Mengapa Kanker dan Olahraga Bercampur

Mengapa Kanker Dan Olahraga Bercampur
Dariush M / Shutterstock.com

Ketika Anda mendengar kata "kanker" mungkin hal terakhir yang Anda pikirkan adalah aktivitas fisik. Faktanya, kebanyakan dari kita berpikir tentang kanker sebagai hukuman mati. Perawatan untuk kanker membuat banyak orang merasa buruk dan sakit efek samping perawatan termasuk kelelahan, kecemasan, mual, muntah dan rasa sakit. Jadi tidak mengherankan bahwa orang yang didiagnosis dengan kanker tidak mencapai sepatu lari atau peralatan olahraga.

Persepsi kanker sebagai hukuman mati tidak benar. Tentu saja orang meninggal karena penyakit, tetapi prognosa bagi banyak orang didiagnosis menderita penyakit ini cukup baik.

Pada suatu waktu, ada sekitar 25m orang hidup dengan kanker di dunia. Banyak orang yang didiagnosis menderita kanker cenderung meninggal sesuatu yang lain. Ini berarti bahwa membantu jutaan orang yang telah didiagnosis dan dirawat karena kanker untuk hidup panjang dan sehat adalah tujuan yang patut diperjuangkan.

Aktivitas fisik dapat membantu orang mengelola efek samping dari perawatan kanker. Aktif secara fisik selama dan setelah perawatan membaik kebugaran kardio-pernapasan, kekuatan otot, kesejahteraan fisik, kualitas hidup, dan mengurangi kelelahan, kecemasan dan depresi.

Orang yang aktif secara fisik setelah kanker juga lebih mungkin hidup lebih lama daripada mereka yang tidak aktif secara fisik, terutama setelah kanker payudara, kanker usus besar dan kanker prostat. Ahli kesehatan di seluruh dunia merekomendasikan bahwa orang yang didiagnosis dengan kanker aktif secara fisik.

Namun kebanyakan orang, selama dan setelah perawatan untuk kanker, tidak aktif secara fisik. Bahkan, orang-orang menurunkan jumlah aktivitas fisik mereka setelah diagnosis dan perawatan kanker.

Berapa cukup?

Mendapatkan manfaat kesehatan dari aktivitas fisik tidak berarti harus berlari maraton atau memompa zat besi (walaupun beberapa orang setelah perawatan kanker dengan senang hati melakukan aktivitas fisik yang kuat).


Dapatkan Yang Terbaru Dari Diri Sendiri


The jumlah yang disarankan aktivitas fisik untuk orang dengan kanker adalah sama dengan untuk masyarakat umum: 150 menit aktivitas fisik intensitas sedang setiap minggu. Ini dapat dipecah menjadi sekitar lima menit jalan cepat 30 menit seminggu. Latihan penguatan otot juga dianjurkan. Namun, perawatan dapat benar-benar mengejutkan orang dan mereka tidak boleh merasa sedih karena tidak dapat melakukan jumlah yang disarankan.

Mengapa Kanker Dan Olahraga Bercampur
Obat-obatan bisa menyulitkan. Shutterstock

Salah satu alasan turunnya aktivitas pada mereka yang menderita kanker adalah karena dokter dan perawat jarang memberi saran tentang aktivitas fisik kepada pasien, jadi dapat dimengerti mengapa orang tidak aktif secara fisik setelah diagnosis kanker. Dan banyak dari kita masih percaya bahwa ketika Anda sakit Anda harus beristirahat.

Tentu saja ada hambatan lainnya menjadi aktif secara fisik di samping kurangnya informasi dan saran dari ahli kanker. Hambatan utama di sebagian besar negara adalah kurangnya ketentuan rehabilitasi kanker untuk mempromosikan dan mendukung aktivitas fisik.

Semua ini bukan untuk mempolarisasi obat versus aktivitas fisik. Juga tidak untuk memperjuangkan aktivitas fisik sebagai obat ajaib untuk semua masalah yang dihadapi orang selama dan setelah perawatan kanker. Namun, aktif secara fisik selama dan setelah perawatan kanker memiliki banyak manfaat kesehatan. Inilah sebabnya mengapa bagi orang yang didiagnosis menderita kanker, penting untuk mempromosikan olahraga sebagai obat.

Selain mendapatkan perawatan medis terbaik, orang juga harus mendapatkan perawatan olahraga terbaik.Percakapan

Tentang Penulis

Gill Hubbard, Pembaca dalam Perawatan Kanker, University of Stirling

Artikel ini diterbitkan kembali dari Percakapan di bawah lisensi Creative Commons. Membaca Artikel asli.

books_fitness

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf di

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Dapatkan Terbaru Dengan Email

{Emailcloak = off}

DARI EDITOR

InnerSelf Newsletter: September 6, 2020
by Innerself Staf
Kita melihat kehidupan melalui lensa persepsi kita. Stephen R. Covey menulis: "Kita melihat dunia, bukan sebagaimana adanya, tetapi sebagaimana kita adanya──atau, sebagaimana kita dikondisikan untuk melihatnya." Jadi minggu ini, kita akan membahas beberapa…
Newsletter InnerSelf: Agustus 30, 2020
by Innerself Staf
Jalan yang kita lalui saat ini sudah tua, namun baru bagi kita. Pengalaman yang kami alami sudah lama, namun juga baru bagi kami. Hal yang sama berlaku untuk…
Ketika Kebenaran Begitu Mengerikan Itu Menyakitkan, Ambil Tindakan
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Di tengah semua kengerian yang terjadi akhir-akhir ini, saya terinspirasi oleh sinar harapan yang bersinar. Orang biasa membela apa yang benar (dan melawan apa yang salah). Pemain bisbol,…
Saat Punggung Anda Menahan Dinding
by Marie T. Russell, InnerSelf
Saya suka internet. Sekarang saya tahu banyak orang mengatakan banyak hal buruk tentangnya, tapi saya menyukainya. Sama seperti saya mencintai orang-orang dalam hidup saya - mereka tidak sempurna, tetapi saya tetap mencintai mereka.
Newsletter InnerSelf: Agustus 23, 2020
by Innerself Staf
Semua orang mungkin setuju bahwa kita hidup di masa yang aneh ... pengalaman baru, sikap baru, tantangan baru. Tetapi kita dapat didorong untuk mengingat bahwa semuanya selalu berubah,…