Perusahaan Dan Pemerintah Membayar Orang Untuk Menjadi Sehat, Dan Berhasil

Perusahaan Dan Pemerintah Membayar Orang Untuk Menjadi Sehat, Dan Berhasil Penelitian baru menunjukkan bahwa jika Anda membayar orang untuk peningkatan yang dapat dicapai dalam aktivitas fisik harian mereka, mereka akan terus menjadi lebih aktif selama berbulan-bulan setelah imbalan ditarik. (Shutterstock)

Dalam banyak hal, kita tidak pernah kurang sehat. Hampir 100 juta orang dewasa di Amerika Serikat mengalami obesitas. Pada waktu tertentu, hampir 13 juta orang dewasa di Inggris menunjukkan gejala kecemasan atau depresi.

Aktivitas fisik, yang diketahui melindungi dari kondisi yang mahal ini, sama sekali bukan sesuatu yang kebanyakan dari kita terlibat secara teratur. Untuk alasan yang baik juga - sulit, lingkungan buatan kita tidak mendukungnya dan manfaat kesehatannya, sebagian besar, tertunda.

Untungnya, kemajuan terbaru dalam teknologi seluler dan ilmu perilaku telah memacu penelitian baru di bidang ini yang dapat membantu sebagian dari kita memulai dan bertahan dengan gaya hidup yang lebih aktif secara fisik.

Sebuah studi baru menunjukkan bahwa insentif keuangan yang sangat kecil (sesedikit uang sehari) diberikan sebagai "dosis" pendek dapat mendorong aktivitas fisik yang berkelanjutan. Penemuan-penemuan ini, diterbitkan dalam British Journal of Sports Medicine, bertentangan lebih dari 50 tahun penelitian psikologi.

500 langkah realistis realistis per hari

Di masa lalu, pendapat yang berlaku adalah bahwa imbalan kesehatan, seperti membayar orang untuk menurunkan berat badan, sama sekali tidak bekerja. Mereka dapat merangsang perilaku kesehatan dalam jangka pendek tetapi setelah dihapus, orang akan kembali melakukan apa yang mereka lakukan sebelumnya, atau lebih buruk.

Perusahaan Dan Pemerintah Membayar Orang Untuk Menjadi Sehat, Dan Berhasil Insentif lebih efektif jika kecil tetapi menawarkan hadiah langsung. (Shutterstock)

Dengan memperkenalkan imbalan ekstrinsik, Anda sebenarnya dapat merusak (atau mengalihkan fokus) motivator intrinsik penting yang mendorong perubahan jangka panjang - misalnya, berjalan hanya karena Anda suka.

Garis pemikiran ini didasarkan terutama pada penelitian yang membayar orang untuk melakukan tugas yang menyenangkan, seperti menyelesaikan teka-teki. Jika Anda membayar seseorang untuk melakukan sesuatu yang mereka sukai, penelitian itu berjalan, mereka cenderung untuk terus melakukannya setelah pembayaran berhenti.

Kami baru British Journal of Sports Medicine Penelitian yang dipimpin oleh para ilmuwan dari Universitas Barat dan Fakultas Kedokteran Universitas New York, menantang asumsi bahwa temuan ini dapat diperluas dengan penggunaan insentif untuk perubahan perilaku kesehatan.

Bahkan, tampaknya insentif yang terkait dengan pencapaian tujuan aktivitas fisik yang realistis - seperti 500 langkah tambahan per hari - sebenarnya dapat merangsang gaya hidup aktif secara fisik yang bertahan selama beberapa bulan setelah imbalan ditarik.

Dari manfaat korporat hingga Medicaid

Terlepas dari beberapa bukti yang beragam, perusahaan-perusahaan besar telah memeluk apa yang disebut sebagai “teknik perubahan perilaku” ini, dengan 75 persen dari perusahaan AS yang lebih besar menawarkan insentif kesehatan kepada karyawan mereka. Pemerintah di seluruh dunia telah uji coba program kesehatan berbasis insentif juga.

Di AS, misalnya, setidaknya 19 menyatakan melaksanakan program insentif penerima manfaat perilaku kesehatan Medicaid dengan beberapa bukti keberhasilan.

The Olymp Platform trade dapatdiakses dalam tiga cara. Pertama, ada versi web yang dapat Anda aksesmelalui website utama mereka. Kedua, ada aplikasi desktop baik untukWindows maupun macOS. Aplikasi ini memiliki fitur tambahan, Anda akan menemukannya padaversi Terakhir, Olymp Trade juga dapat diakses melalui aplikasi mobile baik untukiOS dan Smartphone Android. Aplikasi Hadiah Wortel di Kanada (di mana saya seorang penasihat) juga merupakan contoh yang bagus, karena aplikasi ini memberikan penghargaan kepada orang Kanada dengan insentif yang sangat kecil ($ 0.03 AS per hari) untuk mencapai target jumlah langkah harian yang disesuaikan.

Meskipun menjanjikan seperti insentif kesehatan ini, terlalu sering mereka gagal untuk merangsang dan mempertahankan perilaku kesehatan, dan mereka bisa mahal untuk diberikan dalam skala massal. Sebagian besar waktu desain hadiah lemah yang harus disalahkan - misalnya, insentif ditunda atau tujuan terlalu sulit.

Hadiah kecil tapi langsung bekerja lebih baik

Studi kami menjelaskan bagaimana memanfaatkan teknologi seluler dan ilmu perilaku terkini dapat meningkatkan efektivitas dan efisiensi program-program ini.

Terutama, data aktivitas fisik real-time yang dikumpulkan oleh accelerometer ponsel cerdas (sensor gerak) sekarang dapat digunakan untuk mengatur dan menyesuaikan tujuan, melacak kemajuan, tautan ke teman dan keluarga, dan sebagainya, pada skala populasi.

Perusahaan Dan Pemerintah Membayar Orang Untuk Menjadi Sehat, Dan Berhasil Ketika insentif kesehatan gagal itu biasanya karena imbalan ditunda atau tujuan terlalu sulit. (Shutterstock)

Kemampuan baru untuk memberikan umpan balik langsung kepada ribuan orang dalam sekejap, dalam bentuk penghargaan, juga merupakan inovasi yang secara teori sehat.

Menurut ekonomi perilaku, cabang pemenang penghargaan ekonomi tradisional, orang-orang merespons sebagian besar biaya langsung dan manfaat dari tindakan mereka. Dalam kasus aktivitas fisik, "biaya" dialami pada saat ini (misalnya perasaan dan waktu yang tidak nyaman) sedangkan "manfaat" (misalnya kesehatan yang baik dan penampilan yang menarik) tertunda, menghasilkan resolusi terkenal untuk "berolahraga lebih banyak besok "

Menurut ekonomi perilaku, meningkatkan aspek aktivitas fisik yang langsung memberi imbalan (dengan hadiah kecil) dapat meningkatkan kemungkinan orang untuk memilih kegiatan hari ini.

Meskipun terdapat banyak bukti bahwa aktivitas fisik kebiasaan baik untuk kesehatan kita, terlalu sedikit dari kita yang terlibat secara teratur. Untuk menggerakkan jarum, kita harus merangkul inovasi. Banyak pengambil keputusan telah menggunakan solusi baru ini, tetapi ada banyak ruang untuk diperbaiki.

Supercharging teknologi kesehatan seluler terkini dengan desain informasi sains perilaku yang kuat adalah satu langkah ke depan. Bagaimanapun, uang untuk pindah mungkin ide yang bagus.Percakapan

Tentang Penulis

Marc Mitchell, Asisten Profesor, Universitas Barat

Artikel ini diterbitkan kembali dari Percakapan di bawah lisensi Creative Commons. Membaca Artikel asli.

books_fitness

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf di

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Dapatkan Terbaru Dengan Email

{Emailcloak = off}