Tantangan dan Manfaat Rekreasi Luar Ruangan Selama Penguncian Virus Corona
Image by StockSnap 

* Catatan editor: Artikel ini mencerminkan panduan resmi COVID-19 pada saat publikasi pertama pada Maret 2020. Lockdown Selandia Baru terus diperbarui, termasuk saran baru April 4 tentang aktivitas berbasis air, berburu, menjelajah, atau aktivitas lain yang dapat menyebabkan bahaya bagi peserta atau mungkin memerlukan layanan SAR. Cek di sini jika Anda tidak yakin apa yang dapat Anda lakukan di luar ruangan.

Selama empat minggu penguncian Selandia Baru, semua fasilitas olahraga, jalur pejalan kaki pedalaman, dan taman ditutup untuk menghentikan penyebaran virus corona dan menghindari cedera.

Tapi orang Selandia Baru punya yang tinggi tingkat partisipasi dalam olahraga luar ruangan dan bagi banyak orang, kegiatan rekreasi luar ruangan adalah bagian dari strategi penanggulangan mereka selama masa stres tinggi. Menghubungkan dengan alam lingkungan adalah penyumbang penting bagi rasa identitas, komunitas, dan kepemilikan mereka.

Penelitian saya tentang manfaat olahraga informal dan rekreasi luar ruangan selama perang dan konflik dan bencana berikut seperti Gempa bumi Christchurch memiliki kesamaan yang jelas dengan tantangan yang dihadapi warga Selandia Baru selama penguncian. Karya ini menunjukkan pentingnya aktivitas luar ruangan untuk ketahanan masyarakat, serta strategi kreatif mereka akan menerapkannya saat mereka mencoba membangun kembali rasa rutinitas dalam hidup mereka.

Menghapus pesan yang membingungkan tentang olahraga di luar ruangan

Pada awal periode lockdown, pesan pemerintah tentang aktivitas luar ruangan beragam. Sedangkan perdana menteri telah mendorong masyarakat untuk bersikap sederhana "tinggal di rumah" dan tidak meninggalkan lingkungan saat berolahraga, itu Situs web Kementerian Kesehatan COVID-19 dengan jelas menyatakan:

Selama Anda tidak sakit, Anda dapat meninggalkan rumah untuk:

  • mengakses layanan penting, seperti membeli bahan makanan, atau pergi ke bank atau apotek
  • pergi bekerja jika Anda bekerja untuk layanan penting
  • berjalan-jalan, atau berolahraga dan menikmati alam.

Jika Anda meninggalkan rumah, Anda harus menjaga jarak 2 meter dari orang lain setiap saat. Polisi mungkin memantau orang-orang dan mengajukan pertanyaan kepada orang-orang yang berada di luar selama penguncian Tingkat Siaga 4 untuk memeriksa apa yang mereka lakukan.

Pesan bahwa orang harus menikmati aktivitas luar ruangan dalam jarak berjalan kaki dari rumah mereka sangat penting ketidakadilan dalam akses ke rekreasi luar ruangan. Tidak semua orang cukup beruntung untuk hidup dalam jarak berjalan kaki dari pantai atau cagar alam semak. Ketidakadilan seperti itu akan terasa selama beberapa minggu mendatang.

Kebingungan awal telah memecah komunitas olahraga luar ruangan. Jajak pendapat online oleh Berselancar di Selandia Baru mengungkapkan bahwa 58% peselancar percaya bahwa berselancar harus dapat diterima dengan jarak sosial. Banyak yang terus berselancar meski ada larangan menggunakan laut untuk tujuan rekreasi.

Beberapa komunitas lokal mengambil alih untuk mengawasi aktivitas semacam itu. Atas nama perlindungan komunitas, ancaman kekerasan verbal, fisik atau simbolik diposting di forum digital. Banyak yang melaporkan itu melanggar batasan Level 4 kepada polisi.

Sementara perdebatan terus berkecamuk di beberapa tempat komunitas olahraga gaya hidup, mayoritas penduduk Selandia Baru telah menunjukkan bahwa mereka berkomitmen pada tujuan kesehatan masyarakat yang lebih luas di atas kebutuhan dan keinginan individu mereka, dan sebagian besar telah melakukan hal yang benar tentang jarak sosial.

Beberapa organisasi olahraga nasional dan lokal - termasuk Ikan dan Game, yang Dewan Keamanan Gunung, Penjaga pantai, dan Keamanan Air NZ - telah mengeluarkan pernyataan yang sangat melarang hiking, berburu, bersepeda gunung, dan kegiatan luar ruangan dan laut lainnya.

Saat ini, pesan pemerintah telah menjadi jauh lebih konsisten, mendorong orang untuk tidak mengemudi untuk apa pun selain kebutuhan esensial dan tidak memasuki lautan untuk kegiatan rekreasi.

Rekreasi luar ruangan meningkatkan pemulihan dan ketahanan

Manfaat olah raga dan aktivitas fisik bagi fisik kesehatan dan kesejahteraan mental didokumentasikan dengan baik. Penelitian juga menggambarkan nilai olahraga, aktivitas fisik dan bermain untuk ketahanan selama masa risiko tinggi atau stres berkelanjutan, dan nilai restoratif bagi yang pernah mengalaminya peristiwa traumatis.

Bukti lebih lanjut menunjukkan nilai rekreasi luar ruangan dan partisipasi di alam untuk mendukung kesehatan mental selama masa stres dan trauma.

Bagi penduduk Christchurch, ruang olahraga favorit hancur saat gempa bumi 22 Februari 2011. Peserta di penelitian saya mengidentifikasi berbagai manfaat fisik, psikologis dan sosial dari kegiatan informal di luar ruangan, termasuk pemeliharaan berat badan, pengurangan stres dan kecemasan, ketahanan yang lebih tinggi, dan rasa keterhubungan dan kepemilikan yang lebih kuat.

Menurut peneliti, terganggunya keterikatan seseorang pada suatu tempat, yang disebabkan oleh peristiwa seperti perang atau bencana alam, dapat mengakibatkan terputusnya identitas dan perasaan kehilangan dan duka.

Setelah gempa bumi 2011, banyak warga Christchurch mengungkapkan kesedihan atas hilangnya bangunan bersejarah dan tempat yang sering dikunjungi. Bagi beberapa, perasaan kehilangan terdalam mereka terkait dengan tempat-tempat rekreasi aktif yang telah mereka gunakan selama bertahun-tahun secara teratur. Dalam penguncian saat ini, banyak warga Selandia Baru juga akan merasakan kehilangan dan kerinduan akan ruang olahraga dan kebugaran yang sangat penting bagi mereka.

Kembali ke rutinitas

Penelitian menunjukkan adalah umum bagi orang untuk mencoba meminimalkan efek gangguan besar rutinitas sehari-hari dengan mencoba memulihkan ruang, rutinitas, dan pengaturan waktu yang sudah dikenal.

My studi kasus dari gempa bumi Christchurch tahun 2011 dan di luar negeri (New Orleans, Gaza, Afghanistan) telah mengungkapkan bahwa orang-orang kreatif dalam terlibat dalam aktivitas olahraga mereka dan ini membantu mereka mengatasi ketidakpastian dan stres yang lebih tinggi.

Beberapa penduduk Christchurch mengambil kembali ruang yang rusak akibat gempa. Daripada menerima penutupan, banyak yang bekerja sama untuk menemukan cara baru mengakses ruang aman untuk partisipasi. Dengan demikian, lokasi baru ini menjadi "lanskap terapeutik", memberikan bantuan psikologis, pelarian, dan koneksi yang sangat dibutuhkan dengan lingkungan fisik.

Dalam konteks pandemi COVID-19 dan penguncian Selandia Baru, kondisinya sangat berbeda - tetapi tantangan psikologis dan strategi ketahanan mungkin serupa.

Kami sudah melihat strategi kreatif untuk mempertahankan aktivitas rekreasi aktif. Beberapa mengubah garasi mereka dan memodifikasi ruang luar ruangan untuk latihan kebugaran dan sirkuit pelatihan. Yang lain menyiapkan rute parkour halaman belakang untuk anak-anak mereka.

Setelah gempa Christchurch, peselancar dipisahkan dari laut selama sembilan bulan. Waktu paksa saat ini jauh dari alam terbuka kemungkinan akan menciptakan apresiasi baru untuk tempat-tempat khusus yang memberi kita rasa identitas dan koneksi.

tentang PenulisPercakapan

Holly Thorpe, Profesor Sosiologi Olahraga dan Budaya Fisik, Universitas Waikato

Artikel ini diterbitkan kembali dari Percakapan di bawah lisensi Creative Commons. Membaca Artikel asli.

Buku tentang Latihan dari daftar Penjual Terbaik Amazon

Revolusi Empat Paket: Bagaimana Anda Dapat Membidik Lebih Rendah, Menipu Diet Anda, dan Tetap Menurunkan Berat Badan dan Mempertahankannya

oleh Chael Sonnen dan Ryan Parsons

Revolusi Empat Paket menghadirkan pendekatan seumur hidup untuk mencapai tujuan kesehatan dan kebugaran tanpa kerja keras dan penderitaan.

Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan

Lebih Besar Lebih Ramping Lebih Kuat: Ilmu Sederhana Membangun Tubuh Pria Tertinggi

oleh Michael Matthews

Jika Anda ingin membangun otot, menghilangkan lemak, dan terlihat hebat secepat mungkin tanpa steroid, genetika yang baik, atau membuang-buang waktu di pusat kebugaran dan uang untuk membeli suplemen, maka Anda ingin membaca buku ini.

Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan

Buku Besar Latihan Kesehatan Wanita: Empat Minggu untuk Anda yang Lebih Ramping, Lebih Seksi, dan Lebih Sehat!

oleh Adam Campbell

Buku Besar Latihan Kesehatan Wanita adalah panduan latihan penting bagi siapa saja yang menginginkan tubuh yang lebih baik. Sebagai kumpulan latihan paling komprehensif yang pernah dibuat, buku ini adalah alat kekuatan pembentuk tubuh untuk pemula dan penggemar kebugaran lama.

Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan

Anatomi Pelatihan Kekuatan Berat Badan

oleh Bret Contreras

Dalam Anatomi Pelatihan Kekuatan Berat Badan, penulis dan pelatih terkenal Bret Contreras telah menciptakan sumber daya otoritatif untuk meningkatkan kekuatan seluruh tubuh tanpa memerlukan beban bebas, mesin kebugaran, atau bahkan gym.

Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan

Buku Besar Latihan Kesehatan Pria: Empat Minggu untuk Anda Lebih Ramping, Lebih Kuat, Lebih Berotot!

oleh Adam Campbell

Buku Besar Latihan Kesehatan Pria adalah panduan latihan penting bagi siapa saja yang menginginkan tubuh yang lebih baik. Sebagai kumpulan latihan paling komprehensif yang pernah dibuat, buku ini adalah alat kekuatan pembentuk tubuh untuk pemula dan penggemar kebugaran lama.

Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan