Latihan dapat melindungi Hati Dari Booze

Latihan dapat melindungi Hati Dari BoozeSeiring waktu, minum berlebihan dapat menyebabkan beberapa kondisi kronis, seperti penyakit hati berlemak dan sirosis. Tapi ada bukti baru bahwa latihan aerobik bisa melindungi hati.

Empat Alasan Krusial untuk Menjaga Tubuh Anda Bergerak

Empat Alasan Krusial untuk Menjaga Tubuh Anda BergerakTidak ada yang bilang lebih baik dari Dick Van Dyke di buku barunya Terus Bergerak. Rahasia untuk menjaga kelincahan abadi terletak pada penuh kegembiraan gerakan. Van Dyke ternyata berumur 90 sangat bersemangat tahun tahun ini, dan ia terus tidak hanya memukul gym setiap hari, tetapi untuk menari setiap kesempatan dia mendapat - bukan untuk latihan, tetapi hanya karena ia menikmati itu!

Empat Mitos Umum Tentang Olahraga Dan Berat Badan

Empat Mitos Umum Tentang Olahraga Dan Berat BadanIni waktu tahun ketika banyak yang mencoba, dan beberapa gagal, untuk hidup hingga resolusi Tahun Baru mereka kehilangan berat badan. Banyak dari ini mungkin termasuk resolusi untuk menjadi lebih aktif secara fisik dalam memperjuangkan tujuan ini. Tapi pertama, ada beberapa kesalahpahaman umum tentang olahraga dan penurunan berat badan yang perlu ditangani.

Apa Waktu Terbaik Hari Ini Untuk Latihan?

Apa Waktu Terbaik Hari Ini Untuk Latihan?Kebanyakan orang menyadari pentingnya menjadi aktif dan berolahraga setiap hari. Sayangnya, karena jadwal yang sibuk, kebanyakan orang dipaksa untuk berolahraga di sekitar banyak komitmen lain. Namun, waktu latihan dapat memiliki efek mendalam pada kinerja.

Apa Latihan Terbaik untuk Kehilangan Berat?

Apa Latihan Terbaik untuk Kehilangan Berat?Mungkin mengejutkan bahwa berolahraga adalah cara menurunkan berat badan. Namun, perdebatan tentang jenis latihan terbaik untuk menurunkan berat badan cenderung membagi pendapat.

Mengembangkan Keyakinan Menggunakan Tubuh Anda

Mengembangkan Keyakinan Menggunakan Tubuh AndaKedua otak dan tubuh Anda bekerja secara harmonis bersama-sama untuk membantu Anda beroperasi pada puncak Anda jika Anda tahu bagaimana menggunakannya. Hampir seketika saat pikiran berpikir sesuatu, ada respon diamati dalam tubuh fisik. Mari kita melakukan percobaan bersama. Saya ingin Anda untuk mencoba ...

Apakah Pria Perlu Berolahraga Lebih Sulit daripada Wanita Untuk Mencegah Stroke A?

Apakah Pria Perlu Berolahraga Lebih Sulit daripada Wanita Untuk Mencegah Stroke?Bukti yang muncul menunjukkan bahwa aktivitas fisik adalah cara yang baik untuk mencegah stroke. Jika seseorang yang rutin berolahraga memiliki stroke, mereka cenderung mengalami stroke yang kurang parah dan hasil yang lebih baik pada tahap awal dan tahap lanjut rehabilitasi.

Elderberry: Mitra Latihan Hebat dengan Triple Benefits

Elderberry: Mitra Latihan Hebat dengan Triple BenefitsMencari pasangan latihan yang hebat yang bisa membuat Anda mengalami energi rendah, membantu Anda pulih lebih cepat, dan membuat Anda tetap sehat? Elderberry membuatmu tertutup. Ekstrak elderberry terkonsentrasi telah lama dikenal karena kemampuannya meningkatkan kekebalan tubuh, dingin dan melawan flu - sekutu atlet terbaik untuk menjaga kesehatan sepanjang musim.

Mengapa otot-otot pada hari setelah latihan?

Mengapa otot-otot saya sakit sehari setelah berolahraga?Ini normal untuk mengalami nyeri otot setelah berolahraga jika sudah lama sejak Anda aktif atau melakukan gerakan tertentu. Jenis nyeri - disebut nyeri otot onset yang tertunda atau DOM - umumnya berkembang beberapa jam kemudian dan diperparah dalam beberapa hari ke depan.

Ambil Walk: 11 Cara Membangun Kebiasaan Sehat

jalan-jalan 9 19Ahli Bedah AS Jenderal Vivek Murthy baru-baru ini mengeluarkan seruan untuk menjelaskan manfaat perjalanan selama setidaknya 20 beberapa menit dalam sehari. Tentu saja, semua latihan itu baik untuk Anda, tapi Murthy mengatakan bahwa berjalan cenderung menjadi cara termudah bagi orang untuk bertahan.

Bisakah A 10-minute Walk Menghapus 6 Hours Of Sitting?

Bisakah A 10-minute Walk Menghapus 6 Hours Of Sitting?Banyak tempat kerja adalah lingkungan yang tidak banyak tempat, dan periset mengatakan penting bagi orang untuk memahami efek duduknya pada kesehatan vaskular mereka. Dengan memecah waktu meja dengan berjalan kaki singkat, para pekerja dapat mengimbangi kerugian yang ditimbulkan pada pembuluh darah vaskular.

Panas Tidak Harus Ekstra Mengancam Kesehatan

Panas Tidak Harus Ekstra Mengancam Kesehatan"Semua orang percaya bahwa panas itu berbahaya tapi tidak untuk mereka," kata Gregory Wellenius. "Salah satu pesannya adalah bahwa ini benar-benar melintasi spektrum usia. Panas tetap menjadi salah satu penyebab utama kematian terkait cuaca."

Rasakan Baik Latihan Hormon Irisin Adalah Nyata

Rasakan Baik Latihan Hormon Irisin Adalah NyataPara ilmuwan di AS telah menemukan bahwa hormon latihan yang bagus yang disebut irisin memang ada pada manusia, membuat klaim yang telah lama disengketakan sehingga merupakan mitos.

Cara Menggunakan Citra, Pernafasan, dan Hubungan Pikiran / Tubuh

Cara Menggunakan Citra, Pernafasan, dan Hubungan Pikiran / TubuhBanyak orang percaya bahwa pikiran dan tubuh bertentangan. Mengubah "pesan batin" yang Anda berikan pada diri Anda dengan secara sadar memilih bagaimana Anda menanggapi stres adalah langkah pertama dalam membawa pikiran dan tubuh bersama sebagai sebuah tim ...

Pekerja Kantor Harus Berdiri Dari Meja Mereka Selama Dua Jam Sehari

Pekerja Kantor Harus Berdiri Dari Meja Mereka Selama Dua Jam SehariKami sudah tahu selama beberapa waktu bahwa terlalu banyak duduk meningkatkan risiko diabetes, kanker tertentu, penyakit jantung dan kematian dini. Tapi sampai sekarang belum jelas berapa banyak berdiri selama hari kerja dapat melawan peningkatan risiko ini.

Bisakah Latihan Bicara Cahaya Singkat Membuat Anda Lebih Sehat?

Bisakah Latihan Bicara Cahaya Singkat Membuat Anda Lebih Sehat?Saran yang berkembang menyarankan agar melakukan latihan moderat dalam jumlah kecil dapat membuat perbedaan yang signifikan bagi kesehatan Anda. Penelitian akademis sedang berubah menjadi berita utama seperti: "Menghabiskan dua menit satu jam berjalan alih-alih duduk dapat membantu Anda hidup lebih lama" dan "Tidak dapat diganggu untuk berolahraga? Hanya berjalan".

Tai Chi For Health dengan manfaat tambahan dari Sabar, Ketekunan, Toleransi, Disiplin dan Keyakinan

Tai Chi For Health dengan manfaat tambahan dari Sabar, Ketekunan, Toleransi, Disiplin dan KeyakinanMayoritas dari mereka yang mempraktikkan tai chi melakukannya terutama untuk keuntungan yang diberikannya sebagai latihan. Tai chi cocok untuk orang-orang dari segala umur, terutama yang berada di sisi yang salah dari tiga puluh. Sifat seni merangsang sirkulasi darah, melonggarkan dan melompati sendi dan pada saat bersamaan meningkatkan relaksasi mental.

Prinsip Dasar Qigong: Latihan Aktif dan Budidaya Kesehatan Dalam Negeri

Prinsip Dasar Qigong: Latihan Aktif dan Budidaya Kesehatan Dalam NegeriQigong, melalui pikiran, pernapasan, dan peraturan postur tubuh, membantu dalam pencegahan dan perawatan penyakit dan mempertahankan dan memperpanjang kehidupan. Qigong memupuk energi intrinsik (Qi asli) yang ditemukan secara alami di dalam semua orang. Ada berbagai bentuk latihan Qigong, masing-masing dengan gaya dan tujuannya sendiri yang berbeda ...

Bahkan di daerah yang tercemar, lebih sehat untuk berolahraga daripada tetap tidak aktif

Bahkan di daerah yang tercemar, lebih sehat untuk berolahraga daripada tetap tidak aktifJika Anda menggunakan polusi udara daerah Anda sebagai alasan untuk tidak berolahraga, Anda mungkin perlu mencari alasan yang lebih baik. Bahkan di daerah sangat tercemar, manfaat olahraga lebih besar daripada efek berbahaya dari polusi udara dalam kaitannya dengan risiko kematian dini, sebuah studi baru melaporkan.

Bekerja Out PTSD: Hati-A Part Vital Perlakuan

Bekerja Out PTSD: Hati-A Part Vital PerlakuanDi 1954, direktur jenderal pertama Organisasi Kesehatan Dunia, Dr Brock Chisholm, terkenal menyatakan: "Tanpa kesehatan mental tidak ada kesehatan fisik sejati." Lebih dari setengah abad kemudian, kami memiliki sejumlah besar penelitian untuk memback up kepercayaan.

Pembunuh Couches: Menjadi Aktif Apakah Better Than Optimal Weight dan Menetap

Pembunuh Couches: Menjadi Aktif Apakah Better Than Optimal Weight dan MenetapHubungan antara olahraga, diet dan kesehatan buruk telah dikenali dalam jangka waktu yang cukup lama. Dokter Yunani kuno, Hippocrates (460-370BC), menulis: Makan sendirian tidak akan membuat pria sehat; Ia juga harus berolahraga. Untuk makanan dan olahraga ... bekerja sama untuk menghasilkan kesehatan.

Menjadi Lebih Aktif, Usia Harus Duduk Kurang

Menjadi Lebih Aktif, Usia Harus Duduk KurangMendapatkan 150 yang disarankan beberapa menit latihan moderat setiap minggu mungkin menantang bagi beberapa orang dewasa yang lebih tua, namun para periset mengatakan bahwa tidak berarti mereka seharusnya tidak mengerjakannya.

Membangun Tulang Density Aman dan Alami

Membangun Tulang Density Aman dan AlamiWBV (seluruh tubuh getaran) terkenal untuk mempromosikan pertumbuhan tulang. penelitian yang luas selama empat puluh tahun terakhir telah menunjukkan bahwa WBV aman mempromosikan dan meningkatkan kepadatan tulang, lebih dari latihan konvensional, yang telah lama dipahami sebagai penting untuk perkembangan tulang yang sehat.

Apakah Anda benar-benar membutuhkan karbohidrat untuk pulih dari olahraga?

Apakah Anda benar-benar membutuhkan karbohidrat untuk pulih dari olahraga?diet kaya karbohidrat sering direkomendasikan sebagai bagian dari rezim latihan untuk mempromosikan pemulihan dan memaksimalkan kinerja. Tapi penelitian terbaru menyarankan agar makanan semacam itu tidak membantu pemulihan dan potensi keterkaitannya dengan penyakit metabolik menimbulkan pertanyaan apakah saran ini masih sesuai.

Mendapatkan Fitter Meningkatkan Bahkan Kelangsungan Hidup "Terberat"

Mendapatkan Fitter Meningkatkan Bahkan Kelangsungan Hidup "Terberat"

Seperti banyak siswa SMA saya benar-benar salah mengerti dengan frasa filsuf Herbert Spencer tentang "survival of the fittest." Saya menafsirkannya bahwa hewan-hewan dari spesies yang paling sehat secara fisik kemungkinan besar akan bertahan dan bereproduksi.

Cara Menjadi Baik untuk Diri Sendiri: Lakukan dan Larangan

Kontainer Lipat oleh Marcelle. Cara Anda memperlakukan diri Anda dapat membuat perbedaan besar dalam bagaimana tubuh, pikiran, dan semangat merespon. Mengubah percakapan internal Anda adalah salah satu cara utama untuk menolak stres dan muncul relaksasi. Aku sudah berjuang dengan masalah ini, juga, dan aku tahu bagaimana sulitnya untuk membuat percakapan baru. Kuncinya adalah ...

Otak Memiliki Kemampuan yang Luar Biasa untuk Mengatasi Dehidrasi Selama Olahraga

Otak Memiliki Kemampuan yang Luar Biasa untuk Mengatasi Dehidrasi Selama Olahraga

Ketika sampai pada latihan fisik, kita tidak cenderung mempertimbangkan betapa pentingnya otak kita untuk menjaga agar seluruh tubuh kita tetap berjalan. Tapi kemampuan kita mengendalikan otot kita - membuat mereka tetap terjepit dan santai - dan menggerakkan tubuh kita persis seperti yang kita inginkan, akhirnya ditentukan oleh otak kita.

Nada dan Peregangan: Ini Bagaimana Kita Melakukannya

Nada dan Peregangan: Ini Bagaimana Kita Melakukannya

Anda mungkin bekerja di tubuh bagian atas suatu hari dan tubuh bagian bawah keesokan harinya, dipecah dengan kardio dan diulang. Strategi lain adalah melakukan split routine sehingga Anda bisa fokus pada masing-masing kelompok otot secara terpisah. Ingat mereka perlu istirahat untuk memulihkan diri karena Anda memusatkan perhatian pada mereka.

Komuter sepeda Dapat Meningkatkan Kesehatan Dan Mengurangi Perubahan Iklim

Komuter sepeda Dapat Meningkatkan Kesehatan Dan Mengurangi Perubahan Iklim

Ini adalah saat sepanjang tahun: pengendara sepeda muda dan tua adalah rantai lubing dan membersihkan sepeda murah dari supermarket, Treks garis atas dan segala sesuatu di antaranya. Sepeda, tentu saja, menawarkan cara untuk berolahraga, mengurangi jejak karbon Anda atau hanya bersenang-senang. Tapi aktivitas bersepeda, sebagian besar, didorong oleh peluang mengayuh yang ada di komunitas Anda.

Get Up, Stand Up! Lima Manfaat Kesehatan dari Meja Standing

Get Up, Stand Up! Lima Manfaat Kesehatan dari Meja Standing

Ada saat ketika meja berdiri jarang terlihat di dalam kantor reguler. Itu berubah, sebagian besar karena penelitian menunjukkan bahwa dampak kumulatif dari duduk sepanjang hari selama bertahun-tahun dikaitkan dengan berbagai masalah kesehatan ...

Jika Anda Memimpin Gaya Hidup yang Bertenaga, Apakah Anda Cukup Berolahraga?

Jika Anda Memimpin Gaya Hidup yang Bertenaga, Apakah Anda Cukup Berolahraga?

Jumlah latihan yang Anda lakukan secara teratur adalah salah satu pengaruh terpenting pada keadaan kesehatan dan kemampuan Anda untuk melawan penyakit. Olahraga teratur meningkatkan kesehatan kardiovaskular, massa tulang dan otot, kapasitas paru-paru dan sirkulasi, fungsi pencernaan, dan ...

Mudah! Teknik Peregangan untuk Kelembutan dan Fleksibilitas

Mudah! Teknik Peregangan yang Tepat untuk Kelenturan dan Fleksibilitas

Ada banyak cara untuk meregangkan tubuh. Beberapa orang menanggapi rangsangan yang berbeda jadi jangan berpikir Anda harus melakukan satu versi atau yang lain. Anda mungkin menemukan menggunakan beberapa metode peregangan membantu Anda mencapai tujuan Anda; Sama seperti mengubah rutinitas angkat besi Anda bisa mendorong otot Anda ke keuntungan baru ...

Apa Pendekatan optimal untuk Aktivitas Fisik?

Apa Pendekatan optimal untuk Aktivitas Fisik?

Pendekatan optimal terhadap aktivitas fisik bervariasi menurut usia dan status kesehatan. Kami akan fokus pada proses dasar dan berkelanjutan di sini, yang mencakup latihan pada ketiga tingkat kapasitas: kapasitas aerobik, kekuatan otot, dan fleksibilitas ...

Apa Jenis Latihan yang Terbaik untuk Energi?

Apa Jenis Latihan yang Terbaik untuk Energi?

Yang paling penting adalah membuat tubuh Anda bergerak. Jika Anda mendaftar untuk kelas spin dan kemudian tidak pernah pergi, itu tidak ada gunanya sama sekali. Ada banyak jenis latihan untuk dipilih dan semuanya memberi Anda energi sampai batas tertentu. Kebanyakan latihan sesuai dengan salah satu dari tiga kategori ...

Tai Chi Mei Manfaat Orang Dengan Gagal Jantung Kronis

tTai Chi Dapat Menguntungkan Orang dengan Gagal Jantung Kronis

T'ai chi, atau Tai Chi di Barat, adalah seni bela diri Cina dipraktekkan untuk kedua pertahanan dan manfaat kesehatan. Tai chi digunakan oleh banyak orang untuk meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan. Bentuk kesehatan dikenal untuk dipraktekkan karena tidak ada dampak dan gerakan lambat dan santai, gerakan lembut, masing-masing mengalir ke depan.

Bagaimana Latihan Pendek dapat Meningkatkan Kesehatan Anda

Bagaimana Latihan Pendek dapat Meningkatkan Kesehatan Anda

Ada beberapa masalah yang mempengaruhi orang-orang ketika datang untuk berolahraga untuk kesehatan. Salah satu masalah yang jelas adalah jumlah waktu yang dibutuhkan. Yang lainnya adalah kebosanan. Banyak orang hanya tidak suka berolahraga. Untuk kelompok ini pekerjaan itu, membosankan, dan bahkan nasib yang lebih buruk daripada kematian. Ada dapat cara lain.

Endorfin & Latihan: Sebuah Alam & Sehat Tinggi

c

Endorfin yang membuat Anda merasa baik, tidak ada pertanyaan tentang hal itu. Obat-obatan narkotika, termasuk morfin, heroin, dan kokain, adalah klasik endorphin releasers, tetapi seperti yang kita tahu, mereka dapat memiliki efek samping yang mengerikan, termasuk kecanduan. Endorfin memberikan tinggi tanpa kecelakaan ...

Mengapa dan Bagaimana Menari Belly

Belly Dancing untuk Tubuh, Pikiran, Roh, dan

Tarian perut (dengan nama apapun namanya) sangat bagus untuk segala usia. Ini adalah perayaan kewanitaan, tarian wanita untuk tujuan wanita. Hal itu bisa dipraktekkan saat persiapan persalinan dan setelah melahirkan. Tarian ini juga telah membantu banyak wanita yang menderita PMS dan ketidaknyamanan menstruasi ...

QiGong untuk Pengembangan Spiritual dan Saldo

QiGong untuk Pengembangan Spiritual dan Saldo

Sepanjang sejarah, orang-orang di banyak belahan dunia telah mencari cara untuk mengembangkan potensi energik mereka untuk meningkatkan kesehatan, bela diri, dan mendekatkan diri kepada yang ilahi. Di Cina praktik ini disebut QiGong. Dipercaya bahwa pengaturan tubuh, nafas, dan pikiran yang benar akan menyelaraskan yin dan yang, menyeimbangkan Qi dan darah ...

Tari perut Tari Terlarang

Bellydancing adalah sisa terakhir pemujaan dewi di Timur Tengah dan dalam bahaya punah. Bellydancing dimulai sebagai ritual persiapan persalinan di Timur Tengah kuno. Sebelum Islam dan Kristen, saat Dewi Ibu disembah, seks dan melahirkan merupakan hal yang sakral. Selama masa ini, banyak masyarakat ...

Peregangan Untuk Kebugaran

Pernahkah Anda mengagumi fleksibilitas luar biasa dari kucing Anda? Pernah merasakan rasa puas diri yang hangat sambil melihat anjing Anda menguap panjang dan kemudian meregangkan tubuh yang membungkuk sampai ke jari kakinya?

Yoga: Sumber Kebugaran untuk Orang dengan "Badan Bulat"

Yoga: Sumber Kebugaran untuk Orang dengan "Badan Bulat"

Yoga! Tiba-tiba, semua orang ingin tahu tentang pendekatan lembut terhadap kebugaran sepenuh hati ini. Jajak pendapat Roper mengungkapkan bahwa lebih dari enam juta orang Amerika (lebih dari 3% dari populasi) sudah berlatih yoga. Anda tidak harus bersandar untuk melakukan yoga.

Stres Berjalan: Langkah di Arah yang Tepat

Stres Berjalan: Langkah di Arah yang Tepat

Terlalu sering kita mendekati latihan hanya sebagai tugas lain - bahkan mungkin beban. Kita melakukannya karena kita tahu bahwa kita seharusnya. "Stres berjalan", beberapa orang telah diberi label sebagai mereka lari ke kalori pertempuran dan tahun maju dengan panik makan siang jam sprint ...

Warisan Dari Tai Chi

Di zaman kuno, Tai Chi diajar hanya untuk anggota keluarga Chen yang tinggal di sebuah desa kecil di Provinsi Hopeh. Suatu hari sang grandmaster menjelaskan mengapa dia telah melanggar salah satu tradisi keluarga terkuat dengan memberi tahu orang luar tentang rahasia seni. Inilah kisah bagaimana kejadian ini, yang berhubungan dengan guru seni kuno ini ...

Berolahraga Hanya Tiga Hari

Penelitian baru menunjukkan bahwa excersing kecil sangat benefical untuk kesehatan jantung dan mencegah masalah kardiovaskular dan penyakit jantung. Daya tahan latihan-seperti berjalan, jogging atau bersepeda untuk 30 menit-menghasilkan protein dalam hati yang disebut Heat Shock Protein 72.

Latihan Pilates On The Ball Menyembuhkan Tubuh dan Jiwa

Latihan Pilates On The Ball Menyembuhkan Tubuh dan Jiwa

Ketika saya pertama kali diletakkan di atas tikar Pilates setelah dua puluh tahun tidak menari atau melakukan segala macam aktivitas fisik dengan pengecualian berjalan, emosi mengejutkan dan volatile melonjak naik. Emosi pertama adalah penolakan - Saya tidak butuh ini, saya telah berhasil selama bertahun-tahun tanpa olahraga terstruktur. Lalu ada pelepas dalam penyesalan dan kesedihan

Cara Berjalan untuk Kesehatan, Kebugaran, dan Ketenangan Pikiran

Cara Berjalan untuk Kesehatan, Kebugaran, dan Ketenangan Pikiran

Bagi kebanyakan orang, berjalan adalah aktivitas yang tidak memerlukan pemikiran atau niat - bahkan jarang tindakan sadar. Terlebih lagi, karena berjalan adalah tindakan alami, kita dapat melibatkan diri kita dalam sejumlah aktivitas lain saat melakukannya. Menonton orang lain bisa berjalan ...

Saya adalah Istri Sensei: Menempatkan Karate Pertama

Saya adalah Istri Sensei: Menempatkan Karate Pertama

Karate, untuk suami saya, bukan hanya latihan atau cara untuk tetap bugar secara fisik. Ini adalah gairah seperti sedikit orang pengalaman sama sekali. Beberapa dari kita menghabiskan seluruh hidup kita untuk mencari dan tidak pernah menemukan, berjuang tapi tidak pernah mencapai, merindukan namun tidak pernah puas.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf di

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Dapatkan Terbaru Dengan Email

{Emailcloak = off}