bahan
- 1 c. beku stroberi
- 1 / 2 cangkir nanas
- 1 / 3-1 / 2 cangkir pepaya matang
- 1 kecil persik
- 1 / 2 segar, alpukat matang
- 1 / 2 cangkir jus apel
- 1 / 2 + cangkir jus pinus colada
- 1 / 4 t. kelapa bumbu (opt.)
- 1 t. air jeruk nipis (opt.)
metode
- Kupas, biji dan iris nanas, pepaya, persik dan alpukat.
- Kombinasikan dengan stroberi, jus dan bumbu di blender. Haluskan sampai halus. Porsi 2-3
Di atas dicetak ulang dengan izin dari buku "Smoothies Super" oleh Candia Lea Cole, 1993,? Diterbitkan oleh Woodbridge Tekan, POBox 209, Santa Barbara, CA 93102. (800-237-6053)
Info atau Orde buku ini.