Bagaimana Kelas Yoga Untuk Anak-Anak Dapat Menghilangkan Kecemasan

kebugaran

Bagaimana Kelas Yoga Untuk Anak-Anak Dapat Menghilangkan Kecemasan

Berpartisipasi dalam kegiatan yoga dan kesadaran di sekolah dapat membantu siswa kelas tiga yang gelisah meningkatkan kesejahteraan dan kesehatan emosional mereka, menurut sebuah penelitian kecil.

"Bahkan anak-anak yang lebih muda mengalami banyak stres dan kecemasan, terutama di sekitar waktu ujian."

Peneliti bekerja dengan sekolah umum di New Orleans untuk menambahkan kesadaran dan yoga untuk program berbasis empati yang ada bagi siswa yang membutuhkan dukungan ekstra. Peneliti secara acak menugaskan siswa kelas tiga yang diperiksa untuk gejala kecemasan pada awal tahun sekolah hingga dua kelompok. Kelompok kontrol siswa 32 menerima perawatan seperti biasa, yang termasuk konseling dan kegiatan lain yang dipimpin oleh pekerja sosial sekolah.

Kelompok intervensi siswa 20 berpartisipasi dalam kegiatan yoga / mindfulness kelompok kecil selama delapan minggu menggunakan kurikulum Ed Yoga. Siswa menghadiri kegiatan kelompok kecil di awal hari sekolah. Sesi termasuk latihan pernapasan, relaksasi yang dipandu, dan beberapa pose yoga tradisional yang sesuai untuk anak-anak.

Para peneliti mengevaluasi kualitas hidup yang terkait dengan kelompok masing-masing sebelum dan setelah intervensi, menggunakan dua alat penelitian yang diakui secara luas. Mereka menggunakan Versi Singkat Kepuasan Hidup Mahasiswa Multidimensional Skala-Peabody Perawatan Kemajuan Versi baterai untuk menilai kepuasan hidup, dan Pediatric Kualitas Inventaris Kehidupan untuk menilai kondisi psikososial dan kesejahteraan emosional pada awal, tengah, dan akhir penelitian.

"Intervensi meningkatkan skor kualitas hidup psikososial dan emosional untuk siswa, dibandingkan dengan rekan-rekan mereka yang menerima perawatan standar," kata penulis utama Alessandra Bazzano, profesor Ilmu Kesehatan Masyarakat Global dan Ilmu Perilaku di Tulane University School of Public Health.

"Kami juga mendengar dari para guru tentang manfaat menggunakan yoga di kelas, dan mereka melaporkan menggunakan yoga lebih sering setiap minggu, dan sepanjang hari di kelas, mengikuti komponen pengembangan profesional intervensi."

Peneliti menargetkan kelas tiga karena ini adalah waktu transisi yang penting bagi siswa sekolah dasar ketika harapan akademik meningkat.

“Pekerjaan awal kami menemukan bahwa banyak anak mengungkapkan perasaan cemas di kelas tiga karena pekerjaan kelas menjadi lebih kompleks secara perkembangan,” kata Bazzano. "Bahkan anak-anak yang lebih muda mengalami banyak stres dan kecemasan, terutama di sekitar waktu ujian."

Tentang Penulis

Para peneliti melaporkan temuan mereka di jurnal tersebut Penelitian Psikologi dan Manajemen Perilaku.

Para penulis tambahan dari penelitian ini adalah dari Tulane dan Project Peaceful Warriors. The Phyllis M. Taylor Center for Social Innovation dan Design Thinking dan Pusat Layanan Publik di Tulane University mendanai pekerjaan itu.

Sumber: Tulane University

Buku terkait

Yoga untuk Anak-Anak: 200 + Yoga Poses, Latihan Pernapasan, dan Meditasi untuk Anak Lebih Sehat, Lebih Bahagia, Lebih Tangguh

kebugaranPenulis: Lisa Flynn
Binding: Paperback
Fitur:
  • Adams Media

Merek: Adams Media
Studio: Adams Media
Label: Adams Media
Publisher: Adams Media
Produsen: Adams Media

Beli sekarang
Ulasan Editorial: Help your kids de-stress and get healthy!

Yoga untuk Anak-Anak will encourage your child to learn about yoga with an attentive, at-home instructor--you! Even if you are new to the practice, author, mom, and children's yoga expert Lisa Flynn will guide you and your child through more than 200 yoga poses, meditations, and activities that are suitable for children between the ages of two and twelve. Complete with full-color photographs, instructional scripts, and pose modifications, Yoga untuk Anak-Anak will help build your child's confidence, self-awareness, and focus while strengthening your connection--one yoga session at a time.




Yoga Untuk Anak-Anak: Panduan Terilustrasi Lengkap Untuk Yoga

kebugaranPenulis: Swati Chanchani
Binding: Paperback
Fitur:
  • Digunakan Buku di Kondisi Baik

Merek: Brand: UBS Publishers' Distributors
Studio: Ubs Pub Ltd
Label: Ubs Pub Ltd
Publisher: Ubs Pub Ltd
Produsen: Ubs Pub Ltd

Beli sekarang
Ulasan Editorial: As yoga becomes more popular throughout the world, there is a pressing need for a good book on Yoga for children, which is authoritative, appealing, informative and enjoyable. Yoga For Children fulfills this need admirably. It traces the roots of Yoga in mythology and legend, and includes many stories and tales bringing out the quality of, and inspiration for, the postures. It also stresses the links of the postures to the natural world - trees, mountains, flowers, animals. The book lays emphasis on the universal moral and ethical values implicit in the practice of Yoga such as non-violence, truth, self-discipline, simplicity and contentment. Besides, it highlights the geometrical forms and precision in the postures, so that children can relate to these abstract concepts through what they have learnt in their body movements. Each Yoga posture is explained through photographs, drawings, stories and detailed instruction with figures illustrating several stages in performing the posture. Important 'dos and don'ts' and the benefits of each posture are also given. The highlight of the book is a detailed section meant for parents and teachers comprising specific guidance on keeping the children practising Yoga creatively, enjoyable and safely.




Good Night Yoga: Pose-by-Pose Bedtime Story

kebugaranPenulis: Mariam Gates
Binding: Hardcover
Fitur:
  • Bedtime book of yoga poses for preparing for sleep
  • Encourages gross motor skills, calmness, mental and physical well-being
  • A beautiful way to transition from awake to sleep
  • Features calming flow of yoga posture illustrations and instructions among story of the Earth preparing for sleep
  • Learn techniques for self-soothing, relaxing the body and mind, focusing attention, and more

Merek: Kedengarannya Benar
Pencipta (s):
  • Sarah Jane Hinder

Studio: Kedengarannya Benar
Label: Kedengarannya Benar
Publisher: Kedengarannya Benar
Produsen: Kedengarannya Benar

Beli sekarang
Ulasan Editorial:
Kids love yoga—and it’s great for them, so much so that the President’s Council has added the practice to the fitness activities in the annual President’s Challenge. For parents and caregivers looking for a fun and effective new routine for bedtime, innovative educator Mariam Gates presents Good Night Yoga, a playful yet wholly practical book for preparing for sleep.

This beautifully illustrated, full-color book tells the story of the natural world as it closes down for the night, while teaching children a simple flow of yoga postures inspired by their favorite characters from nature. Moving from “Sun Breath” to “Cloud Gathering” to “Ladybug & Butterfly” and more, readers learn techniques for self-soothing, relaxing the body and mind, focusing attention, and other skills that will support restful sleep and improve overall confidence and well-being.




kebugaran
enafarzh-CNzh-TWtlfrdehiiditjamsptrues

ikuti InnerSelf di

google-plus-iconfacebook-icontwitter-iconrss-icon

Dapatkan Terbaru Dengan Email

{Emailcloak = off}

ikuti InnerSelf di

google-plus-iconfacebook-icontwitter-iconrss-icon

Dapatkan Terbaru Dengan Email

{Emailcloak = off}