Yoga Belly Dengan Adriene

Belajarlah untuk berada dalam peran pengamat dan naik ke atas tikar untuk latihan Yoga Belly khusus ini!

Hubungan kita dengan perut kita membutuhkan cinta, itu membutuhkan kerja nyata. Ini akan membawa kita cukup berani, cukup baik, cukup berani untuk kembali ke peran pengamat untuk memperhatikan pikiran dan kata-kata kita dan bagaimana mereka membuat kita merasa.

Semua orang berbicara tentang Yoga Booty, tetapi mengapa kita tidak berbicara tentang Yoga Belly ??

Dalam latihan ini, luangkan waktu untuk menghubungkan ke pusat Anda dengan bernapas ke dalam dan mengirimkan kesadaran penuh kasih ke area tubuh yang sangat penting ini.

Lingkari organ-organ dalam dengan gerakan memutar yang lembut dan memanjangkan tubuh depan.

Menurunkan tingkat stres dan mengurangi tekanan darah dengan pernapasan diafragma yang dalam, juga dikenal sebagai pernapasan perut.

Latihan ini berfungsi sebagai undangan untuk check-in dan melihat bagaimana pikiran Anda tentang tubuh Anda, khususnya perut, membuat Anda merasa.
Apakah hubungan Anda dengan perut Anda membutuhkan sedikit (atau banyak) cinta?


Dapatkan Yang Terbaru Dari Diri Sendiri


enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf di

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Dapatkan Terbaru Dengan Email

{Emailcloak = off}

DARI EDITOR

Hari Perhitungan Sudah Datang Untuk GOP
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Partai Republik tidak lagi menjadi partai politik pro-Amerika. Ini adalah partai pseudo-politik tidak sah yang penuh dengan radikal dan reaksioner yang menyatakan tujuannya adalah untuk mengganggu, membuat tidak stabil, dan ...
Mengapa Donald Trump Bisa Menjadi Pecundang Terbesar dalam Sejarah
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Diperbarui 2 Juli 20020 - Pandemi virus korona ini menghabiskan banyak uang, mungkin kekayaan 2 atau 3 atau 4, semua ukuran tidak diketahui. Oh ya, dan, ratusan ribu, mungkin satu juta, orang akan mati ...
Blue-Eyes vs Brown Eyes: Bagaimana Rasisme Diajarkan
by Marie T. Russell, InnerSelf
Dalam episode Oprah Show 1992 ini, aktivis dan pendidik anti-rasisme pemenang penghargaan Jane Elliott mengajarkan kepada para peserta pelajaran keras tentang rasisme dengan menunjukkan betapa mudahnya mempelajari prasangka.
Perubahan akan datang...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30 Mei 2020) Sewaktu saya menonton berita tentang peristiwa-peristiwa di Philadephia dan kota-kota lain di negeri ini, hati saya ingin apa yang terjadi. Saya tahu bahwa ini adalah bagian dari perubahan besar yang terjadi ...
Sebuah Lagu Dapat Mengangkat Hati dan Jiwa
by Marie T. Russell, InnerSelf
Saya memiliki beberapa cara yang saya gunakan untuk membersihkan kegelapan dari pikiran saya ketika saya menemukannya telah merayap masuk. Salah satunya adalah berkebun, atau menghabiskan waktu di alam. Yang lainnya adalah diam. Cara lain adalah membaca. Dan satu itu ...