Seni rupa diungkapkan dari tingkat terdalam keberadaan kita, penyembuhan mendalam terjadi. Sama seperti Anda mungkin tidak menganggap diri Anda seniman, Anda mungkin juga tidak menganggap diri Anda sebagai penyembuh. Anda mungkin tidak pernah menggunakan bagian dalam diri Anda yang kuat ini secara sadar. Tapi sama seperti semua orang adalah seniman, kita tahu bahwa setiap orang adalah penyembuh.

Setiap kali Anda membuat seni, diri kreatif dapat terlahir kembali, merek baru. Setiap hari menawarkan cara-cara baru menjadi, merasa, dan melakukan. Setiap hari kita bisa menciptakan diri kita sendiri. Proses ini mirip dengan rumput yang bertunas antara celah-celah di semen: dengan kekuatan kreatif penyembuhan, Anda dapat belajar untuk tumbuh tunas baru dan memanfaatkan bentuk-bentuk baru, ide-ide, visi, dan realitas. Kemungkinan ekspresi yang tak terbatas, dan ini adalah apa yang membebaskan Anda untuk menyembuhkan di inti Anda.

Setelah bertahun-tahun mengajar orang, dengan yakin kita bisa mengatakan bahwa itu lebih mudah daripada yang bisa Anda bayangkan. Bagi beberapa orang, yang kita sebut Kritik Batin terkadang bisa menghalangi ekspresi terdalam kita tentang seni yang terasa, bahkan bagi seniman profesional. Banyak orang merasa takut berbagi sesuatu yang personal dengan sebuah kelompok.

Lepaskan keraguan apa pun yang mungkin Anda pegang.

Membuat Art-Healing Space-Time ... Mengambil Perawatan Diri

"Melangkah ke dalam seni dan penyembuhan bagi saya adalah seperti memasuki ruang dan waktu yang sakral. Saya merasa senang dan gembira bisa melakukan proses ini setiap minggunya. " - Troy, pelajar di indonesia Kreativitas dan Spiritualitas di Kesehatan, Universitas Florida, Gainesville

Bagi banyak orang, merawat diri adalah langkah penting dalam penyembuhan rasa sakit mereka. Namun, ini bisa sulit dilakukan kadang-kadang - bahkan ketika keputusan untuk membuat diri Anda fokus proses penyembuhan Anda begitu penting. Hal ini terutama berlaku bagi orang-orang yang peduli untuk semua orang di sekitar mereka:

Debra, seorang perawat, merasa egois saat dia membuat seninya. Dia begitu digunakan untuk merawat orang lain, bahwa ketika ia mendedikasikan waktu untuk dirinya sendiri, ia merasa bersalah. Ketika dia mengembangkan kanker payudara, Debra menyadari bahwa dia pantas untuk diasuh oleh orang lain; yang lebih penting, ia harus akhirnya mengurus dirinya sendiri.

Dia menciptakan sebuah karya seni dengan pematung internasional Christiane Corbat. Dia membuat gips plester dari tangan masing-masing orang yang merawatnya. Setiap orang menaruh pesan cinta di telapak plester. Debra menangis setiap kali membaca pesannya. Dia menyadari bahwa dia pantas mendapat perawatan yang luar biasa yang diberikan teman, keluarga, dan pengasuhnya kepadanya. Bagian penting dari seninya adalah menerima bahwa dia, pengasuh, membutuhkan dan menginginkan perawatannya.

Membuat Seni ... Menemukan Apa yang Anda Butuhkan untuk Menjadi Utuh

Membuat seni untuk menyembuhkan adalah tentang menemukan kesempatan bagi Anda untuk melakukan apa yang Anda inginkan dan butuhkan untuk diri Anda sendiri sehingga Anda bisa menjadi utuh. Ini tentang Anda, menyembuhkan hidup Anda.

Buatlah diri prioritas - karena Anda layak mendapatkannya. Ketika Anda peduli untuk diri sendiri, Anda dapat memberikan lebih banyak untuk keluarga, anak-anak, teman, rekan kerja, masyarakat, dan lingkungan. Salah satu bagian penting dari proses penyembuhan adalah memberikan diri Anda waktu dan ruang untuk membuat.

Langkah Pertama: Membuat Waktu ... Memberi Diri Waktu

Dalam dunia yang semakin cepat dan efisien, waktu bisa menjadi sumber paling berharga yang Anda miliki. Memberi diri Anda waktu adalah alat penyembuhan yang paling berguna. Dengan memberi perhatian pada diri sendiri, Anda mendengarkan dan belajar tentang diri Anda.

Sebaiknya buat rutinitas seputar materi setiap minggu. Buat momen ini milikmu sendiri. Buat seni setiap hari atau setiap minggu, tergantung jadwal Anda: pastikan waktu Anda bebas dari gangguan.

Di kelas kami, ada siswa yang sangat bersemangat sehingga mereka bisa membuat seni selama berjam-jam, dan ada juga yang sesuai dengan kebutuhan mereka. Jangan khawatir jika Anda melewatkan hari. Ingat, inilah saatnya Anda menyembuhkan dan mengubah hidup Anda. Ini bukan beban, tugas, atau sesuatu yang harus Anda lakukan. Ini adalah sukacita dan penemuan diri. Ini penuh dengan kehidupan.

Pada awalnya, Anda mungkin perlu bereksperimen dengan hari tertentu dalam seminggu atau jam hari. Mencari tahu apakah Anda lebih suka pagi hari atau malam hari, sampai Anda menemukan ritme dan kecepatan. Cara paling sederhana mungkin adalah yang terbaik. Ini akan tumbuh dari sana. Konsistensi akan menjadi penting setelah Anda menemukan rutin terbaik.

Pekerjaan ini adalah pemberian Anda untuk Anda. Anda melakukannya agar sehat dan merasa hidup, penuh, dan kreatif. Nilai diri Anda cukup untuk melakukannya. Buatlah tindakan sederhana ini sama pentingnya dengan hal lain yang Anda lakukan dalam hidup.

Langkah Dua: Membuat Ruang Sakral ... Sendiri Healing Temple

Hal berikutnya yang harus dilakukan adalah membuat studio fisik yang mencerminkan energi yang indah Anda. Hal ini dapat apapun dari tempat atau ruang: antara sampul jurnal Anda, tempat kudus tempat tidur Anda dan tidur, sudut dapur, loteng, gudang halaman belakang, atau meja garasi kerja.

Apa ruang suci? Jika Anda berjalan di jalan dan menemukan batu, mungkin menjadi penghalang dan akan pindah dengan jengkel. Jika Anda seorang Buddhis yang taat dan Anda belajar bahwa ini adalah batu yang Buddha duduk di atas visi, itu akan menjadi tempat paling suci - tempat untuk pergi ke untuk hiburan atau melarikan diri, penuh energi penyembuhan dan signifikansi. ruang suci masing-masing orang adalah mereka sendiri, dan ini sangat terkait dengan makna pribadi, kisah mereka sendiri, dan apa yang mereka percaya.

Ruang suci sangat penting. Di setiap kelas yang kita jalani, semua karya seni dilakukan setelah sengaja membuat ruang suci. Kami berdua melakukan hal yang berbeda. Michael menggunakan doa, menggabungkan roda bijak dan obat-obatan sebelum dipandu citra dan pembuatan seni. Maria membimbing pencitraan, makanan doa, dan latihan seni singkat dengan musik dan lilin. Tapi kita tidak pernah melakukan apapun di ruang biasa - kita bekerja di ruang penyembuhan kesucian.

Buat ruang yang terasa berbeda dari ruang biasa Anda. Letakkan lilin, musik lembut, aroma, dan benda yang Anda cintai di tempat ini. Buat batas pribadi dan penuh kasih di sekitar diri Anda untuk privasi. Ini adalah ruang suci Anda - kuil penyembuhan Anda sendiri.

Kami menjamin bahwa ruang dan waktu yang baru dan suci ini, akan memicu kenangan. Gambar akan muncul. Dalam kehidupan sehari-hari Anda tidak pernah cukup fokus untuk diam atau masuk cukup dalam untuk benar-benar kreatif. Fokus dan konsentrasi yang intens menciptakan fisiologi penyembuhan dan membantu fungsi sistem kekebalan tubuh sebaik mungkin.

* Judul oleh Innerself

© 2013 oleh Michael Samuels dan Mary Rockwood Lane.
Seluruh hak cipta. Dicetak ulang dengan izin dari
Atria Books /Beyond Words Publishing. diluar kata kunci.com

Pasal Sumber:

Penyembuhan dengan Seni: Program 12-Week untuk Menyembuhkan Diri dan Komunitas Anda
by Michael Samuels MD dan Mary Rockwood Jalur Ph.D.

Klik di sini untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini di Amazon.

Tentang Penulis

Michael Samuels, MD, adalah co-founder dan direktur Seni sebagai Angkatan Penyembuhan. Dia mengajar di San Francisco State University Institut Studi Holistik dan adalah penulis buku 22 termasuk buku terlaris The Well Body Book, Melihat dengan Mind's Eye, dan Sumur Bayi Book.

Mary Rockwood Lane, RN, PhD, adalah co-founder dan co-director emeritis of Shands Seni di Kedokteran di University of Florida, Gainesville, di mana dia mengajarkan kreativitas dan spiritualitas dalam perawatan kesehatan. Dia saat ini sedang melakukan penelitian tentang kreativitas dan spiritualitas di akhir hayat. Dia adalah rekan penulis lima buku termasuk Penyembuhan Kreatif dan Roh Tubuh Healing. Untuk informasi lebih lanjut, silakan kunjungi www.healingwiththearts.com.

Tonton video dengan Mary Rockwood Lane: Menyembuhkan Diri dengan Seni

Tonton video dengan Michael Samuels: Penyembuhan Kreatif (sebuah kutipan dari dua bagian, 60-minute DVD)