Qigong: Pengobatan Energi dan Penangkal Stres

Qigong: Pengobatan Energi dan Penangkal Stres
Foto: CC0

Qigong telah membantu saya memahami dan terhubung dengan diri saya sebagai makhluk energi. Berbagai bentuk qigong menekankan kualitas yang berbeda, dari meditasi dan penyembuhan ke seni medis dan bela diri; beberapa menggabungkan cabang-cabang filsafat, seperti Konfusianisme, Taoisme, dan Budha.

Jika Anda ingin memahami ini lebih lanjut, saya sangat merekomendasikan buku 1997 Kenneth Cohen, Jalan Qigong, untuk penyelidikan lebih lanjut, bimbingan, dan teknik. Buku ini menjadi Alkitab bagi saya selama pelatihan, dan saya merasa terhormat akhirnya bisa bertemu dan berlatih dengan Kenneth. Buku ini akan memberi Anda wawasan, inspirasi, dan alat yang mendalam untuk terlibat dengan pekerjaan.

Menurut pendapat saya, seorang guru yang hebat adalah yang memfasilitasi fondasi bagi qigong itu sendiri untuk menjadi guru. Pelatihan mendalam dan pengalaman ini diberikan kepada saya oleh guru dan teman terkasih saya Clara Apollo, yang saya anjurkan sebagai ahli di bidang ini di Inggris. Pada akhirnya, menemukan kelas dan guru yang memfasilitasi eksplorasi Anda sendiri dengan qi di tubuh Anda akan menyadarkan Anda akan sifat-sifatnya yang memberi kesehatan.

Qigong: Pengobatan Energi dan Penangkal Stres

Ada ratusan penelitian yang mendokumentasikan manfaat kesehatan yang sangat besar dari obat energi ini, dari penyembuhan diabetes dan penyakit autoimun hingga mengatasi gangguan tidur dan masalah keseimbangan. Qigong membawa kesehatan substansial ke biofield tubuh, aliran energi meridian, sistem pernapasan dan saraf, sistem kekebalan tubuh, fungsi endokrin, dan pikiran.

Qigong adalah praktik melibatkan pikiran dan tubuh dengan sepenuh hati, menggunakan gerakan berbeda yang lembut dan meditasi berdiri, berjalan, dan duduk untuk membiarkan diri kita mengosongkan, mengamati, dan menggerakkan energi untuk kesehatan, relaksasi, dan vitalitas. Ini bisa terasa menantang bagi pemula qigong, yang mungkin terbiasa dengan dorongan pikiran untuk beraksi atau memanipulasi realitas daripada mengamati. Kami sebagian besar pelaku daripada makhluk, dan dikondisikan melalui sebab dan akibat, dicontohkan oleh kepercayaan umum "Kita harus bekerja keras untuk mencapai".

Ketika Anda pertama kali mengalami qigong, Anda mungkin merasa tidak nyaman ketika Anda mulai memperhatikan di mana tekanan dan ketegangan Anda. Kemungkinannya adalah Anda sudah memiliki kesadaran, tetapi ini dapat diperkuat ketika seluruh tubuh mulai rileks. Qigong dapat benar-benar menjadi penangkal stres, memungkinkan mereka untuk bersantai dan dibersihkan dari medan energi dan pikiran tubuh, sehingga melepaskan pola-pola ketegangan yang terbentuk dalam tubuh fisik.

Gerakan Qigong yang membantu mengolah energi dan membawa penyembuhan bagi tubuh telah ditemukan dalam ilustrasi Taoyin yang berasal dari 168BC. Praktik ini sebagian besar dipengaruhi oleh Taoisme, filosofi spiritual Tiongkok awal yang mengajarkan kesederhanaan, koneksi bawaan kita dengan kosmos, dan prinsip-prinsip untuk hidup yang memungkinkan hubungan ini memancar ke dalam dan mencerminkan dunia batin pikiran, tubuh, dan jiwa kita. Dengan latihan qigong yang mendalam, kita adalah satu dengan kosmos, seperti itu adalah satu dengan kita.


Dapatkan Yang Terbaru Dari Diri Sendiri


The Tao Te Ching, yang ditulis oleh guru spiritual legendaris Lao Tzu, adalah sastra klasik yang berbicara tentang kebijaksanaan di luar pikiran yang tahu. Latihan Qigong mencerminkan filosofi yang digambarkan pada waktu itu.

Ini adalah seni dan praktik sakral di mana, dengan dedikasi, kita dapat memiliki kesempatan untuk memelihara keberadaan kita menuju potensi penuhnya. Pada akhirnya, ini adalah melalui praktik penyerahan dan keterlibatan, pengosongan dan pengaktifan, dan menyelaraskan aspek-aspek dualitas dalam kesadaran kita.

Qigong adalah hadiah itu sendiri, yang menghubungkan kita dengan harta karun internal kita, yang darinya kehidupan mulai membentuk dirinya sendiri. Itu membantu mengarahkan kebenaran kita yang lebih tinggi dan mengetahui menuju jalan yang benar, kembali ke diri kita sendiri, dan memanfaatkan qi kita dalam perjalanan jiwa.

Wuji - Energi Kosong

Wuji adalah postur berdiri yang kami lakukan sebagian besar gerakan dari dalam qigong. Ini adalah postur berdiri yang melambangkan ketidakterbatasan, di mana tubuh fisik menjadi saluran bagi kekuatan-kekuatan yang berlawanan dari langit dan bumi, membawa kekuatan-kekuatan ini menjadi seimbang, dengan demikian menyelesaikan dan melampaui masalah-masalah dualitas. Di Wuji, tubuh rileks namun aktif, seimbang dan berakar.

Berdiri di Wuji sangat bermanfaat, baik untuk melepaskan ketegangan tubuh dan untuk meningkatkan kesadaran seluruh diri Anda. Ini adalah praktik perhatian, karena kita menjadi pengamat seluruh keberadaan kita. Jika Anda tidak dapat berdiri, latihlah postur ini dengan duduk di kursi yang setinggi tempat Anda dapat meletakkan kaki di tanah dan duduk tanpa bersandar di sandaran kursi. Pakailah sepatu datar untuk membantu postur atau kaki telanjang Anda, karena kita akan terhubung dengan energi bumi dan mengaktifkan meridian ginjal kita.

  1. Letakkan kaki Anda sejajar, selebar bahu. Biarkan kaki Anda menyebar dan bayangkan kaki Anda akan jatuh. Tetapkan berat badan Anda turun melalui pusat bola kaki (dikenal sebagai titik pegas atau ginjal yang menggelembung) ke dalam bumi.

  2. Lembutkan lutut dan pergelangan kaki Anda sehingga sedikit menekuk dan tidak terkunci, untuk membantu rasa rooting dan membiarkan energi mengalir.

  3. Mulailah mengendurkan otot-otot di kaki, percaya pada struktur kerangka untuk mendukung Anda. Biarkan sendi melunak, dengan otot-otot cukup aktif untuk menahan Anda tetapi masih rileks.

  4. Relakskan sendi pinggul Anda dan area di mana bagian atas kaki bertemu dengan batang tubuh, dan mulailah untuk bersantai dan memperbaiki postur panggul (dikenal sebagai kua). Biarkan pelvis terlepas, bayangkan terbuka dan lapang, seperti dudukan atau keranjang gantung, dan posisikan sehingga menggantung dengan netral. Ini akan membuka kua, yang kawan laki-laki (pintu belakang ke dan tian), dan bantu lepaskan pinggul.

  5. Pertahankan rasa koneksi ke bawah di kaki melalui kaki dan ke bumi dengan menyerah pada gravitasi; dengan melakukan hal itu, energi Yin bumi akan datang menemui Anda, dan bangkit melalui titik-titik "mata air yang menggelegak" dalam bola-bola kaki. Dari tulang ekor ke atas, bawa kesadaran Anda ke sepanjang tulang belakang Anda, melalui semua kurva alami. Buat rasa ruang melalui masing-masing tulang belakang saat energi naik melalui leher ke puncak mahkota. Visualisasikan otot-otot leher dan punggung membuka dan memanjang.

  6. Biarkan kepala Anda merasa seperti ditangguhkan oleh benang emas imajiner dari atas mahkota, lalu saat Anda merasakan ruang di atas kepala Anda, sejajarkan ini sehingga bagian belakang leher Anda memanjang. Biarkan rahang terlepas, yang bisa membuat dagu sedikit lebih dekat ke dada. Luangkan waktu untuk melakukan ini, biarkan ketegangan mereda, sampai kepala menjadi bebas, seolah ditangguhkan dan seimbang di atas tulang belakang.

  7. Tempatkan ujung lidah di atap mulut untuk menghubungkan jalur energik dari sirkuit surgawi kecil. Ini adalah meridian jalan raya super, yang menjalar ke tulang belakang, di sepanjang bagian atas kepala, turun di bagian depan tubuh, dan menghubungkan di bawah perineum, membentuk sebuah sirkuit.

  8. Relakskan bahu Anda, buat sedikit ruang di bawah ketiak untuk membantu aliran energi. Biarkan relaksasi ini menyebar ke bawah melalui lengan dan jari-jari yang sedikit menjulur sampai mereka secara aktif rileks. Banyak energi bergerak turun melalui lengan dan tangan di qigong, dan memegang lengan dengan ringan memungkinkan aliran energi yang lebih jelas.

  9. Relakskan otot perut Anda. Ini memungkinkan diafragma untuk bergerak, dan pernapasan bisa menjadi lebih mudah. Napas akan mengatur diri sendiri ketika Anda memberikannya syarat untuk melakukannya. Sekarang bawa niat untuk napas Anda melambat. Tanpa mengubah napas Anda dengan cara apa pun, hanya memiliki niat (katakan) untuk memperlambat.

  10. Tenangkan pikiran Anda. Sekali lagi, miliki niat agar pikiran Anda tenang. Saat Anda terhubung dengan kekuatan vital surga melalui mahkota kepala dan bumi melalui kaki dan mulai merasakan dan mengamati tubuh Anda melalui lensa yang berbeda, pikiran Anda akan tenang. Mulailah mengamati dunia internal dan pengalaman Anda. Kritik internal dapat muncul, dan jika ada, sambutlah untuk menerima dan menyaksikan aliran qi; akan segera bersyukur untuk menyerah!

Ketika Anda meluangkan waktu untuk terhubung secara mendalam dengan diri Anda sendiri, dengan niat membawa perubahan positif, Anda akan memperoleh pengetahuan dan penyembuhan internal yang, menurut pendapat saya, hadiah terbesar Anda untuk diri sendiri. Ini adalah penghormatan bagi Anda, dari proses alkimia Anda sendiri, dan praktik cinta-diri. Dunia akan menunggu dan pasti akan mendapat manfaat dari Anda terlibat dalam proses penyembuhan dan penemuan diri Anda sendiri.

The Bubbling Spring

Mata air yang menggelegak adalah titik yang harus diperhatikan ketika Anda datang ke posisi Wuji Anda. Itu terletak di tengah bola kaki, di titik akupunktur "ginjal 1", di mana elemen air tubuh terhubung dengan meningkatnya energi Gaia, Bumi kita yang hidup, bernafas, indah, dan banyak akal.

Ketika Anda memasuki Wuji, mengatur jalur energi ini dengan niat di pikiran Anda, itu seperti menghubungkan telepon Anda untuk mengisi baterainya. Segala sesuatu di bawah Anda terbuat dari molekul dan peptida, energi yang terhubung sampai ke bumi. Anda, tentu saja, akan mendapatkan koneksi yang indah dengan hanya berdiri di permukaan bumi, tetapi mengaktifkan titik pegas yang menggelegak dan bermaksud koneksi ini cukup untuk jalur energi untuk membuka dan mengalir.

© 2019 oleh Nikki Gresham-Record. Seluruh hak cipta.
Dikutip dengan izin dari Bekerja dengan Chakra untuk Perubahan Keyakinan.
Penerbit: Findhorn Press, jejak dari Tradisi Dalam Intl.
FindhornPress.com serta InnerTraditions.com

Pasal Sumber

Bekerja dengan Chakra untuk Perubahan Keyakinan: Metode Healing InSight
oleh Nikki Gresham-Record

Bekerja dengan Chakra untuk Perubahan Keyakinan: Metode Healing InSight oleh Nikki Gresham-RecordBekerja dengan Chakra untuk Perubahan Keyakinan mengubah keyakinan orang yang tidak membantu melalui membersihkan chakra mereka, meningkatkan getaran mereka, dan menciptakan ruang yang subur bagi orang baru untuk masuk. Metode Healing InSight yang disajikan dalam buku penuh warna praktis ini didasarkan pada afirmasi yang digunakan bersama dengan pekerjaan chakra individu dan kerja tubuh tertentu latihan, termasuk teknik yang diambil dari kinesiologi, qigong, integrasi seluruh otak, visualisasi, dan latihan simbol infinity. (Juga tersedia sebagai edisi Kindle.)

klik untuk memesan di amazon


Buku terkait

tentang Penulis

Nikki Gresham-RecordNikki Gresham-Record adalah salah satu tabib spiritual terkemuka di Inggris serta psikolog konseling dan guru Reiki dan Qigong. Dia mengembangkan Metode Healing InSight untuk perubahan kepercayaan dengan menggambar latar belakang profesionalnya dan minatnya dalam penyembuhan getaran-emosional dan kekuatan keyakinan. Dia bekerja dengan basis klien yang luas serta memfasilitasi lokakarya. Untuk info lebih lanjut, kunjungi nikkigreshamrecord.co.uk

Video / Wawancara dengan Nikki Gresham-Record: Healing Insight Method

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf di

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Dapatkan Terbaru Dengan Email

{Emailcloak = off}

DARI EDITOR

InnerSelf Newsletter: September 20, 2020
by Innerself Staf
Tema buletin minggu ini dapat diringkas sebagai "Anda dapat melakukannya" atau lebih khusus lagi "kami dapat melakukannya!". Ini adalah cara lain untuk mengatakan "Anda / kami memiliki kekuatan untuk membuat perubahan". Gambar ...
Apa yang Berhasil Untuk Saya: "Saya Bisa Melakukannya!"
by Marie T. Russell, InnerSelf
Alasan saya membagikan "apa yang berhasil untuk saya" adalah karena hal itu mungkin berhasil untuk Anda juga. Jika tidak persis seperti yang saya lakukan, karena kita semua unik, beberapa variasi sikap atau metode mungkin saja sesuatu ...
InnerSelf Newsletter: September 6, 2020
by Innerself Staf
Kita melihat kehidupan melalui lensa persepsi kita. Stephen R. Covey menulis: "Kita melihat dunia, bukan sebagaimana adanya, tetapi sebagaimana kita adanya──atau, sebagaimana kita dikondisikan untuk melihatnya." Jadi minggu ini, kita akan membahas beberapa…
Newsletter InnerSelf: Agustus 30, 2020
by Innerself Staf
Jalan yang kita lalui saat ini sudah tua, namun baru bagi kita. Pengalaman yang kami alami sudah lama, namun juga baru bagi kami. Hal yang sama berlaku untuk…
Ketika Kebenaran Begitu Mengerikan Itu Menyakitkan, Ambil Tindakan
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Di tengah semua kengerian yang terjadi akhir-akhir ini, saya terinspirasi oleh sinar harapan yang bersinar. Orang biasa membela apa yang benar (dan melawan apa yang salah). Pemain bisbol,…