Image by Jordi Meong 

Aristoteles; Menjadi adalah melakukan.
Voltaire: Untuk lakukan adalah menjadi.
Frank Sinatra: Doobedoobedoobedoo.

Nathaniel Hawthorne pernah menulis, "Kebahagiaan adalah seekor kupu-kupu yang, ketika dikejar, selalu hanya di luar jangkauan Anda, tetapi yang, jika Anda akan duduk dengan tenang, mungkin turun atasmu."

Indah kata-kata.

Tetapi jika penyembuh Ayurvedic adalah untuk menggantikan "kesehatan" untuk "kebahagiaan" di sini, saya yakin dia akan mengatakannya seperti ini: "Kesehatan adalah TIDAK kupu-kupu yang akan datang dan duduk di bahu Anda tenang Tapi memberikan mengejar baik,. dan Anda akan memilikinya dalam genggaman Anda. "

Ini, bagi saya, adalah jumlah dan substansi Ayurveda. Ia melihat kesehatan yang baik bukan sebagai pencarian seumur hidup sulit dipahami, tetapi sebagai kewajiban yang harus Anda sendiri setiap saat hidup.

Resep yang Tidak Biasa

Vaidya Sharma, seorang dokter Ayurvedic, memberikan saya sebuah resep yang tidak biasa. Mari kita lihat dengan beberapa kata dalam cetak tebal:

• Memberikan diri Anda hangat wijen minyak pijat sebelum mandi harian Anda.

• Minum secangkir air hangat setiap setengah jam.

• Membuat murah hati penggunaan benih ketumbar ditumbuk kasar dalam memasak.

• Makan sesendok mawar kelopak melestarikan di tengah hari.

• Praktek dua puluh menit refleksi yang tenang setiap pagi dan sore.

Lihat? Setiap kata-kata yang disorot adalah kata kerja.

Itu sebabnya, meskipun Ayurveda secara benar terdaftar dalam kamus sebagai kata benda, saya menyebutnya kata kerja. Dan itu sebabnya buku ini akan memberitahu Anda tidak hanya apa yang Ayurveda dapat melakukannya untuk Anda, tapi bagaimana Anda bisa melakukan Ayurveda.

Jadi apa sebenarnya praktek Ayurveda meminta Anda lakukan? Lakukan dharma Anda (kewajiban agama), mengejar artha (kekayaan dan keamanan), mencari kama (kesenangan), dan berusaha untuk moksha (mencapai pembebasan dari penderitaan duniawi) - empat upaya menuju kebahagiaan seperti yang dijelaskan dalam filsafat Hindu? Atau mengatur ulang kesadaran Anda untuk minum dari mata air awet muda yang kekal? Atau merenungkan realitas yang lebih dalam hidup sambil berdiri di kepala Anda?

Untungnya, jawabannya adalah "Tidak ada di atas."

"Melakukan" Ayurveda tidak memerlukan menaklukkan hal rumit Sansekerta, menghafal mantra, contortions menguasai tubuh, atau berjuang dengan keyakinan agama. Hal ini membutuhkan apa-apa kecuali bahwa Anda berkomitmen waktu dan energi untuk Anda sendiri tertinggi kesejahteraan. Terlebih lagi, ia meminta Anda melakukan ini sebagai santai dengan cara yang Anda inginkan, langkah demi langkah kecil - sederhana, ramah, dan - cara yang menyenangkan untuk menjadi sehat persen 100 - ya!

Membuat Pilihan yang Sehat

Secara konkret, "melakukan" Ayurveda adalah membuat pilihan yang sehat dalam kehidupan sehari-hari. Pilihan ini bisa sesederhana memilih buah segar daripada donat, memilih majalah kesehatan daripada novel horor, memilih tidur daripada menonton film larut malam. Saya berjanji bahwa inilah sebenarnya Ayurveda, meskipun Anda mungkin pernah mendengar atau membaca secara berbeda.

Karena Ayurveda adalah tentang gaya hidup, maka bahwa elemen paling penting dalam mengikuti prinsip-prinsipnya adalah ... Anda! Dari saat ini dan seterusnya, memikirkan dokter sebagai panduan saja dalam perjalanan Anda menuju kesehatan yang sempurna. Putuskan untuk perlahan-lahan menyapih diri dari ketergantungan Anda pada mereka. Bersenang-senang dalam pengetahuan memabukkan bahwa Anda dapat pergi jarak saja. Hargai potensi diri untuk menyembuhkan dan menjadi utuh, harga diri-seperti adalah inti dari Ayurveda.

Rute Ayurvedic untuk kesehatan yang besar melibatkan dua langkah sederhana:

1. Melakukan kurang;

2. Menjadi lebih.

Sebelum Anda berangkat menuju tujuan Anda, tetap satu hal dalam pikiran: ini akan menjadi sebuah perjalanan dengan suatu perbedaan.

Di sini, satu langkah tidak mengikuti yang lain, Anda mengambil keduanya secara bersamaan.

Melakukan Lebih Sedikit, Menjadi Lebih Banyak

Bayangkan ini: Anda baru saja muncul dari pertemuan dengan bos, dan selama dua jam berikutnya Anda khawatir tentang alur pada keningnya, yang meringis di sudut bibirnya, nada suaranya. Bertekad untuk menang senyumnya pada akhir hari, Anda melibatkan diri dalam lautan file. Dalam melakukan ini, Anda mengabaikan tenggorokan kering, napas basi, mata sakit, leher tegang Anda, pergelangan tangan berdenyut-denyut, kulit kering Anda, dan saraf membentang Anda. Kemudian, di rumah, itu pasangan, anak-anak, dan anjing menunggu Anda untuk memberi mereka waktu, perhatian, dan makan malam.

Sepanjang waktu, dalam setiap cara yang mungkin, orang lain yang memutuskan jalannya tindakan kita. Kami mendengarkan mereka begitu keras, berusaha mati-matian untuk menyenangkan mereka, bahwa kita tidak bisa lagi mendengarkan diri kita sendiri. Dalam "melakukan" sepanjang waktu, kita lupa untuk hanya "menjadi."

Ironisnya, dari waktu ke waktu, semakin kita "lakukan," semakin sedikit kita capai. Semua upaya yang mengambil tol pada kesehatan fisik, mental, dan emosional. Itu memutuskan hubungan kita dari kebutuhan kita lebih dalam, meninggalkan kami kosong dan kusam. Di pedesaan India kita memiliki pepatah: ". Jika Anda terus menarik dari itu, bahkan sumur terdalam akan mengering satu hari" Itu hanyalah apa yang akhirnya terjadi, kami mengering.

Sekarang bayangkan skenario yang berbeda dan lebih menyenangkan. Anda datang untuk bekerja bertekad untuk menang senyum sendiri di akhir hari. Artinya, Anda ingat untuk log off komputer Anda, berjalan-jalan pendek, minum segelas air, dan melembabkan kulit Anda setiap tiga puluh menit. Bukannya "meraih" makan siang acuh tak acuh, Anda membawa buah segar, yoghurt, dan sandwich gandum dari rumah. Anda tidak mengambil rehat kopi, Anda mengambil istirahat latihan.

Hanya satu hari untuk mengobati diri dengan baik pasti akan memicu rantai peristiwa bahagia. Anda kembali ke meja Anda bersenandung setelah istirahat sejenak, dan tiba-tiba solusi untuk sedikit masalah picik muncul di kepala Anda. Bahkan jika tidak ada yang begitu dramatis terjadi, Anda menemukan diri Anda bersikap baik rekan kerja Anda. Daripada kemerosotan pasca-makan siang biasa, Anda merasa tendangan pasca-makan siang. Kembali rumah, Anda ingin membuat makan malam yang baik bukan pemanasan makan kemarin.

Dalam merawat diri dengan baik untuk sehari, Anda mencapai keduanya melakukan lebih sedikit dan menjadi lebih. Dalam arti harfiah, Anda masih "melakukan" hal-hal, Anda tidak duduk diam. Tapi apa yang Anda lakukan adalah kemuliaan yang berbeda dari apa yang Anda telah lakukan selama ini. Anda biarkan diri memperlambat bukannya mengemudi sendiri keras. Anda tidak menyalahgunakan tubuh Anda dan Anda tidak menekan pikiran Anda. Anda memulai proses penyembuhan.

Anda tinggal Ayurveda hari ini.

Menjadi Lebih, Menggigit Dengan Gigitan yang Menyehatkan

Mengejutkan, bukan, bahwa sistem penyembuhan kuno sehingga harus tampak begitu benar-benar akal sehat dan user-friendly? Hal ini, itu! Terlebih lagi, kasih Ayurvedic harmoni juga meluas ke bagaimana Anda maju. Para Vaidya selalu akan memberitahu Anda bahwa mencoba terlalu keras untuk mengubah kebiasaan lama itu sendiri musuh harmoni, melainkan menciptakan stres, dan stres adalah musuh kesehatan. Mari saya ceritakan sebuah cerita rakyat India yang menarik akan membawa pulang poin ini sangat baik.

Sebelum berangkat untuk sampai tanah di ladang, seorang wanita desa dipanggil untuk putrinya: "Dengarkan baik-baik, anak saya akan kembali pada sore hari, sehingga Anda dapat keluar dan bermain dengan teman sampai saat itu Tetapi sebelum Anda pergi,.. Saya ingin Anda untuk menyapu dan mengepel lantai, membuat tempat tidur, menyiapkan roti, masak lentil, membersihkan piring, susu sapi, dan mengambil air dari sumur. "

Kewalahan oleh torrent instruksi, gadis kecil sanggup melakukan apa-apa kecuali duduk dan menangis. Saat itu, ayahnya muncul dari doa paginya. Ketika ia mendengar alasan untuk air mata putrinya, ia berkata, "Aku berharap aku bisa membantu Anda dengan tugas-tugas Anda, si kecil Tapi aku harus membersihkan kandang babi dan memotong tumpukan kayu.. Jangan khawatir, meskipun. Saya akan membuat pekerjaan Anda mudah Here:. mengambil sapu dan mulai dengan menyapu lantai ".

Gadis itu mulai bekerja. Ketika dia menyapu lantai, ayahnya menyerahkan pel. Setelah ia melalui mengepel, ia menyuruhnya membuat tempat tidur. Dan seterusnya, langkah-langkah oleh-, sampai semua pekerjaannya dilakukan sebelum makan siang.

"Ada, adalah bahwa begitu keras?" tanya sang ayah, matanya berbinar-binar itu. Gadis itu menggelengkan kepalanya dengan gembira dan pergi ke luar untuk bermain dengan teman-temannya.

Moral dari cerita: Attack tujuan Anda kesehatan yang besar dalam gigitan-ukuran potongan, dan Anda akan sampai di sana tanpa lebih menginjak zona kenyamanan Anda. Jangan bunuh diri untuk hidup lebih baik!

Bangunkan Dokter Dalam Diri Anda

Perlahan-lahan, kebiasaan baru Anda melakukan lebih sedikit dan menjadi lebih akan menghasilkan manfaat yang sangat baik sisi: Anda akan dapat mendengar diri Anda lebih baik. (Hal yang besar tentang Ayurveda adalah bahwa pengobatan yang selalu menghasilkan manfaat samping, bukan efek samping.)

Saya akan menggambarkan hal ini gagasan "mendengar diri Anda lebih baik" dengan menceritakan sebuah kejadian menarik. Kami berkendara dari Colorado ke California pada liburan keluarga, dan saya menanyai anak saya di geografi dunia. Stasiun radio FM diputar pelan di latar belakang. Tiba-tiba, suami saya mematikan radio dan berkata, "Shhh! Aku bisa mendengar suara di dalam mobil."

"Apa suara?" Tanyaku, setelah tegang mendengarnya. Aku hanya bisa mendengar adalah mendengkur stabil mesin.

"Ada" denting "suara di suatu tempat - dan ia datang sekitar setiap tiga puluh detik," tegasnya. Saya mendengarkan lagi - dan tidak bisa menangkap denting apapun. "Banyak basa-basi tentang apa-apa." Aku bergumam. Tapi kali ini, suami saya sudah menarik lebih.

Beberapa menit kemudian, ia jarinya pada masalah. "Lihat ini? Bantalan pada roda ini telah memudar," jelasnya penuh kemenangan. "Kita perlu memiliki mereka diganti segera setelah kami menghantam kota besar berikutnya."

Lihat apa yang saya maksudkan? Suami saya bisa menangkap "denting" samar karena ia tahu suara normal mobilnya intim. Sama seperti itu, Anda dapat menangkap fals sinyal dari tubuh Anda ketika Anda belajar untuk selaras dengan itu. Akibatnya, jika dan ketika tune-up yang diperlukan, Anda tidak perlu menunggu dokter untuk mendiagnosa mana catatan sumbang berasal.

Berbicara tentang dokter, kesempatan lain datang ke pikiran. Di bawah serangan dari flu sangat buruk ketika melaporkan di televisi untuk pemilihan umum di India, saya menyerah pada dorongan untuk bantuan cepat dan pergi ke dokter terdekat yang bisa kutemukan. Dia meminta saya untuk menggambarkan gejala saya, dan saya berkata, "Hidung saya benar-benar diblokir alis dan pipi saya sakit.. Saya pikir saya memiliki sinusitis rahang atas."

Dokter tidak mampu menyembunyikan rasa terkejutnya. Lalu ia menarik diri dan berkata, "Jangan bicara seperti buku." Dia melanjutkan untuk membuat diagnosis yang sama dalam hal tajam medis, dan menulis resep untuk beberapa antibiotik yang kuat (yang diblokir hidung saya bahkan lebih teliti, tapi itu cerita lain).

Pada awalnya menurut saya aneh bahwa dokter bereaksi negatif terhadap diri diagnosis saya. Seolah-olah dia merasa tidak masuk akal bahwa orang awam harus tahu istilah "sinusitis rahang atas." Tapi berpikir kembali, aku menyadari bahwa sikap dokter adalah misteri. Dokter dikondisikan untuk melihat sebagian besar pasien mereka sebagai orang-orang tidak mengerti putus asa mencari obat. Dan mereka dibenarkan dalam asumsi bahwa, karena itulah yang terjadi dalam banyak kasus, kami tidak mengerti penyakit kita karena kita tidak pernah mencobanya.

Cobalah - dan Anda akan tahu. Menurut prinsip-prinsip Ayurvedic, itulah cara alam dimaksudkan itu.

Untuk mereka yang telah dibesarkan untuk mempercayai siapa pun kecuali dokter, apoteker, dan obat-obatan - dan yang menutupi sebagian besar dari kita, saya kira - ide baru dari diri kita konsultasi bisa realistis dan tidak meyakinkan pada awalnya. Oleh karena itu, saya menyarankan agar kita meneliti sistem kepercayaan ini Ayurvedic dari akar ke atas.

Pentingnya Tindakan

Penyembuh Ayurvedic percaya bahwa Anda bukan paket fana tulang, otot, dan darah, tapi bagian dari alam semesta itu sendiri. Mereka yakin bahwa Anda dapat sebagai berirama sebagai musim, sehebat apapun bintang, sebagai awet muda waktu - karena mereka percaya bahwa Anda terdiri dari unsur-unsur dinamis yang sama yang membentuk kosmos. Itulah mengapa mereka menghormati dan mempercayai Anda dalam-dalam.

Ribuan tahun lalu, ketika Ayurveda adalah pada tahun-tahun pembentukan, orang bijak yang tidak memiliki mikroskop, pisau bedah, atau teks medis. Bumi belum laboratorium mereka, dan alam semesta yang menakjubkan subjek mereka. Sementara saat ini hampir tidak mungkin bagi kita untuk memikirkan biologi manusia tanpa menggunakan istilah seperti "organ", "jaringan", dan "gen," saat itu tidak ada kosakata ini ada. Oleh karena itu, orang bijak perlahan membuat koneksi mereka sendiri dan mencatat temuan mereka sendiri - tidak menggunakan referensi lain dari pada hidup karena mereka melihatnya.

Aku ingin tahu kapan dan bagaimana ide yang pertama muncul bahwa manusia adalah satu dengan alam semesta mereka, tetapi hal itu muncul. Suatu saat berabad-abad lama-pergi, orang bijak membuat pengamatan yang menarik bahwa api yang membakar di gunung berapi juga dibakar di dalam perut manusia, bumi yang menanggung hidup juga merupakan unsur pokok dari fisiologi manusia, dan ruang tak terbatas di seluruh adalah penting bagian dari tubuh dan pikiran manusia.

Dari pengamatan dasar mengalir serangkaian kesimpulan: Jika manusia memang bentuk kompak dari alam semesta itu sendiri, maka semua hukum yang mengatur alam semesta juga diatur mereka. Ini berarti bahwa kecerdasan alami yang sama tak terlihat yang mengontrol irama musim juga diatur pencernaan manusia, respirasi, sirkulasi, dan reproduksi. Dan intelijen mengatakan bahwa sebuah benih untuk memancarkan pohon raksasa juga diajarkan patah tulang untuk menyembuhkan dirinya sendiri.

Namun, meskipun ini intelijen tertinggi, penyakit melanda. Pria dan wanita jatuh sakit keras - atau hanya tua dan mati. Para bijak pernah berhenti mempertanyakan mengapa. Kemudian mereka membuka rahasia lain penting: "kecerdasan" yang kita miliki memiliki "aliran" yang dapat terganggu. Mereka menyebut prana aliran, atau kekuatan hidup vital.

Kotoran, ketidakseimbangan, immoderation - satu per satu musuh aliran muncul. Apa orang bijak sekarang diperlukan adalah untuk menemukan teman yang bisa memulihkan aliran kecerdasan alami, sehingga mengalahkan penyakit. Lagi dan lagi, perhatian mereka tertarik pada satu dan hanya satu orang: penderita sendiri. Ini orang, penyembuh Ayurvedic beralasan, yang menjadi tuan rumah untuk kedua kecerdasan dan gangguan aliran.

Ya! Orang sakit tahu persis di mana ketidaknyamanan mereka berbaring. Mereka sendiri tahu apa yang membuat mereka merasa lebih baik.

Siapa yang lebih baik lolos dari penderitaan, penyembuh beralasan, untuk menjadi teman mereka cari?

Dengan kata lain, jawaban untuk setiap penyakit manusia dan gangguan berbaring dalam individu manusia.

Ketika Vaidya Divakar Sharma pertama menjelaskan teori ini kepada saya, saya merasa skeptis. Setelah semua, saya berpendapat, bagaimana saya bisa menjadi dokter yang lebih baik untuk diri saya dari seorang dokter, yang sebenarnya medis derajat-holding yang tahu tubuh manusia di dalam dan luar? Para Vaidya tenang menunjukkan bahwa dokter tidak tahu tubuh manusia lebih baik, tetapi ia tidak pernah tahu tubuh saya lebih baik dari saya.

Itu masuk akal. Dan, untuk membawa lingkaran bab penuh, meyakinkan saya bahwa Ayurveda adalah, di atas segalanya, kata kerja.

Dicetak ulang dengan izin dari penerbit, New World Library.
© 2003. www.newworldlibrary.com

Pasal Sumber

Ayurveda Esensial: Apa Adanya dan Apa yang Dapat Dilakukannya untuk Anda
oleh Shubhra Krishan.

Ayurveda mungkin adalah salah satu praktik kesehatan "holistik" yang paling populer di Amerika Serikat. Berdasarkan praktik dan observasi 5,000 tahun dan sebagian dipopulerkan dalam karya Deepak Chopra, "ayurveda" diterjemahkan menjadi "ilmu kehidupan" dan memperhitungkan aspek kesehatan spiritual, mental, dan fisik. Setelah definisi singkat tentang ayurveda dan elemen dasarnya, ESENSIAL AYURVEDA menguraikan langkah-langkah praktis yang dapat diambil setiap orang untuk menjadi lebih sehat.

Buku ini disusun dengan saran-saran sederhana untuk membantu pembaca memulai jalan menuju kesehatan yang baik. 

Info / Order buku ini. Juga tersedia sebagai edisi Kindle. 

tentang Penulis

Shubhra Krishan pernah menjadi koresponden berita untuk jaringan terbesar India dan editor di Cosmopolitan (India) sebelum pindah ke Amerika Serikat bersama keluarganya. Artikel-artikelnya telah dimuat di banyak majalah nasional. Shubhra bekerja di departemen pemasaran Maharishi Ayurveda, sebuah perusahaan di Colorado Springs yang memproduksi dan memasarkan produk ayurveda, termasuk Raja's Cup yang populer (pengganti kopi) dan mengajar yoga di situs web Yoga International. Kunjungi blognya di https://thepositivetype.wordpress.com/