Mengapa Berjalan Di Hutan Benar-Benar Membantu Tubuh Anda dan Jiwa Anda

Mengapa Berjalan Di Hutan Benar-Benar Membantu Tubuh Anda dan Jiwa Anda
Pernahkah Anda bertanya-tanya mengapa Anda merasa lebih sehat dan bahagia ketika Anda berjalan melewati pepohonan atau bermain-main di laut? Apakah hanya karena Anda menghabiskan waktu jauh dari pekerjaan, menghilangkan stres dan mengambil pandangan? Atau ada yang lebih dari itu?

Berapa Banyak Aktivitas Fisik yang Cukup di Usia Tua?

Berapa Banyak Aktivitas Fisik yang Cukup di Usia Tua?
Kita semua tahu menjadikan aktivitas fisik sebagai kebiasaan yang teratur adalah penting untuk kesehatan dan kesejahteraan. Namun pesan promosi kesehatan sering ditujukan untuk anak-anak dan orang muda, dengan fokus kurang pada pentingnya aktivitas fisik untuk orang tua. Namun, usia yang lebih tua adalah waktu yang sangat penting untuk aktif setiap hari.

Kapan Lebih Cepat Berjalan, Daripada Menangkap Bus?

Kapan Lebih Cepat Berjalan, Daripada Menangkap Bus?
Sering tergoda untuk melompat di bus untuk melakukan perjalanan singkat melintasi kota, terutama saat hujan atau Anda berlari di belakang jadwal. Di mana ada jalur bus khusus di tempat, dapat terasa seolah-olah Anda mempercepat lalu lintas macet. Tetapi karena pemerintah kota memulai inisiatif baru untuk membuat orang berjalan atau bersepeda, itu semua bisa berubah - dan demikian juga Anda.

Pecah Lengan Anda? Latihan Lengan Lain Untuk Memperkuat Yang Rusak

Pecah Lengan Anda? Latihan Lengan Lain Untuk Memperkuat Yang Rusak
Jika Anda pernah mematahkan lengan dan harus mengenakan gips atau splint selama beberapa minggu, Anda akan terbiasa dengan hilangnya otot yang mengkhawatirkan dan perasaan tidak enak yang dialami setelah melepaskan gips Anda. Kebanyakan orang tidak melakukan banyak olahraga sementara lengan yang patah penyembuhan dan dapat berjuang dengan kehilangan otot ini selama beberapa minggu setelah cedera.

Bagaimana Tubuh Anda Membakar Lemak?

Bagaimana Tubuh Anda Membakar Lemak?Meningkatkan jumlah latihan adalah salah satu cara untuk menggunakan energi yang tersimpan dalam sel-sel lemak, atau untuk 'membakar' lemak. Banyak dari kita mungkin mempertimbangkan “membakar lemak” sehingga kita merasa lebih baik dengan pakaian renang kita di pantai atau di kolam renang. Apa sebenarnya artinya itu?

Mengapa Otot Kaku Seperti Usia Kita?

Mengapa Otot Kaku Seperti Usia Kita?
Banyak orang yang lebih tua menemukan mereka tidak dapat bergerak sebebas mereka ketika mereka lebih muda. Mereka menggambarkan gerakan mereka sebagai perasaan kaku atau terbatas. Khususnya, merasa kaku ketika bangun tidur terlebih dahulu di pagi hari atau setelah duduk untuk waktu yang lama. Perasaan itu akhirnya mereda dengan gerakan ketika otot-otot “menghangatkan”, tetapi itu bisa merepotkan. Ada beberapa alasan mengapa ini terjadi.

Siklus, Berjalan, Berkendara, Atau Melatih? Menimbang Cara Yang Paling Sehat Dan Paling Aman Untuk Mengelilingi Kota

Siklus, Berjalan, Berkendara, Atau Melatih? Menimbang Cara Yang Paling Sehat Dan Paling Aman Untuk Mengelilingi Kota

Ada banyak cara untuk berkeliling kota. Anda dapat mengendarai mobil atau mengendarai sepeda motor. Di banyak kota Anda memiliki pilihan transportasi umum. Dan tentu saja jika Anda tinggal cukup dekat dengan yang Anda tuju, Anda bisa berkeliling dengan cara yang lebih aktif dengan mengendarai sepeda atau berjalan kaki.

Bersepeda mungkin berbahaya dalam beberapa hal, tetapi juga sehat. Tetapi apakah manfaat kesehatan lebih besar daripada risiko kematian potensial? Lalu bagaimana dengan transportasi umum atau mengemudi? Apa risiko mengalami kecelakaan, dan apakah ada manfaat kesehatan sama sekali? Ada sejumlah variabel yang perlu dipertimbangkan, sehingga jawaban atas pertanyaan-pertanyaan ini mungkin tidak sesederhana yang Anda pikirkan.

Saya Pergi Ke Gym Setiap Hari. Mengapa saya tidak bisa menurunkan berat badan?

Saya Pergi Ke Gym Setiap Hari. Mengapa saya tidak bisa menurunkan berat badan?
Liz adalah wanita 50-sesuatu yang khas, fit, 70 kg, 30% lemak tubuh. Dia pergi ke gym setiap hari, dan berlari selama 35 menit di treadmill di 10km / jam. Tapi, karena dia sering memberitahuku, dia tidak bisa menurunkan berat badan. Jadi apa yang terjadi di sini: apakah itu Liz, atau apakah alam semesta berkonspirasi melawannya?

Kita Tidak Bisa Memiliki Cukup dari Lingkungan Alam yang Menyembuhkan

The Healing Environment of Nature (Lingkungan Penyembuhan Alam)
Alam adalah rumah alami kita. Ini mungkin terdengar jelas, tetapi bagi banyak orang itu adalah kebenaran yang terlupakan. Ada begitu banyak yang menjauhkan kita dari dunia yang membumi dan bergizi di sekitar kita. Tetapi tidak peduli betapa terpotongnya kita, atau seberapa jauh kegelapan kita jatuh, matahari selalu terbit dengan kemungkinan-kemungkinan hari ke depan.

Tiga Hal Yang Harus Menjadi Bagian Dari Upaya Penurunan Berat Badan Anda

Tiga Hal Yang Harus Menjadi Bagian Dari Upaya Penurunan Berat Badan Anda
Ratusan ribu orang gagal mencapai tujuan diet dan penurunan berat badan setiap tahun, dan kejadian obesitas terus meningkat. Jawaban industri kebugaran untuk ini adalah terus seperti yang direncanakan dan menyalahkan tingkat kegagalan yang melonjak pada masyarakat itu sendiri, menciptakan budaya terang-terangan dan halus mempermalukan lemak.

Bagaimana Latihan Dapat Membantu Mengatasi Krisis Opioid

03 22 latihan senior
Penyalahgunaan opioid telah mencapai tingkat krisis di seluruh Amerika Utara. Setiap hari di 2016, 116 Amerika meninggal akibat overdosis obat opioid. Dan hampir 1,500 Canadians meninggal karena overdosis selama paruh pertama 2017. Sementara itu, penyedia layanan kesehatan terus meresepkan opioid - untuk mencoba membantu orang yang menderita sakit kronis.

Seni Bela Diri Bisa Meningkatkan Jangkauan Perhatian Jangka Panjang dan Kewaspadaan Anda

Seni Bela Diri Bisa Meningkatkan Jangkauan Perhatian Jangka Panjang dan Kewaspadaan Anda
Kekuatan mental sangat penting untuk seni bela diri sehingga para periset telah menemukan kekuatan meninju kuat dari para ahli karate mungkin berada pada kontrol gerak otot yang lebih baik di otak, bukan kekuatan otot yang meningkat. Penelitian lain juga menemukan bahwa anak-anak yang berlatih Taekwondo meningkat dalam nilai tes matematika, dan perilaku.

Pertarungan Dengan Lemak: Mengapa Obesitas Menjadi Lebih Buruk?

Pertarungan Dengan Lemak: Mengapa Obesitas Menjadi Lebih Buruk?Gym di seluruh negeri akan dikemas di tahun baru dengan orang-orang yang mencuat, bagaimanapun juga, sampai resolusi Tahun Baru mereka untuk menurunkan berat badan. Kebanyakan dari mereka tidak tahu bahwa kartu itu ditumpuk melawan mereka dan bahwa penurunan berat badan jauh lebih rumit daripada berolahraga dan tidak makan makanan penutup.

Atlet Vegan Berkinerja Tinggi - Penelitian Baru Menunjukkannya Mungkin

Atlet Vegan Berkinerja Tinggi - Penelitian Baru Menunjukkannya MungkinVeganisme adalah pilihan hidup yang tampaknya banyak orang buat. Meski begitu, meski popularitasnya meningkat, ketika sebagian besar memikirkan vegan, mereka cenderung memikirkan aktivis hak-hak binatang, atau seseorang yang sedikit hippie di hati. Dan kemungkinan besar, bahwa seorang vegan sedikit kekurangan pangan karena diet ketat dari tahu, lentil dan salad.

Mengajarkan Postur yang Baik dan Alignment Alami pada Anak

Mengajarkan Postur yang Baik dan Alignment Alami pada AnakBanyak dari kita tahu bahwa postur anak-anak kita adalah masalah. Kami berjuang untuk mengetahui apa yang harus dilakukan, karena telah mempelajari kesia-siaan untuk memberi tahu seorang anak agar "duduk tegak." Sejujurnya, kita sering bingung untuk mengetahui bagaimana menghuni tubuh kita sendiri dengan cara yang nyaman. dan santai, namun kuat dan energik.

Apakah Berjalan Cukup Latihan?

Apakah Berjalan Cukup Latihan?Berjalan membawa pada penurunan yang luar biasa dalam risiko penyakit jantung, diabetes tipe 2, beberapa jenis kanker, arthritis, depresi, kegelisahan dan insomnia, dan kematian dini dari semua penyebab.

Bagaimana Yoga Membuat Anda Bahagia

Bagaimana Yoga Membuat Anda BahagiaBisakah kita benar-benar membuka kunci kekuatan pribadi kita dengan mengadopsi postur tubuh yang "kuat"? Sayangnya, temuan yang menghubungkan apa yang disebut "pose kekuatan" yang disukai oleh politisi tertentu dengan kekuatan dan kontrol yang nyata sulit untuk ditiru.

enarzh-CNtlfrdehiidjaptrues

ikuti InnerSelf di

google-plus-iconfacebook-icontwitter-iconrss-icon

Dapatkan Terbaru Dengan Email

{Emailcloak = off}

ikuti InnerSelf di

google-plus-iconfacebook-icontwitter-iconrss-icon

Dapatkan Terbaru Dengan Email

{Emailcloak = off}