Bagaimana Mengelola Stres: Satu Ganti Sekaligus

Bagaimana Mengelola Stres: Satu Ganti Sekaligus

Hidup tidak harus menjadi proses pengendalian kerusakan yang sedang berlangsung. Ada banyak hal yang bisa kita lakukan untuk menjaga stres dari mengikis kesehatan kita dan kebahagiaan.

Cara tercepat untuk memperbaiki masalah dalam hidup Anda adalah untuk menghilangkan stres Anda. Ini juga yang paling sulit. Anda mungkin perlu bertanya pada diri sendiri seberapa buruk hal harus mendapatkan sebelum Anda akan membahayakan kesehatan Anda terlebih dahulu. Tapi jangan khawatir, ada alternatif untuk menembak atasan Anda, meninggalkan rumah Anda, mendesain ulang pasangan Anda, atau perdagangan dalam tubuh Anda.

Anda mungkin sudah mendengar tentang alternatif ini selama bertahun-tahun, sekarang saatnya untuk membawa mereka serius:

1. Tidur yang cukup.

2. Makan makanan sehat.


Dapatkan Yang Terbaru Dari Diri Sendiri


3. Berolahraga secara teratur.

Pikiran pemula: Melihat Material tua dengan New Eyes

Pertimbangkan mendekati informasi ini dengan apa yang umat Buddha sebut "pikiran pemula." Pikiran pemula melihat materi lama dengan mata baru. Secara sadar menyisihkan tersebut, letih canggih, pola pikir yang sering sinis meredam antusiasme dan meremehkan mencoba dan benar. Pikiran pemula terbuka di bagian atas. Ia masih percaya pada keajaiban. Ia mengatakan, "Oke, mungkin masih ada lagi untuk ini Mungkin ada sesuatu yang aku rindu.."

Mungkin sulit untuk membuat pikiran pemula dalam kaitannya dengan masalah fisik semata-mata untuk mendapatkan lebih banyak tidur, makan makanan sehat, dan berolahraga secara teratur. Mereka sering disebutkan dalam majalah hampir setiap dicetak. Kami tahu mereka penting. Jadi kenapa tidak kita benar-benar melakukannya?

1. Kami tidak suka berita lama. Ibu kami mengatakan kepada kami untuk melakukan hal-hal ini ketika kami masih anak-anak. Sebagian besar dari kita lebih suka sesuatu yang lebih eksotis atau menghibur.

2. Kami tidak sabaran. Kami tidak ingin bekerja dengan alam; kita terbiasa melompatinya. Praktek tidur, makan, dan latihan yang sehat bekerja selaras dengan alam. Manfaat mereka membutuhkan waktu untuk terwujud.

3. Kami berpikir bahwa "sulit" berarti "salah". Jika sebuah proyek membutuhkan terlalu banyak upaya, atau jika kami bertemu dengan rintangan di sepanjang jalan, kami pikir proyek itu pasti tidak tepat untuk kami. Kami lupa bahwa orang hampir selalu menghadapi penolakan ketika mereka bergerak ke arah yang baru. Hampir semua hal mudah itu sulit pada satu waktu.

4. Kami selalu menunggu waktu yang tepat. Waktu yang sempurna tidak tiba pada kuda putih; itu dihasilkan saat kita menghadapi tantangan kita. Menunggu hanya melahirkan lebih banyak menunggu. Aksi menghasilkan tindakan.

5. Kami lelah dengan perbaikan diri. Kami kewalahan oleh tingkat ketidaksempurnaan kami dan sering kali menyerah sebelum memulai. Beberapa dari kita telah berhasil mengubah beberapa kebiasaan; kami ingin itu cukup.

Mengubah Gaya Hidup Anda: Mungkin Sulit, Tapi "Yang Bisa Anda Lakukan dengan Keras"

Bagaimana Mengelola Stres: Satu Ganti SekaligusMengubah gaya hidup Anda membutuhkan usaha, tapi bukan tidak mungkin. Banyak orang telah melakukannya - orang dengan masalah yang lebih besar dan lebih sedikit sumber daya daripada Anda.

Ada sebuah pepatah lama: Bagaimana Anda melakukan satu hal adalah bagaimana Anda melakukan semuanya. Saya akan menambahkan untuk bahwa: Jika Anda mengubah cara Anda melakukan satu hal, Anda mengubah cara Anda melakukan semuanya. Setiap perubahan membuat yang berikutnya lebih mudah. Proyek Noble memiliki efek riak positif dalam hidup Anda dan dalam kehidupan orang-orang di sekitar Anda.

Kadang-kadang anak saya mendongak dari melakukan pekerjaan rumahnya dan mengeluh, "Ibu, itu begitu keras." Saya katakan padanya, "Anda dapat melakukan keras." Tanggapan saya berasal dari penulis Bo Lozoff, direktur dan salah seorang pendiri dari Manusia Kebaikan Yayasan dan Proyek Ashram Penjara pemenang penghargaan.

"Keras" bukanlah musuh. Rasanya menyenangkan menyelesaikan sesuatu yang sulit. "Keras" tidak harus menghentikannya - atau Anda.

Dicetak ulang dengan izin dari penerbit,
New World Library. www.newworldlibrary.com
© 2004. Seluruh hak cipta.

Pasal Sumber

Stres Pengurangan untuk Orang Sibuk: Mencari Perdamaian di Dunia yang Cemas
oleh Groves Dawn.

Stres Pengurangan untuk Orang Sibuk oleh Groves Dawn.Dawn menawarkan pandangan yang realistis dari dunia yang sibuk diimbangi dengan pendekatan penetapan tujuan untuk mengambil kendali dan berkembang. Menggambarkan pilihan dan prioritas kami, dia menunjukkan bahwa dengan memulai dengan perubahan sederhana, siapa pun dapat menemukan beberapa menit setiap hari untuk merawat tubuh mereka dengan latihan, tidur, dan makanan yang baik; jiwa mereka dengan meditasi dan doa; dan pikiran mereka dengan kegiatan yang menantang dan menyenangkan. Teknik seperti "reframing" dan "fakta-fakta tidak cerita" akan membantu pembaca memahami bagaimana menggunakan pikiran untuk menafsirkan peristiwa dan isu-isu untuk emosi sehat.

Klik di sini untuk info lebih lanjut atau untuk memesan buku paperback ini dan / atau unduh Kindle edisi.

tentang Penulis

Dawn GrovesDawn Groves adalah seorang menteri, penulis, dan pendidik yang membahas tantangan orang yang mencoba untuk menggabungkan pencapaian profesional, pertumbuhan rohani, dan gaya hidup yang seimbang. Ia mengajar lokakarya dan kelas bagi pemerintah, industri swasta, perguruan tinggi, dan pusat-pusat spiritual di seluruh Amerika Serikat dan Kanada. Dia adalah penulis Meditasi untuk Orang Sibuk, Pijat untuk Orang Sibuk, dan Yoga untuk Orang Sibuk. Untuk informasi tentang kuliah Dawn, lokakarya, kelas, dan kaset, silakan kunjungi website nya: www.dawngroves.com

Lebih Banyak Buku oleh Penulis ini

{amazonWS: searchindex = Buku; kata kunci = "Dawn Groves"; maxresult = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf di

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Dapatkan Terbaru Dengan Email

{Emailcloak = off}

Iklan Adsterra 2 Kanan