Cara Mendapatkan Fit Ski Musim Dingin Dan Menghindari Cedera

Cara Mendapatkan Fit Ski Musim Dingin Dan Menghindari CederaDari Vail di AS hingga Val d'Isere di Prancis, liburan olahraga musim dingin menjadi hal yang populer. Dan dengan semakin banyak orang tua yang menabrak lereng, telah terjadi peningkatan yang tak terhindarkan dalam cedera terkait olahraga salju.

Membuat Gerakan Penyembuhan dan Beristirahat Bermain: Strategi Perawatan Diri Ideal

Membuat Gerakan Penyembuhan dan Beristirahat Bermain: Strategi Perawatan Diri IdealHari ini, hampir setiap bentuk obat mengakui kebenaran dasar ini: 1) Latihan sederhana dapat memiliki efek penyembuhan yang mendalam. 2) "Gerakan penyembuhan" khusus dapat membantu melawan penyakit dan meningkatkan kesehatan. Gerakan penyembuhan menyediakan strategi perawatan diri yang ideal untuk membantu mencegah, meringankan, dan ...

Mengapa Dokter Mulai Memulai Latihan

Mengapa Dokter Mulai Memulai Latihan
Ada gerakan yang terjadi (pun intended) untuk mendapatkan lebih banyak orang berolahraga dengan melibatkan dokter keluarga mereka.

Meluangkan Waktu Untuk Latihan - Tetapi Bagaimana? Dan kapan?

Meluangkan Waktu Untuk Latihan - Tetapi Bagaimana? Dan kapan?
Saatnya lagi. Departemen Kesehatan dan Layanan Kemanusiaan baru saja merilis edisi baru dari Pedoman Kegiatan Fisik untuk orang Amerika. Suara yang Anda dengar adalah orang Amerika yang secara kolektif menghela nafas.

Mengapa Berjalan Di Hutan Benar-Benar Membantu Tubuh Anda dan Jiwa Anda

Mengapa Berjalan Di Hutan Benar-Benar Membantu Tubuh Anda dan Jiwa Anda
Pernahkah Anda bertanya-tanya mengapa Anda merasa lebih sehat dan bahagia ketika Anda berjalan melewati pepohonan atau bermain-main di laut? Apakah hanya karena Anda menghabiskan waktu jauh dari pekerjaan, menghilangkan stres dan mengambil pandangan? Atau ada yang lebih dari itu?

Berapa Banyak Aktivitas Fisik yang Cukup di Usia Tua?

Berapa Banyak Aktivitas Fisik yang Cukup di Usia Tua?
Kita semua tahu menjadikan aktivitas fisik sebagai kebiasaan yang teratur adalah penting untuk kesehatan dan kesejahteraan. Namun pesan promosi kesehatan sering ditujukan untuk anak-anak dan orang muda, dengan fokus kurang pada pentingnya aktivitas fisik untuk orang tua. Namun, usia yang lebih tua adalah waktu yang sangat penting untuk aktif setiap hari.

Apakah Latihan Masih Penting Untuk Menurunkan Berat Badan?

Apakah Latihan Masih Penting Untuk Menurunkan Berat Badan?
"Latihan tidak terlalu penting untuk menurunkan berat badan" telah menjadi sentimen yang populer di komunitas penurunan berat badan. "Ini semua tentang diet," banyak yang bilang. "Jangan khawatir tentang latihan."

Kapan Lebih Cepat Berjalan, Daripada Menangkap Bus?

Kapan Lebih Cepat Berjalan, Daripada Menangkap Bus?
Sering tergoda untuk melompat di bus untuk melakukan perjalanan singkat melintasi kota, terutama saat hujan atau Anda berlari di belakang jadwal. Di mana ada jalur bus khusus di tempat, dapat terasa seolah-olah Anda mempercepat lalu lintas macet. Tetapi karena pemerintah kota memulai inisiatif baru untuk membuat orang berjalan atau bersepeda, itu semua bisa berubah - dan demikian juga Anda.

Pecah Lengan Anda? Latihan Lengan Lain Untuk Memperkuat Yang Rusak

Pecah Lengan Anda? Latihan Lengan Lain Untuk Memperkuat Yang Rusak
Jika Anda pernah mematahkan lengan dan harus mengenakan gips atau splint selama beberapa minggu, Anda akan terbiasa dengan hilangnya otot yang mengkhawatirkan dan perasaan tidak enak yang dialami setelah melepaskan gips Anda. Kebanyakan orang tidak melakukan banyak olahraga sementara lengan yang patah penyembuhan dan dapat berjuang dengan kehilangan otot ini selama beberapa minggu setelah cedera.

Berjalan Memberi Hati Perempuan yang Lebih Tua Meningkatkan Kesehatan

Berjalan Memberi Hati Perempuan yang Lebih Tua Meningkatkan KesehatanBerjalan secara signifikan menurunkan risiko gagal jantung pada wanita yang lebih tua, sebuah studi baru menunjukkan. Studi tentang lebih dari 137,000 wanita pascamenopause yang berusia 50 ke 79 adalah yang terbesar dan terlengkap hingga saat ini yang telah mengevaluasi aktivitas fisik dalam konteks pencegahan gagal jantung.

Bagaimana Tubuh Anda Membakar Lemak?

Bagaimana Tubuh Anda Membakar Lemak?Meningkatkan jumlah latihan adalah salah satu cara untuk menggunakan energi yang tersimpan dalam sel-sel lemak, atau untuk 'membakar' lemak. Banyak dari kita mungkin mempertimbangkan “membakar lemak” sehingga kita merasa lebih baik dengan pakaian renang kita di pantai atau di kolam renang. Apa sebenarnya artinya itu?

Kekuatan Otot Rendah Terkait dengan Kehidupan yang Lebih Pendek

Kekuatan Otot Rendah Terkait dengan Kehidupan yang Lebih Pendek
Orang dengan kekuatan otot rendah biasanya tidak hidup selama rekan-rekan mereka yang lebih kuat, menurut sebuah studi baru. Setelah disesuaikan untuk faktor sosiodemografi, kondisi kesehatan kronis, dan riwayat merokok, para peneliti menemukan bahwa orang dengan kekuatan otot rendah adalah 50 persen lebih mungkin meninggal lebih awal.

Mengapa Otot Kaku Seperti Usia Kita?

Mengapa Otot Kaku Seperti Usia Kita?
Banyak orang yang lebih tua menemukan mereka tidak dapat bergerak sebebas mereka ketika mereka lebih muda. Mereka menggambarkan gerakan mereka sebagai perasaan kaku atau terbatas. Khususnya, merasa kaku ketika bangun tidur terlebih dahulu di pagi hari atau setelah duduk untuk waktu yang lama. Perasaan itu akhirnya mereda dengan gerakan ketika otot-otot “menghangatkan”, tetapi itu bisa merepotkan. Ada beberapa alasan mengapa ini terjadi.

Siklus, Berjalan, Berkendara, Atau Melatih? Menimbang Cara Yang Paling Sehat Dan Paling Aman Untuk Mengelilingi Kota

Siklus, Berjalan, Berkendara, Atau Melatih? Menimbang Cara Yang Paling Sehat Dan Paling Aman Untuk Mengelilingi Kota

Ada banyak cara untuk berkeliling kota. Anda dapat mengendarai mobil atau mengendarai sepeda motor. Di banyak kota Anda memiliki pilihan transportasi umum. Dan tentu saja jika Anda tinggal cukup dekat dengan yang Anda tuju, Anda bisa berkeliling dengan cara yang lebih aktif dengan mengendarai sepeda atau berjalan kaki.

Bersepeda mungkin berbahaya dalam beberapa hal, tetapi juga sehat. Tetapi apakah manfaat kesehatan lebih besar daripada risiko kematian potensial? Lalu bagaimana dengan transportasi umum atau mengemudi? Apa risiko mengalami kecelakaan, dan apakah ada manfaat kesehatan sama sekali? Ada sejumlah variabel yang perlu dipertimbangkan, sehingga jawaban atas pertanyaan-pertanyaan ini mungkin tidak sesederhana yang Anda pikirkan.

Bagaimana Bergerak di Sekitar Memiliki Manfaat Kesehatan Besar

Bagaimana Bergerak di Sekitar Memiliki Manfaat Kesehatan Besar
Hampir semua orang tahu bahwa berolahraga membantu orang untuk tetap sehat. Ini mencegah penyakit kronis seperti diabetes tipe 2 dan penyakit jantung dan - mungkin - membantu kita hidup lebih lama.

Saya Pergi Ke Gym Setiap Hari. Mengapa saya tidak bisa menurunkan berat badan?

Saya Pergi Ke Gym Setiap Hari. Mengapa saya tidak bisa menurunkan berat badan?
Liz adalah wanita 50-sesuatu yang khas, fit, 70 kg, 30% lemak tubuh. Dia pergi ke gym setiap hari, dan berlari selama 35 menit di treadmill di 10km / jam. Tapi, karena dia sering memberitahuku, dia tidak bisa menurunkan berat badan. Jadi apa yang terjadi di sini: apakah itu Liz, atau apakah alam semesta berkonspirasi melawannya?

Melestarikan Kearifan dan Pengetahuan Seni Bela Diri sebagai Cara Hidup

Kebijaksanaan dan Pengetahuan Seni Bela Diri sebagai Cara Hidup
Kebijaksanaan dan pengetahuan bahwa seni bela diri tawarkan adalah sesuatu yang harus dipertahankan dalam masyarakat modern. Praktisi yang memandang pelatihan sebagai sekedar cara untuk membela diri akhirnya akan menyadari bahwa usahanya yang tidak menguntungkan. Cara bela diri adalah tidak kurang dari kultivasi diri dan promosi perilaku saleh.

5 Brain Boosting Alasan Untuk Mengambil Seni Bela Diri

5 Brain Boosting Alasan Untuk Mengambil Seni Bela Diri
Kita semua sadar bahwa olahraga pada umumnya memiliki banyak manfaat, seperti meningkatkan kebugaran dan kekuatan fisik. Tapi apa yang kita ketahui tentang efek dari jenis latihan tertentu?

Mengapa Gyms Mewah Tidak Selalu Terbaik

Mengapa Gyms Mewah Tidak Selalu Terbaik
Jika Anda ingin menjadi lebih kuat dan merasa lebih baik setelah berolahraga - yang penting karena mendorong Anda untuk terus berolahraga - Anda tidak perlu gym mewah.

Kita Tidak Bisa Memiliki Cukup dari Lingkungan Alam yang Menyembuhkan

The Healing Environment of Nature (Lingkungan Penyembuhan Alam)
Alam adalah rumah alami kita. Ini mungkin terdengar jelas, tetapi bagi banyak orang itu adalah kebenaran yang terlupakan. Ada begitu banyak yang menjauhkan kita dari dunia yang membumi dan bergizi di sekitar kita. Tetapi tidak peduli betapa terpotongnya kita, atau seberapa jauh kegelapan kita jatuh, matahari selalu terbit dengan kemungkinan-kemungkinan hari ke depan.

Menstruasi Bukan Tabu Dalam Olahraga Wanita

Menstruasi Bukan Tabu Dalam Olahraga Wanita
Menstruasi sering disebut "tabu besar terakhir" dalam olahraga wanita. Tapi periode adalah tabu media, bukan sportswomen. Baru kita penelitian menunjukkan bahwa atlet elit tidak takut untuk berbicara tentang siklus menstruasi mereka dan bagaimana hal itu mempengaruhi mereka.

6 Hal yang Dapat Anda Lakukan Untuk Mengurangi Resiko Demensia Anda

6 Hal yang Dapat Anda Lakukan Untuk Mengurangi Resiko Demensia Anda
Populasi yang menua menyebabkan semakin banyak orang yang hidup dengan demensia. Demensia adalah istilah umum untuk sekelompok gejala termasuk gangguan memori, kebingungan, dan hilangnya kemampuan untuk melakukan kegiatan sehari-hari.

Mengapa Tipe Tubuh Wanita Yang Ideal Semakin Sulit Untuk Diraih

Mengapa Tipe Tubuh Wanita Yang Ideal Semakin Sulit Untuk Diraih
Hari demi hari, kita dibombardir dengan begitu banyak pesan media yang jarang kita berhenti berpikir tentang apa yang mereka katakan kepada kita untuk dipikirkan, dilakukan atau dirasakan.

Bagaimana Latihan Dapat Membantu Mengatasi Krisis Opioid

03 22 latihan senior
Penyalahgunaan opioid telah mencapai tingkat krisis di seluruh Amerika Utara. Setiap hari di 2016, 116 Amerika meninggal akibat overdosis obat opioid. Dan hampir 1,500 Canadians meninggal karena overdosis selama paruh pertama 2017. Sementara itu, penyedia layanan kesehatan terus meresepkan opioid - untuk mencoba membantu orang yang menderita sakit kronis.

Bagaimana Latihan Bisa Memperlambat Proses Penuaan

Bagaimana Latihan Bisa Memperlambat Proses Penuaan
Tradisi mengirim telegram ke setiap warga Inggris pada hari ulang tahun 100 mereka dimulai lebih dari 100 tahun yang lalu oleh George V, yang mengirimkan hanya sembilan huruf. Tahun lalu, Ratu harus menandatangani surat ulang tahun 16,000.

Apa Sumber Protein Terbaik Untuk Membangun Otot?

Apa Sumber Protein Terbaik Untuk Membangun Otot?
Apakah binaragawan vegan punya keunggulan? Sebuah studi baru-baru ini dilaporkan menunjukkan protein nabati lebih efektif untuk membangun otot dibandingkan dengan hewan.

Seni Bela Diri Bisa Meningkatkan Jangkauan Perhatian Jangka Panjang dan Kewaspadaan Anda

Seni Bela Diri Bisa Meningkatkan Jangkauan Perhatian Jangka Panjang dan Kewaspadaan Anda
Kekuatan mental sangat penting untuk seni bela diri sehingga para periset telah menemukan kekuatan meninju kuat dari para ahli karate mungkin berada pada kontrol gerak otot yang lebih baik di otak, bukan kekuatan otot yang meningkat. Penelitian lain juga menemukan bahwa anak-anak yang berlatih Taekwondo meningkat dalam nilai tes matematika, dan perilaku.

Latihan ini Mengambil Tahun 3 dari Wajah Penuaan

Latihan ini Mengambil Tahun 3 dari Wajah PenuaanProgram latihan wajah sehari-hari atau alternatif selama 30 selama minggu 20 memperbaiki penampilan wajah wanita paruh baya, yang menghasilkan penampilan lebih muda dengan pipi atas dan bawah yang lebih tinggi, lapor periset.

Pertarungan Dengan Lemak: Mengapa Obesitas Menjadi Lebih Buruk?

Pertarungan Dengan Lemak: Mengapa Obesitas Menjadi Lebih Buruk?Gym di seluruh negeri akan dikemas di tahun baru dengan orang-orang yang mencuat, bagaimanapun juga, sampai resolusi Tahun Baru mereka untuk menurunkan berat badan. Kebanyakan dari mereka tidak tahu bahwa kartu itu ditumpuk melawan mereka dan bahwa penurunan berat badan jauh lebih rumit daripada berolahraga dan tidak makan makanan penutup.

Bukti Baru Menunjukkan Obesitas Sehat Merupakan Mitos

Bukti Baru Menunjukkan Obesitas Sehat Merupakan Mitos
Studi terbaru kami menunjukkan bahwa jika Anda gemuk namun sehat secara metabolik (disebut "gemuk tapi bugar"), Anda masih berisiko lebih besar terkena penyakit kardiovaskular dibandingkan dengan orang sehat secara metabolik yang memiliki berat badan normal.

Berpikir Mengambil Opioid Untuk Sakit Pinggang Rendah?

Berpikir Mengambil Opioid Untuk Sakit Pinggang Rendah?Nyeri punggung bawah adalah masalah umum yang mempengaruhi lebih dari 80% dari kita di beberapa titik dalam kehidupan kita. Perawatan yang dianjurkan termasuk tetap aktif dan, jika mungkin, hindari obat nyeri yang hebat seperti opioid.

Mengapa Pelatihan Kekuatan Dapat Memiliki Manfaat Kesehatan yang Unik

Mengapa Pelatihan Kekuatan Dapat Memiliki Manfaat Kesehatan yang UnikSebagian besar dari kita mungkin tahu berolahraga dikaitkan dengan risiko kematian dini yang lebih kecil, namun sebuah penelitian baru menemukan bahwa tidak harus terjadi di kotak CrossFit, studio pejuang ninja, atau bahkan gym.

Seberapa Sederhana Nudges Bisa Meningkatkan Gaya Hidup Aktivitas Fisik

Seberapa Sederhana Nudges Bisa Meningkatkan Gaya Hidup Aktivitas FisikAnda pernah mendengar ini sebelumnya, bukan? Aktivitas fisik baik untuk jantung, kesehatan Anda secara keseluruhan - dan, percaya atau tidak, bahkan rekening bank Anda. Di Amerika Serikat saat ini, kebanyakan orang dewasa (50-95 persen) tidak memenuhi rekomendasi kegiatan fisik nasional.

Bagaimana Warisan Kebugaran Mempengaruhi Risiko Kanker Payudara

Bagaimana Warisan Kebugaran Mempengaruhi Risiko Kanker PayudaraPenelitian berulang telah menunjukkan bahwa ketidakaktifan fisik, dan terjadinya obesitas yang terkait dengannya, meningkatkan risiko banyak penyakit kronis, termasuk kanker payudara dan kanker lainnya.

Atlet Vegan Berkinerja Tinggi - Penelitian Baru Menunjukkannya Mungkin

Atlet Vegan Berkinerja Tinggi - Penelitian Baru Menunjukkannya MungkinVeganisme adalah pilihan hidup yang tampaknya banyak orang buat. Meski begitu, meski popularitasnya meningkat, ketika sebagian besar memikirkan vegan, mereka cenderung memikirkan aktivis hak-hak binatang, atau seseorang yang sedikit hippie di hati. Dan kemungkinan besar, bahwa seorang vegan sedikit kekurangan pangan karena diet ketat dari tahu, lentil dan salad.

Latihan Dapat Memberikan Kontrol Lebih dari Impuls Anda

Latihan Dapat Memberikan Kontrol Lebih dari Impuls AndaLatihan fisik dapat membantu orang melakukan kontrol lebih terhadap impulsivitas, sebuah penelitian baru yang kecil. "Ada banyak bukti neurologis yang menunjukkan bahwa efek perubahan aktivitas fisik dapat mengubah bagaimana Anda membuat keputusan ..."

Mengajarkan Postur yang Baik dan Alignment Alami pada Anak

Mengajarkan Postur yang Baik dan Alignment Alami pada AnakBanyak dari kita tahu bahwa postur anak-anak kita adalah masalah. Kami berjuang untuk mengetahui apa yang harus dilakukan, karena telah mempelajari kesia-siaan untuk memberi tahu seorang anak agar "duduk tegak." Sejujurnya, kita sering bingung untuk mengetahui bagaimana menghuni tubuh kita sendiri dengan cara yang nyaman. dan santai, namun kuat dan energik.

Apakah Berjalan Cukup Latihan?

Apakah Berjalan Cukup Latihan?Berjalan membawa pada penurunan yang luar biasa dalam risiko penyakit jantung, diabetes tipe 2, beberapa jenis kanker, arthritis, depresi, kegelisahan dan insomnia, dan kematian dini dari semua penyebab.

Bagaimana Yoga Membuat Anda Bahagia

Bagaimana Yoga Membuat Anda BahagiaBisakah kita benar-benar membuka kunci kekuatan pribadi kita dengan mengadopsi postur tubuh yang "kuat"? Sayangnya, temuan yang menghubungkan apa yang disebut "pose kekuatan" yang disukai oleh politisi tertentu dengan kekuatan dan kontrol yang nyata sulit untuk ditiru.

Cara Membantu Anak-anak Cukup Berolahraga

Cara Membantu Anak-anak Cukup BerolahragaMendapatkan anak-anak dari sofa, jauh dari TV dan luar bisa menjadi tugas yang menantang bagi orang tua manapun, terutama di usia yang semakin tidak aktif dan fokus pada kehidupan.

Seberapa Sering Kita Perlu Pergi Ke Gym

Seberapa Sering Kita Perlu Pergi Ke GymJika Anda memulai 2017 dengan resolusi untuk menurunkan berat badan atau fit, mungkin Anda telah menemukan bahwa Anda memerlukan bantuan dan motivasi tambahan sekarang.

Mengapa Duduk Bukan Merokok Baru?

Mengapa Duduk Bukan Merokok Baru?Duduk telah dicap sebagai "merokok baru" karena risiko kesehatan masyarakatnya yang seharusnya, terutama untuk orang-orang yang duduk dalam pekerjaan di kantor.

Menyeimbangkan Aliran Emosi Melalui Otot Psoas: Otot Jiwa

Menyeimbangkan Aliran Emosi Melalui Otot Psoas: Otot JiwaKetika kita merasa dikritik (oleh orang lain atau oleh diri kita sendiri), seringkali psoas yang bereaksi dengan mengontrak atau mengeras dan menjadi kaku. Taois menyebut psoas sebagai otot jiwa karena hubungannya dengan esensi dan identitas inti kita yang paling dalam.

Mengapa obesitas tidak perlu berarti tidak sehat

Mengapa obesitas tidak perlu berarti tidak sehatPengarang "master hipnosis penurunan berat badan" Steve Miller telah mengumumkan sebuah kampanye untuk melihat semua staf NHS yang kelebihan berat badan mengenakan lencana yang berbunyi "Saya gemuk, tapi saya kehilangannya".

Cara Mencapai Kesehatan Dan Kebugaran Dengan Latihan Minimal

Cara Mencapai Kesehatan Dan Kebugaran Dengan Latihan MinimalKetika harus berolahraga, jika ada cara untuk mendapatkan lebih banyak manfaat kesehatan dengan melakukan lebih sedikit, kemungkinan besar banyak orang akan tertarik. Ini mungkin alasan mengapa pelatihan interval intensitas tinggi (HIIT) mendapat banyak perhatian.

Apakah Weekend Warrior Exercise Bagus untuk Anda?

Apakah Weekend Warrior Exercise Bagus untuk Anda?Tidak ada keraguan bahwa aktivitas fisik itu baik untuk Anda, namun jumlah optimal tetap menjadi topik perdebatan. Rekomendasi yang diterima secara universal adalah setidaknya kita ...

Apakah ini saatnya untuk berhenti menyukai tubuh Anda?

Inilah saatnya untuk tidak menyukai tubuh AndaSalah satu murid saya menjadi sangat disiplin dalam menjurnal Ilahi, dan suatu hari dia berkata kepada saya, "Saya sangat terkejut. Terus bimbingan yang saya dapatkan adalah minum air putih, tidur siang, berjalan-jalan, makan sayuran, dan memelukku sendiri! Saya merasa seperti Ilahi saya adalah nenek saya! "

Latihan Ngemil Adalah Jalan Menuju Kebugaran

Latihan Ngemil Adalah Jalan Menuju KebugaranSelama musim perayaan, banyak dari kita akan makan dan minum lebih banyak dari biasanya - diperkirakan bahwa rata-rata orang di Inggris mengkonsumsi kalori 6,000 pada hari Natal saja.

Manfaat Otak Anda Dari Latihan Dalam Cara 3 ini

Manfaat Otak Anda Dari Latihan Dalam Cara 3 iniTiga hal terjadi pada otak saat kita berolahraga, kata Wendy Suzuki, profesor ilmu saraf dan psikologi di New York University. Dia menawarkan penjelasan singkat hanya dalam beberapa detik 90.

5 Hal Yang Perlu Anda Ketahui Tentang Pelacak Kebugaran

pelacak kebugaran 12 22Pelacak kebugaran paling modern adalah perangkat elektronik yang Anda pakai di pergelangan tangan untuk melacak langkah-langkah, aktivitas fisik secara keseluruhan, perilaku dan tidur yang tidak banyak.

Inilah Alasan Lain Berolahraga Setiap Hari Selama Liburan

Inilah Alasan Lain Berolahraga Setiap Hari Selama LiburanYa, tentu saja kita semua tahu kita harus berolahraga setiap hari selama musim liburan untuk membantu mengatasi serangan kelebihan kalori yang dimulai pada hari Thanksgiving dan akan berakhir dengan roti panggang Tahun Baru. Tapi alasan yang sama pentingnya untuk berolahraga setiap hari adalah ...

Mengapa Kelangkaan Waktu Apakah Lereng Slippery menjadi tidak aktif

Mengapa Kelangkaan Waktu Apakah Lereng Slippery menjadi tidak aktifMeskipun kebanyakan orang Australia tahu bahwa kita perlu berolahraga lebih banyak, kebanyakan dari kita tidak melakukannya. Studi terbaru kami menunjukkan hal ini sering terjadi karena berkurangnya ketersediaan waktu.

Cara Mencegah Cedera Dari Olahraga Dan Olahraga

Cara Mencegah Cedera Dari Olahraga Dan OlahragaAktivitas fisik yang teratur merupakan bagian penting dari gaya hidup sehat, melindungi kita dari sejumlah penyakit modern seperti penyakit jantung, obesitas, diabetes tipe 2, depresi dan beberapa jenis kanker.

Bagaimana Anda Bisa Mengubah Bentuk Tubuh Anda Dengan Latihan

Bagaimana Anda Bisa Mengubah Bentuk Tubuh Anda Dengan LatihanBagi sebagian besar dari kita, menuju ke gym bisa menimbulkan kebingungan tentang latihan apa yang harus dilakukan. Jika Anda ingin mengubah bentuk tubuh Anda, bisa memilih latihan tertentu benar-benar bekerja?

Mengapa Menjalankan Bisakah Anda Tetap Awake At Night

Mengapa Menjalankan Bisakah Anda Tetap Awake At NightAnda mungkin pernah mendengar orang mengatakan bahwa mereka senang berlari karena memungkinkan mereka mematikannya. Mungkin Anda merasa seperti itu sendiri. Aktivitas otak benar-benar menurun saat Anda melakukan tindakan berulang yang sederhana ...

enarzh-CNtlfrdehiidjaptrues

ikuti InnerSelf di

google-plus-iconfacebook-icontwitter-iconrss-icon

Dapatkan Terbaru Dengan Email

{Emailcloak = off}

ikuti InnerSelf di

google-plus-iconfacebook-icontwitter-iconrss-icon

Dapatkan Terbaru Dengan Email

{Emailcloak = off}

Dukung Pekerjaan yang Baik!