Abs, Arms, dan Attitude! dan Yoga dengan Adriene

Seri Yoga Untuk Menurunkan Berat Badan kami berlanjut dengan latihan pemanasan 31 menit ini yang mengundang Anda untuk fokus pada kekuatan pikiran saat Anda membangun kekuatan dan kesadaran di lengan dan perut.

Dalam latihan ini, saya mengundang Anda untuk bekerja dengan tubuh daripada di tubuh.

Dengan fokus pada kekuatan tubuh bagian atas, membangunkan dinding perut, dan membawa energi ke chakra ketiga - pusat kekuatan, kita juga akan memeriksa dengan sikap yang mengelilingi bagaimana perasaan kita tentang tubuh kita. Urutan ini akan membuat Anda melangkah tikar Anda merasakan yang terbaik, secara fisik DAN mental.

Kembali ke video ini untuk membentuk nada otot.
Kembali ke video ini kapan saja Anda perlu diatur ulang.
Aku mendukungmu.

Biarkan saya tahu bagaimana hasilnya bagi Anda di bagian komentar di bawah!


Dapatkan Yang Terbaru Dari Diri Sendiri


enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf di

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Dapatkan Terbaru Dengan Email

{Emailcloak = off}

DARI EDITOR

InnerSelf Newsletter: September 20, 2020
by Innerself Staf
Tema buletin minggu ini dapat diringkas sebagai "Anda dapat melakukannya" atau lebih khusus lagi "kami dapat melakukannya!". Ini adalah cara lain untuk mengatakan "Anda / kami memiliki kekuatan untuk membuat perubahan". Gambar ...
Apa yang Berhasil Untuk Saya: "Saya Bisa Melakukannya!"
by Marie T. Russell, InnerSelf
Alasan saya membagikan "apa yang berhasil untuk saya" adalah karena hal itu mungkin berhasil untuk Anda juga. Jika tidak persis seperti yang saya lakukan, karena kita semua unik, beberapa variasi sikap atau metode mungkin saja sesuatu ...
InnerSelf Newsletter: September 6, 2020
by Innerself Staf
Kita melihat kehidupan melalui lensa persepsi kita. Stephen R. Covey menulis: "Kita melihat dunia, bukan sebagaimana adanya, tetapi sebagaimana kita adanya──atau, sebagaimana kita dikondisikan untuk melihatnya." Jadi minggu ini, kita akan membahas beberapa…
Newsletter InnerSelf: Agustus 30, 2020
by Innerself Staf
Jalan yang kita lalui saat ini sudah tua, namun baru bagi kita. Pengalaman yang kami alami sudah lama, namun juga baru bagi kami. Hal yang sama berlaku untuk…
Ketika Kebenaran Begitu Mengerikan Itu Menyakitkan, Ambil Tindakan
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Di tengah semua kengerian yang terjadi akhir-akhir ini, saya terinspirasi oleh sinar harapan yang bersinar. Orang biasa membela apa yang benar (dan melawan apa yang salah). Pemain bisbol,…