Bagaimana Gen Hati Rhythm Circadian Ini Membantu Tubuh Tetap Bekerja Dengan Lancar Setelah Malam Hari Dan Camilan Tengah Malam

Bagaimana Gen Hati Rhythm Circadian Ini Membantu Tubuh Tetap Bekerja Dengan Lancar Setelah Malam Hari Dan Camilan Tengah Malam
Ritme sirkadian kita merupakan aspek penting dari kesehatan kita.
kanyanat wongsa / Shutterstock

Setiap manusia yang hidup dikendalikan oleh "jam" internal yang menggerakkan ritme sirkadian kita - proses internal alami yang mengatur siklus tidur-bangun kita selama periode 24 jam. Jam internal ini mengontrol sebagian besar proses tubuh kita selama periode ini, termasuk siklus tidur, pencernaan, metabolisme, nafsu makan, dan kekebalan kita.

Tingkat cahaya eksternal, waktu makan, dan aktivitas fisik semuanya berfungsi untuk menjaga agar jam tubuh tetap sinkron dengan lingkungan eksternal. Setiap sel di tubuh kita juga memiliki jamnya sendiri, yang membantu menjaga proses ini bekerja dengan mulus. Misalnya, jam di jaringan individu, seperti hati, bekerja untuk memastikan pasokan energi tepat waktu ke seluruh tubuh.

Tetapi ritme sirkadian kita dapat terganggu oleh sejumlah faktor, termasuk tidur lebih larut dari biasanya, atau makan larut malam. Meskipun gangguan sesekali tidak perlu dikhawatirkan, penelitian menunjukkan bahwa gangguan ritme sirkadian jangka panjang dapat menyebabkan kesehatan yang buruk. Misalnya, banyak penelitian telah menemukan bahwa kerja shift reguler meningkatkan risiko obesitas serta diabetes tipe 2. Dan sayangnya, gangguan ritme sirkadian menjadi lebih umum di masyarakat kita, sebagian berkat polusi cahaya, kebisingan, dan perangkat elektronik, yang semuanya dapat meningkatkan contoh kondisi kesehatan kronis ini.

Tetapi mengapa tubuh mampu mengelola satu kali gangguan ritme sirkadian - seperti begadang di akhir pekan, atau makan larut malam - tanpa konsekuensi kesehatan apa pun? Kami kerja terbaru melihat bagaimana ritme sirkadian mengontrol proses metabolisme agar sesuai dengan pola asupan makanan harian kita memegang jawabannya.

'Jam' gen hati

Salah satu komponen penting dari jam tubuh kita adalah protein yang disebut REVERBα. Ini adalah salah satu jaringan protein yang membuat jam tubuh kita “berdetak” di setiap organ tubuh. Bagaimanapun, variasi genetik alami dari gen REVERBα adalah terkait dengan obesitas pada manusia. Penelitian juga menemukan tikus itu kekurangan gen di semua jaringan lemak menumpuk di dalam dan di sekitar organ mereka - dan bisa menjadi sangat gemuk jika diberi makanan berlemak.

Kami ingin mempelajari lebih dekat aksi REVERBα di hati, karena hati sangat penting untuk menjaga keseimbangan energi, dan fungsinya sangat sirkadian, untuk mengatasi puasa saat tidur. Untuk melakukan ini, kami menggunakan jenis baru mouse hasil rekayasa genetika dengan ekstensi Gen REVERBα dihapus hanya di hati.

Yang mengejutkan, kami menemukan bahwa menghapus REVERBα memiliki dampak yang relatif kecil. Secara khusus, kami tidak melihat penumpukan lemak di hati yang kami harapkan, dan yang terlihat pada hewan yang kekurangan REVERBα di semua jaringan. Namun, saat kami memetakan gen hati yang kemungkinan berada di bawah kendali REVERBα, kami menemukan ribuan - termasuk gen yang merupakan pengatur utama energi dan metabolisme lemak.


Dapatkan Yang Terbaru Dari Diri Sendiri


Jadi kami memiliki paradoks: pengatur jam sirkadian dengan berbagai target di hati, namun itu tidak penting untuk fungsi hati yang normal. Ini mengangkat dua masalah penting. Pertama, dalam kondisi normal REVERBα sudah siap, tetapi tidak diperlukan untuk mengatur metabolisme lemak. Dan kedua, bahwa temuan sebelumnya yang mengaitkan REVERBα dengan obesitas (dan dengan penumpukan lemak di banyak organ) mungkin sebenarnya muncul dari isyarat di seluruh tubuh.

Secara khusus, kami berpikir bahwa makan pada waktu yang tidak terduga dapat menjadi penyebab obesitas. Ini karena tikus yang kekurangan REVERBα di seluruh tubuhnya memiliki pola makan yang tidak teratur, terutama makan saat istirahat, atau masa tidur.

Untuk menguji gagasan ini, kami menganalisis apa yang terjadi ketika tikus dengan REVERBα dihapus di hati mengalami gangguan jadwal makan, seperti bagaimana kerja shift mengganggu jadwal makan. Di sini, kami menemukan bahwa pemberian makan yang tidak teratur menyebabkan perubahan besar pada ekspresi gen yang mengontrol metabolisme lemak - tetapi hanya jika REVERBα dihapus dari hati. Ini menunjukkan bahwa REVERBα bertindak untuk menghaluskan efek dari gangguan makan, seperti yang ditunjukkan pada diagram di bawah ini.

Bagaimana REVERBα menghentikan 'gangguan' ritme sirkadian

Bagaimana REVERBα menghentikan 'gangguan' ritme sirkadian
Danielle Kay
, penulis tersedia

Dengan cara ini, semua jam internal yang tertanam di jaringan tubuh kita berfungsi untuk melindungi dari perubahan perilaku sesekali (seperti jamuan makan larut malam yang aneh). Namun, ketika kita terus-menerus melakukan hal-hal yang bertentangan dengan ritme sirkadian alami kita - seperti selalu makan larut, atau bekerja shift malam - sistem pelindung ini kewalahan, yang menyebabkan obesitas dan diabetes.

Oleh karena itu, penelitian kami menyoroti pentingnya makan makanan yang selaras dengan jam tubuh, pada siang hari. Untuk menjaga agar jam hati kita terus berdetak - dan untuk menjaga ritme sirkadian kita bekerja dengan baik - penting untuk mengembangkan jadwal makan yang memiliki pemisahan yang jelas antara waktu makan (biasanya pada siang hari), dan periode puasa (biasanya pada malam hari) . Ini sulit bagi pekerja shift, tergantung pada jadwal shift, sehingga strategi untuk membantu sangat dibutuhkan.Percakapan

Tentang Penulis

David Ray, Profesor Endokrinologi, University of Oxford; David Bechtold, Profesor Fisiologi, University of Manchester, dan Louise Hunter, Dosen Endokrinologi & Diabetes, University of Manchester

Artikel ini diterbitkan kembali dari Percakapan di bawah lisensi Creative Commons. Membaca Artikel asli.


Rekomendasi Buku: Kesehatan

Buah Segar CleanseBuah Segar Cleanse: Detox, Menurunkan Berat Badan dan Restore Kesehatan Anda dengan Makanan Paling Enak Alam [Paperback] oleh Leanne Hall.
Menurunkan berat badan dan merasa berseri sehat saat membersihkan tubuh Anda dari racun. Buah Segar Cleanse menawarkan semua yang Anda butuhkan untuk sebuah detoks mudah dan kuat, termasuk hari demi hari program, lezat resep, dan saran untuk transisi dari pembersihan tersebut.
Klik di sini untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini di Amazon.

Berkembang MakananBerkembang Makanan: 200 Nabati Resep untuk Kesehatan Puncak [Paperback] oleh Brendan Brazier.
Membangun di atas mengurangi stres, filsafat kesehatan-meningkatkan gizi diperkenalkan dalam panduan gizi diakui nya vegan Berkembang, Profesional Ironman triatlon Brazier Brendan sekarang ternyata perhatiannya pada piring makan Anda (sarapan mangkuk dan baki makan siang juga).
Klik di sini untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini di Amazon.

Kematian oleh Kedokteran oleh Gary NullKematian oleh Kedokteran oleh Gary Null, Martin Feldman, Debora Rasio dan Carolyn Dean
Lingkungan medis telah menjadi labirin rumah sakit saling perusahaan,, dan papan pemerintah direksi, disusupi oleh perusahaan obat. Zat yang paling beracun yang sering disetujui pertama, sementara pengobatan alami akan lebih ringan dan lebih diabaikan karena alasan keuangan. Ini mati oleh obat.
Klik di sini untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini di Amazon.


Dukung Pekerjaan yang Baik!
enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf di

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Dapatkan Terbaru Dengan Email

{Emailcloak = off}

DARI EDITOR

Newsletter InnerSelf: Oktober 11, 2020
by Innerself Staf
Hidup adalah sebuah perjalanan dan, seperti kebanyakan perjalanan, datang dengan pasang surutnya. Dan seperti siang selalu mengikuti malam, begitu pula pengalaman pribadi kita sehari-hari berubah dari gelap menjadi terang, dan bolak-balik. Namun,…
Newsletter InnerSelf: Oktober 4, 2020
by Innerself Staf
Apapun yang kita alami, baik secara individu maupun kolektif, kita harus ingat bahwa kita bukanlah korban yang tidak berdaya. Kita dapat memperoleh kembali kekuatan kita untuk menyembuhkan hidup kita, secara spiritual dan emosional, juga…
InnerSelf Newsletter: September 27, 2020
by Innerself Staf
Salah satu kekuatan terbesar umat manusia adalah kemampuan kita untuk menjadi fleksibel, menjadi kreatif, dan berpikir di luar kotak. Menjadi orang lain selain kita kemarin atau sehari sebelumnya. Kita bisa berubah...…
Yang Cocok Untuk Saya: "Untuk Kebaikan Tertinggi"
by Marie T. Russell, InnerSelf
Alasan saya membagikan "apa yang berhasil untuk saya" adalah karena hal itu mungkin berhasil untuk Anda juga. Jika tidak persis seperti yang saya lakukan, karena kita semua unik, beberapa variasi sikap atau metode mungkin saja sesuatu ...
Apakah Anda Bagian Dari Masalah Terakhir Kali? Maukah Anda Menjadi Bagian Dari Solusi Kali Ini?
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Sudahkah Anda mendaftar untuk memilih? Sudahkah Anda memilih? Jika Anda tidak akan memberikan suara, Anda akan menjadi bagian dari masalah.