Sebuah penelitian menemukan sakit kepala hilang ketika peserta diberikan kopi tanpa kafein tetapi tidak tahu. nathan dumlao unsplash

Kafein adalah obat favorit kami. Tetapi jika kita kehilangan perbaikan, itu bisa menjadi sakit kepala yang nyata, dalam lebih dari satu cara.

Kafein adalah stimulan. Ini dengan cepat memasuki otak kita dan menghalangi reseptor adenosin yang bertanggung jawab untuk menumpulkan aktivitas otak. Dengan menghalangi tumpahan otak kita, kita merasakan semangat, fokus, dan euforia halus. Perasaan ini juga dapat meningkatkan kinerja tugas-tugas tertentu yang terfokus, seperti mengemudi atau tetap terjaga melalui seluruh ceramah.

Ini adalah sisi positif dari kafein. Kelemahannya adalah bagaimana perasaan kita ketika kita tidak mendapatkan dosis biasa. Karena tingginya aktivitas otak yang diantisipasi setelah cangkir kita, posisi terendah tanpa itu terasa lebih lama dan lebih dalam.

Sejauh ini gejala paling umum dari penarikan kafein adalah sakit kepala. Ini biasanya ringan dan berumur pendek, biasanya hanya berlangsung selama satu atau dua hari, meskipun kadang-kadang dapat berlangsung hingga minggu. Mereka biasanya merasa sedikit seperti band yang tegang membungkus kepala Anda dan kadang-kadang disebut sakit kepala tipe tegang hasil dari. Namun, penarikan kafein juga bisa memicu kenyatan migrain pada beberapa penderita.

Mengapa kita sakit kepala dengan penarikan (serta banyak penyebab lainnya) sebagian besar karena wajah dan kepala kita adalah yang paling aktif serta bagian paling sensitif dari tubuh kita. Agar otak kita tahu secara akurat apa yang terjadi, sinyal yang diterima dari pancaindra harus tepat.

Setiap distorsi sinyal dan pesan dapat hilang dalam terjemahan, atau bahkan menghasilkan pesan yang salah diterima. Satu teori untuk sakit kepala adalah otak fuzzy kita salah menafsirkan beberapa sinyal tidak berbahaya yang didapat dari kepala kita, dan menyebut mereka sakit kepala.

Beberapa tingkat penghentian kafein akan dialami oleh mungkin setengah dari semua peminum teh atau kopi biasa, jika persediaan obat reguler mereka akan benar-benar terputus. Semakin banyak kita minum dan semakin teratur kita minum kafein, semakin besar kemungkinan kita akan mengalami gejala penarikan jika kita tidak pergi.

Namun, penarikan bisa terjadi bahkan pada orang yang biasanya minum hanya satu cangkir setiap hari yang kemudian mengosongkan kafein. Sama, saja tiga hari minum kopi terus menerus sudah cukup untuk membuat Anda merasa buruk ketika kopi habis. Hanya tiga hari minum kopi terus menerus sudah cukup untuk membuat Anda merasa buruk ketika kopi habis. Tyler Nix / Unsplash

Penarikan kafein hanya terjadi dengan pantang. Sejumlah kecil kafein (hanya seperempat cangkir) akan mencegah sakit kepala. Bahkan jika mesin espresso rusak dan Anda harus memiliki latte (setengah tanpa kafein), Anda tidak akan masuk ke penarikan.

Tetapi jika Anda akan menjadi kalkun dingin, sakit kepala yang menarik biasanya memuncak satu atau dua hari setelah mengeluarkan semua kafein dari menu. Penarikan tidak terjadi dalam beberapa jam dari cangkir terakhir, meskipun ada protes dari peminum kopi yang biasa-biasa saja.

Tentu saja, jika penarikan benar-benar masalah, solusinya sederhana. Sakit kepala yang disebabkan oleh kekurangan kafein dengan cepat dan sering sekali lega dalam waktu 30 hingga satu jam untuk minum secangkir teh atau kopi.

Beberapa di antaranya adalah perbaikan dan antisipasi terhadapnya. Faktanya, orang Australia peneliti telah menemukan memberi seseorang yang mengalami penghentian kafein sebuah kafe, tetapi memberi tahu mereka itu berkafein, sudah cukup untuk membuat mereka merasa lebih baik. Tentu saja trik ini tidak akan berhasil jika Anda membeli kopi sendiri.

Anehnya meskipun, kafein juga memiliki beberapa sifat penghilang rasa sakit. Simple pain-killers seperti anti-peradangan non-steroid, aspirin atau parasetamol bisa lebih efektif ketika diformulasi dengan beberapa kafein (dalam setiap dosis sekitar dua sampai tiga kali lipat dari secangkir kopi biasa).

Untuk sakit kepala "jam alarm" yang hipertensi bahwa penderita bangun di malam hari, sakit kepala hangover dan beberapa penderita migrain, secangkir teh atau kopi dapat menjadi pembunuh rasa sakit yang efektif dengan sendirinya.

Analgesia ini bukan hanya karena kita merasa kurang stres atau kurang terganggu oleh rasa sakit setelah secangkir teh atau kopi. Ternyata itu reseptor adenosin yang sama diblokir oleh kafein juga terlibat dalam asal-usul sakit kepala serta jenis-jenis rasa sakit lainnya. Lebih dari 90% dari semua orang dewasa minum kopi atau teh, membangunkan kita dari tidur kita dan menyediakan energi revitalisasi untuk melakukan hal-hal yang perlu dilakukan . Tidak sulit membayangkan sakit kepala tanpa itu.

Tentang Penulis

Merlin Thomas, Profesor Kedokteran, Universitas Monash

Artikel ini awalnya diterbitkan pada Percakapan. Membaca Artikel asli.

Buku terkait

at Pasar InnerSelf dan Amazon