Latihan olahraga dapat meningkatkan kebugaran fisik Anda secara bertahap hanya dalam waktu dua minggu, menjadikannya pilihan yang layak bagi orang yang akan menjalani prosedur bedah. (Shutterstock)

Jika Anda menjalani operasi yang ditunda karena pandemi, atau ada yang akan datang, mungkin ada beberapa pekerjaan yang dapat Anda lakukan sekarang untuk mempersiapkan dan membantu meningkatkan hasil pasca operasi Anda.

Prehabilitasi, sebuah strategi yang menggunakan latihan untuk meningkatkan kapasitas fungsional pasien sebelum operasi untuk membantu meningkatkan hasil, semakin direkomendasikan bagi mereka yang menghadapi operasi terjadwal, dan itu meningkatkan hasil dan pengalaman untuk pasien di berbagai situasi.

Tidak ada jaminan, tentu saja, tetapi itu memberi pasien agensi yang jauh lebih besar daripada kesehatan mereka sendiri, dan tidak pernah ada ide buruk untuk melakukan apa yang Anda bisa untuk menurunkan risiko komplikasi setelah operasi.

Risiko pasca operasi

Secara statistik, sekarat dalam waktu sebulan setelah operasi terhitung 7.7 persen kematian secara global, yang menjadikannya salah satu dari tiga faktor utama yang berkontribusi terhadap kematian global, hanya tertinggal serangan jantung dan stroke.

Sementara kematian adalah hasil yang paling parah, pasien bedah juga rentan terhadap komplikasi pasca operasi tambahan seperti kelelahan yang hebat, rawat inap yang lebih lama atau rawat inap di rumah sakit, anemia dan anoreksia di antara sejumlah orang lain. Itu yang paling beresiko pasca operasi umumnya orang dewasa yang sudah lebih tua yang sudah hidup dengan penyakit kronis lainnya, minum berbagai obat dan memiliki tingkat kebugaran yang lebih rendah.

Keahlian tim bedah bukan satu-satunya faktor yang mempengaruhi hasil operasi. (Unsplash / Institut Kanker Nasional)

Keberhasilan prosedur bedah tergantung pada lebih dari keterampilan staf medis dan kompleksitas operasi. Semakin jelas bahwa kemungkinan pasien untuk kembali ke keadaan sehat secara fisik dan psikologis juga tergantung apa yang mereka lakukan dalam minggu-minggu menjelang operasi.

 Olahraga dapat meningkatkan kebugaran secara bertahap hanya dalam waktu dua minggu. (Pexels)

Para ilmuwan telah menunjukkan bahwa cara yang efektif untuk meningkatkan peluang keberhasilan adalah dengan melatih secara fisik dalam waktu menjelang operasi. Saat ini ketidakpastian, ketika banyak operasi telah ditunda, prehabilitasi mungkin menjadi peluang untuk membantu mengoptimalkan hasil.

Dokter sering khawatir dengan faktor risiko pasien, seperti tekanan darah tinggi, status lipid darah atau obesitas, banyak di antaranya sulit dikendalikan. Mungkin kebugaran fisik, sesuatu yang dapat Anda ubah dengan latihan olahraga dan memengaruhi beberapa faktor risiko, harus ditambahkan ke daftar ini. Latihan olahraga dapat meningkatkan kebugaran fisik Anda secara bertahap hanya dua minggu, menjadikannya pilihan yang layak bagi orang yang akan menjalani prosedur bedah.

Prehabilitasi

Konsep prehabilitasi didasarkan pada gagasan bahwa pasien dengan kapasitas fungsional yang lebih tinggi, atau tingkat kebugaran, akan lebih mentolerir prosedur bedah, memiliki lebih sedikit komplikasi pasca operasi dan menunjukkan hasil fungsional, psikologis, sosial dan bedah yang lebih baik.

Orang-orang dengan kapasitas fungsional yang lebih tinggi sebelum operasi mungkin memiliki hasil pasca operasi yang lebih baik. (Unsplash / Yulissa Tagle)

Pikirkan kebugaran Anda sebagai kendi air, dan setiap hasil setelah operasi sebagai tanaman. Semakin banyak air yang Anda miliki di awal agak memprediksi berapa banyak tanaman atau hasil yang dapat Anda rawat. Secara kritis, bukti ilmiah menunjukkan bahwa suatu tingkat kebugaran individu mungkin merupakan prediktor yang lebih kuat dari risiko pasca operasi daripada faktor risiko tradisional, karena perbaikan kecil dalam kebugaran telah dikaitkan dengan peningkatan substansial dalam kelangsungan hidup.

Berita baiknya adalah kita tahu bahwa ada banyak jenis latihan olahraga efektif, termasuk jalan cepat atau jogging, pelatihan interval intensitas tinggi, angkat berat, latihan pernapasan dan pelatihan khusus otot atau sendi.

Kebugaran pasien saat ini merupakan faktor penting untuk dipertimbangkan ketika meresepkan program latihan pra-bedah, karena seseorang dengan tingkat kebugaran yang lebih tinggi kemungkinan besar akan dapat menyelesaikan program yang lebih menantang, seperti pelatihan interval intensitas tinggi yang dikombinasikan dengan latihan kekuatan. , dan akan membutuhkan lebih banyak aktivitas untuk melihat keuntungan fisik. Sebaliknya, pasien yang lebih tua dan lemah yang menjalani kemoterapi dalam persiapan untuk prosedur bedah akan lebih terbatas pada tingkat kebugaran mereka, dan mungkin hanya dapat menyelesaikan latihan pernapasan dalam dengan fokus pada penguatan otot-otot inspirasi mereka, yang merupakan otot pernapasan yang digunakan ketika menghirup, seperti diafragma.

Mempersiapkan operasi tertunda

Terlepas dari program latihan spesifik, tampaknya intervensi latihan ini aman, dan dapat dikaitkan dengan peningkatan hasil pasca operasi.

Seperti pelatihan untuk perlombaan atau acara olahraga, program-program pra-rehabilitasi paling efektif jika dikombinasikan dengan intervensi gizi dan psikologis. Pembedahan menginduksi respons stres yang menyebabkan meningkatnya kebutuhan akan sumber energi tambahan, yang dapat dihilangkan dengan suplementasi nutrisi, seperti makan diet tinggi protein.

Orang-orang yang pembedahannya telah ditunda karena pandemi memiliki kesempatan untuk melakukan rehabilitasi. (Shutterstock)

Mengatasi kecemasan pasien mengenai manajemen nyeri, dan modifikasi perilaku seperti berhenti merokok dan mengurangi konsumsi alkohol, telah terbukti secara independen mengurangi risiko komplikasi pasca operasi. Hasil pasca operasi terbaik telah diamati ketika a pendekatan multi-cabang, atau program yang dirancang untuk mengatasi semua aspek kesehatan pasien, telah diterapkan.

Dalam perawatan kesehatan, dimungkinkan untuk berganti gigi. Jika kita menggunakan prehabilitasi dan melakukan pendekatan operasi seperti pelatihan untuk perlombaan, kita bisa melihat hasil yang lebih baik, lebih sedikit kematian dan pasien yang lebih sehat. Ini bahkan lebih penting sekarang, di tengah pandemi saat ini. Dengan begitu banyak operasi yang tertunda, banyak pasien memiliki waktu ekstra untuk prehabilitasi yang dapat meningkatkan hasil mereka.

Tentang Penulis

Emily C. Dunford, Postdoctoral Fellow di Kinesiology, McMaster University

Artikel ini diterbitkan kembali dari Percakapan di bawah lisensi Creative Commons. Membaca Artikel asli.

Buku tentang Kebugaran dan Latihan dari daftar Penjual Terbaik Amazon

Revolusi Empat Paket: Bagaimana Anda Dapat Membidik Lebih Rendah, Menipu Diet Anda, dan Tetap Menurunkan Berat Badan dan Mempertahankannya

oleh Chael Sonnen dan Ryan Parsons

Revolusi Empat Paket menghadirkan pendekatan seumur hidup untuk mencapai tujuan kesehatan dan kebugaran tanpa kerja keras dan penderitaan.

Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan

Lebih Besar Lebih Ramping Lebih Kuat: Ilmu Sederhana Membangun Tubuh Pria Tertinggi

oleh Michael Matthews

Jika Anda ingin membangun otot, menghilangkan lemak, dan terlihat hebat secepat mungkin tanpa steroid, genetika yang baik, atau membuang-buang waktu di pusat kebugaran dan uang untuk membeli suplemen, maka Anda ingin membaca buku ini.

Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan

Buku Besar Latihan Kesehatan Wanita: Empat Minggu untuk Anda yang Lebih Ramping, Lebih Seksi, dan Lebih Sehat!

oleh Adam Campbell

Buku Besar Latihan Kesehatan Wanita adalah panduan latihan penting bagi siapa saja yang menginginkan tubuh yang lebih baik. Sebagai kumpulan latihan paling komprehensif yang pernah dibuat, buku ini adalah alat kekuatan pembentuk tubuh untuk pemula dan penggemar kebugaran lama.

Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan

Anatomi Pelatihan Kekuatan Berat Badan

oleh Bret Contreras

Dalam Anatomi Pelatihan Kekuatan Berat Badan, penulis dan pelatih terkenal Bret Contreras telah menciptakan sumber daya otoritatif untuk meningkatkan kekuatan seluruh tubuh tanpa memerlukan beban bebas, mesin kebugaran, atau bahkan gym.

Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan

Buku Besar Latihan Kesehatan Pria: Empat Minggu untuk Anda Lebih Ramping, Lebih Kuat, Lebih Berotot!

oleh Adam Campbell

Buku Besar Latihan Kesehatan Pria adalah panduan latihan penting bagi siapa saja yang menginginkan tubuh yang lebih baik. Sebagai kumpulan latihan paling komprehensif yang pernah dibuat, buku ini adalah alat kekuatan pembentuk tubuh untuk pemula dan penggemar kebugaran lama.

Klik untuk info lebih lanjut atau untuk memesan