Gemuk dan Bugar? Tidak Ada Hal Tersebut Bagi Kebanyakan Orang

Gemuk dan Bugar? Tidak Ada Hal Tersebut Bagi Kebanyakan Orang

Gagasan bahwa orang bisa sehat dengan berat badan berapa pun telah mendapatkan kepercayaan dalam beberapa tahun terakhir, terlepas dari bukti luas bahwa obesitas menciptakan risiko kesehatan. Meskipun idenya menarik, namun juga berbahaya karena dapat membuai orang yang perlu menurunkan berat badan sekarang ke dalam rasa aman yang palsu.

Haruskah Saya Berhenti Berlari Jika Lutut Saya Sakit?

Haruskah Saya Berhenti Berlari Jika Lutut Saya Sakit?

Tempat nyeri yang paling umum pada pelari rekreasi adalah lutut. Bagi beberapa orang, terutama pelari yang lebih tua, nyeri bisa menjadi gejala osteoartritis. Tetapi apakah berlari memperburuk nyeri lutut dan osteoartritis?

7 Alasan Mengapa Skipping Rope Sangat Baik Untuk Anda

7 Alasan Mengapa Skipping Rope Sangat Baik Untuk Anda

Sementara banyak dari kita mungkin ingat melewatkan sebagai sesuatu yang kita lakukan sebagai anak-anak, hobi telah mendapatkan kembali popularitas selama pandemi sebagai cara untuk tetap fit.

10 Tips Untuk Merawat Punggung Anda Saat Duduk

10 Tips Untuk Merawat Punggung Anda Saat Duduk

Terlepas dari berkurangnya interaksi sosial dan juggling domestik yang terlibat, rumah biasanya tidak dirancang untuk meniru lingkungan tempat kerja ketika menyangkut kesehatan karyawan.

5 Tips Untuk Menghilangkan Anda Dari Sofa

5 Tips Untuk Menghilangkan Anda Dari Sofa

Dengan pemerintah Kanada terus merekomendasikan langkah-langkah menjaga jarak secara fisik, banyak orang mendapati diri mereka terkurung di rumah mereka lebih dari sebelumnya.

Cara Terbaik Untuk Latihan Membakar Lemak

Cara Terbaik Untuk Latihan Membakar Lemak

Ketika datang untuk menurunkan berat badan, orang sering ingin tahu cara terbaik untuk menurunkan berat badan berlebih - dan tidak ada kekurangan diet fad atau kebugaran gila yang mengklaim memiliki "rahasia" untuk kehilangan lemak.

QiGong untuk Pengembangan Spiritual dan Saldo

QiGong untuk Pengembangan Spiritual dan Saldo

Sepanjang sejarah, orang-orang di banyak belahan dunia telah mencari cara untuk mengembangkan potensi energik mereka untuk meningkatkan kesehatan, bela diri, dan mendekatkan diri kepada yang ilahi. Di Cina praktik ini disebut QiGong. Dipercaya bahwa pengaturan tubuh, nafas, dan pikiran yang benar akan menyelaraskan yin dan yang, menyeimbangkan Qi dan darah ...

Yoga: Sumber Kebugaran untuk Orang dengan "Badan Bulat"

Yoga: Sumber Kebugaran untuk Orang dengan "Badan Bulat"

Yoga! Tiba-tiba, semua orang ingin tahu tentang pendekatan lembut ini untuk kebugaran diri sepenuhnya. Sebuah jajak pendapat Roper mengungkapkan bahwa lebih dari enam juta orang Amerika (lebih dari 3% dari populasi) sudah berlatih yoga. Anda tidak harus ramping untuk melakukan yoga.

Cara Tetap Bugar Di Rumah Saat Terkunci

Cara Tetap Bugar Di Rumah Saat Terkunci

Sepertiga umat manusia sekarang dikunci. Langkah ini sangat penting untuk meminimalkan penyebaran COVID-19, tetapi apa dampaknya terhadap kesehatan dan kesejahteraan?

Latihan Pilates On The Ball Menyembuhkan Tubuh dan Jiwa

Latihan Pilates On The Ball Menyembuhkan Tubuh dan Jiwa

Ketika saya pertama kali diletakkan di atas tikar Pilates setelah dua puluh tahun tidak menari atau melakukan segala macam aktivitas fisik dengan pengecualian berjalan, emosi mengejutkan dan volatile melonjak naik. Emosi pertama adalah penolakan - Saya tidak butuh ini, saya telah berhasil selama bertahun-tahun tanpa olahraga terstruktur. Lalu ada pelepas dalam penyesalan dan kesedihan

3 Metode Koreksi Postur Untuk Waktu Layar Terlalu Banyak

Pada abad ke-21, kita semua menghabiskan banyak waktu di depan layar ... apakah di rumah, di tempat kerja, atau bahkan saat bermain. Apa yang sering dilakukan adalah menyebabkan distorsi pada postur kita yang kemudian menyebabkan masalah pada tubuh kita yang menyebabkan ketidaknyamanan dan rasa sakit.

Bagaimana Yoga Membantu Gadis Sembuh Dari Trauma

Bagaimana Yoga Membantu Gadis Sembuh Dari Trauma

Trauma masa kanak-kanak memiliki dampak buruk pada pikiran dan tubuh anak-anak yang mengalaminya. Tetapi hubungan pikiran-tubuh itu juga menawarkan jalan menuju penyembuhan.

Apa Manfaat Kesehatan Tai Chi?

Apa Manfaat Kesehatan Tai Chi?

Tai chi semakin populer di Inggris, dengan lebih banyak klub dan kelas bermunculan di seluruh negeri dan orang-orang dari segala usia ingin mencobanya.

Qigong: Pengobatan Energi dan Penangkal Stres

Qigong: Pengobatan Energi dan Penangkal Stres
Qigong telah membantu saya memahami dan terhubung dengan diri saya sebagai makhluk energi. Berbagai bentuk qigong menekankan kualitas yang berbeda, dari meditasi dan penyembuhan ke seni medis dan bela diri; beberapa menggabungkan cabang-cabang filsafat, seperti Konfusianisme, Taoisme, dan Budha.

Apakah Lebih Baik Berolahraga Sebelum Sarapan?

Mengapa Lebih Baik Berolahraga Sebelum Sarapan?
Olahraga direkomendasikan untuk orang yang kelebihan berat badan atau obesitas sebagai cara untuk mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2 dan penyakit kardiovaskular.

Cara Mulai Berolahraga Jika Anda Tidak Terkendali

Cara Mulai Berolahraga Jika Anda Tidak Terkendali
Mungkin dokter Anda merekomendasikan Anda untuk berolahraga lebih banyak, atau Anda baru saja mengalami ketakutan kesehatan. Mungkin keluarga Anda telah mengganggu Anda untuk turun dari sofa atau Anda telah memutuskan sendiri bahwa inilah saatnya untuk menurunkan berat badan.

Mengapa Lebih Banyak Anak Tidak Bermain Di Luar

Mengapa Lebih Banyak Anak Tidak Bermain Di Luar
Para ibu di lingkungan berpenghasilan rendah mengatakan hambatan fisik dan sosial di lingkungan mereka membuat mereka enggan mengizinkan anak-anak mereka bermain di luar, menurut sebuah studi baru.

10 Peregangan Untuk Membuat Anda Tetap Lentur Sepanjang Hidup Anda dan Mengatasi "Infleksibilitas"

10 Peregangan Untuk Membuat Anda Tetap Lentur Sepanjang Hidup Anda dan Mengatasi "Infleksibilitas"
Kebanyakan orang - pria khususnya - cenderung berhemat pada segi peregangan latihan mereka. Dengan berkomitmen untuk rutin fleksibilitas, namun Anda benar-benar dapat mencegah cedera yang dapat sampingan Anda dalam beberapa tahun kemudian dan bukan terus menggunakan tubuh Anda lebih lengkap, karena Anda akan menjaga rentang gerak yang lebih besar pada otot dan sendi.

Mengapa Bahkan Jangka Pendek Tidak Aktif Fisik Merusak Kesehatan Kita

Mengapa Bahkan Jangka Pendek Tidak Aktif Fisik Merusak Kesehatan Kita
Sebagai masyarakat, kita tidak berolahraga sebanyak yang seharusnya. Bahkan, pedoman kegiatan saat ini menyatakan bahwa orang dewasa harus mendapatkan setidaknya 150 menit aktivitas sedang - atau menit aktivitas padat 75 - setiap minggu.

Yoga Pelangi Dengan Adriene

Yoga Pelangi! Latihan 17 menit yang sempurna untuk mencerahkan hari Anda, untuk membantu mengubah kegelapan menjadi cahaya.

Yoga Untuk Menderita Adriene

Dalam aliran yoga 20 menit yang lembut ini, Anda diundang untuk mengambil waktu sejenak untuk menyerah. Tidak perlu datang dengan agenda atau khawatir tentang hasil tertentu. Turunkan beban Anda dan biarkan yoga merawat Anda.

Latihan Harian Dapat Meningkatkan Nilai Ujian Anak

Latihan Harian Dapat Meningkatkan Nilai Ujian Anak
Kebanyakan orang tua sadar bahwa aktivitas fisik itu baik untuk anak-anak - karena dapat membantu meningkatkan perasaan diri mereka dan memiliki dampak positif pada kesehatan mental dan kesejahteraan mereka.

Bisakah Mengangkat Leher Anda Menyebabkan Stroke?

Bisakah Mengangkat Leher Anda Menyebabkan Stroke?
The Washington Post baru-baru ini melaporkan kisah Josh Hader, seorang 28 tahun yang meregangkan dan mencuat lehernya, merobek arteri dan hampir kehilangan nyawanya karena stroke besar.

Yoga Belly Dengan Adriene

Belajarlah untuk berada dalam peran pengamat dan naik ke atas tikar untuk latihan Yoga Belly khusus ini!

Yoga Untuk Sakit Punggung Dengan Adriene

Bergabunglah dengan saya untuk latihan 27 min Yoga For Low Back ini! Dalam sesi ini, kami membahas semua area yang berkontribusi pada nyeri punggung bawah dan nyeri, serta memberikan perawatan pencegahan

Abs, Arms, dan Attitude! dan Yoga dengan Adriene

Seri Yoga Untuk Menurunkan Berat Badan kami berlanjut dengan latihan pemanasan 31 menit ini yang mengundang Anda untuk fokus pada kekuatan pikiran saat Anda membangun kekuatan dan kesadaran di lengan dan perut.

Cara Berpikir Diri Menjadi Orang yang Cocok

Cara Berpikir Diri Menjadi Orang yang Cocok
Banyak dari kita, menyadari manfaat olahraga, mencoba untuk tetap pada rutinitas, hanya untuk menemukan sepatu kets di belakang lemari ketika cuaca tidak bekerja sama, rutinitas kita terganggu atau kita kekurangan waktu.

Latihan Bulan Yoga Dengan Adriene

Bergabunglah dengan saya untuk latihan Moon 15 menit yang manis ini, cocok untuk siapa saja yang mengalami stres. Latihan ini mengundang Anda untuk tenang, dekompresi, dan memanggil energi bulan untuk menangkal gaya hidup yang sibuk.

Yoga Untuk Pengambil Risiko Dengan Adriene

Bergabunglah dengan saya untuk Yoga Untuk Pengambil Risiko, saya berani! Sesi min 26 ini adalah tentang perluasan dan landasan untuk mempromosikan keberanian dan keseimbangan sehingga kita lebih siap untuk mengambil risiko dan

Saya bertahan dengan sedikit bantuan dari teman-teman saya
enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf di

facebook-icontwitter-iconrss-icon

 Dapatkan Terbaru Dengan Email

{Emailcloak = off}

DARI EDITOR

Newsletter InnerSelf: November 29, 2020
by Innerself Staf
Minggu ini, kami fokus untuk melihat sesuatu secara berbeda ... melihat dari perspektif yang berbeda, dengan pikiran terbuka dan hati terbuka.
Mengapa Saya Harus Mengabaikan COVID-19 dan Mengapa Saya Tidak Akan
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Istri saya Marie dan saya adalah pasangan campuran. Dia orang Kanada dan saya orang Amerika. Selama 15 tahun terakhir kami telah menghabiskan musim dingin kami di Florida dan musim panas kami di Nova Scotia.
Newsletter InnerSelf: November 15, 2020
by Innerself Staf
Minggu ini, kami merenungkan pertanyaan: "kemana kita pergi dari sini?" Seperti halnya ritus peralihan apa pun, baik kelulusan, pernikahan, kelahiran anak, pemilihan yang sangat penting, atau kehilangan (atau penemuan) ...
Amerika: Menumpang Gerobak Kita ke Dunia dan ke Bintang
by Marie T Russell dan Robert Jennings, InnerSelf.com
Nah, pemilihan presiden AS sekarang sudah di belakang kita dan inilah waktunya untuk mengambil keputusan. Kita harus menemukan kesamaan antara tua dan muda, Demokrat dan Republik, Liberal dan Konservatif untuk benar-benar membuat…
Newsletter InnerSelf: Oktober 25, 2020
by Innerself Staf
"Slogan" atau sub-judul untuk situs web InnerSelf adalah "Sikap Baru --- Kemungkinan Baru", dan itulah tema buletin minggu ini. Tujuan artikel dan penulis kami adalah untuk ...