Cara Berjalan untuk Kesehatan, Kebugaran, dan Ketenangan Pikiran

Cara Berjalan untuk Kesehatan, Kebugaran, dan Ketenangan Pikiran
Image by silviarita 

Bagi kebanyakan orang, berjalan kaki adalah aktivitas yang tidak memerlukan pikiran atau niat - karena kita telah melakukannya hampir sepanjang hidup kita, bahkan jarang sekali aktivitas itu dilakukan secara sadar. Terlebih lagi, karena berjalan adalah tindakan yang alami, kita dapat melibatkan diri kita dalam berbagai aktivitas lain saat melakukannya. Karena kita paling sering berjalan kaki untuk pergi dari satu tempat ke tempat lain, sangat umum bagi kita untuk berbicara, makan, berpikir, atau bahkan membaca sambil berjalan. Karena itu, kita jarang memperhatikan cara kita berjalan atau cara berjalan orang-orang di sekitar kita. Tetapi melihat orang lain berjalan adalah salah satu cara terbaik untuk menemukan siapa mereka dan juga dapat memberi Anda petunjuk tentang bagaimana Anda sendiri berjalan.

Ini pengamatan dari orang lain dimulai sebagai latihan tetapi dapat berkembang menjadi alat penting. Memahami bagaimana berjalan mencerminkan batin dari walker adalah keterampilan yang berharga untuk berinteraksi di dunia. Untuk memulai pengamatan anda, tempatkan diri Anda dalam posisi di mana Anda dapat mengamati banyak orang berjalan. Perhatikan berbagai gaya berjalan fisik dan memperhatikan setiap pola yang muncul.

Apakah seseorang dengan marah cemberut biasanya berjalan cepat atau lambat? Bagaimana jalan-jalan anak berbeda dari orang dewasa? Apakah perempuan berjalan berbeda dari laki-laki? Bagaimana posisi tubuh dan keseimbangan mempengaruhi berjalan seseorang - adalah kepala seseorang bersandar ke depan atau itu lurus, adalah badan condong ke arah gerakan atau jauh dari itu, adalah langkah pendek dan cepat atau lama dan lambat?

Meskipun orang berjalan dalam berbagai cara, ada beberapa aspek yang universal untuk kebanyakan orang berjalan induk yang dari hidup kita di dunia modern dan mencerminkan sikap batin yang begitu sering diproduksi oleh budaya industri. Misalnya, banyak orang mengalami mengembara perhatian ketika mereka berjalan, hasil dari waktu yang dihabiskan di dunia yang mengharuskan kita untuk berpikir tentang banyak hal pada saat yang sama. Kebanyakan orang berjalan dengan tubuh mereka bergerak mau tak mau, pusat-pusat mereka gravitasi dan keseimbangan bergeser tak terkendali.

Berjalan dengan niat merupakan teknik berharga untuk menikmati dan menggunakan sepanjang hidup, yang mencerminkan keadaan menjadi proaktif dan sikap terhadap masa depan. Ini dapat membantu membangun kekuatan dan kepercayaan diri untuk memenuhi dunia dengan cara yang sama cairan sebagai air di sungai yang mengalir bukan sebagai berhenti-dan-mulai sebagai mobil terjebak dalam kemacetan lalu lintas. Keadaan yang dapat diterapkan pada semua aspek kehidupan dan dapat menyebar dari Anda untuk semua orang di sekitar Anda.

Menciptakan Ruang Sakral

Earthwalks Melakukan alami akan menyebabkan periode waktu di mana Anda mengambil sendiri keluar dari lingkungan yang normal dan keadaan menjadi. Meskipun kali bisa respites khusus dan magis dari tuntutan kehidupan modern, mereka harus dipandang sebagai lebih dari sekedar mini liburan atau istirahat. Ini berjalan paling baik dilakukan ketika Anda mulai mereka dengan maksud mempelajari sesuatu tentang diri Anda dan dunia di sekitar Anda. Pertunjukan mereka dapat dilihat sebagai jalan di jalan pengetahuan atau berjalan tanah suci, menunjukkan pentingnya latihan Anda.

Ini akan bermanfaat untuk tiba di tempat awal dari perjalanan Anda dalam keadaan menjadi yang disengaja dan direncanakan. Anda harus memulai tiap jalan di negara yang akan memungkinkan Anda untuk melakukan dengan minimal mengganggu pikiran tentang hari Anda. Dalam kebanyakan kasus, yang terbaik adalah membuat usaha sadar untuk mengurus apa pun yang perlu Anda lakukan sebelum pergi untuk perjalanan Anda - mendapatkan urusan hari Anda agar, memastikan Anda memiliki waktu yang dialokasikan untuk latihan sehingga Anda tidak khawatir tentang makan, pergi ke kamar mandi, mendapatkan sesuatu ke pos, dan sebagainya.


 Dapatkan Terbaru Dengan Email

Majalah Mingguan Inspirasi Harian

Membuat semacam ini waktu untuk diri sendiri memiliki banyak keuntungan dalam hal melaksanakan berjalan dan meningkatkan kualitas hidup Anda. Berjalan di luar ruangan, mencerminkan, dan berolahraga adalah kegiatan yang umum dirampok dari kita oleh yang serba cepat saat ini dunia, waktu-kelaparan.

Berjalan Aman

Anda harus tetap bertanggung jawab untuk keamanan Anda sendiri setiap saat sambil berjalan. Jika Anda berjalan di daerah asing, pastikan terlebih dahulu bahwa itu adalah tempat yang aman untuk melakukan perjalanan dalam kesendirian dan memahami bahwa Anda perlu untuk menjadi lebih sadar lingkungan Anda agar tidak tersesat, jatuh pada tanah yang tidak rata, atau perjalanan ke wilayah di mana orang bisa berburu, misalnya. Aturan utama adalah hanya untuk menggunakan akal sehat. Dress tepat untuk musim ini, memakai sepatu yang nyaman, dan jangan berjalan dekat daerah berbahaya seperti tambang dan tempat pembuangan sampah atau di daerah yang dikenal sebagai magnet untuk kegiatan ilegal. Jadilah terutama sadar jika Anda bepergian sendiri di daerah dihapus dari orang lain atau jika kegelapan mendekati - terutama jika Anda seorang wanita. Itu fakta menyedihkan dalam masyarakat modern kita bahwa perempuan pada khususnya tidak selalu aman dari bahaya di tempat-tempat alam yang tenang dan dihapus.

Jika Anda baru untuk berjalan jarak jauh, tetap berjalan singkat Anda sampai Anda membangun ketahanan. Jika Anda minum obat untuk semua jenis penyakit yang serius, jangan berjalan tanpa itu. Dengarkan tubuh Anda - dapat berkomunikasi kondisi baik positif maupun negatif, dan ingat bahwa tidak semua disebabkan oleh jelas. Kelelahan mungkin tidak berhubungan dengan cara Anda berjalan atau jarak Anda berjalan sampai ke dalam diet Anda atau cara Anda mengatasi stress. Meskipun saya mudah naik pegunungan tinggi selama cepat panjang, Saya juga pernah jalan-jalan di mana saya merasa lelah setelah hanya beberapa langkah karena aku membawa beban besar kesedihan atau mengasihani diri sendiri di punggung saya. Intinya adalah bahwa banyak hal berkontribusi untuk kinerja fisik, itu penting untuk membangun kesadaran akan hubungan Anda dengan tubuh Anda dan rasa praktek umum saat Anda melakukan Earthwalks Anda.

Dicetak ulang dengan izin dari penerbit, Bear & Co.,
sebuah divisi dari Inner Traditions International. © 2002.
www.innertraditions.com

Pasal Sumber

Earthwalks For Body and Spirit: Latihan untuk Memulihkan Ikatan Suci Kita dengan Bumi
oleh James Endredy.

sampul buku: Earthwalks For Body and Spirit: Exercises to Restore Our Sacred Bond with the Earth oleh James Endredy.In Jalan lingkar untuk tubuh dan jiwa, sebuah buku kerja latihan berjalan sederhana 45, penulis dan pemimpin lokakarya James Endredy menunjukkan kepada kita bagaimana tindakan berjalan dapat menjadi katalisator bagi transformasi pribadi dengan mengajarkan kita untuk mengembangkan perhatian kita, menenangkan pikiran, memperluas kesadaran kita, dan menemukan kembali hubungan suci kita. dengan Bumi Masing-masing latihan, yang sebagian besar didasarkan pada karya penulis dengan praktik tradisional tradisional Indian India di Meksiko Barat, menawarkan petunjuk dan komentar selangkah demi selangkah yang akan membantu Anda untuk mendapatkan hasil maksimal dari perjalanan. Selain itu, penulis memfokuskan setiap kelompok latihan pada aspek transformasi yang berbeda

Info / Order buku ini. Juga tersedia sebagai edisi Kindle.

Lebih buku dari penulis ini.

tentang Penulis

foto dari: James EndredyJames Endredy adalah seorang guru, mentor, dan pemandu bagi ribuan orang melalui buku dan bengkelnya. Setelah serangkaian tragedi kehidupan dan pengalaman mistis sebagai remaja, dia mengubah arah dari pendidikan Katoliknya dan memulai perjalanan spiritual seumur hidup untuk menemukan misteri hidup dan mati dan mengapa kita semua ada di sini. Selama lebih dari dua puluh lima tahun dia telah mempelajari praktik perdukunan dari seluruh dunia, sementara juga belajar dengan kawiteros, lama, siddha, roadmen, dan pemimpin di bidang modern ekopsikologi, bioregionalisme, dan hidup berkelanjutan. James juga bekerja selama sepuluh tahun dengan peneliti perdukunan Meksiko Victor Sanchez belajar berbagi praktik perdukunan dengan orang-orang modern.

Kunjungi website di http://www.jamesendredy.com/ 
  

Lebih banyak artikel oleh penulis ini

Anda Mungkin Juga Suka

BAHASA YANG TERSEDIA

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf di

ikon facebookikon twitterikon youtubeikon instagramikon pintrestikon rss

 Dapatkan Terbaru Dengan Email

Majalah Mingguan Inspirasi Harian

Inspirasi Harian Marie T. Russell

INNERSELF VOICES

Bepergian Antar Dunia: Tutup Mata Anda Agar Dapat Melihat
Tutup Mata Anda Agar Anda Dapat Melihat: Bepergian Antar Dunia dan Berusaha Terhubung Kembali
by Fabiana Fondevila
Sejak awal peradaban manusia, hampir semua orang di Bumi telah menggunakan beberapa…
Apa yang Berlandaskan Otoritas Kita?
Transisi dari Otoritas Otoriter "Luar" ke Otoritas "Batin" Spiritual
by Pierre Pradervand
Selama ribuan tahun, sejak umat manusia mulai menetap di kota, kami berkembang secara kaku,…
Melahirkan dari Dunia Baru Yang Berjuang untuk Lahir
Melahirkan dari Dunia Baru Yang Berjuang untuk Lahir
by Ervin Laszlo
Pembicaraan tentang perubahan mendasar di dunia sekitar kita sering kali ditanggapi dengan skeptis. Perubahan dalam masyarakat,…
Memenangkan Pertempuran Di Kepala Anda: Perspective Matters
Memenangkan Pertempuran Di Kepala Anda: Perspective Matters
by Peter Ruppert
Kita semua mengalami pembicaraan diri yang positif dan negatif secara teratur. Entah Anda menyadarinya atau…
Horoskop Minggu Ini: 19 - 25 April 2021
Horoskop Minggu Ini: 19 - 25 April 2021
by Pam Younghans
Jurnal astrologi mingguan ini didasarkan pada pengaruh planet, dan menawarkan perspektif dan…
Jika Anda Tertular COVID: Menyembuhkan dan Melangkah ke Depan
Jika Anda Tertular COVID: Menyembuhkan dan Melangkah ke Depan
by Stacee L. Reicherzer PhD
Jika Anda terjangkit COVID, Anda tidak hanya memiliki masalah kesehatan yang mungkin mengancam jiwa,…
Bangun ke Impian Bumi dan Mencintai Dunia
Bangun ke Impian Bumi dan Mencintai Dunia
by Bill Plotkin, Ph.D.
Pertanyaan terpenting bukanlah bagaimana bertahan dari hilangnya keanekaragaman hayati, gangguan iklim, ekologi…
4 Cara untuk Membangun Toleransi Anda terhadap Ambiguitas — dan Karir Global Anda
4 Cara untuk Membangun Toleransi Anda terhadap Ambiguitas — dan Karir Global Anda
by Paula Caligiuri, Ph.D.
Bahkan jika toleransi ambiguitas Anda lebih rendah, ada cara yang terbukti untuk membangun hal penting ini…

PALING BACA

Apakah Kamar Tidur Anda Suci?
Apakah Kamar Tidur Anda Suci? Menghormati Sanctuary Pribadi Anda
by Jon Robertson
Kamar tidur adalah rumah bagi doa dan impian kita, kesendirian dan seksualitas kita. Di tempat suci batin ini,…
Zaman Pisces ke Zaman Aquarius
Bertransisi dari Zaman Pisces ke Zaman Aquarius
by Ray Grasse
The Age of Aries membawa kebangkitan ego yang diarahkan ke luar, tetapi Piscean yang lebih feminin…
3 Cara Pendidik Musik Dapat Membantu Siswa Penyandang Autisme Mengembangkan Emosi Mereka
3 Cara Pendidik Musik Dapat Membantu Siswa Penyandang Autisme Mengembangkan Emosi Mereka
by Dawn R. Mitchell White, Universitas Florida Selatan
Banyak anak autis kesulitan menemukan kata-kata untuk mengungkapkan perasaan mereka. Tetapi jika menyangkut ...
Defund The Police? Sebaliknya, Akhiri Maskulinitas Beracun dan 'Warrior Cops'
Defund The Police? Sebaliknya, Akhiri Maskulinitas Beracun dan 'Warrior Cops'
by Angela Workman-Stark, Universitas Athabasca
Petugas polisi yang dituduh melakukan pembunuhan atas kematian George Floyd saat ini diadili di…
4 Cara untuk Membangun Toleransi Anda terhadap Ambiguitas — dan Karir Global Anda
4 Cara untuk Membangun Toleransi Anda terhadap Ambiguitas — dan Karir Global Anda
by Paula Caligiuri, Ph.D.
Bahkan jika toleransi ambiguitas Anda lebih rendah, ada cara yang terbukti untuk membangun hal penting ini…
Kekerasan Dalam Rumah Tangga: Permintaan Bantuan Meningkat - Tetapi Jawabannya Belum Mendapat Lebih Mudah
Kekerasan Dalam Rumah Tangga: Permintaan Bantuan Meningkat - Tetapi Jawabannya Belum Mendapat Lebih Mudah
by Tara N. Richards dan Justin Nix, Universitas Nebraska Omaha
Para ahli memperkirakan peningkatan korban kekerasan dalam rumah tangga yang mencari bantuan tahun lalu (2020). Korban ...
Pada Usia Berapakah Orang Biasanya Paling Bahagia? Penelitian Baru Menawarkan Petunjuk Mengejutkan
Pada Usia Berapakah Orang Biasanya Paling Bahagia? Penelitian Baru Menawarkan Petunjuk Mengejutkan
by Clare Mehta, Universitas Emmanuel
Jika Anda bisa menjadi satu usia selama sisa hidup Anda, apakah itu? Apakah Anda memilih untuk menjadi sembilan…
Perubahan Iklim Mengancam Kopi - Tetapi Kami Telah Menemukan Spesies Liar Lezat Yang Dapat Membantu Menghemat Minuman Pagi Anda
Perubahan Iklim Mengancam Kopi - Tetapi Kami Telah Menemukan Spesies Liar Lezat Yang Dapat Membantu Menghemat Minuman Pagi Anda
by Aaron P Davis, Kebun Raya Kerajaan, Kew
Dunia menyukai kopi. Lebih tepatnya, dia menyukai kopi arabika. Dari baunya yang segar…

Sikap Baru - Kemungkinan Baru

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Publikasi. Seluruh hak cipta.