Apa Yang Terjadi Dalam Tubuh Kita Ketika Kita Tidur?

Apa Yang Terjadi Dalam Tubuh Kita Ketika Kita Tidur?
Apakah tubuh kita "mati" ketika kita tidur? Mami Kempe / Percakapan, CC BY-ND

Sebagian besar dari kita mungkin berpikir tidur seperti saklar lampu. Artinya, kita pergi tidur, menutup mata kita, dan tubuh kita "mati". Kemudian, ketika kita membuka mata dan bangun di pagi hari, kita "beralih" untuk hari itu.

Tapi itu tidak benar. Ada perubahan yang terjadi di tubuh kita pada malam hari saat kita tidur.

Bagian paling menarik dari tubuh kita yang berubah saat tidur adalah otak kita. Kami tahu ini karena orang telah mengukur seberapa aktif otak kita selama tidur sejak 1950s. Mereka melakukan ini dengan menempelkan potongan-potongan kecil logam bundar yang melekat pada kabel (dikenal sebagai elektroda) ke kepala kita dan dekat mata kita. Elektroda ini menunjukkan bahwa ketika kita tidur, tubuh kita tidak "mati". Sebenarnya, ada banyak hal yang dilakukan otak dan mata kita.

Elektroda mengukur gelombang yang dihasilkan oleh otak kita. Ketika kita bangun, ada banyak ombak ini, tetapi mereka sangat kecil. Begitu banyak gelombang kecil berarti ada banyak aktivitas di otak kita. Juga, ketika kita bangun, mata kita bergerak dan melihat berbagai hal - kiri dan kanan, atas dan bawah, dan di semua tempat.

Ketika kita menutup mata kita untuk tertidur, kita mulai rileks dan jatuh ke dalam tidur yang sangat ringan, yang disebut tidur "tahap satu". Mata kita mulai bergerak ke kiri dan ke kanan, bolak-balik, sangat lambat, berkali-kali, dan sangat lancar. Ini disebut "gerakan memutar mata lambat" - dan itu adalah sesuatu yang tidak bisa kita lakukan ketika kita bangun. Selama tidur tahap pertama, otak kita mulai menghasilkan gelombang yang sedikit lebih besar, dan lebih sedikit.

Berikutnya adalah "tahap dua tidur", yang merupakan tidur sedikit lebih dalam dari tahap satu tidur. Tidak banyak yang spesial tentang apa yang dilakukan mata kita, tetapi ada gelombang khusus yang oleh otak kita disebut sebagai "gelendong tidur". Ini agak seperti gelombang otak yang terlihat pada tahap pertama tidur, tetapi pendek, tajam dan berkilau.

Tahap berikutnya dari tidur adalah yang dalam, dan mereka disebut tahap tiga dan empat tidur. Tahap-tahap ini sangat dalam, dan sangat sulit untuk dibangunkan. Gelombang otak menjadi sangat besar - seperti yang mungkin Anda lihat di pantai.

Akhirnya, salah satu tahap tidur yang paling menarik disebut "tidur REM". REM adalah singkatan dari Rapid Eye Movement - jadi itu berarti mata kita bergerak di semua tempat selama tidur - seperti ketika kita bangun. Dan gelombang otak kita sangat mirip dengan ketika kita bangun. Tapi selama tidur REM itulah kita bermimpi.

Otak kita bergerak melalui berbagai tahapan tidur - dari satu, dua, tiga, empat dan kemudian kembali ke tidur REM. Kita naik dan turun melalui tahap-tahap ini sepanjang malam, sampai kita bangun di pagi hari.

tentang Penulis

Michael Gradisar, Profesor di Psikologi Anak Klinis, Universitas Flinders

Artikel ini diterbitkan kembali dari Percakapan di bawah lisensi Creative Commons. Membaca Artikel asli.


Rekomendasi Buku: Kesehatan

Buah Segar CleanseBuah Segar Cleanse: Detox, Menurunkan Berat Badan dan Restore Kesehatan Anda dengan Makanan Paling Enak Alam [Paperback] oleh Leanne Hall.
Menurunkan berat badan dan merasa berseri sehat saat membersihkan tubuh Anda dari racun. Buah Segar Cleanse menawarkan semua yang Anda butuhkan untuk sebuah detoks mudah dan kuat, termasuk hari demi hari program, lezat resep, dan saran untuk transisi dari pembersihan tersebut.
Klik di sini untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini di Amazon.

Berkembang MakananBerkembang Makanan: 200 Nabati Resep untuk Kesehatan Puncak [Paperback] oleh Brendan Brazier.
Membangun di atas mengurangi stres, filsafat kesehatan-meningkatkan gizi diperkenalkan dalam panduan gizi diakui nya vegan Berkembang, Profesional Ironman triatlon Brazier Brendan sekarang ternyata perhatiannya pada piring makan Anda (sarapan mangkuk dan baki makan siang juga).
Klik di sini untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini di Amazon.

Kematian oleh Kedokteran oleh Gary NullKematian oleh Kedokteran oleh Gary Null, Martin Feldman, Debora Rasio dan Carolyn Dean
Lingkungan medis telah menjadi labirin rumah sakit saling perusahaan,, dan papan pemerintah direksi, disusupi oleh perusahaan obat. Zat yang paling beracun yang sering disetujui pertama, sementara pengobatan alami akan lebih ringan dan lebih diabaikan karena alasan keuangan. Ini mati oleh obat.
Klik di sini untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini di Amazon.


enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf di

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Dapatkan Terbaru Dengan Email

{Emailcloak = off}