Orang Tidak Cukup Makan Ikan dan Kehilangan Manfaat Kesehatan yang Kuat

Orang Tidak Cukup Makan Ikan dan Kehilangan Manfaat Kesehatan yang Kuat

Makan ikan dapat memberikan keuntungan yang kuat bagi jantung dan otak, namun orang Amerika makan kurang dari setengah dari 26 pon per tahun yang direkomendasikan para ahli. Sebaliknya, orang Amerika membeli ayam dan daging tujuh kali lebih banyak setiap tahun daripada ikan.

Mengapa Variasi Makanan Penting Untuk Kesehatan Anda

Mengapa Variasi Makanan Penting Untuk Kesehatan Anda

Sudah diketahui umum bahwa diet yang sehat dapat membantu mengurangi risiko penyakit yang berhubungan dengan kelebihan berat badan atau obesitas - seperti beberapa jenis kanker, penyakit kardiovaskular, dan diabetes.

Apakah Diet Sirtfood Hanya Mode Lain?

Apakah Diet Sirtfood Hanya Mode Lain?

Diet Sirtfood kembali menjadi berita minggu ini setelah penyanyi Adele memamerkan sosoknya yang langsing di acara komedi AS Saturday Night Live.

Bagaimana Ekstrak Rumput Laut Dapat Membantu Mengobati Diabetes Tipe 1

Bagaimana Ekstrak Rumput Laut Dapat Membantu Mengobati Diabetes Tipe 1

Diabetes tipe 1 dulunya adalah hukuman mati. Setelah diagnosis, pasien menjalani diet kelaparan. Yang beruntung akan memiliki waktu satu atau dua tahun untuk hidup. Namun, berkat ditemukannya insulin di awal 1920-an, hal tersebut tidak lagi terjadi.

5 Cara Untuk Meningkatkan Asupan Protein Yang Dibutuhkan Saat Kita Menua

5 Cara Untuk Meningkatkan Asupan Protein Yang Dibutuhkan Saat Kita Menua

Protein adalah bagian penting dari diet sehat. Ini membantu kita membangun dan memelihara otot dan tulang yang kuat, membantu kita pulih dengan lebih baik dari penyakit dan cedera, serta mengurangi kemungkinan jatuh dan patah tulang.

Diet Konstan Mungkin Memilih Cara Yang Salah Untuk Menurunkan Berat Badan

Diet Konstan Mungkin Memilih Cara Yang Salah Untuk Menurunkan Berat Badan

Para pelaku diet yang mencari makanan pengganti yang lebih sehat dari makanan tinggi lemak favorit mereka - seperti sekantong keripik kentang - biasanya memiliki dua pilihan di toko bahan makanan: paket yang lebih kecil dari makanan yang sama persis atau porsi yang lebih besar dari versi "ringan".

Makan Kode Warna: Jalan Hidup dan Jalan Menuju Kesehatan

Makan Kode Warna: Jalan Hidup dan Jalan Menuju Kesehatan

Orang Amerika sepertinya selalu diet - diet grapefruit, diet kubis, diet rendah karbohidrat, diet protein tinggi, makanan diet mentah, sebutkan saja. Tujuan yang sulit dipahami dari banyak rencana ini adalah penurunan berat badan. Namun kita memiliki masyarakat paling gemuk yang pernah ...

Berpuasa di Abad Dua Puluh Satu: Mematahkan Kecanduan Makanan

Berpuasa di Abad Dua Puluh Satu: Mematahkan Kecanduan Makanan

Berpuasa adalah seni. Dengan menciptakan ruang dalam tubuh Anda, itu akan membantu menciptakan ruang dalam hidup Anda untuk hal-hal yang Anda inginkan, termasuk hubungan cinta, tubuh bebas penyakit, dan kemakmuran sejalan dengan cita-cita tertinggi Anda.

Membangun Yayasan Baru: Makan Secara Sehat dan Sederhana

Membangun Yayasan Baru: Makan Secara Sehat dan Sederhana
Setiap hari Anda memilih untuk makan dengan sehat dan sederhana — memilih makanan utuh yang tidak diproses dari bumi dan menyeimbangkan makanan Anda — ketahuilah bahwa Anda sedang membangun fondasi baru untuk diri Anda sendiri. Pada awalnya, fondasi ini mungkin terasa goyah, karena baru bagi Anda, tetapi setiap kali Anda membuat pilihan untuk menindaklanjuti ...

Jawaban Tentang Makanan Sehat, Lemak, Serat, dan Diet Vegetarian

Jawaban Tentang Makanan Sehat, Lemak, Serat, dan Diet Vegetarian
Semakin banyak profesional kesehatan mendorong konsumen untuk mengurangi lemak, dan makanan vegetarian menemukan tempat yang disambut baik dalam kehidupan lebih banyak orang Amerika. Ini tidak berarti bahwa semua orang Amerika menjadi vegetarian, tapi sekarang banyak yang makan tanpa daging setidaknya beberapa kali dalam seminggu.

The 6 Healing Secrets of Food

The 6 Healing Secrets of Food
Kami ditipu gizi. Makanan merupakan hadiah enam bagian, tapi semua yang kita dengar tentang adalah satu hal. Tapi perspektif ini miring, fokus hanya pada aspek-aspek fisiologis makanan, telah menjadi norma. Saya sebut satu sisi kita, pandangan terbatas Abad Kegelapan gizi.

Apakah Anda Makan Berbagai Macam Serat?

Apakah Anda Makan Berbagai Macam Serat?

Enam dari sepuluh orang Australia tidak makan cukup serat, dan lebih banyak lagi yang tidak mendapatkan kombinasi serat yang tepat.

Haruskah Vegan Menghindari Alpukat dan Almond?

Haruskah Vegan Menghindari Alpukat dan Almond?
Vegan menghindari produk hewani. Untuk vegan yang ketat, ini berarti menghindari madu karena eksploitasi lebah. Itu sepertinya menyiratkan bahwa vegan juga harus menghindari sayuran seperti alpukat yang melibatkan eksploitasi lebah dalam produksinya.

Veganisme selalu lebih tentang hidup etis daripada hanya menghindari daging dan susu

Veganisme selalu lebih tentang hidup etis daripada hanya menghindari daging dan susu
Kata "vegan" ditemukan pada tahun 1944 di Leicester, Inggris oleh Donald Watson dan calon istrinya Dorothy Morgan. Tahun itu, Watson dan yang lainnya mendirikan The Vegan Society. Penelitian terhadap publikasi awal masyarakat menunjukkan bahwa fokus utama mereka adalah untuk mengakhiri eksploitasi hewan.

5 Nutrisi Yang Dapat Meningkatkan Mood Anda

5 Nutrisi Yang Dapat Meningkatkan Mood Anda
Meskipun musim dingin dapat menurunkan Anda, makanan yang Anda makan dapat memainkan peran penting dalam perasaan Anda secara emosional, kata para ahli diet.

Haruskah Anda Menghindari Daging Untuk Kesehatan Yang Baik?

Haruskah Anda Menghindari Daging Untuk Kesehatan Yang Baik?
Lebih dari setengah orang Amerika yang membuat resolusi Tahun Baru memutuskan untuk “makan lebih sehat.” Jika Anda salah, Anda mungkin bingung tentang peran yang harus dimainkan daging dalam kesehatan Anda.

Sisi Gelap Makanan Berbasis Tumbuhan

Sisi Gelap Makanan Berbasis Tanaman
Jika Anda memercayai surat kabar dan selebaran saran diet, Anda mungkin akan berpikir bahwa dokter dan ahli gizi adalah orang-orang yang membimbing kita melalui banyak hal yang harus dipercaya dalam hal makanan.

Puasa Dopamin: Seorang Ahli Meninjau Craze Terbaru

Puasa Dopamin: Seorang Ahli Meninjau Craze Terbaru
Ini mode terbaru di Silicon Valley. Dengan mengurangi bahan kimia rasa-enak otak yang dikenal sebagai dopamin - mengurangi hal-hal seperti makanan, seks, alkohol, media sosial dan teknologi - pengikut percaya bahwa mereka dapat "mengatur ulang" otak menjadi lebih efektif dan menghargai hal-hal sederhana dengan lebih mudah.

Bagaimana Sepotong Roti Menyebabkan Migrain?

Bagaimana Sepotong Roti Menyebabkan Migrain?
Migrain adalah penyakit paling umum ketiga di dunia dan menyebabkan penderitaan bagi puluhan juta orang. Bahkan, hampir 1 di rumah tangga 4 AS termasuk seseorang dengan migrain.

Manfaat Susu Mentah vs Bahaya Susu Mentah

Mengapa Manfaat Susu Mentah Tidak Jelas Tetapi Bahayanya Nyata
Menurut beberapa pendukung daringnya, susu yang tidak dipasteurisasi atau “mentah” dapat “menyembuhkan usus”, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mencegah alergi, memberi Anda kulit yang lebih sehat dan bahkan berkontribusi pada pembentukan tubuh.

Apakah Air Kelapa Baik Untuk Anda?

Apakah Air Kelapa Baik Untuk Anda?
Dalam beberapa tahun terakhir, air kelapa telah meninggalkan pantai-pantai tropis di mana pohon-pohon palem di mana para turis di kursi santai menempelkan sedotan langsung ke buah, dan meledak ke rak-rak supermarket.

Mikroba Usus Bisa Menjadi Pemakan Pilihan - Inilah Alasannya

Mikroba Usus Bisa Menjadi Pemakan Pilihan - Inilah Alasannya
Kami memilih makanan kami karena berbagai alasan, termasuk preferensi pribadi, ketersediaan, biaya dan kesehatan. Tetapi kita juga harus mempertimbangkan preferensi mikroba usus kita, sebuah studi baru yang diterbitkan di Cell menyarankan.

Mengapa Segelas Anggur Merah Baik Untuk Usus Anda

Mengapa Segelas Anggur Merah Baik Untuk Usus Anda
Pedoman konsumsi alkohol sangat bervariasi antar negara. Di Inggris dan Belanda, dianjurkan tidak lebih dari satu gelas anggur atau satu liter bir sehari.

Cara membuat salad telur 2 cara mudah

Salad telur adalah resep yang mudah dan sehat yang bisa dengan atau tanpa mayones, tergantung pada kesukaan Anda. Pelajari cara membuat salad telur klasik (dengan mayo) dan salad telur alpukat tanpa mayones.

Kubis merah rebus adalah lauk yang mudah sehat dan sehat

Kubis merah rebus rasanya manis, asam, empuk, dan bermentega. Ini adalah lauk yang mudah sehat untuk disajikan bersama ayam atau ikan panggang. Saya pertama kali mencicipi kubis merah direbus di restoran Houston dan memiliki

Cara membuat dada ayam panggang yang berair

Dada ayam panggang yang super juicy dan beraroma. Pelajari tips sederhana saya untuk menghindari membuat dada ayam panggang yang kering dan matang sehingga Anda dan keluarga Anda dapat menikmati ayam panggang

Haruskah Anda Makan Jamur Lebih Banyak Agar Otak Anda Tajam?

Haruskah Anda Makan Jamur Lebih Banyak Agar Otak Anda Tajam?Lansia yang mengkonsumsi lebih dari dua porsi standar jamur setiap minggunya mungkin memiliki peluang 50 persen berkurang untuk mengalami gangguan kognitif ringan (MCI), menurut sebuah studi baru.

Tidak Menyelidiki Apakah Telur Baik Untuk Anda

Tidak Menyelidiki Apakah Telur Baik Untuk AndaSulit untuk mengikuti pesan tentang telur. Apakah mereka baik untuk Anda atau tidak? Di 1960s, orang-orang diberitahu: "Pergi bekerja menggunakan telur". Tetapi dalam 1970s masyarakat disarankan untuk menghindari telur karena mereka terkait kolesterol darah tinggi. Pers negatif pada telur berlanjut di 1980s ...

Once Upon a Time: Penelitian, Terbang, dan Jerawat

Once Upon a Time: Penelitian, Terbang, dan Jerawat
Kita memberi tahu diri kita bahwa sains adalah raja, tetapi pemahaman kita tentang dunia dibentuk melalui cerita. Kami bercerita tentang masa lalu dan menyebutnya sejarah. Kami bercerita tentang masa kini dan menyebutnya berita. Kisah-kisah kami tentang cara bertindak, berpikir, dan hidup disebut budaya. Dan kisah-kisah kami tentang cara kerja dunia alami disebut sains.

Akhirnya Terpenuhi: Mencapai Pencerahan Makanan

Akhirnya Terpenuhi: Mencapai Pencerahan Makanan
Sangat mudah untuk terjebak dalam ilusi bahwa penurunan berat badan adalah soal makanan. Pikiran logis berpikir, “Mengapa tidak? Apa yang saya makan menyebabkan kenaikan berat badan saya, jadi ini pasti soal makanan. ”Ini mengawali pencarian untuk mencoba setiap diet di luar sana, untuk membawa tubuh Anda ke tempat di mana Anda merasa" cukup baik. "Percaya diri. Layak. Diinginkan. Senang.

Makanan Fermentasi: Bahan Hilang untuk Kesehatan Luar Biasa

Makanan Fermentasi: Bahan Hilang untuk Kesehatan Luar Biasa
Anda dapat mengambil makanan sehari-hari dan mengubahnya menjadi makanan super lezat di rumah di dapur Anda dengan sedikit usaha dan hampir tanpa uang! Cukup dengan memfermentasi makanan, Anda melipatgandakan khasiat pembangun kesehatannya secara signifikan. Makanan sehari-hari seperti yogurt dan asinan kubis hanyalah permulaan dari apa yang mungkin.

Mengapa Kita Tidak Semua Menjadi Vegan

Mengapa Kita Tidak Semua Menjadi VeganSetelah berpuluh-puluh tahun di mana jumlah orang yang memilih untuk memotong daging dari makanan mereka terus meningkat, 2019 ditetapkan sebagai tahun di mana dunia mengubah cara makannya.

Bagaimana Kesulitan Mengidentifikasi Emosi Dapat Mempengaruhi Berat Badan Anda

Bagaimana Kesulitan Mengidentifikasi Emosi Dapat Mempengaruhi Berat Badan AndaSebagian besar dari kita, pada suatu saat, telah beralih ke makanan untuk membuat diri kita merasa lebih baik. Apakah itu meringkuk dengan sepanci es krim setelah putus (menyalurkan Bridget Jones batin mungkin) atau beralih ke cokelat dan biskuit untuk membuat kita melewati hari yang sulit di tempat kerja.

Haruskah Kita Memakan Lemak Lebih Banyak?

Haruskah Kita Memakan Lemak Lebih Banyak?Pedoman kesehatan masyarakat, seperti Dietary Guidelines for Americans, telah lama menekankan pengurangan asupan lemak makanan, tetapi ahli gizi dan ilmuwan kesehatan lainnya sekarang memiliki bukti yang lebih baru bahwa tidak semua lemak memiliki efek buruk.

Berikut The Skinny On Fasting For Weight Loss

Berikut The Skinny On Fasting For Weight LossStrategi penurunan berat badan "baru" yang dikenal sebagai 5: Diet 2 telah menerima banyak perhatian di media sejak buku The Fast Diet: Rahasia Puasa Intermiten - Menurunkan Berat Badan, Tetap Sehat, Hidup Lagi diluncurkan akhir tahun lalu.

Apakah Suplemen Omega-3 Mengurangi Serangan Jantung?

Apakah Suplemen Omega-3 Mengurangi Serangan Jantung?
Sebuah penelitian yang banyak dilaporkan baru-baru ini telah menghidupkan kembali perdebatan seputar apakah suplemen omega-3 mengurangi risiko serangan jantung dan stroke. Studi ini menunjukkan bentuk khusus minyak omega-3 menurunkan risiko orang-orang dengan penyakit jantung mengalami peristiwa "titik akhir" utama oleh 25%.

Dukung Pekerjaan yang Baik!
enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf di

facebook-icontwitter-iconrss-icon

 Dapatkan Terbaru Dengan Email

{Emailcloak = off}

DARI EDITOR

Mengapa Saya Harus Mengabaikan COVID-19 dan Mengapa Saya Tidak Akan
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Istri saya Marie dan saya adalah pasangan campuran. Dia orang Kanada dan saya orang Amerika. Selama 15 tahun terakhir kami telah menghabiskan musim dingin kami di Florida dan musim panas kami di Nova Scotia.
Newsletter InnerSelf: November 15, 2020
by Innerself Staf
Minggu ini, kami merenungkan pertanyaan: "kemana kita pergi dari sini?" Seperti halnya ritus peralihan apa pun, baik kelulusan, pernikahan, kelahiran anak, pemilihan yang sangat penting, atau kehilangan (atau penemuan) ...
Amerika: Menumpang Gerobak Kita ke Dunia dan ke Bintang
by Marie T Russell dan Robert Jennings, InnerSelf.com
Nah, pemilihan presiden AS sekarang sudah di belakang kita dan inilah waktunya untuk mengambil keputusan. Kita harus menemukan kesamaan antara tua dan muda, Demokrat dan Republik, Liberal dan Konservatif untuk benar-benar membuat…
Newsletter InnerSelf: Oktober 25, 2020
by Innerself Staf
"Slogan" atau sub-judul untuk situs web InnerSelf adalah "Sikap Baru --- Kemungkinan Baru", dan itulah tema buletin minggu ini. Tujuan artikel dan penulis kami adalah untuk ...
Newsletter InnerSelf: Oktober 18, 2020
by Innerself Staf
Hari-hari ini kita hidup dalam gelembung-gelembung kecil ... di rumah kita sendiri, di tempat kerja, dan di depan umum, dan mungkin dalam pikiran kita sendiri dan dengan emosi kita sendiri. Namun, hidup dalam gelembung, atau merasa seperti kita…