Bagaimana Detox Mempengaruhi Lebih dari Tubuh Fisik Anda?

Seluruh Detoks Untuk Seluruh Diri Sendiri: Psikologis dan Fisik

Pasien saya Padma bingung-dan skeptis.

"Saya mendatangi Anda untuk mendapatkan nasehat nutrisi, dan untuk detoksifikasi," katanya dengan rasa samar aksen India. "Tapi Anda berbicara dengan saya tentang berbagai masalah lain selain makanan. Saya adalah orang sains - sosiolog - dan saya ingin fokus pada sains dan fakta. "

Aku tersenyum. Saya pernah mendengar keberatan ini sebelumnya, tapi jarang sekali pasien skeptis saya mengungkapkan pendapat mereka dengan terus terang, dan begitu cepat.

Dengan begitu jelas, Padma mengizinkan saya untuk menjadi jelas sebagai tanggapan.

"Saya juga orang sains," kataku padanya. "Dan apa yang telah saya pelajari selama lebih dari lima belas tahun penelitian dan kerja klinis adalah bahwa pendekatan penyembuhan paling ilmiah tidak pernah berfokus hanya pada satu bagian kecil tubuh manusia, apalagi mengabaikan peran pemikiran, kepercayaan, dan emosi dalam kesehatan kita. Anda mendapatkan hasil terbaik dengan menangani keseluruhan orang. Itulah program ini. "

Padma masih ragu.

Biokimia Manusia 101

"Padma," lanjut saya, "Anda berpikir bahwa kepercayaan dan emosi terpisah dari tubuh fisik. Tapi, sebenarnya, setiap kali Anda memiliki pemikiran atau perasaan, itu diungkapkan secara biokimia, sebagai rangkaian respons neurotransmitter, hormon, atau seluler. Oleh karena itu, kondisi fisik Anda dapat memiliki dampak besar pada suasana hati Anda, kemampuan Anda untuk berpikir jernih, dan keseluruhan pandangan hidup Anda - sama seperti mood, pemikiran, dan kepercayaan Anda dapat mempengaruhi kondisi fisik Anda. Obat pikiran-tubuh bukanlah jumbo mumbo mistis. Ini Biokimia Manusia 101. "

Sebagian besar dari kita terbiasa membuat perbedaan antara tubuh dan emosi kita. Kami percaya bahwa "Saya merasa panas" atau "Kaki saya sakit" atau "Dokter saya mengatakan bahwa saya berisiko terkena serangan jantung" secara mendasar adalah jenis pernyataan yang berbeda dari "Saya merasa takut" atau "Sakit hati saya" atau " Jika atasan saya membuat saya larut malam lagi minggu ini, saya akan melewati atap. "

Tentu saja, dalam beberapa hal, itu adalah pernyataan berbeda Meskipun kita tidak dapat mengukur pengalaman subyektif tentang panas atau rasa sakit, kita dapat mengukur suhu kita dengan termometer, menandai kaki kita untuk patah tulang, dan menjalankan serangkaian tes untuk menilai risiko serangan jantung.

Ketakutan, kesedihan, dan kemarahan lebih sulit diukur. Dan meskipun kita beralih ke metafora fisik untuk mengekspresikan keadaan emosional kita, kita tahu kita tidak bermaksud secara harfiah. Hati Anda tidak benar-benar sakit. Darahmu tidak secara harfiah mendidih. Kamu tidak sebenarnya akan meledak.


Dapatkan Yang Terbaru Dari Diri Sendiri


Namun, dalam arti yang sangat nyata, kontras antara pikiran dan tubuh adalah apa yang oleh profesor lama saya sebut "perbedaan tanpa perbedaan" - perbedaan yang, pada akhir hari, tidak terlalu berguna. Karena, sebenarnya, sebenarnya tidak ada hal seperti "tubuh", "pikiran", "sensasi," "emosi" - hanya nama yang kita buat untuk memahami pengalaman kita.

Apa kita, benarkah

Apa yang kita benar-benar Jika kita melihat kehidupan manusia kita, adalah biokimia: satu jaringan hormon, neurotransmiter, sinapsis, dan kelenjar yang besar yang tugasnya merespons tantangan dan peluang lingkungan kita. Respons ini semua terjadi melalui listrik dan kimia, dan semuanya selalu kedua fisik serta emosional. Artinya, setiap pikiran atau emosi tercermin dalam peristiwa biokimia, dan setiap peristiwa biokimia memiliki dimensi mental dan emosional.

Jika seseorang menghampiri Anda dengan pisau, misalnya, Anda mungkin mengalami emosi yang dikenal sebagai ketakutan. Atau Anda mungkin merasa marah atau tekad atau emosi lainnya. Anda cenderung berpikir, Ini tidak terlihat bagus or Aku ingin tahu apakah aku bisa berlari cukup cepat untuk lolos.

Apapun pikiran dan emosi yang mungkin Anda miliki, Anda juga akan mengalami respons fisik langsung dan terukur: respons stres. Otot Anda akan tegang, darah Anda akan mulai mengalir ke otot-otot Anda dan jauh dari perut Anda, jantung Anda akan berdetak lebih cepat, pupil Anda akan berkontraksi, telapak tangan Anda akan berkeringat, dan Anda akan mulai bernafas dengan cepat.

Dan di balik respons mental dan fisik adalah adanya hormon stres, kortisol, dopamin, adrenalin, noradrenalin, dan banyak lainnya - yang dipicu melalui rangkaian kimia rumit yang dimulai di hipotalamus Anda dan diteruskan ke hipofisis dan adrenalin Anda. Pengalaman mental, emosional, dan fisik Anda-pikiran, perasaan, dan sensasi yang Anda alami-semuanya muncul dalam acara biokimia.

Semuanya Merasa Nyata

Dan coba tebak? Tidak masalah jika Anda sebenarnya mengalami bahaya atau jika Anda hanya berpikir kamu mungkin dalam bahaya . . . atau bahkan jika Anda ingat suatu waktu sepuluh tahun yang lalu ketika Anda benar-benar berada dalam bahaya. Ingatan, imajinasi, fantasi, antisipasi-semua ini menghasilkan respons fisik yang sama.

Penghipnotis bisa meyakinkan Anda bahwa Anda takut dan memberi respons stres kepada Anda. Begitu juga pembicara kuat yang mengingatkan Anda pada ancaman politik atau sosial. Jadi bisa film, roller coaster, atau bahkan novel yang sangat menyeramkan. Atau mimpi. Anda mungkin berpikir penyerang dengan pisau itu nyata dan mimpi buruknya tidak nyata, dan tentu saja begitu is perbedaan penting, tapi poin yang sama pentingnya adalah kenyataan Tubuh Anda tidak tahu bedanya. Respons biokimia dan impuls listrik yang memicu riam kimia sama, apakah dihasilkan oleh kejadian fisik aktual atau sekadar pemikiran belaka.

Sekarang, apa artinya ini bagi kita yang ingin menjalani hidup yang sehat dan memuaskan? Itu berarti kita perlu menyadari cara-cara rumit di mana tubuh dan pikiran kita berinteraksi - di mana kategori yang kita sebut "fisik," "mental," dan "emosional" sering dicampur dan kabur. Jika Anda merasa tertekan dan saya sarankan Anda makan lebih banyak serat, dan dalam beberapa minggu Anda telah bersorak, maka tubuh Anda telah memengaruhi pikiran Anda secara terukur. Jika Anda merasa stres dan kemudian Anda kesulitan mencerna makanan Anda (karena, antara lain, stres menurunkan asam lambung), pikiran Anda telah memengaruhi tubuh Anda secara terukur.

Detoksifikasi Dari Psikologis, Serta Faktor Fisik

Ketika saya menyadari kebenaran ini, saya mengerti bahwa saya perlu memasukkannya ke dalam pekerjaan saya sebagai ahli gizi fungsional. Saya tidak bisa memberi tahu pasien saya apa yang harus dimakan; Aku harus membantu detoksifikasi mereka semua faktor-faktor yang mungkin mempengaruhi kesehatan mereka.

Wawasan ini memotong dua cara. Pasien dengan masalah psikologis yang tampaknya sulit diatasi - kegelisahan, depresi, stres - sering mendapat hasil spektakuler dari perubahan diet mereka. Pada saat yang sama, pasien dengan masalah fisik yang tampaknya tidak dapat disembuhkan - nyeri sendi, masalah kardiovaskular, masalah tiroid, dan kolitis ulserativa, untuk memberi nama hanya beberapa - mendapat manfaat spektakuler mereka sendiri dari melepaskan beberapa keyakinan yang membatasi, memberi nutrisi pada kreativitas mereka, dan sebaliknya. mendukung pikiran dan emosi mereka.

Kita cenderung memikirkan batas antara pikiran dan tubuh sebagai semacam tembok laut - sebuah penghalang tegas yang kokoh dengan jelas menandai perbedaan antara air dan tanah, basah dan kering. Kenyataannya, batasnya lebih seperti hamparan pasir lembap di mana ombak dan arus pasang surut: sekarang air, sekarang tanah, sekarang menjadi campuran keduanya - dan terus berubah.

© 2016 oleh Deanna Minich. Seluruh hak cipta.
Diterbitkan oleh HarperOne, sebuah jejak dari Harper Collins Publishers.

Buku oleh Penulis ini

Whole Detox: Program Personalisasi 21-Day untuk Memecahkan Hambatan di Setiap Area Kehidupan Anda oleh Deanna Minich.Whole Detox: Program Personalisasi 21-Day untuk Memecahkan Hambatan di Setiap Area Kehidupan Anda
oleh Deanna Minich.

Klik di sini untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini.

tentang Penulis

Dr. Deanna MinichDr. Deanna Minich adalah pakar pengobatan gaya hidup yang telah menguasai seni memadukan tradisi penyembuhan kuno dengan sains modern. Pendekatan "keseluruhan dirinya" yang unik terhadap nutrisi terlihat pada fisiologi, psikologi, makan, dan hidup di dalam apa yang dia sebut "7 Systems of Health." Seorang penulis buku lima kali, dan pendiri Makanan & Roh, dia terus melakukan program detoks dengan individu untuk membantu mereka mencapai kesehatan yang lebih baik. Pelajari lebih lanjut tentang bagaimana menaklukkan makan emosional dan menyeimbangkan mood Anda DeannaMinich.com.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf di

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Dapatkan Terbaru Dengan Email

{Emailcloak = off}