Sains Berkata Berkebun itu Bagus untuk Anda

Sains Berkata Berkebun itu Bagus untuk Anda

Saat cuaca hangat dan hari semakin lama, perhatian Anda mungkin beralih ke peletakan halaman belakang Anda yang terlupakan itu. Minggu ini kami telah meminta ahli kami untuk berbagi ilmu di balik berkebun. Jadi ambil sekop dan jempol hijau Anda, dan gali.

"Itu sangat bagus," kata Candide, di baris terakhir novel Voltaire dengan nama yang sama, "tapi kita harus pergi dan bekerja di kebun kita."

Saya mempelajari teks ini di SMA sebelum menjadi tukang kebun dan ahli hortikultura profesional. Kami diajari bahwa keharusan berkebun Candide itu metaforis tidak harfiah; sebuah perintah untuk menemukan panggilan yang otentik, bukan panggilan untuk mengambil sekop dan sekuler.

Sebenarnya, Voltaire sendiri sangat percaya bahwa berkebun aktif adalah cara yang bagus untuk tetap waras, sehat dan bebas dari stres. Itu 300 tahun yang lalu.

Ternyata, sains menunjukkan bahwa dia benar.

Ilmu hortikultura terapeutik

Kebun dan lanskap telah lama dirancang sebagai tempat-tempat suci dan retret dari tekanan kehidupan - dari ruang hijau perkotaan yang besar seperti Central Park di New York sampai ke halaman belakang rumah yang paling sederhana. Tapi di luar kenikmatan pasif kebun atau berada di alam secara umum, para periset juga telah mempelajari peran secara aktif merawat tanaman sebagai alat terapeutik dan pendidikan.

"Hortikultura terapeutik" dan "terapi hortikultura" telah menjadi perawatan yang dikenali untuk stres dan depresi, yang telah berfungsi sebagai penyembuhan di setting mulai dari penjara dan fasilitas perawatan kesehatan mental hingga sekolah dan rumah sakit.

Berkebun dan sekolah

Studi tentang program berkebun sekolah - yang biasanya berpusat pada makanan yang tumbuh - menunjukkan bahwa siswa yang telah bekerja merancang, menciptakan dan memelihara kebun mengembangkan sikap positif tentang kesehatan, gizi dan konsumsi of sayur-sayuran.

Mereka juga skor lebih baik tentang sains prestasi, memiliki sikap yang lebih baik tentang sekolah, dan memperbaiki kemampuan mereka kemampuan interpesonal serta perilaku kelas.

Penelitian terhadap siswa menegaskan bahwa berkebun mengarah pada tingkat kepercayaan diri dan tanggung jawab yang lebih tinggi. Penelitian menunjukkan bahwa menggabungkan berkebun menjadi a setting sekolah dapat meningkatkan kekompakan kelompok.

Berkebun dan kesehatan mental

Program berkebun yang disesuaikan telah terbukti meningkatkan kualitas hidup orang penyakit jiwa kronis, termasuk kecemasan dan depresi.

Studi lain tentang penggunaan terapi hortikultura terapeutik untuk pasien dengan depresi klinis berusaha memahami mengapa program berkebun efektif dalam mengurangi pengalaman pasien mengalami depresi. Mereka menemukan bahwa kegiatan berkebun terstruktur memberi pasien tujuan eksistensial. Sederhananya, itu memberi arti hidup mereka.

Di penjara dan program perbaikan, program terapi hortikultura telah digunakan untuk memberi narapidana aktivitas positif dan terarah yang mengurangi agresi dan permusuhan selama dan setelah penahanan.

Dalam satu studi terperinci dari program San Francisco, keterlibatan dalam hortikultura terapeutik sangat efektif di Indonesia memperbaiki fungsi psikososial di seluruh populasi penjara (walaupun manfaatnya tidak harus dipertahankan setelah rilis.)

Berkebun telah terbukti membantu memperbaiki kehidupan veteran militer serta tunawisma. Berbagai hortikultura terapeutik program telah digunakan untuk membantu orang-orang dengan kesulitan belajar, pencari suaka, pengungsi dan korban penyiksaan.

Berkebun dan orang tua

Sebagai populasi di era Barat, program berkebun hands-on telah digunakan untuk orang tua di panti jompo dan fasilitas terkait.

Sebuah tinjauan sistematis terhadap studi 22 tentang program berkebun untuk orang dewasa menemukan bahwa berkebun adalah kekuatan kegiatan mempromosikan kesehatan di berbagai populasi.

Satu belajar berusaha untuk memahami jika pasien yang sembuh dari serangan jantung mungkin mendapat manfaat dari program terapi hortikultura. Ini menyimpulkan:

Temuan kami menunjukkan bahwa terapi hortikultura memperbaiki keadaan mood, menunjukkan bahwa ini mungkin alat yang berguna untuk mengurangi stres. Oleh karena itu, sejauh stres memberi kontribusi pada penyakit jantung koroner, temuan ini mendukung peran terapi hortikultura sebagai komponen rehabilitasi jantung yang efektif.

Hortikultur dan perawat Steven Wells berbicara tentang karyanya di Austin Health.

Sementara literatur tentang dampak positif berkebun, yang mencerminkan penelitian kualitatif dan kuantitatif, besar, sebagian besar dari penelitian ini berasal dari luar negeri.

Investasi dalam program terapi hortikultura di Australia sedikit banyak. Konon, ada beberapa kisah sukses yang menonjol seperti Yayasan Kebun Dapur Stephanie Alexander dan pekerjaan perawat Steven Wells di Pusat Rehabilitasi Talbot Kerajaan dan seterusnya.

Akhirnya, tanpa ahli hortikultur terlatih tidak ada program - di Australia atau internasional - dapat dilakukan.

Tentang Penulis

Chris Williams, Dosen di bidang hortikultura perkotaan, University of Melbourne

Artikel ini awalnya diterbitkan pada Percakapan. Membaca Artikel asli.

Buku terkait:

{amazonWS: searchindex = Buku; kata kunci = happy gardening; maxresult = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf di

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Dapatkan Terbaru Dengan Email

{Emailcloak = off}