Orang yang Berhenti Junk Food Bisa Menghadapi Gejala Penarikan Jenis

Orang yang Berhenti Junk Food Bisa Menghadapi Penarikan Suka Gejala

Jika Anda berencana untuk mencoba dan berhenti makan junk food, berharap untuk menderita gejala tipe-penarikan serupa — setidaknya selama minggu awal — bahwa para pecandu mengalami ketika mereka mencoba untuk berhenti menggunakan obat-obatan, menurut penelitian baru.

Studi baru ini diyakini sebagai yang pertama dari jenisnya untuk mengevaluasi gejala penarikan yang orang-orang alami ketika mereka berhenti makan makanan yang diproses, seperti kue kering, kentang goreng, dan pizza.

Studi sebelumnya telah berfokus pada penarikan gula di antara hewan dan literatur mengenai manusia hanya menawarkan bukti anekdotal, kata Erica Schulte, penulis utama studi dan kandidat doktor psikologi di University of Michigan.

Peneliti setuju bahwa kualitas tembakau, obat-obatan, atau alkohol yang adiktif mempengaruhi otak secara serupa dan memotong kembali dapat menyebabkan efek samping negatif yang dapat menyulitkan untuk mengurangi asupan. Kecemasan, sakit kepala, lekas marah, dan depresi adalah sebagian dari hasilnya.

Memahami apakah penarikan juga dapat terjadi dengan makanan yang diproses adalah langkah penting berikutnya dalam mengevaluasi apakah makanan ini mungkin mampu memicu proses kecanduan yang sama, kata peneliti.

Schulte dan rekan menciptakan alat laporan diri pertama untuk mengukur gejala penarikan fisik dan psikologis di antara orang-orang, kemudian meminta orang dewasa 231 untuk melaporkan apa yang terjadi ketika mereka mengurangi jumlah makanan yang diproses banyak yang mereka makan dalam satu tahun terakhir.

Para peserta melaporkan bahwa kesedihan, lekas marah, kelelahan, dan mengidam memuncak selama dua hingga lima hari pertama setelah mereka berhenti makan junk food, maka efek samping negatif meruncing, yang sejajar dengan perjalanan waktu gejala penarikan obat, menurut penelitian.


Dapatkan Yang Terbaru Dari Diri Sendiri


Para peneliti tidak fokus pada metode yang digunakan untuk mengubah perilaku makan, seperti peserta berhenti "kalkun dingin" atau secara bertahap menghapus makanan sampah. Schulte mengatakan studi masa depan akan menganalisis perilaku secara real time daripada pendekatan retrospektif dalam temuan saat ini.

Studi ini menunjukkan bahwa gejala penarikan dapat membuat perubahan pola makan yang menantang, yang dapat berkontribusi pada orang-orang yang kembali ke kebiasaan makan yang buruk, kata rekan penulis Ashley Gearhardt, profesor psikologi.

Temuan ini muncul dalam edisi terbaru Nafsu makan.

Sumber: University of Michigan

Buku terkait

{amazonWS: searchindex = Buku; kata kunci = penarikan junk food; maxresult = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf di

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Dapatkan Terbaru Dengan Email

{Emailcloak = off}

DARI EDITOR

Mengapa Donald Trump Bisa Menjadi Pecundang Terbesar dalam Sejarah
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Diperbarui 2 Juli 20020 - Pandemi virus korona ini menghabiskan banyak uang, mungkin kekayaan 2 atau 3 atau 4, semua ukuran tidak diketahui. Oh ya, dan, ratusan ribu, mungkin satu juta, orang akan mati ...
Blue-Eyes vs Brown Eyes: Bagaimana Rasisme Diajarkan
by Marie T. Russell, InnerSelf
Dalam episode Oprah Show 1992 ini, aktivis dan pendidik anti-rasisme pemenang penghargaan Jane Elliott mengajarkan kepada para peserta pelajaran keras tentang rasisme dengan menunjukkan betapa mudahnya mempelajari prasangka.
Perubahan akan datang...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30 Mei 2020) Sewaktu saya menonton berita tentang peristiwa-peristiwa di Philadephia dan kota-kota lain di negeri ini, hati saya ingin apa yang terjadi. Saya tahu bahwa ini adalah bagian dari perubahan besar yang terjadi ...
Sebuah Lagu Dapat Mengangkat Hati dan Jiwa
by Marie T. Russell, InnerSelf
Saya memiliki beberapa cara yang saya gunakan untuk membersihkan kegelapan dari pikiran saya ketika saya menemukannya telah merayap masuk. Salah satunya adalah berkebun, atau menghabiskan waktu di alam. Yang lainnya adalah diam. Cara lain adalah membaca. Dan satu itu ...
Maskot untuk Pandemi dan Lagu Tema untuk Jarak Sosial dan Isolasi
by Marie T. Russell, InnerSelf
Saya menemukan sebuah lagu baru-baru ini dan ketika saya mendengarkan liriknya, saya pikir itu akan menjadi lagu yang sempurna sebagai "lagu tema" untuk saat-saat isolasi sosial ini. (Lirik di bawah video.)