Pengumpul Hunter kami Mengajar Latihan Otak Kami untuk Mencintai

Pengumpul Hunter kami Mengajar Latihan Otak Kami untuk Mencintai

Hubungan antara olahraga dan otak mungkin merupakan produk dari sejarah evolusi kita dan masa lalu sebagai pemburu-pengumpul, kata periset.

Antropolog David Raichlen dan psikolog Gene Alexander, yang bersama-sama menjalankan program penelitian tentang latihan dan otak, mengajukan "model kapasitas adaptif" untuk memahami, dari perspektif neurosains evolusioner, bagaimana aktivitas fisik mempengaruhi struktur dan fungsi otak.

Argumen mereka: Ketika manusia beralih dari keberadaan kera mirip yang relatif tidak berpindah-pindah ke gaya hidup pemburu yang lebih serius, dimulai sekitar 2 juta tahun yang lalu, kami mulai terlibat dalam tugas mencari makan yang kompleks yang secara fisik dan mental menuntut, dan itu bisa menjelaskan bagaimana Aktivitas fisik dan otak menjadi begitu terhubung.

'Perspektif evolusioner'

"Kami pikir fisiologi kami berevolusi untuk merespons peningkatan tingkat aktivitas fisik, dan adaptasi fisiologis itu berasal dari tulang dan otot Anda, yang tampaknya mendekati otak Anda," kata Raichlen, seorang profesor di University of Arizona School of Antropologi di Perguruan Tinggi Ilmu Sosial dan Perilaku.

"Sangat aneh bila berpikir bahwa menggerakkan tubuh Anda harus mempengaruhi otak Anda dengan cara ini-latihan itu seharusnya memberi dampak menguntungkan pada struktur dan fungsi otak - tetapi jika Anda mulai memikirkannya dari perspektif evolusioner, Anda bisa mulai menyatukan mengapa Sistem itu secara adaptif akan merespons tantangan dan tekanan latihan, "katanya.

Memiliki pemahaman mendasar tentang hubungan latihan-otak ini dapat membantu peneliti menemukan cara untuk meningkatkan manfaat latihan lebih jauh lagi, dan untuk mengembangkan intervensi efektif untuk penurunan kognitif terkait usia atau bahkan penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer.

Terutama, bagian-bagian otak yang paling banyak dikenai pajak selama aktivitas kompleks seperti mencari makan-area yang memainkan peran kunci dalam memori dan fungsi eksekutif seperti pemecahan masalah dan perencanaan-adalah area yang sama yang tampaknya mendapat manfaat dari latihan dalam penelitian.

"Pencariutan adalah perilaku kognitif yang sangat kompleks," kata Raichlen. "Anda bergerak di lanskap, Anda menggunakan ingatan tidak hanya untuk mengetahui ke mana harus pergi tapi juga untuk menavigasi jalan kembali, Anda memperhatikan lingkungan sekitar Anda. Anda multitasking sepanjang waktu karena Anda membuat keputusan saat Anda memperhatikan lingkungan, sementara Anda juga memantau sistem motor Anda di medan yang kompleks. Menempatkan semua itu bersama-sama menciptakan usaha multitasking yang sangat kompleks. "

Penuaan otak

Model kapasitas adaptif dapat membantu menjelaskan temuan penelitian seperti yang diterbitkan oleh Raichlen dan Alexander tahun lalu yang menunjukkan hal itu Otak pelari tampaknya lebih terhubung daripada otak non-pelari.

Model ini juga dapat membantu menginformasikan intervensi untuk penurunan kognitif yang sering menyertai penuaan - dalam periode kehidupan ketika tingkat aktivitas fisik cenderung menurun juga.

"Apa yang kami usulkan adalah, jika Anda tidak cukup terlibat dalam kegiatan aerobik yang secara kognitif menantang, maka ini mungkin bertanggung jawab atas apa yang sering kita lihat sebagai penuaan otak yang sehat, di mana orang mulai menunjukkan beberapa kemampuan kognitif yang berkurang, kata Alexander, seorang profesor psikologi, psikiatri, neuroscience, dan ilmu fisiologis.

"Jadi proses penuaan alami mungkin benar-benar menjadi bagian dari kapasitas yang dikurangi karena tidak terlibat cukup banyak," katanya.

Mengurangi kapasitas mengacu pada apa yang bisa terjadi pada sistem organ di seluruh tubuh saat mereka kekurangan latihan.

"Sistem organ kita beradaptasi dengan tekanan yang mereka alami," kata Raichlen, pelari dan ahli lari. "Misalnya, jika Anda berolahraga, sistem kardiovaskular Anda harus beradaptasi dengan perluasan kapasitas, baik itu melalui pembesaran jantung atau peningkatan vaskulatur Anda, dan itu membutuhkan energi.

"Jadi, jika Anda tidak menantangnya dengan cara itu-jika Anda tidak berolahraga aerobik-untuk menghemat energi, tubuh Anda akan mengurangi kapasitas itu," ia menjelaskan.

Dalam kasus otak, jika tidak cukup stres, mungkin mulai terjadi atrofi. Hal ini mungkin terutama menyangkut, mengingat betapa jauh lebih banyak gaya hidup manusia yang tidak banyak berubah.

“Sejarah evolusi kami menunjukkan bahwa kita, pada dasarnya, atlet ketahanan yang terlibat secara kognitif, dan bahwa jika kita tidak tetap aktif, kita akan kehilangan kapasitas ini sebagai tanggapan terhadap itu,” kata Alexander, juga anggota dari universitas Evelyn F. McKnight Brain Institute. “Jadi benar-benar ada ketidakcocokan antara gaya hidup kita yang relatif tidak aktif hari ini dan bagaimana kita berevolusi.”

Menantikan

Alexander dan Raichlen mengatakan penelitian masa depan harus melihat bagaimana tingkat intensitas latihan yang berbeda, serta berbagai jenis olahraga, atau latihan yang dipasangkan secara khusus dengan tugas kognitif, mempengaruhi otak.

Misalnya, berolahraga di lingkungan baru yang menimbulkan tantangan mental baru mungkin terbukti sangat bermanfaat, kata Raichlen.

"Sebagian besar penelitian di bidang ini menempatkan orang-orang di lingkungan yang kognitif. Mereka menempatkan orang-orang di laboratorium dan membiarkan mereka berlari di atas treadmill atau sepeda olahraga, dan Anda sebenarnya tidak perlu melakukan banyak hal, jadi mungkin saja kita melewatkan sesuatu dengan tidak menambah kebaruan, "katanya.

Alexander dan Raichlen mengatakan mereka berharap model kapasitas adaptif akan membantu memajukan penelitian tentang olahraga dan otak.

"Perspektif neurologis evolusioner ini adalah sesuatu yang pada umumnya kurang ada di lapangan," kata Alexander. "Dan kami pikir ini mungkin membantu untuk memajukan penelitian dan membantu mengembangkan beberapa hipotesis dan cara baru untuk mengidentifikasi intervensi yang lebih efektif secara universal yang dapat membantu semua orang."

Makalah itu muncul di jurnal Tren di Neurosciences.

Sumber: University of Arizona

Buku terkait:

{amazonWS: searchindex = Buku; kata kunci = kebugaran dan olahraga; maxresult = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf di

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Dapatkan Terbaru Dengan Email

{Emailcloak = off}