Inilah Yang Paling Hilang Tentang Latihan Latihan Mereka

pria yang berdiri dalam posisi setengah jongkok di dalam ruangan

Manfaat kesehatan dan kebugaran dari olahraga dimulai dari langkah pertama. Manfaat ini terus terakumulasi secara linier hingga 300 hingga 400 menit per minggu dengan aktivitas sedang. Di luar itu, manfaat terus terjadi, tetapi dengan laju yang berkurang.

Mengapa dan Bagaimana Menari Belly

Belly Dancing untuk Tubuh, Pikiran, Roh, dan

Tarian perut (dengan nama apapun namanya) sangat bagus untuk segala usia. Ini adalah perayaan kewanitaan, tarian wanita untuk tujuan wanita. Hal itu bisa dipraktekkan saat persiapan persalinan dan setelah melahirkan. Tarian ini juga telah membantu banyak wanita yang menderita PMS dan ketidaknyamanan menstruasi ...

Makanan untuk Lari Jarak Jauh

Makanan Untuk Lari Jarak Jauh

Diet Anda sangat penting dalam lari jarak jauh. Jika Anda tidak makan makanan yang tepat dalam jumlah yang tepat, Anda mungkin tidak mendapatkan cukup energi untuk berlatih dan bersaing dengan benar.

Apakah Kita Benar-benar Perlu Berjalan 10,000 Langkah Sehari?

Apakah Kita Benar-benar Perlu Berjalan 10,000 Langkah Sehari?

Dalam hal menjadi bugar dan sehat, kita sering diingatkan untuk berusaha berjalan 10,000 langkah per hari. Ini bisa menjadi target yang membuat frustrasi, terutama ketika kita sibuk dengan pekerjaan dan komitmen lainnya.

Olahraga Terhubung Dapat Membantu Anda Menjadi Bugar Bersama Teman Virtual

Olahraga Terhubung Dapat Membantu Anda Menjadi Bugar Bersama Teman Virtual

Sebagai peneliti di bidang kinesiologi, kami telah mempelajari efek kebugaran terhubung pada motivasi dan hasil kebugaran. Jika Anda mencari cara untuk meningkatkan kebugaran Anda selama waktu henti terkait pandemi atau untuk mengganti rutinitas olahraga sebelum COVID-19

5 Cara Memanfaatkan Kelas Kebugaran Online

5 Cara Memanfaatkan Kelas Kebugaran Online

Panduan Gerakan 24 jam Kanada merekomendasikan setidaknya 150 menit aktivitas fisik aerobik intensitas sedang hingga kuat sepanjang minggu dan memperkuat aktivitas pada dua hari atau lebih per minggu.

Saat Berolahraga Membuat Anda Sakit Perut

Saat Berolahraga Membuat Anda Sakit Perut

Jadi Anda mengayuh sepuasnya atau berlari seperti melarikan diri dari gerombolan zombie. Anda merasa berhasil, di awan sembilan, sampai… perut Anda mulai mual. Anda bahkan mungkin merasa pusing. Perasaan pencapaian Anda telah berubah menjadi penderitaan saat Anda mengatasi rasa mual.

Kesehatan Usus: Apakah Latihan Mengubah Microbiome Anda?

Kesehatan Usus: Apakah Latihan Mengubah Microbiome Anda?

Sudah diketahui umum bahwa mikroba yang hidup di usus kita diubah melalui makanan. Misalnya, memasukkan serat makanan dan produk susu dalam makanan kita mendorong pertumbuhan bakteri menguntungkan. Tetapi bukti yang semakin banyak menunjukkan bahwa olahraga juga dapat mengubah jenis bakteri yang ada di dalam usus kita.

Cara Tetap Bugar dan Aktif Di Rumah Selama Isolasi Diri Coronavirus

Cara Tetap Bugar dan Aktif Di Rumah Selama Isolasi Diri Coronavirus

Isolasi diri berarti jauh lebih sedikit kesempatan untuk aktif secara fisik jika Anda terbiasa berjalan kaki atau bersepeda untuk transportasi dan melakukan olahraga di waktu senggang. Namun yang tak kalah mengkhawatirkan, lingkungan rumah juga menawarkan banyak kesempatan untuk menetap (duduk atau berbaring).

BAHASA YANG TERSEDIA

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf di

facebook-icontwitter-iconrss-icon

 Dapatkan Terbaru Dengan Email

{Emailcloak = off}