Anak-anak Membutuhkan Pendidikan Jasmani - Bahkan Ketika Mereka Tidak Bisa Mendapatkannya Di Sekolah

Anak-anak Membutuhkan Pendidikan Jasmani - Bahkan Ketika Mereka Tidak Bisa Mendapatkannya Di Sekolah Program PE yang kuat mendorong siswa untuk tetap aktif secara fisik seumur hidup. Kathryn Scott / The Denver Post via Getty Images

Ketika saya perhatikan putra saya yang berusia 12 tahun menghabiskan sekitar tujuh jam sehari untuk mengerjakan tugas sekolahnya secara online karena pandemi COVID-19, saya langsung menjadi khawatir. Sebagai peneliti yang fokus pada bagaimana membuat anak-anak menjadi lebih aktif secara fisikSaya tahu putra saya dan teman-teman sekelasnya menghabiskan terlalu banyak waktu untuk berpindah-pindah.

Aktif secara fisik baik untuk kesehatan fisik dan mental semua orang, termasuk anak-anak dari segala usia dan kemampuan.

Anak-anak yang lebih aktif secara fisik cenderung dapatkan nilai yang lebih baik dan kembangkan rasa percaya diri yang dapat memberdayakan mereka untuk berhasil di kemudian hari.

Bagi para penyandang cacat, aktivitas fisik dapat membantu mereka memperoleh kemerdekaan.

Perosotan musim panas dalam aktivitas fisik

Kedatangan liburan musim panas mungkin menghilangkan kekhawatiran orangtua tentang anak-anak mereka yang terlalu banyak duduk. Saya ingat liburan musim panas sebagai istirahat selamat datang dari duduk di sekolah dan terjebak di dalam ruangan. Namun, kebalikannya mungkin berlaku untuk banyak anak saat ini.

Di Amerika, sebuah studi terhadap 18,170 anak kecil menemukan bahwa pangsa anak-anak yang mengalami obesitas naik dari 8.9% menjadi 11.5% antara TK dan kelas dua. Peningkatan ini umumnya terjadi selama musim panas, bukan ketika anak-anak di sekolah.

Peneliti berpikir a kurangnya kegiatan musim panas yang terstruktur dapat menyebabkan anak-anak membuat pilihan yang tidak sehat. Gagasan ini didukung oleh review dari 37 studi yang menemukan anak-anak kurang aktif di akhir pekan daripada pada hari-hari sekolah, dan penelitian menunjukkan bahwa anak-anak menghabiskan lebih banyak waktu menggunakan layar di musim panas dibandingkan tahun ajaran.


Dapatkan Yang Terbaru Dari Diri Sendiri


Satu jam sehari - tujuan yang sulit dipahami

The Departemen Kesehatan dan Pelayanan Kemanusiaan merekomendasikan agar anak-anak dan remaja usia sekolah menghabiskan setidaknya total satu jam setiap hari untuk berlari, bersepeda atau melakukan aktivitas fisik lainnya. Namun, menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit, sekitar 1 dari 4 anak-anak berusia antara 6 dan 17 memenuhi rekomendasi itu sebelum pandemi.

Bahkan anak-anak yang berpartisipasi dalam olahraga terorganisir mungkin tidak mendapatkan aktivitas yang ditentukan 60 menit per hari. Satu studi menemukan bahwa anak-anak di liga sepak bola bendera dihabiskan hanya 20 menit berolahraga selama latihan tim. Temuan ini cukup konsisten di semua olahraga lain, seperti sepak bola serta bola basket, di mana tidak lebih dari setengah waktu latihan dihabiskan untuk berolahraga.

The tingkat aktivitas fisik merosot ketika anak-anak mencapai sekolah menengah, dan itu tidak membuat banyak perbedaan apakah mereka berada di tim atau tidak. Sebuah penelitian di San Diego menemukan bahwa anak-anak antara 11 dan 14 tahun menghabiskan total tujuh menit lebih sedikit untuk aktivitas fisik, dibandingkan dengan anak-anak antara 7 dan 10 tahun, selama latihan olahraga.

Sementara itu, anak-anak dan remaja menghabiskan sebanyak delapan jam setiap hari melakukan hal-hal seperti menonton TV, menggunakan smartphone, dan bermain video game.

Pendidikan jasmani sekolah - pil tidak diminum

Ketika datang untuk mempromosikan aktivitas fisik, para peneliti telah menyebut pendidikan jasmani sebagai "pil tidak diminum. " Saat ini, hanya Oregon dan District of Columbia yang memilikinya Kebijakan yang mengharuskan sekolah untuk menyediakan jumlah waktu yang direkomendasikan secara nasional untuk PE - 150 menit setiap minggu untuk nilai sekolah dasar dan 225 menit untuk siswa sekolah menengah dan menengah. Juga, lebih dari setengah negara bagian memiliki celah yang memungkinkan siswa sekolah menengah melewati PE.

Secara keseluruhan, sebagian besar sistem sekolah tidak melakukan cukup banyak untuk menjaga anak-anak tetap fit sebelum COVID-19 mengantarkan berbulan-bulan pembelajaran jarak jauh darurat. Itu CDC memberi sekolah nilai D- atas upaya mereka di depan itu.

Singkatnya, sebagian besar anak-anak perlu menghabiskan lebih banyak waktu untuk aktif baik di sekolah maupun di rumah. Waktu tambahan yang dihabiskan di kelas PE meningkatkan kemampuan siswa untuk pelajari keterampilannya untuk tetap aktif sebagai orang dewasa.

Apa yang dibutuhkan anak-anak dari PE

Pendidikan jasmani memberi anak-anak lebih dari sekadar olahraga, itulah sebabnya kegiatan seperti marching band dan bahkan olahraga tim, menurut saya, adalah pengganti yang buruk.

Di sekolah dasar, PE terutama harus mendukung pengembangan keterampilan motorik mendasar, seperti melompat, menendang, melempar dan menangkap, yang penting untuk berbagai kegiatan, seperti kebanyakan olahraga tim, tari, dan senam. Anak-anak yang telah menguasai keterampilan ini adalah lebih aktif secara fisik daripada mereka yang belum.

Program PE sekolah menengah dan menengah harus fokus pada menjaga anak-anak termotivasi untuk tetap aktif. Karena remaja lebih termotivasi untuk aktif secara fisik ketika mereka merasa seperti mereka memegang kendali tentang pembelajaran mereka, memberi mereka suara dalam hal apa yang mereka lakukan penting. Karena anak-anak yang berbeda memiliki minat yang berbeda, kurikulum PE harus menjangkau tidak hanya olahraga tim, tetapi juga kegiatan yang membutuhkan lebih sedikit peserta, seperti tenis dan golf.

Siswa di semua tingkatan pengajaran harus memiliki kesempatan untuk melakukannya mengembangkan kebugaran fisik mereka, terutama daya tahan aerobik, kekuatan otot dan fleksibilitasnya.

Apa yang bisa dilakukan orang tua

Lusinan, mungkin ratusan, sumber daya online dikhususkan untuk menjaga anak-anak tetap aktif dan bugar ketika mereka tidak bersekolah. Namun, saya telah menemukan bahwa sedikit yang didukung oleh penelitian dan bahwa sebagian besar tidak dikembangkan oleh pendidik PE profesional.

Daripada menjelajahi internet untuk mencari ide, orang tua siswa sekolah dasar harus bermain dengan anak-anak mereka yang menggabungkan keterampilan motorik mendasar. Melempar dan menangkap beanbag, memukul balon dengan dayung dan menendang bola semuanya sangat membantu.

Mendorong anak-anak untuk menari dan melakukan beberapa tumbling dasar akan membantu mereka tingkatkan keseimbangan mereka.

Orang tua siswa sekolah menengah dan menengah harus mendorong anak-anak mereka untuk mencoba kegiatan yang mungkin mereka nikmati dan terus menjadi dewasa, seperti berlari, hiking, bersepeda, dan - ketika fasilitas tersedia - bola raket. Cobalah untuk mendorong mereka dengan berpartisipasi sendiri dan menjadi panutan yang aktif secara fisik.

Kapan pun memungkinkan, orang tua harus mendukung minat kegiatan anak-anak mereka dengan membantu dengan transportasi, membeli peralatan, dan merencanakan jalan-jalan keluarga ke taman dan acara-acara lokal seperti acara lari santai.

Orang tua juga harus membantu anak-anak mereka belajar melacak dan mengelola kebugaran pribadi mereka. Pelacak kebugaran yang dapat dikenakan seperti Fitbits adalah alat yang bermanfaat. Anak-anak dapat menggunakan ini untuk menetapkan tujuan langkah harian dan memantau kemajuan.

Keluarga juga dapat secara teratur mencoba kegiatan baru yang membuat kebugaran menjadi menyenangkan. Misalnya, untuk melatih daya tahan aerobik, cobalah lompat tali atau menari. Alih-alih menggunakan beban untuk membangun kekuatan otot, kayak atau panjat tebing, atau gunakan band resistensi di rumah. Yoga, pilates, dan tai chi sangat bagus untuk mengembangkan fleksibilitas.

Ingat saja ini: Aktivitas fisik adalah perilaku dan kebugaran fisik adalah suatu kondisi. Tidak ada yang identik dengan pendidikan jasmani tetapi program PE yang baik akan membantu mewujudkan keduanya.

Tentang Penulis

Collin A. Webster, Dekan Asosiasi Perguruan Tinggi Pendidikan untuk Penelitian dan Inovasi dan Profesor Pendidikan Jasmani, University of South Carolina

Artikel ini diterbitkan kembali dari Percakapan di bawah lisensi Creative Commons. Membaca Artikel asli.

books_fitness

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf di

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Dapatkan Terbaru Dengan Email

{Emailcloak = off}

DARI EDITOR

Hari Perhitungan Sudah Datang Untuk GOP
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Partai Republik tidak lagi menjadi partai politik pro-Amerika. Ini adalah partai pseudo-politik tidak sah yang penuh dengan radikal dan reaksioner yang menyatakan tujuannya adalah untuk mengganggu, membuat tidak stabil, dan ...
Mengapa Donald Trump Bisa Menjadi Pecundang Terbesar dalam Sejarah
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Diperbarui 2 Juli 20020 - Pandemi virus korona ini menghabiskan banyak uang, mungkin kekayaan 2 atau 3 atau 4, semua ukuran tidak diketahui. Oh ya, dan, ratusan ribu, mungkin satu juta, orang akan mati ...
Blue-Eyes vs Brown Eyes: Bagaimana Rasisme Diajarkan
by Marie T. Russell, InnerSelf
Dalam episode Oprah Show 1992 ini, aktivis dan pendidik anti-rasisme pemenang penghargaan Jane Elliott mengajarkan kepada para peserta pelajaran keras tentang rasisme dengan menunjukkan betapa mudahnya mempelajari prasangka.
Perubahan akan datang...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30 Mei 2020) Sewaktu saya menonton berita tentang peristiwa-peristiwa di Philadephia dan kota-kota lain di negeri ini, hati saya ingin apa yang terjadi. Saya tahu bahwa ini adalah bagian dari perubahan besar yang terjadi ...
Sebuah Lagu Dapat Mengangkat Hati dan Jiwa
by Marie T. Russell, InnerSelf
Saya memiliki beberapa cara yang saya gunakan untuk membersihkan kegelapan dari pikiran saya ketika saya menemukannya telah merayap masuk. Salah satunya adalah berkebun, atau menghabiskan waktu di alam. Yang lainnya adalah diam. Cara lain adalah membaca. Dan satu itu ...