5 Tips Untuk Menghilangkan Anda Dari Sofa

5 Tips Untuk Menghilangkan Anda Dari Sofa

Dengan pemerintah Kanada terus merekomendasikan langkah-langkah menjaga jarak secara fisik, banyak orang mendapati diri mereka terkurung di rumah mereka lebih dari sebelumnya.

Cara Terbaik Untuk Latihan Membakar Lemak

Cara Terbaik Untuk Latihan Membakar Lemak

Ketika datang untuk menurunkan berat badan, orang sering ingin tahu cara terbaik untuk menurunkan berat badan berlebih - dan tidak ada kekurangan diet fad atau kebugaran gila yang mengklaim memiliki "rahasia" untuk kehilangan lemak.

QiGong untuk Pengembangan Spiritual dan Saldo

QiGong untuk Pengembangan Spiritual dan Saldo

Sepanjang sejarah, orang-orang di banyak belahan dunia telah mencari cara untuk mengembangkan potensi energik mereka untuk meningkatkan kesehatan, bela diri, dan mendekatkan diri kepada yang ilahi. Di Cina praktik ini disebut QiGong. Dipercaya bahwa pengaturan tubuh, nafas, dan pikiran yang benar akan menyelaraskan yin dan yang, menyeimbangkan Qi dan darah ...

Yoga: Sumber Kebugaran untuk Orang dengan "Badan Bulat"

Yoga: Sumber Kebugaran untuk Orang dengan "Badan Bulat"

Yoga! Tiba-tiba, semua orang ingin tahu tentang pendekatan lembut ini untuk kebugaran diri sepenuhnya. Sebuah jajak pendapat Roper mengungkapkan bahwa lebih dari enam juta orang Amerika (lebih dari 3% dari populasi) sudah berlatih yoga. Anda tidak harus ramping untuk melakukan yoga.

Cara Tetap Bugar Di Rumah Saat Terkunci

Cara Tetap Bugar Di Rumah Saat Terkunci

Sepertiga umat manusia sekarang dikunci. Langkah ini sangat penting untuk meminimalkan penyebaran COVID-19, tetapi apa dampaknya terhadap kesehatan dan kesejahteraan?

Latihan Pilates On The Ball Menyembuhkan Tubuh dan Jiwa

Latihan Pilates On The Ball Menyembuhkan Tubuh dan Jiwa

Ketika saya pertama kali diletakkan di atas tikar Pilates setelah dua puluh tahun tidak menari atau melakukan segala macam aktivitas fisik dengan pengecualian berjalan, emosi mengejutkan dan volatile melonjak naik. Emosi pertama adalah penolakan - Saya tidak butuh ini, saya telah berhasil selama bertahun-tahun tanpa olahraga terstruktur. Lalu ada pelepas dalam penyesalan dan kesedihan

3 Metode Koreksi Postur Untuk Waktu Layar Terlalu Banyak

Pada abad ke-21, kita semua menghabiskan banyak waktu di depan layar ... apakah di rumah, di tempat kerja, atau bahkan saat bermain. Apa yang sering dilakukan adalah menyebabkan distorsi pada postur kita yang kemudian menyebabkan masalah pada tubuh kita yang menyebabkan ketidaknyamanan dan rasa sakit.

Bagaimana Yoga Membantu Gadis Sembuh Dari Trauma

Bagaimana Yoga Membantu Gadis Sembuh Dari Trauma

Trauma masa kanak-kanak memiliki dampak buruk pada pikiran dan tubuh anak-anak yang mengalaminya. Tetapi hubungan pikiran-tubuh itu juga menawarkan jalan menuju penyembuhan.

Apa Manfaat Kesehatan Tai Chi?

Apa Manfaat Kesehatan Tai Chi?

Tai chi semakin populer di Inggris, dengan lebih banyak klub dan kelas bermunculan di seluruh negeri dan orang-orang dari segala usia ingin mencobanya.

Qigong: Pengobatan Energi dan Penangkal Stres

Qigong: Pengobatan Energi dan Penangkal Stres
Qigong telah membantu saya memahami dan terhubung dengan diri saya sebagai makhluk energi. Berbagai bentuk qigong menekankan kualitas yang berbeda, dari meditasi dan penyembuhan ke seni medis dan bela diri; beberapa menggabungkan cabang-cabang filsafat, seperti Konfusianisme, Taoisme, dan Budha.

Apakah Lebih Baik Berolahraga Sebelum Sarapan?

Mengapa Lebih Baik Berolahraga Sebelum Sarapan?
Olahraga direkomendasikan untuk orang yang kelebihan berat badan atau obesitas sebagai cara untuk mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2 dan penyakit kardiovaskular.

Cara Mulai Berolahraga Jika Anda Tidak Terkendali

Cara Mulai Berolahraga Jika Anda Tidak Terkendali
Mungkin dokter Anda merekomendasikan Anda untuk berolahraga lebih banyak, atau Anda baru saja mengalami ketakutan kesehatan. Mungkin keluarga Anda telah mengganggu Anda untuk turun dari sofa atau Anda telah memutuskan sendiri bahwa inilah saatnya untuk menurunkan berat badan.

Mengapa Lebih Banyak Anak Tidak Bermain Di Luar

Mengapa Lebih Banyak Anak Tidak Bermain Di Luar
Para ibu di lingkungan berpenghasilan rendah mengatakan hambatan fisik dan sosial di lingkungan mereka membuat mereka enggan mengizinkan anak-anak mereka bermain di luar, menurut sebuah studi baru.

10 Peregangan Untuk Membuat Anda Tetap Lentur Sepanjang Hidup Anda dan Mengatasi "Infleksibilitas"

10 Peregangan Untuk Membuat Anda Tetap Lentur Sepanjang Hidup Anda dan Mengatasi "Infleksibilitas"
Kebanyakan orang - pria khususnya - cenderung berhemat pada segi peregangan latihan mereka. Dengan berkomitmen untuk rutin fleksibilitas, namun Anda benar-benar dapat mencegah cedera yang dapat sampingan Anda dalam beberapa tahun kemudian dan bukan terus menggunakan tubuh Anda lebih lengkap, karena Anda akan menjaga rentang gerak yang lebih besar pada otot dan sendi.

Mengapa Bahkan Jangka Pendek Tidak Aktif Fisik Merusak Kesehatan Kita

Mengapa Bahkan Jangka Pendek Tidak Aktif Fisik Merusak Kesehatan Kita
Sebagai masyarakat, kita tidak berolahraga sebanyak yang seharusnya. Bahkan, pedoman kegiatan saat ini menyatakan bahwa orang dewasa harus mendapatkan setidaknya 150 menit aktivitas sedang - atau menit aktivitas padat 75 - setiap minggu.

Yoga Pelangi Dengan Adriene

Yoga Pelangi! Latihan 17 menit yang sempurna untuk mencerahkan hari Anda, untuk membantu mengubah kegelapan menjadi cahaya.

Yoga Untuk Menderita Adriene

Dalam aliran yoga 20 menit yang lembut ini, Anda diundang untuk mengambil waktu sejenak untuk menyerah. Tidak perlu datang dengan agenda atau khawatir tentang hasil tertentu. Turunkan beban Anda dan biarkan yoga merawat Anda.

Latihan Harian Dapat Meningkatkan Nilai Ujian Anak

Latihan Harian Dapat Meningkatkan Nilai Ujian Anak
Kebanyakan orang tua sadar bahwa aktivitas fisik itu baik untuk anak-anak - karena dapat membantu meningkatkan perasaan diri mereka dan memiliki dampak positif pada kesehatan mental dan kesejahteraan mereka.

Bisakah Mengangkat Leher Anda Menyebabkan Stroke?

Bisakah Mengangkat Leher Anda Menyebabkan Stroke?
The Washington Post baru-baru ini melaporkan kisah Josh Hader, seorang 28 tahun yang meregangkan dan mencuat lehernya, merobek arteri dan hampir kehilangan nyawanya karena stroke besar.

Yoga Belly Dengan Adriene

Belajarlah untuk berada dalam peran pengamat dan naik ke atas tikar untuk latihan Yoga Belly khusus ini!

Yoga Untuk Sakit Punggung Dengan Adriene

Bergabunglah dengan saya untuk latihan 27 min Yoga For Low Back ini! Dalam sesi ini, kami membahas semua area yang berkontribusi pada nyeri punggung bawah dan nyeri, serta memberikan perawatan pencegahan

Abs, Arms, dan Attitude! dan Yoga dengan Adriene

Seri Yoga Untuk Menurunkan Berat Badan kami berlanjut dengan latihan pemanasan 31 menit ini yang mengundang Anda untuk fokus pada kekuatan pikiran saat Anda membangun kekuatan dan kesadaran di lengan dan perut.

Cara Berpikir Diri Menjadi Orang yang Cocok

Cara Berpikir Diri Menjadi Orang yang Cocok
Banyak dari kita, menyadari manfaat olahraga, mencoba untuk tetap pada rutinitas, hanya untuk menemukan sepatu kets di belakang lemari ketika cuaca tidak bekerja sama, rutinitas kita terganggu atau kita kekurangan waktu.

Latihan Bulan Yoga Dengan Adriene

Bergabunglah dengan saya untuk latihan Moon 15 menit yang manis ini, cocok untuk siapa saja yang mengalami stres. Latihan ini mengundang Anda untuk tenang, dekompresi, dan memanggil energi bulan untuk menangkal gaya hidup yang sibuk.

Yoga Untuk Pengambil Risiko Dengan Adriene

Bergabunglah dengan saya untuk Yoga Untuk Pengambil Risiko, saya berani! Sesi min 26 ini adalah tentang perluasan dan landasan untuk mempromosikan keberanian dan keseimbangan sehingga kita lebih siap untuk mengambil risiko dan

Latihan Pagi dan Malam Baik Perks

Baik Latihan Pagi Atau Malam Memiliki Perks

Manfaat olahraga dapat berbeda tergantung pada waktu hari ketika Anda berolahraga, sebuah studi baru pada tikus menunjukkan.

Apakah Game Otak Bermanfaat?

Apakah Game Otak Bermanfaat?

Anda mungkin telah melihat iklan untuk aplikasi yang menjanjikan untuk membuat Anda lebih pintar hanya dalam beberapa menit sehari. Ratusan program yang disebut "pelatihan otak" dapat dibeli untuk diunduh.

Rose Yoga Dengan Adriene

Bergabunglah dengan saya untuk Rose Yoga, aliran vinyasa membuka hati penuh kasih! Biarkan napas Anda berbunga dengan setiap gerakan.

Istirahat Yoga 5! Dengan Adriene

Ketinggalan jendela latihan atau latihan Anda? Jangan takut! Coba istirahat yoga cepat ini yang dirancang dengan sungguh-sungguh untuk menghubungkan Anda dengan napas Anda, jalankan inti Anda dan regangkan seluruh tubuh Anda!

Yoga Inti Inti Dengan Adriene

Total Body Yoga - Deep Core adalah latihan min 20 untuk membangun kekuatan serta meningkatkan fleksibilitas dan aliran darah.

Yoga Untuk Merasakan Yang Terbaik

Naiklah ke atas mat untuk sesi yoga menit 22 yang dirancang untuk membantu Anda merasa baik! Regangkan tubuh Anda, ketuk napas sadar, dan dapatkan tendangan endorfin Anda!

Office Break Yoga With Adriene

Tidak diperlukan matras yoga atau celana melar untuk 14 ini Office Break Yoga! Carilah waktu untuk diri Anda sendiri untuk merentangkannya, menciptakan ruang, terhubung dengan napas Anda, fokuskan pikiran Anda dan mengisi kembali tubuh Anda.

Yoga Untuk Duka Dengan Adriene

Sesi menit 26 yang lembut dan memelihara ini dibuat dengan cinta dan dirancang untuk mendukung Anda, di mana pun Anda berada hari ini. Gunakan alat pranayama untuk menenangkan sistem saraf saat Adriene membimbing kita melalui ini

Hormati dan Ganti Yoga Dengan Adriene

Naiklah ke atas matras untuk aliran vinyasa pemanasan panjang ini yang didedikasikan untuk menghormati dan mengisi kembali. Selamat datang di panas saat Anda meregangkan, memperkuat, dan menciptakan ruang. Isi kembali energi Anda untuk mengembalikan keseimbangan

Latihan Mikro Intensitas Tinggi vs Rezim Tradisional

Latihan Mikro Intensitas Tinggi vs Rezim Tradisional

Dalam hal kesehatan dan kebugaran, jarang ada perbaikan cepat. Tetapi jika Anda kesulitan untuk mendapatkan menit latihan 30 yang disarankan sehari, latihan mikro mungkin adalah hal yang Anda butuhkan untuk mulai meningkatkan kebugaran Anda.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf di

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Dapatkan Terbaru Dengan Email

{Emailcloak = off}

DARI EDITOR

Mengapa Donald Trump Bisa Menjadi Pecundang Terbesar dalam Sejarah
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Diperbarui 2 Juli 20020 - Pandemi virus korona ini menghabiskan banyak uang, mungkin kekayaan 2 atau 3 atau 4, semua ukuran tidak diketahui. Oh ya, dan, ratusan ribu, mungkin satu juta, orang akan mati ...
Blue-Eyes vs Brown Eyes: Bagaimana Rasisme Diajarkan
by Marie T. Russell, InnerSelf
Dalam episode Oprah Show 1992 ini, aktivis dan pendidik anti-rasisme pemenang penghargaan Jane Elliott mengajarkan kepada para peserta pelajaran keras tentang rasisme dengan menunjukkan betapa mudahnya mempelajari prasangka.
Perubahan akan datang...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30 Mei 2020) Sewaktu saya menonton berita tentang peristiwa-peristiwa di Philadephia dan kota-kota lain di negeri ini, hati saya ingin apa yang terjadi. Saya tahu bahwa ini adalah bagian dari perubahan besar yang terjadi ...
Sebuah Lagu Dapat Mengangkat Hati dan Jiwa
by Marie T. Russell, InnerSelf
Saya memiliki beberapa cara yang saya gunakan untuk membersihkan kegelapan dari pikiran saya ketika saya menemukannya telah merayap masuk. Salah satunya adalah berkebun, atau menghabiskan waktu di alam. Yang lainnya adalah diam. Cara lain adalah membaca. Dan satu itu ...
Maskot untuk Pandemi dan Lagu Tema untuk Jarak Sosial dan Isolasi
by Marie T. Russell, InnerSelf
Saya menemukan sebuah lagu baru-baru ini dan ketika saya mendengarkan liriknya, saya pikir itu akan menjadi lagu yang sempurna sebagai "lagu tema" untuk saat-saat isolasi sosial ini. (Lirik di bawah video.)