COVID-19: Apakah Berolahraga Benar-benar Mengurangi Risikonya?

COVID-19: Apakah Berolahraga Benar-benar Mengurangi Risikonya?
Gambar Bisnis Monyet / Shutterstock

A studi AS baru menunjukkan bahwa orang yang kurang aktif secara fisik lebih mungkin dirawat di rumah sakit dan meninggal karena COVID-19. Menurut perhitungan baru ini, menjadi tidak aktif membuat Anda berisiko lebih besar terkena COVID-19 daripada faktor risiko lain kecuali usia dan pernah menjalani transplantasi organ. Jika ini benar, itu masalah besar.

Dalam studi tersebut, penyedia layanan kesehatan bertanya kepada orang-orang tentang seberapa banyak mereka berolahraga selama dua tahun sebelum pandemi. Dengan menggunakan informasi ini, orang-orang dikategorikan menjadi tiga kelompok. Kelompok pertama - digambarkan sebagai "tidak aktif secara konsisten" - berolahraga tidak lebih dari 10 menit per minggu. Kelompok kedua terlibat dalam “beberapa aktivitas” - berolahraga selama 11 menit hingga 149 menit seminggu. Kelompok ketiga bertemu secara konsisten panduan aktivitas fisik, berolahraga selama 150 menit seminggu atau lebih. Olahraga didefinisikan sebagai aktivitas sedang hingga berat, contohnya adalah "jalan cepat".

Dibandingkan dengan orang yang berolahraga setidaknya 150 menit seminggu, orang yang secara konsisten tidak aktif memiliki kemungkinan dua kali lebih besar untuk dirawat di rumah sakit dan meninggal karena COVID-19. Mereka juga memiliki risiko rawat inap dan kematian yang lebih besar daripada orang yang melakukan aktivitas fisik.

Ada banyak alasan untuk mempercayai penelitian ini. Ini menggunakan data dari hampir 50,000 orang yang menderita COVID-19 antara Januari dan Oktober 2020. Informasi tentang seberapa banyak mereka berolahraga adalah dikumpulkan sebelum COVID-19 datang ke tempat kejadian - yang berarti jawaban itu tidak terpengaruh oleh hasil COVID-19 orang-orang. Para peneliti juga mencoba mempertimbangkan hal-hal yang mungkin mengubah gambaran tersebut - misalnya, berapa usia seseorang dan apa kondisi kesehatan lain yang mereka miliki.

Namun, ada banyak alasan untuk waspada. Sebagai permulaan, orang-orang sendiri melaporkan seberapa banyak mereka berolahraga, daripada menilai latihan dengan cara yang obyektif.

Masalah terbesar, bagaimanapun, adalah risiko membingungkan - yaitu, dari beberapa elemen tak terukur yang memiringkan gambar. Ini terjadi ketika paparan (dalam hal ini latihan) dan hasil (dalam hal ini rawat inap COVID-19 dan kematian) juga dipengaruhi oleh variabel lain yang tidak terukur - "perancu".

Ambil contoh klasik: pembunuhan dan es krim. Jika Anda melihat selama beberapa tahun, Anda akan menemukan bahwa pembunuhan naik turun seiring dengan penjualan es krim. Namun, tidak ada yang berpikir bahwa es krim menyebabkan pembunuhan, atau bahwa, setelah melakukan pembunuhan, seseorang lebih cenderung makan es krim.


 Dapatkan Terbaru Dengan Email

Majalah Mingguan Inspirasi Harian

Masalahnya di sini membingungkan, dan cuaca menjadi perancu. Tidak mengherankan, penjualan es krim lebih tinggi saat cuaca sedang panas. Menariknya, pembunuhan juga meningkat pada suhu yang lebih tinggi.

Ketika kita memikirkan tentang hubungan antara hasil COVID-19 dan aktivitas fisik, kemungkinan perancu hampir tidak ada habisnya. Kondisi kesehatan jangka panjang seperti diabetes meningkatkan risiko COVID-19 dan membuatnya lebih sulit untuk berolahraga. Kurang olahraga juga dapat menyebabkan atau memperburuk beberapa kondisi jangka panjang. Meskipun penulis mencoba untuk mempertimbangkan hal ini, akan sulit untuk mengontrolnya sepenuhnya.

Selain itu, terlepas dari usia, kelemahan adalah faktor risiko untuk hasil yang lebih buruk dari COVID-19, dan kerapuhan tentu saja juga berdampak pada aktivitas fisik. Faktor sosial ekonomi juga berperan. Sekarang sudah diketahui dengan baik bahwa orang-orang dari kelompok yang kurang beruntung berada di risiko lebih besar dari COVID-19. Kerugian juga terkait dengan lebih sedikit peluang untuk terlibat dalam aktivitas fisik waktu senggang - sebagian besar jenis latihan yang diukur oleh penelitian ini.

Singkatnya, banyak faktor perilaku dan lingkungan yang saling terkait, termasuk pola makan, berat badan, penggunaan alkohol dan narkoba, serta aktivitas fisik. Memisahkan dampak satu sama lain bisa sangat sulit.

Terlepas dari keterbatasan ini, kabar baiknya adalah secara umum sebaiknya berolahraga lebih banyak, apakah ketidakaktifan merupakan faktor risiko utama COVID-19 atau tidak. Menjadi lebih aktif meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan serta mengurangi risiko penyakit. Pada orang yang sudah hidup dengan kondisi kesehatan jangka panjang, bisa juga memperbaiki manajemen penyakit dan hasil.

Olahraga tidak harus berarti berolahraga atau pergi ke gym - menari, jalan cepat, atau memotong rumput semuanya penting.Olahraga tidak harus berarti berolahraga atau pergi ke gym - menari, jalan cepat, atau memotong rumput semuanya penting. alexei_tm / Shutterstock

Organisasi Kesehatan Dunia memberitahu kita bahwa beberapa aktivitas fisik lebih baik daripada tidak sama sekali dan lebih banyak aktivitas fisik akan lebih baik. Ini juga menyoroti kebutuhan untuk mengurangi waktu duduk - yaitu waktu yang dihabiskan untuk duduk atau berbaring.

Jadi, apakah ketidakaktifan menggandakan risiko kematian akibat COVID-19 atau tidak, memenuhi pedoman aktivitas fisik adalah saran yang masuk akal. Dan mungkin hal yang paling disukai dari penelitian ini adalah tidak seperti beberapa faktor risiko lain untuk COVID-19, aktivitas fisik dapat dimodifikasi. Kami tidak bisa mengubah usia kami. Untuk sebagian besar, kondisi kesehatan jangka panjang kita bersama kita untuk dipertahankan. Tetapi dengan dukungan yang tepat, kebanyakan dari kita bisa lebih aktif.

tentang PenulisPercakapan

Jamie Hartmann-Boyce, Peneliti Senior, Dosen Departemen dan Wakil Direktur Program DPhil Kesehatan Berbasis Bukti, Pusat Pengobatan Berbasis Bukti, University of Oxford

Artikel ini diterbitkan kembali dari Percakapan di bawah lisensi Creative Commons. Membaca Artikel asli.

Anda Mungkin Juga Suka

BAHASA YANG TERSEDIA

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf di

ikon facebookikon twitterikon youtubeikon instagramikon pintrestikon rss

 Dapatkan Terbaru Dengan Email

Majalah Mingguan Inspirasi Harian

Inspirasi Harian Marie T. Russell

INNERSELF VOICES

Minggu Horoskop: 31 Mei - 6 Juni 2021
Horoskop Minggu Ini: 31 Mei - 6 Juni 2021
by Pam Younghans
Jurnal astrologi mingguan ini didasarkan pada pengaruh planet, dan menawarkan perspektif dan…
Kursi Roda Kosong - Bergulat dengan Kesedihan setelah Kehilangan Anak
Kursi Roda Kosong - Bergulat dengan Kesedihan setelah Kehilangan Anak
by Steven Gardner
Sebagian besar dari kita pernah mengalami perasaan ngeri yang muncul saat menangani harta pribadi ...
Mengubah Yang Diberikan: Menari Melalui Celah
Mengubah Yang Diberikan: Menari Melalui Celah
by Joseph Chilton Pearce
Di sebuah acara televisi Inggris, Uri Geller mengundang semua orang di dunia pertelevisian untuk…
Trust and Hope Spring Eternal: Cara Memulai
Trust and Hope Spring Eternal: Cara Memulai
by Kristi Hugstad
Harapan bukan hanya sesaat atau perasaan sementara bahwa segala sesuatunya akan menjadi lebih baik. Ini adalah…
Angkat Getaran Anda dan Bawa Cahaya Kembali ke Dunia Anda
Angkat Getaran Anda dan Bawa Cahaya Kembali ke Dunia Anda
by Athena Bahri
Ada peristiwa dalam hidup yang mengubah cara kita berinteraksi dengan orang lain, memandang diri kita sendiri, ...
Mengalami Sel dalam Perjalanan Penyembuhan kami
Mengalami Sel Kita dalam Perjalanan Penyembuhan Hidup
by Barry Grundland, MD dan Patricia Kay, MA
Hidup, pada dasarnya adalah… hidup! Karena itu hidup, itu tidak hanya menanggapi dalam satu set,…
Apakah Anda Perfeksionis atau Tidak Sempurna?
Apakah Anda Perfeksionis atau Tidak Sempurna?
by Alan Cohen
Seorang teman saya menyatakan, "Saya dulu mengira saya perfeksionis. Saya menemukan kekurangan terkecil dalam…
No More Saviors: Reclaim Our Mind from The Tyranny of Fear
No More Saviors: Reclaim Our Mind from The Tyranny of Fear
by Sarah Varcas
Gerhana bulan di Sagitarius pada 26 Mei memulai rangkaian peristiwa astrologi utama, membuat…

PALING BACA

Bagaimana Kita Dapat Menyembuhkan Dunia Kita yang Rusak?
Bagaimana Kita Dapat Menyembuhkan Dunia Kita yang Rusak?
by Rabi Wayne Dosick
Kebijaksanaan kuno mengajarkan, "Kamu tidak tahu sesuatu sampai kamu tahu namanya." Saat kami menamai…
Rasio Emas Adalah Formula Yunani Kuno Yang Dapat Bertanggung Jawab Untuk Sebagian Besar Musikal Hit
Rasio Emas: Formula Yunani Kuno yang Bertanggung Jawab Untuk Musikal Paling Populer?
by Stephen Langston, Universitas Skotlandia Barat
“Apa rahasia kesuksesan Anda?” Sebuah pertanyaan sederhana yang sering diajukan kepada mereka yang telah mencapai…
7 Filsuf Modern Untuk Membantu Kami Membangun Dunia yang Lebih Baik Setelah Pandemi
7 Filsuf Modern Untuk Membantu Kami Membangun Dunia yang Lebih Baik Setelah Pandemi
by Vittorio Bufacchi, Universitas College Cork
Kapan semuanya akan kembali normal? Itulah yang tampaknya ditanyakan semua orang, yaitu…
Musim Kebakaran Berbahaya Lainnya Menjulang Di AS Bagian Barat, Dan Wilayah Ini Akan Terjadi Krisis
Musim Kebakaran Berbahaya Lain Membayangi Di AS Bagian Barat
by Mojtaba Sadegh, Universitas Negeri Boise dkk
Hampir setiap indikator kekeringan berkedip merah di seluruh AS bagian barat setelah musim dingin yang kering…
Bagaimana Penguncian Telah Mempengaruhi Pidato Anak-Anak Dan Apa Yang Dapat Dilakukan Orang Tua Untuk Membantu
Bagaimana Penguncian Telah Mempengaruhi Pidato Anak-anak dan Apa yang Dapat Dilakukan Orang Tua untuk Membantu
by Yvonne Wren, Universitas Bristol
Pandemi ini berarti banyak anak menghabiskan sebagian besar waktu setahun untuk berinteraksi jauh lebih sedikit daripada…
Latihan 30 Menit Tidak Akan Menangkal Duduk Sepanjang Hari Dan Apa Yang Bisa
Latihan 30 Menit Tidak Akan Menangkal Duduk Sepanjang Hari ... Apa Yang Bisa?
by Sebastien Chastin dan Keith Diaz
Dianjurkan agar kita melakukan setidaknya 30 menit latihan sehari - atau 150 menit seminggu - untuk tetap…
Merangkul yang Baru dan dengan Mudah Melepaskan Yang Lama
Merangkul yang Baru dan dengan Mudah Melepaskan Yang Lama
by Sanaya Romawi
Sebuah meditasi oleh Orin & DaBen yang berfokus pada melepaskan apa yang tidak lagi melayani kita dan merangkul…
Mengapa Karyawan Merasa Terbakar Karena Janji Kerja-dari-Rumah yang Rusak dan Budaya Perusahaan 'BS'
Mengapa Karyawan Merasa Terbakar Karena 'Janji Bekerja dari Rumah' yang Rusak dan Budaya Perusahaan 'BS'
by Kimberly Merriman, Universitas Massachusetts Lowell dkk
Karena vaksinasi dan pedoman kesehatan yang santai membuat kembali ke kantor menjadi kenyataan untuk lebih…

Sikap Baru - Kemungkinan Baru

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Innerself Pasar
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Publikasi. Seluruh hak cipta.