Karena terjebak dalam pekerjaan yang membosankan, tanpa kemungkinan melarikan diri, adalah resep untuk kebosanan sejati. Jenis kebosanan ini tidak menyenangkan dan pasti buruk buat kita. Tapi a kebingungan minat media baru tentang masalah kebosanan menunjukkan bahwa itu adalah pengalaman yang sering mengganggu orang dan tidak terbatas pada tempat kerja. Ini harus memberi tahu kita sesuatu tentang kehidupan kontemporer.

Salah satu fitur yang menentukan budaya saat ini adalah di mana-mana mobile digital teknologi, dan smartphone in tertentu. Lihatlah ke sekeliling bus, ruang tunggu atau antrean, dan kemungkinan banyak orang yang terkurung akan tertunduk, mengetuk atau menggaruk-garuk. Bahkan di rumah, telepon dan menu mereka tidak pernah jauh dari jangkauan.

Agar dapat diangkut setiap saat atau tempat, nyata atau virtual, untuk mengakses informasi dan hiburan tak terbatas, atau untuk melakukan komunikasi yang tidak terkekang, merupakan kemungkinan yang luar biasa, dengan potensi positif yang tak terhitung. Namun demikian, semakin banyak orang sekarang merasa bahwa koneksi konstan tidak baik untuk mereka dan merasakan kebutuhan akan a "Detoks digital".

Pergilah dengan 'Arus'

Beralih ke ponsel cerdas seseorang untuk mengisi atau membunuh waktu dalam hiatuses kehidupan telah menjadi kebiasaan yang meluas dan tidak berpikir, respons otomatis terhadap ketenangan dalam aktivitas. Ini adalah gangguan dari ketidaksabaran menunggu waktu berlalu. Paradoksnya, upaya untuk menghindari kebosanan, mungkin, tampaknya, justru menghasilkan semacam ketidakpuasan, yang dengan sendirinya dialami sebagai kebosanan. Psikolog Mihalyi Csickzentmihalyi Konsep "Flow" menjelaskan mengapa.

Aliran adalah perasaan memuaskan penyerapan lengkap yang kita dapatkan saat kita sepenuhnya berfokus pada aktivitas terbuka yang menyenangkan, yang mengendalikan kita, tetapi yang membentang kemampuan kita - seperti panjat tebing, menulis, memecahkan persamaan atau membangun perabot. Tetapi jika keterampilan kita lebih besar daripada yang dibutuhkan untuk menyelesaikan aktivitas - seperti penggunaan internet biasa - kebosanan adalah hasilnya. Akibatnya, digital "berselancar" bisa secara psikologis sekaligus fisik dangkal.

Dalam kehidupan sibuk kita, di mana kita dibombardir oleh rangsangan eksternal yang menarik perhatian, kesempatan untuk mundur sejenak adalah kesempatan penting untuk mengisi ulang baterai mental. Saat-saat ketika tampaknya "tidak ada hubungannya" adalah saat ketika kita dapat mengubah ke dalam, untuk membangun kembali hubungan kita dengan diri kita dan menumbuhkan kehidupan batin.

Kita dapat meninjau kembali pengalaman masa lalu, menikmatinya kembali, mungkin melihat mereka dalam cahaya yang berbeda dan mendapatkan pemahaman baru, atau memikirkan kembali rencana masa depan. Saat seperti itu juga memberi kita kesempatan untuk sepenuhnya berada di sini dan saat ini. Kita bisa melihat-lihat dan memperhatikan detail baru, mengembangkan keakraban kita dengan lingkungan kita sendiri dan perasaan kita terhadapnya dan ini bagi kita. Hal ini penting untuk kesejahteraan. Periode yang lebih lama dengan waktu di tangan kita dapat menyebabkan penemuan minat baru - jika tidak terganggu dengan gangguan.

Tapi jika kita terbiasa selalu sibuk, tidak beraktivitas, sendirian dengan pikiran kita, bisa jadi sulit ditolerir. Jika demikian, saran ini mungkin bisa membantu.

Cobalah melihat tantangan belajar untuk tetap sebagai bentuk kehidupan petualang; untuk melihat ke depan untuk memiliki "down time" atau "quiet time" daripada takut bosan; atau meminjam tradisi tradisi clowning "Tinggal dengan masalah", yaitu, secara aktif terlibat dengan situasi bermasalah sampai sebuah solusi baru menunjukkan dirinya.

{youtube}https://youtu.be/8vX2q6XR8QA{/youtube}

Hanya dengan bekal, melakukan tugas sederhana seperti mencuci piring, membongkar bunga kebun atau memperbaiki, atau berbaring di atas rumput sambil menatap langit, dapat membantu pikiran melepaskan pikiran terencana dan berkeliaran di mana ia akan, melamun, membuat koneksi baru, merenungkan , penyelesaian masalah. Memang begitulah Aktivitas mental bebas sekarang dipahami oleh ahli syaraf untuk menjadi penting fungsi otak sehat.

Rangkul kesenjangannya

Sementara kebosanan menandakan kurangnya stimulus, kesenjangan dan jeda dalam pertunangan berpotensi memiliki nilai pribadi yang besar. Orang-orang yang sepenuhnya menghargai ini adalah mereka yang mengatakan bahwa mereka tidak pernah bosan: mereka selalu dapat menemukan sesuatu yang menarik minat mereka untuk dipikirkan atau dilakukan, atau dapat menemukan kepuasan hanya dalam keadaan sedang. Dalam bahasa bisnis, waktu adalah uang, tapi waktu memiliki nilai intrinsik tersendiri. Kita perlu belajar menghargai dan menikmati waktu mentah sebagai sumber yang berharga.

Memang, orang menyukai konsumen material sederhana yang ikut serta dalam sebuah studi untuk buku saya Orang yang Lebih Baik Lebih Sehat Planet penting untuk benar-benar memilih untuk memiliki kontrol atas waktu mereka daripada menghabiskan banyak uang. Melihat waktu yang tidak ditetapkan sebagai aset positif mendorong pengembangan sumber daya batin, seperti rasa ingin tahu, main-main, imajinasi, ketekunan dan agensi, yang darinya segala macam aktivitas pemenuhan dapat muncul.

Sejumlah profesional kreatif telah berbicara tentang manfaat kebosanan untuk mereka kreativitas. Novelist Neil Gaiman, misalnya, menemukan bahwa menjadi benar-benar bosan adalah cara terbaik untuk mengemukakan gagasan baru, dan karena jejaring sosial yang konstan membuat kebosanan tidak mungkin dia berkomitmen pada periode offline.

Pengusaha Millionaire, Felix Dennis, sementara itu, mendapati dirinya berada di tempat tidur rumah sakit dan bosan konyol tanpa teleponnya, melihat ke sekeliling untuk melakukan sesuatu yang lain. Seperti yang bisa dia temukan hanyalah sebuah blok Catatan Pasca-Kontrak di stasiun perawat dan "Anda tidak bisa menulis novel atau rencana bisnis dalam Catatan Pasca-It", dia mencoba menulis puisi. Beberapa diterbitkan volume puisi diikuti.

Winnie the Pooh mengerti kebutuhan akan pikiran kosong. "Puisi dan Hums bukan hal yang Anda dapatkan," katanya di Rumah Pooh Corner. "Mereka adalah hal yang bisa Anda dapatkan. Dan yang bisa Anda lakukan hanyalah pergi ke tempat mereka bisa menemukan Anda. "

Petani mengetahui sejak lama bahwa lahan yang dibiarkan terbengkalai dari waktu ke waktu menjadi lebih produktif. Tampaknya hal yang sama bisa terjadi pada pikiran manusia.

Tentang Penulis

Teresa Belton, Rekan Tamu di Sekolah Pendidikan & Pembelajaran Seumur Hidup, University of East Anglia

Artikel ini awalnya diterbitkan pada Percakapan. Membaca Artikel asli.

Buku oleh Penulis ini:

at Pasar InnerSelf dan Amazon