Menjalankan Satu Mil Sehari Dapat Membuat Anak Lebih Sehat - Inilah Cara Sekolah Membuatnya Lebih Menyenangkan

Menjalankan Satu Mil Sehari Dapat Membuat Anak Lebih Sehat - Inilah Cara Sekolah Membuatnya Lebih Menyenangkan Daily Mile mengeluarkan anak-anak dari ruang kelas selama lima belas menit setiap hari untuk berlari atau berlari, dengan kecepatan mereka sendiri. The Daily Mile

Anak-anak hari ini menghabiskan lebih banyak waktu untuk duduk daripada sebelumnya. Dan penelitian menunjukkan bahwa ketika mereka tumbuh dewasa, anak-anak cenderung menjadi lebih banyak duduk dan kurang aktif.

Di sinilah The Daily Mile, program lari yang dipimpin guru untuk anak-anak sekolah dasar, bertujuan untuk membuat perbedaan. Didesain oleh a kepala sekolah di Skotlandia pada tahun 2012 dalam upaya untuk membuat anak-anak lebih aktif, konsep ini melibatkan anak-anak yang berlari di taman bermain atau lapangan bermain sekolah selama 15 menit setiap hari. Desainnya yang sederhana dipadukan dengan politik, kesehatan masyarakat dan dukungan selebriti telah melihatnya berkembang ke lebih dari 10,000 sekolah di 78 negara di seluruh dunia.

Baru penelitian telah menunjukkan bahwa The Daily Mile dapat membantu anak menjadi lebih bugar dan mengurangi lemak tubuh mereka. Tetapi dengan lebih dari itu 2.3 juta anak mengambil bagian selama delapan tahun terakhir, kami ingin mengetahui apa yang dipikirkan anak-anak sekolah tentang The Daily Mile.

Dalam kami penelitian baru yang kami lakukan dengan kesehatan sekolah dasar kami jaringan, TERJADI, kami menemukan bahwa The Daily Mile dapat membuat perbedaan besar bagi kehidupan anak-anak. Itu membuat anak-anak menyadari bahwa mereka pandai berlari, bahwa berlari adalah sesuatu yang dapat mereka lakukan dengan teman-teman dan yang paling penting mereka dapat bersenang-senang menjadi aktif.

Dengan berbicara dengan siswa, kami juga menemukan bahwa bagaimana sekolah mempromosikan The Daily Mile dapat sangat memengaruhi pengalaman anak-anak tentang hal itu - dan banyak dari mereka yang kami ajak bicara memiliki gagasan hebat tentang cara menjadikannya lebih menyenangkan dan menarik.

Apa kata anak-anak

Secara keseluruhan, murid menikmati mengambil bagian dalam The Daily Mile tetapi beberapa juga berbicara tentang hal itu menjadi berulang dan membosankan. Murid menyarankan bermain musik sambil berlari, mengatur rintangan atau berlari dengan teman sekitar mil untuk membuatnya lebih interaktif dan menyenangkan.

Saya suka karena Anda dapat berlari dengan teman-teman Anda dan juga mendengarkan musik, tetapi bisa lebih baik dengan menambahkan rintangan di mungkin, rintangan atau sesuatu


Dapatkan Yang Terbaru Dari Diri Sendiri


Ini penting karena penelitian menunjukkan bahwa menemukan bentuk aktivitas fisik itu Anda nikmati meningkatkan kemungkinan Anda memulai dan mempertahankan a gaya hidup aktif secara fisik.

Dalam penelitian kami, anak-anak juga mengatakan kepada kami bahwa mereka tidak suka ketika The Daily Mile mengganti waktu bermain mereka - seperti yang terjadi di beberapa sekolah. Salah satu anak yang kami ajak bicara memberi tahu kami:

Jika itu tidak menghabiskan waktu bermain kami yang merupakan salah satu momen menyenangkan hari itu, maka saya akan melakukannya, karena saat bermain saya tidak benar-benar ingin melakukannya.

Memang, bermain adalah komponen penting dari perkembangan anak dan telah ada penekanan baru-baru ini pada pentingnya melindungi kesempatan bermain sekolah yang semakin berkurang.

Menjalankan Satu Mil Sehari Dapat Membuat Anak Lebih Sehat - Inilah Cara Sekolah Membuatnya Lebih Menyenangkan The Daily Mile: membuat anak lebih bugar, lebih sehat dan lebih bisa berkonsentrasi di kelas. The Daily Mile, FAL

Beberapa murid juga memberi tahu kami bagaimana mereka berkembang di aspek kompetitif The Daily Mile, tetapi yang lain khawatir tentang "penyelesaian akhir". Mendorong siswa untuk menetapkan tujuan pribadi mereka membantu mengatasi hal ini dan memungkinkan anak-anak untuk melihat peningkatan dalam berlari mereka.

Yah saya tahu itu seharusnya meningkatkan lari Anda, dan itu berhasil bagi saya karena pada awalnya saya tidak bisa lari jarak jauh, tapi sekarang saya bisa berlari sekitar 36 putaran tanpa henti berlari.

Murid dalam penelitian kami juga melaporkan lebih menikmati The Daily Mile ketika para guru menjalankannya bersama mereka.

Saya pikir para guru harus mulai menjalankannya, karena mereka seperti berdiri di sana sementara kami melakukan semua berlari dan saya merasa mereka harus melakukannya ... Jika mereka bergabung, saya akan berlari lebih banyak.

Kami juga menemukan bahwa beberapa sekolah akan menyelenggarakan acara peluncuran secara berkala untuk menciptakan kegembiraan dan antusiasme di sekolah di sekitar The Daily Mile - dengan orang tua, anggota keluarga lainnya dan masyarakat luas yang terlibat juga. Murid memberi tahu kami betapa mereka sangat menikmati ini, bersama dengan bertemu dengan selebriti olahraga setempat yang mendukung The Daily Mile.

Dampak jangka panjang

Menangani ketidaksetaraan kesehatan tetap a prioritas kesehatan masyarakat. Jadi sebagai bagian dari penelitian kami, kami juga ingin melihat apakah dampak The Daily Mile pada kebugaran anak-anak berbeda antara anak-anak yang tinggal di daerah yang lebih miskin dan lebih kaya. Kami menemukan bahwa kekurangan tidak penting - temuan kami tampaknya mengindikasikan bahwa The Daily Mile dapat meningkatkan kebugaran semua anak.

Sementara berita positif ini disambut, penelitian kami juga menyoroti pentingnya melibatkan anak-anak dalam desain dan penyampaian program seperti The Daily Mile. Karena gagasan hebat mereka dapat membantu menciptakan pengalaman yang bermakna dan menyenangkan dan mendorong kebiasaan aktivitas fisik seumur hidup.Percakapan

Tentang Penulis

Emily Marchant, Peneliti PhD dalam Studi Kedokteran, Universitas Swansea; Charlotte Todd, Asisten Peneliti Kesehatan Anak dan Kesejahteraan, Universitas Swansea; Gareth Stratton, Ketua dalam Ilmu Latihan Pediatrik, Universitas Swansea; Michaela James, Asisten Peneliti dalam Aktivitas Fisik Anak, Universitas Swansea, dan Sinead Brophy, Profesor Ilmu Data Kesehatan Masyarakat, Universitas Swansea

Artikel ini diterbitkan kembali dari Percakapan di bawah lisensi Creative Commons. Membaca Artikel asli.

books_fitness

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf di

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Dapatkan Terbaru Dengan Email

{Emailcloak = off}