The Screen Free Day: Hadiah Besar untuk Diri Sendiri & Lainnya

The Screen Free Day: Hadiah Besar untuk Diri Sendiri & Lainnya

WAnak laki-laki kami masih muda, salah satu ibu teman terdekatnya adalah seorang rabbi di kuil setempat. Saya sangat terpesona melihat bagaimana keluarga ini mengamati setiap hari Sabat. Mereka benar-benar beristirahat untuk 24 beberapa jam dari Jumat sampai hari Sabtu menjelang hari Sabtu. Mereka tidak menjawab telepon, kecuali jika telepon tersebut melibatkan anak mereka. Jadi jika saya menelepon tentang logistik untuk bola voli atau bermain ski dan membawa anak mereka, mereka akan mengangkat telepon. Mereka tidak akan menjawab semua panggilan lainnya, kecuali keadaan darurat.

Mereka sama sekali tidak menggunakan komputer mereka. Mereka membiarkan tubuh dan pikiran mereka beristirahat dan diisi ulang. Saya pikir itu adalah tradisi terindah dari semua tradisi dan saya sangat mengagumi mereka karena melakukan ini.

Memilih Hari Istirahat Khusus dan Pengisian Ulang

Saya memikirkan tradisi mereka selama bertahun-tahun. Bagaimana saya bisa membawa hari istirahat dan refleksi batin ke dalam keluarga kita? Barry dan saya memutuskan untuk membuat hari Minggu hari istimewa untuk beristirahat dan mengisi ulang. Niat kami bagus, tapi segera kami teruskan komputer untuk "hanya sedikit" untuk memeriksa email penting.

Bahwa "hanya sedikit" akan berubah menjadi beberapa jam dan segera bagian besar dari hari akan berakhir. Jadi kami memutuskan bahwa setiap hari Minggu kita akan komputer (dan bekerja) gratis. Komputer tidak akan dihidupkan sama sekali dan kami tidak akan menggunakan smartphone kita untuk memeriksa email atau melakukan SMS. Satu-satunya hal yang akan tinggal di akan menjadi ponsel dengan cincin khusus untuk anak-anak kita tumbuh dalam kasus yang mereka butuhkan untuk berhubungan dengan kami.

Saya ingin mengatakan bahwa mudah untuk meninggalkan komputer dan ponsel pintar kita. Bukan Saya terkejut melihat betapa kecanduan yang kami dapatkan saat mengecek email, teks dan menyelesaikan pekerjaan di komputer. Saya terbiasa memeriksa email saya setiap jam atau lebih dan langsung meresponsnya. Saya terbiasa terus-menerus memeriksa teks dan segera kembali ke orang. Dan ketika kebiasaan itu diambil untuk satu hari, kita ditinggalkan bersama kita sendiri. Dan itu adalah anugerah yang paling indah dari semuanya.

Gratis Komputer & Telepon Seluler Untuk Satu Hari

Seperti kebanyakan kecanduan, butuh disiplin untuk tidak menyalakan komputer. Saya harus terus mengingatkan diri saya bahwa ada hadiah yang indah untuk bebas dari mereka selama satu hari penuh. Seiring Barry dan saya melanjutkan dengan hari Minggu kami, kami semakin menyukai tidak adanya komputer.

Kita malah bisa saling fokus satu sama lain dan melakukan hal-hal menyenangkan seperti kenaikan baru, naik sepeda atau berkebun. Kami beristirahat di bawah sinar matahari dan melakukan pembicaraan yang indah dan akan menghabiskan waktu untuk merasakan dan mengungkapkan rasa syukur kami. Kita saling membacakan ayat-ayat spiritual khusus yang mengilhami kita. Kami menghargai satu sama lain. Dan sering pada suatu hari yang santai, kita akan bercinta bersama dan kemudian berlama-lama di tempat tidur sambil menikmati bersama. Kami akan membuat makan malam bersama dan makan dengan cahaya lilin dan kemudian tidur lebih awal semalaman. Kami menemukan bahwa tidur kita jauh lebih dalam pada Minggu malam dengan tidak adanya komputer dan smartphone di siang hari.


Dapatkan Yang Terbaru Dari Diri Sendiri


Praktik ini telah membawa hadiah menakjubkan untuk hubungan kita dan kesehatan kita. Sisanya dan kedamaian dari komputer bebas untuk satu hari tinggal bersamaku sepanjang minggu. Saya menemukan bahwa saya sangat menantikan hari-hari bebas layar ini dan kemudian, ketika hari Senin tiba dan sekarang saatnya untuk kembali ke komputer, saya dapat melakukannya dengan lebih banyak kesadaran dan kebijaksanaan tentang berapa lama waktu lama. Itu tidak lagi terasa seperti kecanduan, tapi lebih dari pilihan. Saya telah menemukan bahwa tidak ada email atau teks yang sangat penting sehingga tidak bisa menunggu suatu hari nanti. Kesehatan dan kedamaian saya jauh lebih penting.

Membuat Setiap Minggu Hari Keluarga Anda

Ketika Barry dan saya membesarkan dua anak pertama kami, kami tidak memiliki komputer. Setiap hari Minggu adalah hari keluarga dan kami melakukan hal-hal luar biasa dengan putri kami. Kita semua melihat ke depan untuk petualangan ini sangat banyak. Pada saat anak kami datang kami memiliki komputer. Mungkin dari melihat ayahnya di komputer begitu banyak (saya menolak komputer untuk waktu yang lama), ia ingin berada di komputer juga.

Kami harus menetapkan batasan dan butuh banyak disiplin untuk menegakkannya. Akhirnya untuknya juga kami mengklaim hari Minggu sebagai hari bebas komputer. Awalnya dia memberontak, tapi akhirnya ia juga tumbuh untuk mencintai hari itu saat kita melakukan hal-hal menyenangkan seperti sebuah keluarga. Saya percaya dari hari-hari bebas komputer sekali seminggu ini ia belajar nilai tidak membiarkan komputer dan waktu layar mendominasi hidupnya. Ketika dia kuliah, dia terkejut melihat betapa banyaknya teman sekelasnya tinggal di komputer mereka, saat ada dunia menyenangkan dan petualangan yang luar biasa di luar gedung.

Undangan untuk Bergabung Dalam Tradisi

Kami telah meminta beberapa orang untuk bergabung dengan kami dalam tradisi ini. Salah satu pasangan Sayang di Norwegia memutuskan untuk juga menjadi komputer gratis pada hari Minggu. Kita semua berjabat tangan dan berjanji satu sama lain untuk meneruskan tradisi. Kami baru-baru berbicara dengan mereka dan meminta mereka bagaimana hal itu akan. Pria itu tidak banyak ke dalam komputer sehingga ia menyukainya karena ia punya lebih banyak waktu dengan istrinya.

Istrinya mengatakan bahwa dia menikmati saat bersama suaminya dan kenaikan di salju. Dia melaporkan bahwa pada suatu hari Minggu ketika sedang hujan dan dingin di luar, dia sangat ingin pergi ke komputernya, tapi dia ingat berjabat tangan dan janji yang telah kami buat. Jadi dia memanggang kue yang selalu ingin dicoba. Ternyata lezat dan dia bisa memberi potongan kepada teman dan keluarga dan itu membuatnya sangat bahagia.

Sebuah hari bebas layar baik untuk hubungan Anda, untuk kesehatan Anda, untuk kehidupan spiritual Anda dan merupakan contoh yang bagus untuk anak-anak Anda bahwa hidup itu indah tanpa waktu layar. Dari pengalaman kami, kami dapat menjanjikan Anda bahwa Anda akan menyukai saat ini. Mungkin perlu sedikit waktu untuk terbiasa, tetapi begitu Anda melakukannya, Anda akan menantikannya setiap hari sebagai hari terbaik dalam seminggu.

* Teks oleh InnerSelf

Pesan oleh Joyce & Barry Vissell:

Risiko Harus Disembuhkan: The Heart of Personal Growth dan Hubungan
oleh Joyce & Barry Vissell.

Risiko yang akan Disembuhkan, buku oleh Joyce & Barry Vissell"Dalam buku ini, Joyce & Barry menawarkan hadiah berharga dari pengalaman mereka sendiri dengan hubungan, komitmen, kerentanan, dan kerugian, bersamaan dengan panduan penyembuhan yang mendalam yang berasal dari inti keberadaan mereka dan memberkati kita dengan kebijaksanaan yang lembut." - Gayle & Hugh Prather

Klik di sini untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini di Amazon.

Lebih buku oleh para penulis ini

Tentang Penulis)

Joyce & Barry VissellJoyce & Barry Vissell, beberapa perawat / terapis dan psikiater sejak 1964, adalah konselor dekat Santa Cruz, CA. Mereka secara luas dianggap sebagai di antara para ahli top dunia pada hubungan sadar dan pertumbuhan pribadi. Mereka adalah penulis Hati Shared Model of Love, Risiko Akan Disembuhkan, Hati yang Bijaksana, Arti, serta Seorang Ibu Kado Akhir.
Berikut adalah beberapa peluang untuk membawa lebih banyak cinta dan pertumbuhan ke dalam hidup Anda, di acara-acara berikut yang dipimpin oleh Barry dan Joyce Vissell: Februari 11-16, 2020 - Perjalanan Pasangan, Aptos (untuk pasangan); Jun 7-14, 2020 - Berbagi Jantung Alaska Cruise, berangkat dari Seattle (untuk lajang dan pasangan); dan Jul 19-24, 2020 - Selamat Datang Bersama Summer Retreat di Breitenbush Hot Springs, OR (untuk lajang, pasangan, dan keluarga). Untuk informasi lebih lanjut tentang sesi konseling melalui telepon atau secara langsung, buku-buku mereka, rekaman atau jadwal pembicaraan dan lokakarya mereka. Kunjungi situs web mereka di SharedHeart.org.

Dengarkan wawancara radio dengan Joyce dan Barry Vissell pada "Hubungan sebagai jalan Sadar".

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf di

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Dapatkan Terbaru Dengan Email

{Emailcloak = off}

DARI EDITOR

Game Mengubah Uji Antibodi Murah Dikirim Untuk Validasi Dalam Pertarungan Coronavirus
by Alistair Smout dan Andrew MacAskill
LONDON (Reuters) - Sebuah perusahaan Inggris di belakang tes antibodi coronavirus 10 menit, yang akan menelan biaya sekitar $ 1, telah mulai mengirim prototipe ke laboratorium untuk validasi, yang dapat menjadi ...
Cara Menangkal Epidemi Ketakutan
by Marie T. Russell, InnerSelf
Membagikan pesan yang dikirim oleh Barry Vissell tentang epidemi ketakutan yang telah menginfeksi banyak orang ...
Seperti Apa Kepemimpinan Yang Nyata Dan Kedengarannya
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Letjen Todd Semonite, Kepala Insinyur dan komandan jenderal Korps Insinyur Angkatan Darat, berbicara dengan Rachel Maddow tentang bagaimana Korps Insinyur Angkatan Darat bekerja dengan agen-agen federal lainnya dan ...
What Works For Me: Mendengarkan Tubuh Saya
by Marie T. Russell, InnerSelf
Tubuh manusia adalah ciptaan yang menakjubkan. Ini bekerja tanpa perlu masukan dari kami tentang apa yang harus dilakukan. Jantung berdetak, pompa paru-paru, kelenjar getah bening melakukan tugasnya, proses evakuasi berhasil. Tubuh…