bahan

 
  • 1 c. beku stroberi
  • 1 / 2 cangkir nanas
  • 1 / 3-1 / 2 cangkir pepaya matang
  • 1 kecil persik
  • 1 / 2 segar, alpukat matang
  • 1 / 2 cangkir jus apel
  • 1 / 2 + cangkir jus pinus colada
  • 1 / 4 t. kelapa bumbu (opt.)
  • 1 t. air jeruk nipis (opt.)

metode

 

  1. Kupas, biji dan iris nanas, pepaya, persik dan alpukat. 
  2. Kombinasikan dengan stroberi, jus dan bumbu di blender. Haluskan sampai halus. Porsi 2-3

 

 

Di atas dicetak ulang dengan izin dari buku "Smoothies Super" oleh Candia Lea Cole, 1993,? Diterbitkan oleh Woodbridge Tekan, POBox 209, Santa Barbara, CA 93102. (800-237-6053) 

Info atau Orde buku ini.