan merasa terhubung secara sosial. Dalam sebuah studi yang dilakukan oleh University of Sheffield, sekelompok peserta diinduksi merasa kesepian. Setelah itu, mereka diinstruksikan untuk melamun tentang seseorang yang spesial, melamun tentang situasi non-sosial, atau menyelesaikan tugas yang membutuhkan mental.

Mereka yang melamun tentang seseorang yang spesial menunjukkan perasaan koneksi, cinta dan rasa sayang yang meningkat secara signifikan, dibandingkan dengan dua kelompok lainnya, yang menunjukkan bahwa melamun berfungsi untuk menjaga agar tetap terhubung dengan orang yang kita cintai, bahkan jika tidak ada.

Kerugian

Salah satu kelemahan untuk melamun adalah bahwa hal itu bisa menghalangi pembelajaran. Saat orang melamun selama membaca tes, mereka cenderung berkinerja buruk dalam tes pemahaman berikutnya. Jika perhatian dialihkan dari kata-kata di halaman dan diarahkan ke isi lamunan, mengambil informasi dapat terpengaruh secara serius.

Mengingat bacaan dan pengertian adalah salah satu cara utama keberhasilan pendidikan diukur, melamun bisa datang dengan harga tinggi.


Dapatkan Yang Terbaru Dari Diri Sendiri


Penelitian lain menemukan bahwa melamun dikaitkan dengan kinerja yang buruk pada tes kecerdasan umum dan kapasitas memori. Orang muda di AS mungkin perlu menyadari hal ini sebagai melamun selama tes kecerdasan umum dan kapasitas memori dapat memprediksi skor pada SAT, sebuah tes yang dapat mempengaruhi masuk ke universitas.

Tidak hanya bisa melamun mengacaukan peluang Anda untuk melakukan dengan baik dalam ujian, hal itu juga bisa mengacaukan kesehatan mental Anda.

Periset di Harvard University menggunakan aplikasi untuk memantau pikiran, perasaan dan aktivitas orang dewasa 2,250 di AS. Mereka menemukan bahwa melamun tentang topik yang menyenangkan tidak menambah tingkat kebahagiaan peserta, dan ketika mereka melamun tentang topik netral atau negatif, mereka menjadi lebih tidak bahagia. Tampaknya juga bahwa pikiran yang mengembara menyebabkan ketidakbahagiaan dan bukan ketidakbahagiaan yang mengarah pada pikiran yang mengembara.

Beberapa psikolog telah menyarankan bahwa bagaimana orang mengevaluasi melamun mereka dapat membantu menjelaskan kaitannya dengan ketidakbahagiaan. Ketika orang percaya bahwa melamun mereka juga terjadi tidak terkendali atau buruk bagi mereka, keyakinan ini tampaknya secara signifikan mempengaruhi hubungan antara melamun dan ketidakbahagiaan.

Mendapatkan kontrol

Kemampuan untuk mengendalikan pemikiran dan mempertahankan fokus pada saat ini dianggap sebagai penangkal lamunan bermasalah. Perhatian adalah salah satu teknik yang beberapa orang anggap bermanfaat. Perhatian membantu orang untuk membawa pikiran mereka kembali ke saat sekarang, dan dikaitkan dengan peningkatan membaca pemahaman dan kapasitas memori.

PercakapanMeski beberapa pro melamun, bukti manfaatnya relatif lemah dibandingkan dengan kontra. Mungkin kita semua harus mencoba dan berada di saat sekarang sedikit lebih - kita mungkin akan jauh lebih bahagia sebagai hasilnya.

Tentang Penulis

Robin Bailey, Dosen Senior dalam Terapi Psikologis, Universitas Central Lancashire

Artikel ini awalnya diterbitkan pada Percakapan. Membaca Artikel asli.

Buku terkait:

{amazonWS: searchindex = Buku; kata kunci = maladaptive daydreaming; maxresult = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf di

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Dapatkan Terbaru Dengan Email

{Emailcloak = off}

DARI EDITOR

InnerSelf Newsletter: September 6, 2020
by Innerself Staf
Kita melihat kehidupan melalui lensa persepsi kita. Stephen R. Covey menulis: "Kita melihat dunia, bukan sebagaimana adanya, tetapi sebagaimana kita adanya──atau, sebagaimana kita dikondisikan untuk melihatnya." Jadi minggu ini, kita akan membahas beberapa…
Newsletter InnerSelf: Agustus 30, 2020
by Innerself Staf
Jalan yang kita lalui saat ini sudah tua, namun baru bagi kita. Pengalaman yang kami alami sudah lama, namun juga baru bagi kami. Hal yang sama berlaku untuk…
Ketika Kebenaran Begitu Mengerikan Itu Menyakitkan, Ambil Tindakan
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Di tengah semua kengerian yang terjadi akhir-akhir ini, saya terinspirasi oleh sinar harapan yang bersinar. Orang biasa membela apa yang benar (dan melawan apa yang salah). Pemain bisbol,…
Saat Punggung Anda Menahan Dinding
by Marie T. Russell, InnerSelf
Saya suka internet. Sekarang saya tahu banyak orang mengatakan banyak hal buruk tentangnya, tapi saya menyukainya. Sama seperti saya mencintai orang-orang dalam hidup saya - mereka tidak sempurna, tetapi saya tetap mencintai mereka.
Newsletter InnerSelf: Agustus 23, 2020
by Innerself Staf
Semua orang mungkin setuju bahwa kita hidup di masa yang aneh ... pengalaman baru, sikap baru, tantangan baru. Tetapi kita dapat didorong untuk mengingat bahwa semuanya selalu berubah,…