Bahkan di daerah yang tercemar, lebih sehat untuk berolahraga daripada tetap tidak aktif

Jika Anda menggunakan polusi udara daerah Anda sebagai alasan untuk tidak berolahraga, Anda mungkin perlu mencari alasan yang lebih baik.

Bahkan di daerah yang sangat tercemar, manfaat olahraga lebih besar daripada efek berbahaya dari polusi udara sehubungan dengan risiko kematian dini, sebuah laporan studi baru.

"Bahkan untuk mereka yang tinggal di daerah yang paling tercemar dari Kopenhagen, itu sehat untuk pergi untuk lari, berjalan, atau untuk siklus untuk bekerja daripada untuk tetap aktif," kata Zorana Jovanovic Andersen, associate professor dengan Pusat Epidemiologi dan Screening di University of Copenhagen.

Telah diketahui dengan baik bahwa orang-orang yang melakukan aktivitas fisik cenderung tidak prematur-dan juga polusi udara meningkatkan risiko kematian dini. Aktivitas fisik menguatkan asupan pernafasan dan akumulasi polutan udara di paru-paru kita, yang dapat meningkatkan efek berbahaya dari polusi udara saat berolahraga.

"Polusi udara sering dianggap sebagai penghalang untuk berolahraga di daerah perkotaan. Dalam menghadapi beban kesehatan yang meningkat karena meningkatnya aktivitas fisik dan obesitas di masyarakat modern, temuan kami memberikan dukungan untuk upaya mempromosikan olahraga, bahkan di daerah perkotaan dengan polusi tinggi, "kata Jovanovic Andersen.

grafis berlangganan batin

"Namun, kami masih akan menyarankan orang untuk berolahraga dan bersepeda di area hijau, taman, hutan, dengan polusi udara rendah, dan jauh dari jalan yang sibuk, jika memungkinkan," tambahnya.

Lebih sedikit kematian

Ini adalah penelitian kohort prospektif berbasis populasi besar pertama yang telah meneliti efek samping dari aktivitas fisik dan polusi udara terhadap kematian. Hal ini didasarkan pada data berkualitas tinggi baik pada aktivitas fisik maupun paparan polusi udara.

Studi baru yang dipublikasikan dalam Perspektif Kesehatan Lingkungan, termasuk mata pelajaran 52,061, berusia 50-65 tahun, dari Aarhus dan Kopenhagen yang berpartisipasi dalam studi kohort Diet, Cancer and Health.

Dari 1993-97, mereka melaporkan kegiatan rekreasi fisik mereka, termasuk olahraga, bersepeda ke / dari tempat kerja, dan di waktu senggang, berkebun dan berjalan kaki. Para peneliti kemudian memperkirakan tingkat polusi udara dari lalu lintas di alamat tempat tinggal mereka.

Peserta, 5,500 meninggal sebelum 2010. Studi ini menunjukkan tentang 20 persen kematian lebih sedikit di antara mereka yang berolahraga dibandingkan mereka yang tidak berolahraga, bahkan bagi mereka yang tinggal di daerah yang paling tercemar, di Kopenhagen pusat dan Aarhus, atau dekat dengan jalan raya dan jalan raya.

"Penting juga untuk dicatat bahwa hasil ini berkaitan dengan Denmark dan situs dengan tingkat polusi udara yang serupa, dan mungkin tidak benar terjadi di kota-kota dengan tingkat polusi udara berlipat ganda yang lebih banyak, seperti yang terlihat di bagian lain dunia," kata Andersen.

Pasal Sumber: Universitas Kopenhagen.
Studi asli

Tentang Penulis Utama Studi

Zorana Jovanovic AndersenZorana Jovanovic Andersen adalah seorang profesor dengan Center for Epidemiology and Screening di University of Copenhagen.

 

Buku terkait:

at

istirahat

Terimakasih telah berkunjung InnerSelf.com, dimana ada 20,000 + artikel yang mengubah hidup yang mempromosikan "Sikap Baru dan Kemungkinan Baru". Semua artikel diterjemahkan ke dalam 30+ bahasa. Berlangganan ke Majalah InnerSelf, diterbitkan mingguan, dan Inspirasi Harian Marie T Russell. Innerself Majalah telah diterbitkan sejak tahun 1985.