Menjadi depresi dapat berdampak negatif terhadap selera makan dan apa yang Anda makan, tetapi apakah kebiasaan makan yang buruk dapat menurunkan mood Anda? Studi terbaru kami, tinjauan sistematis dari bukti terbaik yang tersedia, menemukan hubungan yang jelas antara kualitas diet seseorang dan risiko depresi mereka. Dan itu melampaui efek diet pada ukuran tubuh atau aspek lain dari kesehatan yang dapat mempengaruhi kesehatan mental.
Sulit untuk menemukan informasi yang dapat diandalkan secara daring tentang waktu dan cara memperkenalkan makanan - dan bagaimana menyeimbangkannya dengan menyusui. Inilah yang rekomendasi katakan, dan ilmu di belakang mereka.
- By Jared Wadley
Jika Anda berencana untuk mencoba dan berhenti makan junk food, berharap untuk menderita gejala tipe-penarikan serupa — setidaknya selama minggu awal — bahwa para pecandu mengalami ketika mereka mencoba untuk berhenti menggunakan obat-obatan, menurut penelitian baru.
- By Ailsa Welch
Ancel dan Margaret Keys, tim suami-istri Amerika, pertama kali melaporkan tentang manfaat kesehatan diet Mediterania di 1975. Sejak itu, diet telah menjadi sangat terkenal karena pengaruhnya terhadap kesehatan kardiovaskular. Apa yang kurang diketahui adalah apakah diet memiliki manfaat berbeda untuk pria dan wanita. Studi terbaru kami memberi penjelasan tentang masalah ini.
Dalam survei kami tentang yogurt yang dijual di Inggris, kami menemukan bahwa kurang dari 10% adalah gula rendah - hampir tidak ada yang merupakan yogurt anak-anak. Kami juga menemukan bahwa produk organik, sering dipandang sebagai pilihan yang lebih sehat, mengandung beberapa tingkat gula tertinggi.
Jika Anda sulit tidur, obat-obatan seharusnya bukan pilihan pertama Anda. Berolahragalah secara teratur, kurangi konsumsi kopi (dan minuman berkafein lainnya) setelah tengah hari, makan lebih sedikit di malam hari, mengurangi waktu "layar" sebelumnya, dan di, tempat tidur, berlatih meditasi dan mencoba untuk memiliki kamar tidur yang tenang dan gelap yang sebagian besar didedikasikan untuk tidur.
Ganja yang dilegalkan hanya satu bulan lagi, tetapi Ontario tidak akan memiliki toko ganja sampai April. Itu karena keputusan baru-baru ini di provinsi untuk memiliki gerai ganja yang dijalankan oleh bisnis daripada lembaga pemerintah, meskipun lembaga itu masih akan membuka situs web ritel, Oktober. 17.
- By Gabriel Neal
Ketika saudara laki-laki saya dan saya adalah anak-anak kembali di '80, kami senang pergi ke Long John Silver's. Tetapi itu bukan hanya untuk ikan. Itu untuk cuka - cuka malt. Kami akan membongkar botol di meja dan menenggak nektarnya yang tajam dan lezat dari para dewa.
- By Marla Paulus
Para peneliti telah mengembangkan cara untuk memprediksi secara andal pasien nyeri kronis mana yang akan merespons pil plasebo gula berdasarkan anatomi otak dan karakteristik psikologis. Dokter suatu hari mungkin meresepkan plasebo yang bekerja seefektif obat penghilang rasa sakit untuk pasien tertentu, studi baru para peneliti menunjukkan
- By John Mcneil
Mengambil aspirin dosis rendah setiap hari tidak menjaga kesehatan yang baik atau menunda timbulnya kecacatan atau demensia pada orang tua yang sehat. Ini adalah salah satu temuan dari penelitian tujuh tahun kami yang mencakup lebih dari 19,000 orang lanjut usia dari Australia dan Amerika Serikat.
Para peneliti telah menemukan bukti dari para brewmasters paling awal hingga saat ini, sebuah temuan yang mungkin memicu debat lama: Apa yang terjadi pertama kali, bir atau roti? Di sebuah gua di tempat yang sekarang menjadi Israel, para ilmuwan menemukan inovasi pembuatan bir yang mereka yakini mendahului munculnya awal serealia yang dibudidayakan di Timur Dekat pada beberapa milenium.
- By Natalie Wood
Dua dari setiap tiga konsumen AS yang disurvei melaporkan makan kurang dari setidaknya satu jenis daging, menurut penelitian baru. "Banyak orang Amerika terus memiliki preferensi yang kuat untuk daging," kata Roni Neff, asisten profesor kesehatan dan teknik lingkungan di Universitas Johns Hopkins.
- By Duane Mellor
Tidaklah mengherankan bahwa orang-orang bingung tentang gizi ketika media menyajikan temuan yang berbeda sebagai pertempuran gladiator: vegetarian versus karnivora, diet tinggi lemak versus rendah lemak dan, yang lebih baru, diet rendah karbohidrat versus karbohidrat tinggi. Tapi, ketika Anda menggali ke dalam data, banyak dari studi ini melaporkan hal-hal yang sama mengejutkan - dan ini adalah kasus dengan studi terbaru yang melaporkan tentang karbohidrat dan kesehatan.
- By Tani Khara
India memiliki reputasi sebagai negara vegetarian, dan orang India tentu mengonsumsi jauh lebih sedikit daging daripada rata-rata global. Tetapi pandangan India sebagai negara yang mayoritas vegetarian mungkin tidak cukup akurat.
Gagasan bahwa makanan sehat lebih mahal daripada junk food adalah sesuatu yang saya dengar banyak. Para siswa memberi tahu saya bahwa mereka ingin makan lebih baik tetapi tidak mampu. Ada keyakinan kuat bahwa memasak dari awal membutuhkan banyak uang, dan dengan harga makanan yang dibawa pulang serendah £ 1, mereka memiliki sedikit insentif untuk mengubah perilaku mereka.
Kita semua tahu makan makanan “sehat” baik untuk kesehatan fisik kita dan dapat menurunkan risiko kita terkena diabetes, kanker, kegemukan dan penyakit jantung. Apa yang tidak diketahui adalah bahwa makan makanan sehat juga baik untuk kesehatan mental kita dan dapat menurunkan risiko depresi dan kecemasan kita.
- By Tamu Greta
Sisa-sisa makanan mungkin membuang rasa Anda tentang seberapa banyak Anda benar-benar makan dan seberapa banyak Anda perlu berolahraga, terutama karena ukuran porsi — dan oleh karena itu bagian yang tersisa — meningkat, menurut sebuah penelitian baru.
Obesitas di seluruh dunia telah meningkat tiga kali lipat sejak 1975, dengan 1.9 miliar orang dewasa dianggap kelebihan berat badan. Kondisi ini sekarang membunuh lebih banyak orang di seluruh dunia daripada kekurangan berat badan dan kekurangan gizi.
Salah satu beban biaya terbesar NHS, 70% yang mengejutkan dari orang dewasa Inggris diperkirakan mengalami kelebihan berat badan atau obesitas oleh 2034. Obesitas adalah masalah keseimbangan energi.
Minggu lalu saya mengalami flu yang mengejutkan. Hidung tersumbat, sakit tenggorokan, dan perasaan tidak enak badan. Hal ini membuat saya berpikir tentang banyaknya vitamin dan suplemen di pasaran yang menjanjikan untuk meredakan gejala pilek, membantu Anda pulih lebih cepat, dan mengurangi kemungkinan Anda terkena flu lagi. Ketika datang ke flu biasa (juga disebut infeksi saluran pernapasan atas) tidak ada obat ajaib (saya harap) tetapi beberapa suplemen mungkin memberikan perbaikan yang sangat kecil. Inilah yang dikatakan oleh bukti penelitian terbaru.
- By Colin Angus
Produsen alkohol dan pengecer telah lama berpendapat bahwa tujuan mereka adalah dunia di mana semua orang minum minuman yang bertanggung jawab dan berat adalah sesuatu dari masa lalu. Akibatnya, industri alkohol mengklaim menjadi bagian dari solusi untuk masalah minuman Inggris daripada bagian dari masalah. Dalam penelitian terbaru kami, yang diterbitkan dalam Addiction, kami memeriksa kredibilitas klaim ini.
Mengatur waktu makan kita dapat menangkis penyakit yang disebabkan oleh gen buruk atau diet yang buruk. Segala sesuatu di tubuh kita diprogram untuk berjalan pada 24-jam atau tabel waktu sirkadian yang berulang setiap hari. Hampir selusin gen berbeda bekerja sama untuk menghasilkan siklus sirkadian 24-jam ini. Jam-jam ini hadir di semua organ, jaringan dan bahkan di setiap sel. Jam internal ini memberi tahu kita kapan harus tidur, makan, aktif secara fisik dan melawan penyakit. Selama sistem pengaturan waktu internal ini berfungsi dengan baik dan kami mematuhinya, kami tetap sehat.
- By Tim Spector
Kami masih mencintai vitamin satu abad setelah mereka ditemukan, dengan separuh penduduk AS dan Inggris mengonsumsi suplemen. Vitamin D - vitamin sinar matahari - adalah favorit dan diyakini memiliki manfaat yang paling terbukti. Pemerintah, termasuk pemerintah Inggris, telah mengatakan bahwa bukti manfaat kesehatan vitamin D begitu besar sehingga setiap orang dewasa harus meminumnya sebagai suplemen setidaknya selama enam bulan dalam setahun.
- By Penny Bickle
Sebuah massa putih padat yang ditemukan di toples rusak di makam Mesir Kuno telah menjadi contoh tertua di dunia dari keju padat. Mungkin dibuat sebagian besar dari susu domba atau kambing, keju ditemukan beberapa tahun yang lalu oleh para arkeolog di makam kuno Ptahmes, yang merupakan pejabat tinggi Mesir. Substansi diidentifikasi setelah tim arkeologi melakukan identifikasi biomolekuler dari proteinnya.