Iakov Kalinin / Shutterstock
Musim panas adalah musim di mana kita ingin mendinginkan diri dengan terjun ke air. Untuk beberapa kolam renang lokal atau halaman belakang, tetapi yang lain lebih suka air asin laut.
Terkadang disebut sebagai "berenang liar”, Ini terjadi di banyak pantai, teluk kecil, teluk atau muara di Australia.
Tetapi berenang di alam liar tidak hanya baik untuk kesehatan kita, tetapi juga baik untuk ekologi laut dan pantai juga.
Air terjun yang sehat
Renang laut kompetitif tahunan, seperti Paus Musim Dingin Teluk Byron dan Bondi ke Bronte, adalah andalan di banyak kota pesisir dan pinggiran kota Australia. Kelompok renang rekreasi harian dan mingguan juga mapan di banyak pantai kami.
Dalam budaya Eropa, perendaman dalam air asin telah lama dipercaya baik untuk kesehatan manusia dan resor tepi laut di sana tetap populer.
Para perenang samudra sering memuji kesehatan dan kesejahteraan yang mereka peroleh dari berenang di laut secara teratur. Dan penelitian dari keduanya sastra dan Ilmu mendukung klaim ini.
Sangat umum mendengar perenang menggambarkan masalah dan kecemasan mereka saat terbawa air. Seperti pembersihan harian, mereka muncul dari berenang dengan perasaan berenergi, tenang dan siap menghadapi hari-hari mereka.
Jurnalis dan penyiar Julia Baird memiliki tertulis tentang bagaimana renang hariannya di Sydney menginspirasi rasa takjub yang mengubah cara dia menghadapi tantangan lain dalam hidupnya.
Lainnya penelitian berbicara tentang berenang sebagai proses "akresi terapeutik" di mana kesenangan berenang pendek biasa dan berenang lebih lama di lapisan laut menghadap kita dan "membangun untuk mengembangkan kesejahteraan yang tangguh".
Di Inggris, gerakan online seperti #risfierce dan Kesehatan Mental Berenang mempromosikan renang teratur sebagai praktik positif untuk kesehatan dan kesejahteraan kita.
Bagian dari ini adalah menerima bahwa kondisi laut dapat berubah dari hari ke hari. Beberapa hari tenang dan cerah, yang lain liar dengan ombak dan angin. Jika kita ingin berenang, kita harus belajar menavigasi kondisi yang kita hadapi.
Kapasitas pengambilan keputusan dalam menghadapi tantangan ini membantu untuk rasa percaya diri dan ketahanan - sesuatu yang sudah jelas selama penguncian COVID-19 di seluruh dunia.
Bertemu dengan alam liar
Untuk perenang, air menawarkan penghargaan lainnya.
Berenang, seperti olahraga laut lainnya seperti selancar dan menyelam, adalah cara membenamkan kita dalam ekologi dan membawa kita ke dalam kontak dengan hewan, tumbuhan, cuaca, ombak, dan bebatuan dengan cara yang tidak dapat kita kendalikan.
Kita mungkin menjumpai ikan, burung, pari, penyu, cephalopoda, dan hewan lainnya. Semuanya melaporkan untuk membantu rasa sejahtera. Ini menyoroti bagaimana kita menjadi bagian dari ekologi ini juga.
Film terbaru Guru Gurita saya beresonansi dengan banyak orang yang berenang dan yang secara teratur bertemu dengan hewan yang sama.
{disematkan Y=3s0LTDhqe5A}
Beberapa perenang bahkan mengaitkan efek berenang dengan hewan yang hidup di lautan. Di sebuah belajar saat berenang di Inggris, seorang perenang menjelaskan bagaimana mereka “masuk seperti singa laut yang rewel dan keluar seperti lumba-lumba yang tersenyum”.
Peduli lautan
Menjadi bagian dari ekologi berarti kita memiliki tanggung jawab juga. Di Australia, kita perlu memimpin dari masyarakat Pribumi Australia untuk merawat laut negara tempat kita berenang.
Plastik laut, limbah, dan antibiotik dalam limpasan pertanian merupakan potensi masalah kesehatan kita saat kita berenang lautan yang tercemar.
Pertemuan kita dengan hewan yang hidup di dekat pantai bisa berdampak pada kesehatan mereka juga, jadi kita perlu ingat untuk menghormati ruang mereka.
Kita perlu berhati-hati saat bertemu dengan hewan liar saat kita berenang di perairan laut. Christopher Michel / Flickr, CC BY
Banyak budaya yang sadar akan keterhubungan antara manusia dan lingkungan tempat mereka tinggal. Misalnya, peneliti penduduk asli Hawaii dan M?ori menulis tentang hubungan mereka dengan lautan, dan wanita Ama di Jepang terhubung dengan bentangan suara bawah air saat mereka menyelam untuk abalone.
Di Australia, orang Aborigin dan Penduduk Pribumi Selat Torres sangat menyadari hubungan antara kesehatan manusia dan negara darat, laut dan langit mereka hidup.
Konsultan Ahli tidak bisa sehat jika Negara tidak sehat, dan Negara tidak akan sehat jika orang tidak.
Dan itulah mengapa berenang di alam liar juga baik untuk ekologi laut dan pantai. Semakin banyak kita belajar tentang dampak kesehatan dan kesejahteraan dari laut dan ekologi pesisir, semakin kita harus merasa diinvestasikan untuk merawatnya.
Ayo berenang bersama
Kurangnya kendali yang kita miliki atas kondisi di perairan laut bisa menakutkan, dan pertemuan yang menggetarkan beberapa orang menakutkan bagi orang lain.
Bahkan bagi perenang berpengalaman, tenggelam adalah risiko yang sangat nyata. Antara Juli 2019 dan Juni 2020, 248 orang tenggelam di Australia, dengan 125 di antaranya tewas karena tenggelam di pesisir.
Untuk orang lain mereka takut akan serangan hiu dan pertemuan sudah cukup untuk menjauhkan mereka dari air laut.
Jadi jika Anda ingin mencoba lautan musim panas ini, banyak orang menemukan kenyamanan dan keamanan dengan berenang di alam bebas bersama orang lain. Hal ini tercermin dari pertumbuhan kelompok renang.
Website seperti oceanswims.com dan Suster Renang daftar kelompok renang laut dan kompetisi renang di sekitar Australia. Sangat mudah untuk menemukan informasi melalui komunitas lokal Anda juga.
Berenang di laut bisa sesederhana mengambil terjun pertama di air setinggi lutut, atau menantang seperti maraton selama berjam-jam di sepanjang pantai. Apa pun yang Anda suka, luangkan waktu untuk menikmati tenggelamnya dunia air.
{vembed Y=1d8oqmCtcuM}
Anda tidak pernah terlalu tua (dan tidak pernah terlalu dingin).
Tentang Penulis
Rebecca Olive, Rekan ARC DECRA, Universitas Queensland
Artikel ini diterbitkan kembali dari Percakapan di bawah lisensi Creative Commons. Membaca Artikel asli.
Buku terkait:
Tubuh Menjaga Skor: Otak Pikiran dan Tubuh dalam Penyembuhan Trauma
oleh Bessel van der Kolk
Buku ini mengeksplorasi hubungan antara trauma dan kesehatan fisik dan mental, menawarkan wawasan dan strategi untuk penyembuhan dan pemulihan.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
Napas: Ilmu Baru Seni yang Hilang
oleh James Nestor
Buku ini mengeksplorasi ilmu dan praktik pernapasan, menawarkan wawasan dan teknik untuk meningkatkan kesehatan fisik dan mental.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
Paradoks Tumbuhan: Bahaya Tersembunyi dalam Makanan "Sehat" yang Menyebabkan Penyakit dan Kenaikan Berat Badan
oleh Steven R. Gundry
Buku ini mengeksplorasi hubungan antara diet, kesehatan, dan penyakit, menawarkan wawasan dan strategi untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran secara keseluruhan.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
Kode Imunitas: Paradigma Baru untuk Kesehatan Sejati dan Anti Penuaan Radikal
oleh Joel Greene
Buku ini menawarkan perspektif baru tentang kesehatan dan kekebalan, berdasarkan prinsip-prinsip epigenetik dan menawarkan wawasan dan strategi untuk mengoptimalkan kesehatan dan penuaan.
Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan
Panduan Puasa Lengkap: Sembuhkan Tubuh Anda Melalui Puasa Intermiten, Hari Alternatif, dan Perpanjangan
oleh Dr. Jason Fung dan Jimmy Moore
Buku ini mengeksplorasi ilmu dan praktik puasa yang menawarkan wawasan dan strategi untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran secara keseluruhan.
