Bagaimana Kelas Yoga Untuk Anak-Anak Dapat Menghilangkan Kecemasan

kebugaran

Bagaimana Kelas Yoga Untuk Anak-Anak Dapat Menghilangkan Kecemasan

Berpartisipasi dalam kegiatan yoga dan kesadaran di sekolah dapat membantu siswa kelas tiga yang gelisah meningkatkan kesejahteraan dan kesehatan emosional mereka, menurut sebuah penelitian kecil.

"Bahkan anak-anak yang lebih muda mengalami banyak stres dan kecemasan, terutama di sekitar waktu ujian."

Peneliti bekerja dengan sekolah umum di New Orleans untuk menambahkan kesadaran dan yoga untuk program berbasis empati yang ada bagi siswa yang membutuhkan dukungan ekstra. Peneliti secara acak menugaskan siswa kelas tiga yang diperiksa untuk gejala kecemasan pada awal tahun sekolah hingga dua kelompok. Kelompok kontrol siswa 32 menerima perawatan seperti biasa, yang termasuk konseling dan kegiatan lain yang dipimpin oleh pekerja sosial sekolah.

Kelompok intervensi siswa 20 berpartisipasi dalam kegiatan yoga / mindfulness kelompok kecil selama delapan minggu menggunakan kurikulum Ed Yoga. Siswa menghadiri kegiatan kelompok kecil di awal hari sekolah. Sesi termasuk latihan pernapasan, relaksasi yang dipandu, dan beberapa pose yoga tradisional yang sesuai untuk anak-anak.

Para peneliti mengevaluasi kualitas hidup yang terkait dengan kelompok masing-masing sebelum dan setelah intervensi, menggunakan dua alat penelitian yang diakui secara luas. Mereka menggunakan Versi Singkat Kepuasan Hidup Mahasiswa Multidimensional Skala-Peabody Perawatan Kemajuan Versi baterai untuk menilai kepuasan hidup, dan Pediatric Kualitas Inventaris Kehidupan untuk menilai kondisi psikososial dan kesejahteraan emosional pada awal, tengah, dan akhir penelitian.

"Intervensi meningkatkan skor kualitas hidup psikososial dan emosional untuk siswa, dibandingkan dengan rekan-rekan mereka yang menerima perawatan standar," kata penulis utama Alessandra Bazzano, profesor Ilmu Kesehatan Masyarakat Global dan Ilmu Perilaku di Tulane University School of Public Health.

"Kami juga mendengar dari para guru tentang manfaat menggunakan yoga di kelas, dan mereka melaporkan menggunakan yoga lebih sering setiap minggu, dan sepanjang hari di kelas, mengikuti komponen pengembangan profesional intervensi."

Peneliti menargetkan kelas tiga karena ini adalah waktu transisi yang penting bagi siswa sekolah dasar ketika harapan akademik meningkat.

“Pekerjaan awal kami menemukan bahwa banyak anak mengungkapkan perasaan cemas di kelas tiga karena pekerjaan kelas menjadi lebih kompleks secara perkembangan,” kata Bazzano. "Bahkan anak-anak yang lebih muda mengalami banyak stres dan kecemasan, terutama di sekitar waktu ujian."

Tentang Penulis

Para peneliti melaporkan temuan mereka di jurnal tersebut Penelitian Psikologi dan Manajemen Perilaku.

Para penulis tambahan dari penelitian ini adalah dari Tulane dan Project Peaceful Warriors. The Phyllis M. Taylor Center for Social Innovation dan Design Thinking dan Pusat Layanan Publik di Tulane University mendanai pekerjaan itu.

Sumber: Tulane University

Buku terkait

Yoga untuk Anak-Anak: 200 + Yoga Poses, Latihan Pernapasan, dan Meditasi untuk Anak Lebih Sehat, Lebih Bahagia, Lebih Tangguh
kebugaranPenulis: Lisa Flynn
Binding: Paperback
Publisher: Adams Media
Daftar Harga: $ 17.95

Beli sekarang

Yoga Pretzels (Kartu Yoga)
kebugaranPenulis: Tara Guber
Binding: Kartu-kartu
Publisher: Buku bertelanjang kaki
Daftar Harga: $ 14.99

Beli sekarang

Permainan Yoga untuk Anak-anak: Kesenangan dan Kebugaran dengan Postur, Gerakan dan Nafas (Buku Aktivitas SmartFun)
kebugaranPenulis: Danielle Bersma
Binding: Paperback
Publisher: Rumah pemburu
Daftar Harga: $ 14.95

Beli sekarang

kebugaran
enarzh-CNtlfrdehiidjaptrues

ikuti InnerSelf di

google-plus-iconfacebook-icontwitter-iconrss-icon

Dapatkan Terbaru Dengan Email

{Emailcloak = off}

ikuti InnerSelf di

google-plus-iconfacebook-icontwitter-iconrss-icon

Dapatkan Terbaru Dengan Email

{Emailcloak = off}