Aturan 12-jam Jillian Michaels: Panduan untuk ruang kepala yang lebih sehat

Tidak ada kekurangan nasihat yang baik di dunia. Tapi bagaimana cara mengikutinya? Ketika berbicara tentang kesejahteraan Anda sendiri, belajarlah untuk menjadwalkan 'waktu saya' Anda dengan tepat.

Hanya dengan cara ini, kata Jillian Michaels, Anda dapat memusatkan diri dan mempertahankan rasa sukacita.

Jillian Michaels telah menjadi pakar kebugaran dan pelatih kesehatan selama lebih dari 20 tahun. Selain itu, ia memiliki dan mengoperasikan fasilitas kedokteran olahraga, di mana ia bekerja sebagai asisten terapi fisik di bawah fisioterapi, ahli terapi fisik, dan ahli tulang.

Gairah Jillian untuk pelatihan kebugaran berasal dari 17 tahun praktik seni bela diri di Muay Thai dan Akarui-Do, di mana ia memegang sabuk hitam. Sejak 1993, Jillian telah memegang dua sertifikat pelatihan pribadi dari program sertifikasi terkemuka di negara ini: Asosiasi Latihan & Pelatih Olahraga Nasional dan Asosiasi Aerobik dan Kebugaran Amerika. Selain itu, ia bersertifikat Kettlebell Concepts. Jillian juga telah mengembangkan seri pendidikan berkelanjutan untuk pelatih dengan AFAA dan memegang sertifikat konsultan nutrisi dan kesehatan dengan American Fitness Professionals and Associates.

Buku, DVD, dan permainan video - Jillian semuanya tertutup. Dia adalah penulis buku terlaris New York Times dari banyak buku termasuk Master Your Metabolism, Unlimited: Cara Membangun Kehidupan yang Luar Biasa, dan rilis terlaris terbarunya,

Slim for Life: Rahasia Orang Dalam Saya Untuk Menurunkan Berat Badan Secara Sederhana, Cepat, dan Abadi. Sistem penurunan berat badan komprehensif 90-hari pertamanya, Jillian Michaels Body Revolution tersedia di toko-toko ritel di seluruh Amerika Utara, dan JILLIAN MICHAELS BODYSHRED, kelas kebugaran kelompok yang hebat berdasarkan pada sistem interval 3-2-1 yang sangat efektif, saat ini diajarkan di pusat kebugaran Crunch dan YMCA di AS, secara eksklusif di GoodLife Fitness di Kanada, dan sedang berkembang di seluruh dunia tahun ini.

Buku terkait

{amazonWS: searchindex = Buku; kata kunci = Jillian Michaels; maxresult = 3}


Dapatkan Yang Terbaru Dari Diri Sendiri


enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf di

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Dapatkan Terbaru Dengan Email

{Emailcloak = off}

DARI EDITOR

Mengapa Donald Trump Bisa Menjadi Pecundang Terbesar dalam Sejarah
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Diperbarui 2 Juli 20020 - Pandemi virus korona ini menghabiskan banyak uang, mungkin kekayaan 2 atau 3 atau 4, semua ukuran tidak diketahui. Oh ya, dan, ratusan ribu, mungkin satu juta, orang akan mati ...
Blue-Eyes vs Brown Eyes: Bagaimana Rasisme Diajarkan
by Marie T. Russell, InnerSelf
Dalam episode Oprah Show 1992 ini, aktivis dan pendidik anti-rasisme pemenang penghargaan Jane Elliott mengajarkan kepada para peserta pelajaran keras tentang rasisme dengan menunjukkan betapa mudahnya mempelajari prasangka.
Perubahan akan datang...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30 Mei 2020) Sewaktu saya menonton berita tentang peristiwa-peristiwa di Philadephia dan kota-kota lain di negeri ini, hati saya ingin apa yang terjadi. Saya tahu bahwa ini adalah bagian dari perubahan besar yang terjadi ...
Sebuah Lagu Dapat Mengangkat Hati dan Jiwa
by Marie T. Russell, InnerSelf
Saya memiliki beberapa cara yang saya gunakan untuk membersihkan kegelapan dari pikiran saya ketika saya menemukannya telah merayap masuk. Salah satunya adalah berkebun, atau menghabiskan waktu di alam. Yang lainnya adalah diam. Cara lain adalah membaca. Dan satu itu ...
Maskot untuk Pandemi dan Lagu Tema untuk Jarak Sosial dan Isolasi
by Marie T. Russell, InnerSelf
Saya menemukan sebuah lagu baru-baru ini dan ketika saya mendengarkan liriknya, saya pikir itu akan menjadi lagu yang sempurna sebagai "lagu tema" untuk saat-saat isolasi sosial ini. (Lirik di bawah video.)