Titik diam jungkat-jungkit adalah di pusatnya berputar.

Meskipun ada berbagai teknik dan gaya meditasi, semua meditasi tampaknya memiliki tujuan universal yang sama: mencapai keadaan ketenangan dan kedamaian batin. Penekanan khusus yang diberikan oleh penggunaan istilah kesadaran or kesadaran penuh perhatian adalah mendefinisikan tujuan utama hanya untuk menjadi, untuk mengasah dan mempertahankan kesadaran sadar makhluk di saat ini.

Kesadaran tanpa syarat dari saat ini secara alami melumpuhkan dan mengusir pikiran yang tertanam di masa lalu atau masa depan. Di episentrum saat ini, tidak ada tempat untuk penyesalan, trauma, atau kekecewaan masa lalu; tidak ada tempat untuk ketakutan di masa depan, antisipasi yang menggembirakan, ketidakpastian, atau harapan. Mereka tidak ada.

Momen Saat Ini Adalah Semua Ada Ada

Pada kenyataannya, kita sebenarnya hanya ada pada saat ini. Ini tercermin di banyak disiplin ilmu, seperti yang dijelaskan oleh aktor, aktivis, dan pendukung Transcendental Meditation Russell Brand:

Saya akan memberi tahu Anda sekarang dan tanpa biaya tambahan bahwa "hidup di masa sekarang" tampaknya menjadi komponen kunci di setiap tulisan suci, buku swadaya dan kelompok agama yang saya temui. Untuk menyelaraskan dengan kehidupan di setiap momen, tidak menjadikan kebahagiaan bergantung pada kondisi prospektif apa pun. Bukan untuk disiksa oleh masa lalu, tetapi untuk hidup dalam realitas "sekarang," yang lainnya adalah konstruksi mental. [Revolusi, Russell Brand]

Sadar berada di kedekatan sekarang, kita lebih sadar akan pengalaman kita tentang dunia, lingkungan di sekitar kita, dan indera batin dan luar langsung kita. Mempertahankan kesadaran saat ini melalui perhatian atau meditasi seperti membawa warna pada gambar sepia, menyalakan lampu, atau menarik kembali tirai dari jendela.

Kesadaran saat berpusat

Kesadaran yang terpusat pada saat memungkinkan kita untuk melihat dengan jelas, mengalami, dan secara sensual mengamati kekayaan dari apa yang sebenarnya ada di sini dan saat ini. Ini adalah "pencerahan." Kegelapan bukan kebalikan dari cahaya tetapi tidak adanya cahaya; karena itu tidak bisa ada di mana ada cahaya. Objek yang menghalangi cahaya menciptakan bayangan, dan setelah dihapus, bayangan itu tidak ada lagi.

Pikiran yang merenung, ingatan masa lalu, kekhawatiran untuk masa depan, atau kekhawatiran saat ini, seperti tentang tagihan yang tidak dibayar, dapat secara diam-diam pindah ke latar depan kesadaran, mengisi kerangka kesadaran dan menciptakan bayangan. Meditasi memungkinkan pengamat untuk mengevaluasi kembali gambar-gambar yang muncul, memungkinkan kesadaran untuk mencakup seluruh adegan tanpa hambatan, bukan hanya benda-benda yang datang untuk menempati panggung utama.

Meditasi / perhatian adalah pilihan proaktif, sadar, proses lembut yang diterima oleh pengamat:

Penekanan pada kesadaran saat ini mengakui bahwa momen ini adalah satu-satunya saat di mana kita dapat bertindak: momen masa lalu hanyalah kenangan yang tidak dapat kita ubah secara langsung dan momen masa depan hanyalah gagasan. Tetapi dengan penilaian yang realistis dari pikiran, emosi dan sensasi tubuh seperti yang dirasakan pada saat ini, kita dapat beralih dari mode perilaku reaktif pasif menjadi perilaku yang diresapi dengan inisiatif dan pilihan. [Vidyamala Burch]

Meditasi adalah proses sukarela yang aman dan hemat biaya. Lebih penting lagi, ia menawarkan alat yang berpotensi mendukung individu dalam mempertahankan locus of control pribadi mereka, tanpa efek samping yang tidak disukai yang sering dikaitkan dengan minum obat antidepresan atau obat penenang (meskipun ini, dalam beberapa kasus, memainkan peran penting sebagai dukungan sementara). Di mana obat-obatan terlarang diperlukan, praktik meditasi yang bersamaan, dalam beberapa keadaan, telah terbukti mengurangi jumlah yang dibutuhkan dan lamanya resep mereka.

Peran Pelengkap Minyak Esensial

Minyak esensial telah menemani kami seperti wali dan teman dalam perjalanan kami yang terus berkembang melalui waktu dan kehidupan, muncul dalam bentuk fumigan, dupa, pembersih, antiseptik, antibiotik, bakterisida, dan pengawet, serta parfum hedonistik psikosomatis, yang memiliki tidak hanya dikenakan untuk menghiasi dan menarik tetapi juga untuk melindungi, untuk melambangkan niat, dan untuk menekankan dan menekankan ritual dan ritual.

Investigasi ilmiah modern, peralatan, dan metodologi telah memungkinkan wawasan yang lebih luas ke dalam mekanisme praktis, sifat, komponen, dan kimia bahan organik dan anorganik, memberikan pemahaman yang lebih baik tentang dunia di sekitar kita. Mereka juga telah mengajari kita banyak tentang tubuh fisik dan fungsinya yang sehat, serta tentang virus, bakteri, penyakit, dan peran penting yang dimainkan oleh pola makan dan gaya hidup (serta sikap) dalam mendukung dan menjaga kesehatan. Ketika kesehatan dan kesejahteraan holistik bangkit kembali ke latar depan, demikian juga hubungan pikiran-tubuh-roh semakin diakui dan diakui sebagai fitur signifikan dari kesehatan.

Minyak atsiri terus digunakan - seperti yang telah terjadi sepanjang sejarah - untuk kualitas pelindung, restoratif, rehabilitasi, hedonistik, tanpa hambatan memberikan dukungan fisiologis dan psiko-emosional-spiritual, tampaknya menjembatani dinamika kehidupan dan keberadaan pragmatis, alami, dan halus .

Dalam hal ini, alih-alih memisahkan satu pandangan dari yang lain (reduksionisme vs vitalisme), ilmu pengetahuan dapat berkontribusi, menghilangkan mitos yang salah arah dan ketidakpercayaan, memberikan wawasan tentang kapasitas tubuh yang menakjubkan, dan mengkonfirmasikan hubungan dan peran pelengkap yang ditanamkan, obat-obatan energik , dan pemulihan berperan dalam membantu pemeliharaan kesehatan dan keseimbangan homeostatis - yang terbaik dari kedua dunia. Memang, diaplikasikan sebagai obat, sebagai bahan yang mempercantik, dan sebagai alat bantu spiritual, kualitas minyak atsiri yang menyatukan menyediakan hubungan antara manusia, alam, dan alam psiko-spiritual.

Banyak referensi dibuat dalam teks-teks medis historis, risalah, dan tulisan suci yang menunjukkan peran dinamis ini:

Dia yang memiliki dua roti, biarkan dia membuang salah satunya
untuk beberapa bunga narsisis; karena roti adalah makanan bagi tubuh,
dan narcissus adalah makanan jiwa.
| - GALEN (129-200 CE), FISIKA YUNANI, |
SURGEON, DAN FILSAFAT

Pria yang sakit. . . engkau akan menempatkan. . .
Anda harus menutupi wajahnya
Bakar cemara dan rempah-rempah. . .
Supaya para dewa besar bisa menyingkirkan yang jahat
Supaya roh jahat itu berdiri di pinggir
Semoga roh yang baik hati, genius yang baik hati hadir.
- INCANTASI BAYI KUNO UNTUK DEMAM,
ASAKKI MARSUTI, TABLET XI

Jamu harus disuling
ketika mereka berada dalam kekuatan terbesar mereka,
dan demikian pula seharusnya Bunga-Bunga.
- NICHOLAS CULPEPER (1616-1654),
FISITIA BAHASA INGGRIS

Parfum dan dupa membawa sukacita ke dalam hati.
- PROVERBS 27: 9

Terbukti melalui penggunaannya yang bersejarah dan terus menerus dalam praktik keagamaan, budaya, dan spiritual, minyak atsiri secara signifikan memberikan kualitas yang berpotensi mendukung dalam konteks doa, fokus yang disengaja, dan meditasi. Mereka memiliki pengaruh psiko-emosional yang ditunjukkan pada sistem limbik, yang memengaruhi berbagai suasana hati dan emosi, dengan kemampuan untuk menenangkan, menenangkan, atau mengangkat.

Minyak esensial tertentu, seperti kemenyan dan nilam, mengatur pernapasan, menanamkan rasa kedamaian dan ketenangan; akibatnya mereka membantu menenangkan pikiran yang gelisah dan cepat. Minyak esensial lainnya, seperti mawar dan mandarin, merangsang dan mengangkat dengan lembut. Namun yang lain, di antara mereka lavender dan geranium, memiliki kualitas menenangkan dan merangsang dan secara emosional menyeimbangkan.

Minyak Atsiri Menjangkar Kami di Saat Ini

Minyak atsiri juga memiliki kemampuan untuk melabuhkan kita dalam pengalaman kita saat ini melalui kesegaran kesadaran aroma, terutama ketika mereka sengaja dihirup secara langsung (tetes pada tisu, misalnya) atau dimasukkan ke lingkungan sekitar.

Memang, deteksi bau membentuk aspek kuno, intrinsik dari mekanisme bertahan hidup manusia (dan hewan) dan sangat terkait dengan memori. Dengan demikian, minyak atsiri dapat diterapkan untuk memperkuat ingatan dan untuk membantu mengingat kembali peristiwa, pikiran, dan perasaan yang dialami selama deteksi bau asli, serta menanamkan atau mendapatkan kualitas psikologis-emosional yang dikaitkan.

Misalnya, minyak atsiri atau campuran minyak atsiri yang disebarkan dan dideteksi selama meditasi mungkin sengaja dihirup sesudahnya untuk memicu ingatan pengalaman meditasi, sehingga berpotensi menangkap kembali rasa keheningan dan ketenangan yang dirasakan di sana dan kemudian di sini dan saat ini. . Ini dapat bertindak sebagai pengingat untuk terus bermeditasi, untuk mempertahankan kesadaran sadar akan saat ini, dan untuk mengalami perasaan tenang dan damai di sini dan sekarang.

Aspek ini, bersama dengan kualitas psiko-emosional lainnya yang signifikan, menjadikan minyak esensial sebagai alat pelengkap yang berharga, terutama ketika diterapkan dengan teknik seperti konseling, psikoterapi, dan terapi perilaku kognitif (CBT), serta teknik meditasi dan relaksasi.

Selain perhatian dan minyak esensial, kesehatan ditingkatkan dengan penambahan teknik relaksasi, olahraga yang cukup, dan nutrisi yang sehat.

© 2018 oleh Heather Dawn Godfrey. Seluruh hak cipta.
Dikutip dengan izin. Healing Arts Press,
sebuah divisi dari Tradisi batin Intl. www.InnerTraditions.com

Pasal Sumber

Minyak Esensial untuk Perhatian dan Meditasi: Bersantai, Mengisi Ulang, dan Meremajakan
oleh Heather Dawn Godfrey

Menjelaskan metode untuk memasukkan minyak esensial ke dalam praktik Anda, Heather Dawn Godfrey memperkenalkan kepada pembaca minyak esensial "Permata" - sekelompok minyak yang dipilih secara khusus untuk mencapai dan mempertahankan keadaan perhatian, serta spektrum luas dari sifat terapeutik-- dan dia menyediakan bagan yang mudah diikuti untuk membantu Anda memilih minyak yang tepat untuk Anda. Menawarkan panduan praktis untuk mengintegrasikan minyak esensial ke dalam praktik meditasi dan meditasi yang penuh perhatian, penulis menunjukkan bagaimana kita masing-masing memiliki kemampuan untuk menghasilkan keadaan pikiran yang tenang, tenang, dan bebas khawatir. (Juga tersedia sebagai edisi Kindle.)

tentang Penulis

Heather Dawn Godfrey, PGCE, BSc, adalah seorang aromatherapist, anggota dari International Federation of Aromatherapists, dan seorang guru aromaterapi. Dia telah menerbitkan sejumlah artikel dan makalah penelitian yang mengeksplorasi manfaat minyak atsiri, seperti bagaimana minyak tersebut dapat diterapkan dalam pengelolaan ADHD. Heather diperkenalkan dengan prinsip filosofis dan praktik pengobatan komplementer dan meditasi pada awal '70. Dia bekerja untuk Robert Tisserand ketika dia pertama kali mengembangkan bisnis minyak atsirinya di London, kemudian menyelesaikan gelar BSc (Joint Hon) di bidang Pengobatan Komplementer dan Konseling, sertifikat Master di Mindfulness dan Pengawasan Penasihat, dan Sertifikat Pascasarjana Pendidikan (PGCE) , di antara kualifikasi lainnya. Kunjungi situs webnya di http://www.aromantique.co.uk

Wawancara dengan Heather Dawn Godfrey: Pengantar Minyak Esensial

{disematkan Y=k5UXXQQmVhM}

Buku terkait

Lebih banyak buku tentang topik ini

at

Apakah Ada Formula Ajaib? Meditasi, Perhatian Penuh, dan Minyak Esensial

Heather Fajar Godfrey

Di usia saya, saya sadar bahwa tidak ada formula ajaib, dan hidup adalah sebuah perjalanan. Kita masing-masing melakukan perjalanan di jalan kita sendiri, yang terkadang…

Terimakasih telah berkunjung InnerSelf.com, dimana ada 20,000 + artikel yang mengubah hidup yang mempromosikan "Sikap Baru dan Kemungkinan Baru". Semua artikel diterjemahkan ke dalam 30+ bahasa. Berlangganan ke Majalah InnerSelf, diterbitkan mingguan, dan Inspirasi Harian Marie T Russell. Innerself Majalah telah diterbitkan sejak tahun 1985.