Akhirnya Terpenuhi: Mencapai Pencerahan Makanan

diet penyembuhan

Akhirnya Terpenuhi: Mencapai Pencerahan Makanan

Segera frustrasi Anda akan melampaui perlawanan Anda,
dan pada titik itu, perubahan akan terjadi. - Saya

Siapa pun yang telah berhasil menurunkan berat badan juga mengalami kegagalan.
Anggap itu sebagai lencana kehormatan Anda,
dan jangan menilai Anda berada dalam fase apa.
- Saya lagi

Sangat mudah untuk terjebak dalam ilusi bahwa penurunan berat badan adalah soal makanan. Pikiran logis berpikir, “Mengapa tidak? Apa yang saya makan menyebabkan kenaikan berat badan saya, jadi ini pasti soal makanan. ”Ini mengawali pencarian untuk mencoba setiap diet di luar sana, untuk membawa tubuh Anda ke tempat di mana Anda merasa" cukup baik. "Percaya diri. Layak. Diinginkan. Senang.

Kami percaya kebohongan bahwa selama kami cocok dengan cetakan fisik dari apa yang dianggap menarik oleh budaya kami, kami akan puas. Dalam dunia sistem kepercayaan internal, ini adalah kombo yang berbahaya, dan bahkan tidak perlu dibesar-besarkan untuk menimbulkan ancaman. Kisah di atas adalah sebagai berikut: jika kita cocok dengan cetakan fisik yang sempurna, kita akan menjalani kehidupan yang bahagia. Jika kita perlu kehilangan beberapa kilogram agar sesuai dengan diri kita, secara kiasan dan harfiah (tunggu, siapa yang menyusutkan benda ini selama musim dingin?), Maka kita tidak punya pilihan selain menaruh semua perhatian dan fokus pada makanan.

Apa yang terjadi ketika diet tidak berhasil? Kami membuatnya tentang kami. Kami gagal, kami tidak memiliki kemauan, kami tidak pantas mendapatkannya, kami tidak akan pernah sampai di sana. Kami membuatnya tentang tubuh kita. Mereka tidak sama seperti dulu, mereka keras kepala, mereka rusak dan tidak bekerja dengan benar. Jika Anda diminta untuk membangun rumah dan memiliki pelatihan yang tidak memadai untuk melakukannya (kurangnya kebijaksanaan akan kebutuhan nutrisi tubuh Anda yang unik) dan bahan bangunan yang buruk (pikiran yang mengendalikan Anda), apakah itu akan menjadi kesalahan Anda jika atap mulai bocor tubuh yang tidak mencerminkan cinta diri dan pemenuhan batin yang mendalam)?

Terpenuhi

Dipenuhi artinya Anda benar-benar dipenuhi dengan cinta dan petualangan yang ditawarkan kehidupan kepada Anda. Anda mengontrol suara di kepala Anda sehingga diri Anda yang lebih tinggi memanggil tembakan dalam hidup Anda, kamu aturan bagaimana Anda ingin hidup dari tempat kebijaksanaan batin yang mendalam, dan Anda melakukannya dengan rasa terima kasih, keberanian, dan resep sempurna dari kencing dan cuka. Anda menyadari bahwa setiap hari adalah hadiah, dan Anda menjadi sangat terisi oleh semua momen indah kecil, berkat tersembunyi, dan mukjizat harian yang kecil. Anda mulai terisi secara rohani, sehingga Anda tidak perlu lagi mengisi tubuh secara fisik, dengan makanan. Makanan menjadi bagian dari cara Anda mengalami hidup, tetapi itu seimbang, seperti kesenangan lain dalam hidup Anda.

Ketika Anda tidak lagi percaya pada obrolan pikiran monyet, Anda tahu bahwa pesan yang terus-menerus disampaikan kepada Anda bahwa Anda tidak cukup adalah tidak benar. Anda tidak perlu mengisi perasaan tidak-cukup itu dengan semangkuk popcorn atau TV malam tiga jam. Anda mulai mendambakan menjalani hidup sepenuhnya. Anda berhenti mengidam makanan, yang, ketika disalahgunakan, akan membuat Anda bosan dan mencegah Anda hidup setiap hari dalam keadaan yang damai dan penuh energi. Ketika Anda mempraktikkan keyakinan inti baru Anda, hidup menjadi lebih mudah, dan begitu juga dengan makan sehat. Orang yang bahagia adalah orang yang sehat.

Tapi apa Tentang Kami Makanan?

Apakah terpenuhi secara spiritual secara otomatis membuat Anda jijik dengan makanan berminyak, goreng, dan bergula? Tentu saja tidak. Jangan marah di sini. Makanan-makanan itu masih enak dan menyenangkan indera, di lingkungan yang tepat. Pemenuhan apa tidak lakukan adalah mengambil kekuatan dari makanan. Itu menetralkan obsesi kita dengannya. Itu tidak membuat makanan tertentu buruk atau baik. Itu hanya makanan.

Beberapa makanan akan membuat kita merasa lebih baik daripada yang lain, tetapi ketika makanan kehilangan kekuatannya, kita dapat membuat keputusan logis tentang seberapa sering kita ingin memasukkan makanan tertentu ke dalam tubuh kita, dan kita dapat membuat keputusan itu berdasarkan pengetahuan tentang bagaimana makanan ini akan membuat kita merasa sesudahnya.

Kembali ketika saya berperang dengan tubuh saya dan karena itu benar-benar terobsesi dengan makanan, liburan selalu digunakan untuk memperbesar kerapuhan dari kerentanan dan kekacauan batin saya. Saya akan melakukan diet ketat sebelum liburan untuk mendapatkan tubuh yang ramping - tidak ada karbohidrat atau gula untuk tubuh bikini ini! Lalu aku akan merencanakan seluruh liburan di sekitar rongsokan yang akan aku makan. Kasus klasik pendulum berayun dari penjara makanan ke pengabaian yang sembrono. Sekitar setengah dari liburan, saya akan merasa kembung dan lelah dan akan terseret sepanjang hari, energi tersedot oleh semua makanan jelek yang tidak biasa dicerna oleh tubuh saya.

Mengambil Kontrol Pikiran

Begitu saya mulai mengendalikan pikiran saya, tingkat stres saya menurun. Lebih sedikit stres berarti lebih banyak ruang untuk mengurus diri sendiri, dan dengan melakukan itu saya mulai memperhatikan lebih banyak keindahan setiap hari. Saya mulai lebih banyak tersenyum, saya bermain-main, dan keadaan emosi saya memungkinkan saya untuk menarik pengalaman yang lebih baik ke dalam hidup saya. Untuk pertama kalinya saya mulai melihat hubungan saya dengan makanan untuk apa itu: hanya cermin untuk tempat saya berada di jalur spiritual saya. Semakin saya mengendalikan cerita saya dan bersandar pada kepercayaan baru saya, semakin sehat hubungan saya dengan makanan.

Setelah beberapa tahun melakukan pekerjaan ini, saya mendapati diri saya dalam liburan foodie seumur hidup, bulan madu ke Italia. Tanah gluten, produk susu, dan gula, sepatu tumit Achilles lama saya, Italia adalah panggung yang sempurna bagi saya untuk menjadi babi liar. Saya membuatnya boleh makan apa pun yang saya inginkan, tetapi saya menetapkan niat yang sangat kuat untuk menghormati isyarat lapar saya dan tidak makan ketika saya tidak lapar. Saya akan secara sadar memakan jalan saya melalui Italia, dan apa pun yang saya timbangkan ketika saya pulang akan baik-baik saja dengan saya!

Selama perjalanan ini hal yang paling ajaib, indah, tak terduga terjadi. Setelah dua hari pertama makan gluten dan susu di setiap makan, saya bangun pada hari ketiga tidak menginginkan makanan semacam itu. Saya telah melepaskan belenggu mental dan membuat saya merasa benar-benar bebas untuk makan apa pun yang saya inginkan. Dengan kebebasan makanan yang baru ditemukan itu, saya akhirnya hanya ingin merasa baik. Setelah beberapa kali makan, saya bisa merasakan energi saya menurun, saya belum buang air besar, dan saya bangun pagi dengan sakit perut. Makanannya lezat dan tentu saja sepadan, tetapi saya sudah cukup.

Sepanjang sisa perjalanan, saya makan ikan dan sayuran segar yang paling enak, dengan sedikit roti dan gelato di sana-sini. Saya pulang dari perjalanan dan menimbang diri saya sendiri, dan saya belum mendapatkan satu pon pun. Itu bukan karena saya makan bersih; Saya memiliki sesuatu yang tidak ada dalam protokol makanan biasa saya setiap hari. Itu adalah kombo makan sadar dan gerakan sepanjang hari yang membuat saya stabil pada berat yang sama.

Berat bukanlah kemenangan, meskipun itu adalah satu-satunya hal yang penting bagiku. Beban itu merupakan cerminan dari kemenangan batin yang lebih penting: saya telah membuat keputusan makanan ini karena cinta, bukan karena takut atau dengan kekerasan; Saya masih menikmati diri saya sebagai seorang foodie total; Saya tidak merasa dibatasi; Saya mengalami lebih dari sekadar makanan dalam perjalanan, sehingga saya benar-benar hadir untuk dipenuhi oleh semuanya.

Kurangnya penambahan berat badan pascakostrasi merupakan nilai tambah, meskipun saya akan merasa sama menangnya dengan pulang beberapa pound lebih berat. Saya ingin Anda pergi berlibur, menikmati diri sendiri, makan makanan yang biasanya tidak Anda makan, minum lebih banyak dari biasanya, dan menikmati hidup sambil menjaga keseimbangan dengan tetap merasa baik. Jangan biarkan makanan membuat Anda tidak menikmati sesuatu yang lebih besar yang ditawarkan kepada Anda. Pulang dari liburan dan kembali ke alur.

Jika tubuh Anda naik dan turun lima pound, jangan pikirkan lagi. Rendam dalam kehidupan semaksimal mungkin, yang meliputi bunga labu goreng keju terkenal di Italia atau kue corong yang dicari di dermaga di tempat liburan musim panas masa kanak-kanak Anda (yang akan jauh lebih berarti bagi Anda daripada pint es krim di sofa Anda setiap malam minggu).

Menciptakan Saldo Tertinggi

Ada jalur alami berbentuk zigzag menuju kesehatan yang menciptakan keseimbangan sempurna tanpa memaksa Anda mengorbankan kesehatan atau citra fisik Anda. Anda sedikit zig sehingga Anda bisa mengalami makan makanan tanpa batas, makanan yang menerangi indera Anda dengan cara yang tidak bisa dilakukan makanan lain pada saat itu. Kemudian Anda kembali ke apa yang pada akhirnya akan terasa normal, sehat, dan sedikit usaha.

Hidup sehat akan selalu membutuhkan usaha, tetapi seiring waktu upaya itu terasa alami; itu adalah fondasi tempat Anda membangun kehidupan terbaik Anda. Makan yang tidak sehat terasa lebih seperti diet pesta daripada protein dan sayuran Anda, dan ketika Anda mengalaminya, Anda telah membuat transformasi makanan yang benar.

Berlibur, mungkin terlihat seperti makan malam di luar setiap malam tetapi juga seperti naik taksi ke toko kelontong tepercaya begitu Anda tiba di sana, sehingga Anda dapat membeli beberapa salad dan camilan sehat di antaranya. Selama minggu normal, mungkin terlihat seperti pergi keluar untuk makan dan minum dengan teman-teman pada satu atau dua malam, tetapi jangan lupa bahwa Anda telah memasak bersama dan berolahraga hampir sepanjang minggu.

Tidak ada makanan yang terlarang bagi Anda (kecuali menghindarinya diperlukan untuk penyembuhan). Anda selalu harus memberi diri Anda pilihan itu dan kesempatan untuk mengatur ulang jika, ketika melihat kembali pada hari itu, Anda melihat bahwa Anda tidak membuat keputusan terbaik.

Terlepas dari semua kerja keras kami, kami masih manusia, dan kami masih belum sempurna. Kita akan membuat kesalahan, pola lama akan muncul ketika kita tidak mengharapkannya, dan pesta yang sesekali akan mengingatkan kita bahwa hidup ini adalah praktik, bukan yang sempurna. Karena alasan ini, kita perlu belajar bagaimana memaafkan secara instan, otentik, dan dengan belas kasih yang luar biasa. Kita akan melakukan, mengatakan, dan memakan hal-hal yang membuat kita merasa ngeri. Cerita akan kembali tentang betapa tidak layaknya kita, dan kita harus siap untuk memaafkan, belajar, dan bergerak maju dengan perasaan baru yang jernih.

Jadilah Lebih Lembut pada Diri Sendiri

Ketika saya meminta orang untuk lebih lembut pada diri mereka sendiri, saya biasanya mendapatkan jawaban seperti, "Tentu, kalau saja itu semudah itu." Tanggapan saya selalu, "Mengapa tidak semudah itu?" Mengapa kita merasa seperti semakin lama kita menghukum diri kita sendiri, atau semakin keras kita pada diri kita sendiri, semakin banyak perubahan yang akan kita buat dengan tipe negatif ini? Berapa kali kita perlu membuktikan bahwa ini tidak berhasil sebelum kita mencoba sesuatu yang baru?

Bersikap lembut terhadap diri sendiri tidak sama dengan membiarkan diri Anda melakukan segalanya. Hidup menciptakan konsekuensi alami terhadap tindakan kita. Itu adalah guru alami kita. Tidak perlu takut; terimalah saja bahwa hidup akan mengajarkan kita pelajaran yang akan membuat kita lebih kuat, lebih bijaksana, dan lebih mampu mengalami pemenuhan di setiap tingkatan.

Saya ingin memberi Anda izin permanen untuk lebih mudah pada diri Anda sendiri! Ketika Anda merasakan pikiran menuju penilaian diri sendiri, ambil napas dalam-dalam dan ulangi setelah saya: “Saya memaafkan diri saya karena tidak sempurna sempurna. Saya akan belajar dari ini dan bergerak maju dengan pikiran yang lebih kuat dan hati yang lebih lembut. Terima kasih, Universe, untuk pelajaran penting ini. "

Belajar untuk Mempercayai Semesta

Belajar untuk mempercayai Semesta menciptakan rasa dukungan dan kelegaan yang luar biasa. Ini memungkinkan kita untuk memandang berat badan kita sebagai pelajaran, sebuah berkah yang terselubung. Tidak setiap peristiwa kehidupan mengungkap artinya bagi kita ketika kita pertama kali mengalaminya. Kita harus menyerah pada apa yang ada, dan percaya bahwa pada titik tertentu kita akan mengerti mengapa semuanya terbuka persis seperti yang seharusnya.

Baru sekarang saya mengerti mengapa saya tumbuh dengan begitu banyak kecemasan, dan mengapa berat badan saya adalah pembawa pesan yang membawa pelajaran hidup saya yang paling penting. Ini berfungsi sebagai pengingat bagi saya bahwa pekerjaan yang sebenarnya membuka diri pada saat kita mengalaminya, bukan setelah pelajaran disajikan dengan sendirinya.

Tidak ada kesalahan makanan, tidak ada pound yang tidak diinginkan, dan tidak ada diet gagal yang tidak ada di sini untuk mengajarkan kita sesuatu yang lebih besar tentang diri kita. Dugaan kegagalan ini memegang kunci kebebasan makanan Anda. Mereka membimbing Anda menuju jalan yang benar. Anda harus melihat mereka sebagai panduan Anda. Mereka di sini untuk membangunkanmu. Apa yang mereka katakan?

Saya percaya mereka memberitahu kita untuk memperlambat, untuk mengutamakan diri kita sendiri, untuk memperjelas apa yang kita inginkan. Mereka memberitahu kita untuk melepaskan masa lalu, merangkul yang tidak dikenal, untuk menulis kisah kita sendiri. Mereka mengajari kita bahwa untuk menerima semua yang kita inginkan, kita harus berhenti menerima kurang. Kita harus melakukan pekerjaan.

Saat kami memperdalam hubungan kami dengan para guru penting ini, pekerjaan menjadi lebih mudah. Kami menjadi diberdayakan. Hidup jadi lebih kaya. Tubuh kita mulai berubah.

Dari perspektif ini, tidak ada jalan yang benar dan salah atau perilaku yang baik dan buruk. Apa yang muncul hanyalah apa yang ada, di sini untuk menunjukkan kepada kita di mana kita berada, berbeda dengan di mana kita ingin berada.

Pencerahan Makanan

Saya punya doa untuk Anda. Saya berharap Anda menerima tubuh Anda persis seperti pada saat ini, sambil berusaha untuk hidup di tubuh yang layak Anda dapatkan. Saya berharap Anda belajar pelajaran hidup Anda dengan cara yang lembut.

Saya harap Anda berlatih alat-alat ini sehingga Anda dapat menyerap sebanyak yang ditawarkan kehidupan, tanpa pikiran mencoba untuk label atau merusaknya Saya harap buku ini membuat Anda lebih ringan, mental, spiritual, dan fisik, ketika bobot pikiran Anda mulai bergeser dan perilaku Anda mulai mengarah pada perubahan positif.

Yang paling penting, saya harap akan lebih mudah bagi Anda untuk memaafkan diri sendiri ketika Anda mengacaukannya, memungkinkan Anda untuk mengatur ulang sebanyak yang Anda perlukan di jalan Anda menuju pencerahan makanan.

Hak Cipta © 2019 oleh Carly Pollack. Seluruh hak cipta.
Dicetak ulang dengan izin dari penerbit,
Perpustakaan Dunia Baru - www.newworldlibrary.com.

Pasal Sumber

Beri Makan Jiwa Anda: Kebijaksanaan Gizi untuk Menurunkan Berat Badan Secara Permanen dan Hidup Terpenuhi
oleh Carly Pollack

Beri Makan Jiwa Anda: Kebijaksanaan Gizi untuk Menurunkan Berat Badan Secara Permanen dan Hidup Dipenuhi oleh Carly PollackDiet yang tak terhitung jumlahnya, pembersihan, dan tantangan tiga puluh hari diarahkan untuk membantu orang menurunkan berat badan, menyembuhkan pencernaan mereka, dan memiliki lebih banyak energi. Namun protokol sementara ini gagal ketika datang ke transformasi sejati. Ahli gizi, Carly Pollack, hidup dalam lingkaran setan kenaikan dan penurunan berat badan hingga trial and error, dan lebih dari satu dekade penelitian formal di bidang kesehatan dan penyembuhan, membawanya ke wawasan yang sejak itu ia bagikan kepada ribuan orang. Panduan yang tidak masuk akal ini akan menunjukkan kepada Anda bagaimana memberi makan jiwa Anda dapat mengubah hidup, kesehatan, dan tubuh Anda.

Klik di sini untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku paperback ini. Juga tersedia dalam edisi Kindle.

tentang Penulis

Carly PollackCarly Pollack adalah pendiri Nutritional Wisdom, praktik pribadi berkembang yang berbasis di Austin, Texas. Sebagai ahli gizi klinis bersertifikat dengan gelar magister nutrisi holistik, Carly telah dianugerahi Nutrisi Terbaik di Austin selama lima tahun berturut-turut dan telah membantu lebih dari lima belas ribu orang mencapai tujuan kesehatan dan kebahagiaan mereka. Kunjungi situs webnya di https://nutritionalwisdom.com/

Buku terkait

diet penyembuhan
enafarzh-CNzh-TWtlfrdehiiditjamsptrues

ikuti InnerSelf di

google-plus-iconfacebook-icontwitter-iconrss-icon

Dapatkan Terbaru Dengan Email

{Emailcloak = off}

ikuti InnerSelf di

google-plus-iconfacebook-icontwitter-iconrss-icon

Dapatkan Terbaru Dengan Email

{Emailcloak = off}