Otak Mengubah Ancaman Jarak Jauh Menjadi Kecemasan

Otak Mengubah Ancaman Jarak Jauh Menjadi KecemasanHati-hati semua orang! Kami berada di bawah ancaman! suneko, CC BY

Kehidupan modern dapat dirasakan oleh kegelisahan tingkat rendah yang berputar-putar melalui masyarakat. Laporan terus menerus tentang terorisme dan perang. Perjuangan untuk tetap berada di puncak keuangan keluarga dan berpegang pada pekerjaan. Sebuah serangan liputan berita tentang Ebola. Inti masalah seperti ini adalah ketidakpastian - kemungkinan tidak diketahui bagaimana krisis yang sedang berlangsung akan berkembang dari waktu ke waktu.

Kekhawatiran Mengetuk Pintu

Ketika ketidakpastian atau ketidakpastian mendorong kita untuk mempertimbangkan prospek masa depan yang suram, ini memicu ketakutan bahwa ilmuwan belajar dalam bentuk kegelisahan. Anxiety duduk di sepanjang rangkaian perilaku defensif yang kita gunakan saat ancaman agak jauh dari pengalaman kita saat ini. Ini kurang ekstrem daripada ketakutan penuh yang ditimbulkan oleh situasi langsung dan akut seperti serangan fisik langsung.

Kegelisahan memicu pelepasan hormon stres dan menata ulang prioritas kita untuk mempersiapkan ancaman masa depan. Efek kognitif meliputi kekhawatiran berulang, pemindaian hiper-waspada terhadap tanda-tanda masalah di lingkungan, dan bias attentional dan memory terhadap materi yang berhubungan dengan ancaman.

Di zaman terorisme kita, misalnya, orang khawatir akan terbang. Ketika mereka terbang, orang cenderung memperhatikan penumpang sesama yang memiliki etnisitas mirip dengan anggota kelompok teroris, dan pemikiran tentang serangan teroris sebelumnya tampaknya akan muncul secara spontan.

Pada tingkat ringan, kecemasan dapat bermanfaat untuk tindakan penanggulangan masalah dan stimulasi terhadap ancaman masa depan - pikirkan latihan kesiapan Ebola di rumah sakit. Kecemasan dapat memotivasi aksi kelompok yang akan menguntungkan masyarakat, seperti cepat melacak beberapa perawatan medis atau memberlakukan garis pertahanan untuk mencegah penyebaran penyakit.

Tingkat Ancaman Keamanan Dalam NegeriNamun, tingkat kecemasan yang lebih tinggi membajak sumber daya kognitif yang dibutuhkan untuk tugas penting lainnya. Di sebuah studi laboratorium, kami menyelidiki bagaimana kecemasan mempengaruhi kinerja pada tugas pencarian visual yang meniru prosedur penyaringan senjata bandara.

Kami memerankan peserta dalam peran penyaringan keamanan dan meminta mereka untuk mencari bentuk "T" di tengah orang lain di layar. Ketika kami membuat mereka cemas dengan mengeluarkan beberapa guncangan tak terduga, orang cenderung tidak melihat "T" kedua di layar. Efek ini sangat kuat pada individu yang melaporkan tingkat kecemasan tinggi.


Dapatkan Yang Terbaru Dari Diri Sendiri


Temuan kami menunjukkan bahwa peringatan tingkat ancaman yang tinggi di bandara AS bisa menjadi kontraproduktif, sebenarnya menciptakan lebih banyak kesalahan skrining senjata dengan meningkatkan kecemasan pada pekerja.

Beyond Anxiety Untuk Full-On Fear

Berbeda dengan kecemasan, ketakutan beroperasi pada ekstrem lain dari kontinum defensif. Ini adalah respon kita untuk membersihkan dan menghadirkan bahaya. Ketakutan memunculkan respons fight-or-flight yang penuh sesak dan mengalihkan sumber daya tubuh untuk menghadapi ancaman yang akan segera terjadi. Anda tahu perasaannya: bayangkan Anda berjalan menyusuri lorong gelap sendirian di malam hari dan Anda mendengar suara keras - Anda membeku di jalur Anda, denyut nadi Anda mereda, telapak tangan Anda berkeringat dan otot Anda mengencang.

Ketakutan adaptif dalam konteks ini karena meningkatkan peluang bertahan hidup. Misalnya, mengarahkan aliran darah ke otot yang digunakan untuk berlari berarti kemungkinannya lebih baik Anda akan menjauh dari apapun yang mengancam Anda. Rasa takut melibatkan amigdala, struktur otak evolusioner kuno di lobus temporal, untuk memberi pengaruh kuat terhadap sistem otak lainnya.

Dalam ketakutan, perhatian diarahkan pada ancaman, untuk mengidentifikasi apa itu dan mencari tahu di mana letaknya. Selain itu, mekanisme penanganan menendang masuk. Setelah ancaman segera hilang, kenangan akan diperbarui sehingga bisa dihindari di masa depan.

Karena tuntutan fisiologis yang menakutkan, ketakutan yang berkepanjangan atau berulang sangat merusak otak dan tubuh. Kami menemukan bahwa pada gangguan stres posttraumatic, amigdala sangat menyusut dan kurang mampu menciptakan kenangan yang tepat untuk bahan yang mengancam. Pasien ditinggalkan dengan ingatan takut yang terlalu banyak. Alih-alih dipicu oleh ancaman yang sebenarnya, ketakutan ini bisa dipicu oleh rangsangan yang hanya menyerupai bahaya aslinya; atau mereka bahkan bisa terjadi tiba-tiba.

Penghentian konstan kehidupan sehari-hari oleh kenangan traumatis yang mengganggu secara kumulatif membawa dampak pada kesehatan dan kesejahteraan individu yang tinggal dengan PTSD dan keluarga mereka. Jika tidak dirawat dengan benar, PTSD sering menyebabkan kesulitan pribadi dan profesional, depresi atau penyalahgunaan zat.

Penuh rasa takut

Mengkomunikasikan adanya ancaman penting untuk melindungi anggota kelompok sosial kita lainnya. Mekanisme otak khusus memudahkan komunikasi sosial dari rasa takut dan kecemasan. Pada hewan, sifat akustik dari panggilan alarm defensif sering memberi sinyal adanya predator tertentu atau kedekatannya dengan kelompok. Mendengar telepon ini memunculkan perilaku - seperti melarikan diri atau mengarahkan serangan - yang membantu kelompok tersebut melarikan diri atau mempertahankan wilayahnya. Amigdala dan bagian-bagian dari korteks pendengaran disetel ke frekuensi tertentu yang digunakan dalam panggilan ini dan vokalisasi defensif diprakarsai oleh sirkuit motor khusus yang terkait dengan perilaku emosional.

Pada manusia, ekspresi wajah dan vokal bisa menjadi tujuan yang sama. Menariknya, beberapa daerah otak merespons langsung pengalaman ketakutan dan sederhana Mengamati orang lain mengalami rasa takut. Mekanisme saraf yang mencerminkan perasaan orang lain berdasarkan ekspresi emosional mereka memungkinkan empati dan membantu individu mempersiapkan diri menghadapi ancaman tanpa harus mengalaminya secara langsung. Kapasitas ini, yang bisa sangat berguna di antara monyet yang menemukan predator yang mengintai, bisa menjadi kontraproduktif pada orang-orang, meskipun, saat mereka menimbulkan kegelisahan tingkat rendah dan tak berujung.

Salah satu potensi kecemasan kolektif adalah memacu masyarakat untuk terlibat dalam perilaku penilaian risiko dan dapat membimbing kebijakan publik. Membentuk aliansi internasional dalam perang melawan terorisme atau Ebola adalah tindakan kelompok yang dapat melindungi dunia pada umumnya.

Media outlet adalah cara yang efektif untuk menyebarkan secara luas informasi tentang ancaman sosial. Tapi pemboman ketakutan melalui media tradisional dan sosial tidak perlu meningkatkan tingkat kecemasan yang bisa melumpuhkan sebuah negara, bahkan ketika sebagian besar penonton tidak berisiko langsung. Keseimbangan antara komunikasi pencegahan dan ketidakpedulian sangat penting dalam masa-masa sulit sehingga kita dapat tetap tenang dan terus berjalan.

Artikel ini awalnya diterbitkan pada Percakapan.
Baca Artikel asli.


tentang Penulis

Dr. Kevin LaBarPenunjukan utama Dr. Kevin LaBar ada di Departemen Psikologi & Neuroscience dan Pusat Cognitive Neuroscience. Dia mengelola penunjukan sekunder di Departemen Ilmu Keahlian Psikiatri dan Perilaku di Duke University Medical Center. Dia saat ini adalah Kepala Program Kognisi Cognitive Neuroscience di Departemen Psikologi & Neuroscience. Penelitiannya menggunakan metode neuroimaging, psychophysiological, dan behavioral untuk memahami interaksi kognisi-emosi di otak manusia. Dia telah memberi kuliah tentang topik neurosains sosial dan afektif serta neuroscience kognitif pembelajaran dan ingatan.

Pernyataan Pengungkapan: Kevin LaBar menerima dana dari National Institutes of Health dan National Science Foundation.


Rekomendasi buku:

Mengatasi Trauma melalui Yoga: Reclaiming Tubuh Anda
oleh David Emerson dan Elizabeth Hopper, PhD.

Mengatasi Trauma melalui Yoga: Reclaiming Tubuh AndaYoga yang peka terhadap trauma yang dijelaskan dalam buku ini bergerak melampaui terapi bicara tradisional yang berfokus pada pikiran, dengan membawa tubuh secara aktif memasuki proses penyembuhan. Hal ini memungkinkan korban trauma untuk menumbuhkan hubungan yang lebih positif dengan tubuh mereka melalui latihan nafas, perhatian, dan gerakan yang lembut. Mengatasi Trauma melalui Yoga adalah buku untuk para survivor, klinisi, dan instruktur yoga yang tertarik dalam pikiran / penyembuhan tubuh. Ini mengenalkan yoga yang peka terhadap trauma, sebuah pendekatan modifikasi terhadap yoga yang dikembangkan dalam kolaborasi antara guru yoga dan dokter di Trauma Center di Justice Resource Institute, yang dipimpin oleh guru yoga David Emerson, bersama dengan dokter medis Bessel van der Kolk.

Klik di sini untuk info lebih lanjut dan / atau untuk memesan buku ini di Amazon.


enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf di

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Dapatkan Terbaru Dengan Email

{Emailcloak = off}

DARI EDITOR

InnerSelf Newsletter: September 20, 2020
by Innerself Staf
Tema buletin minggu ini dapat diringkas sebagai "Anda dapat melakukannya" atau lebih khusus lagi "kami dapat melakukannya!". Ini adalah cara lain untuk mengatakan "Anda / kami memiliki kekuatan untuk membuat perubahan". Gambar ...
Apa yang Berhasil Untuk Saya: "Saya Bisa Melakukannya!"
by Marie T. Russell, InnerSelf
Alasan saya membagikan "apa yang berhasil untuk saya" adalah karena hal itu mungkin berhasil untuk Anda juga. Jika tidak persis seperti yang saya lakukan, karena kita semua unik, beberapa variasi sikap atau metode mungkin saja sesuatu ...
InnerSelf Newsletter: September 6, 2020
by Innerself Staf
Kita melihat kehidupan melalui lensa persepsi kita. Stephen R. Covey menulis: "Kita melihat dunia, bukan sebagaimana adanya, tetapi sebagaimana kita adanya──atau, sebagaimana kita dikondisikan untuk melihatnya." Jadi minggu ini, kita akan membahas beberapa…
Newsletter InnerSelf: Agustus 30, 2020
by Innerself Staf
Jalan yang kita lalui saat ini sudah tua, namun baru bagi kita. Pengalaman yang kami alami sudah lama, namun juga baru bagi kami. Hal yang sama berlaku untuk…
Ketika Kebenaran Begitu Mengerikan Itu Menyakitkan, Ambil Tindakan
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Di tengah semua kengerian yang terjadi akhir-akhir ini, saya terinspirasi oleh sinar harapan yang bersinar. Orang biasa membela apa yang benar (dan melawan apa yang salah). Pemain bisbol,…