Merasa Lelah kronis? Anda Dapat Kembali Di Kaki Anda Lagi

Merasa lelah? Anda Dapat Kembali Di Kaki Anda Lagi

Kelelahan adalah kondisi frustasi, bukan hanya tidak mempengaruhi energi fisik seseorang, tetapi hal itu mempengaruhi energi mental seseorang juga. Joging Mental menjadi sesulit joging fisik. Gejala yang sering menemani kelelahan meliputi ketidakmampuan untuk berpikir jernih, gangguan tidur, sembelit, apatis, depresi, pembengkakan kelenjar, dan kesulitan membaca.

Sindrom kelelahan kronis telah menjadi salah satu sampah-kaleng diagnosa terbaru untuk berbagai kelelahan yang berhubungan dengan masalah kesehatan. Beberapa dokter berpikir bahwa itu disebabkan oleh virus Epstein-Barr, yang lainnya pikir itu dari virus HBLV, dan yang lain berpikir bahwa itu campuran atau "koktail" dari beberapa virus.

Beberapa sindrom kelelahan tidak ada hubungannya dengan infeksi virus, tetapi bisa menjadi hasil dari anemia, masalah tiroid, atau beberapa penyakit lain. Dan beberapa sindrom kelelahan akibat dari masalah psikologis, meskipun dalam kasus ini, sulit untuk menentukan apakah masalah psikologis menyebabkan kelelahan atau begitu pula sebaliknya.

Kelelahan dapat disebabkan oleh kelelahan, tetapi juga dapat hasil dari bawah tenaga. Atlet tertekan adalah lebih mungkin untuk menjadi seperti lelah sebagai kentang sofa.

Kenyataan bahwa Anda telah membaca sejauh ini berarti bahwa Anda tidak menghadapi banyak permasalahan total. Berikut adalah beberapa strategi untuk membuat Anda bangun, di kaki Anda lagi, dan penuh kegembiraan untuk pergi.

Energi menciptakan energi

Latihan mungkin terdengar seperti mimpi yang mustahil ketika Anda sedang lelah, tapi itu tidak merangsang sirkulasi dan metabolisme. Olahraga teratur biasanya meningkatkan energi, tapi hati-hati untuk tidak menghabiskan sendiri.

Mandi air dingin

Mengambil mandi air dingin benar-benar akan membangunkan Anda! Jika Anda tidak cukup berani untuk mengambil satu, kemudian mengambil sebuah baskom dingin, atau hanya menyemprotkan wajah dengan air dingin.

Hindari trik murah

Minum kopi dan makan permen dapat memberikan jangka pendek energi, tetapi mereka dapat menyebabkan kelelahan yang lebih besar karena zat getah kelenjar adrenal dan mengganggu tingkat gula darah. Jauhi para perampok energi.

Perhatikan protein Anda

Kelelahan dapat hasil dari memiliki terlalu banyak protein atau terlalu sedikit. Pastikan bahwa Anda mendapatkan cukup tapi tidak terlalu banyak. Satu kali makan per hari, mungkin dua paling banyak, harus memiliki makanan yang kaya dengan protein. Daging dan produk susu merupakan sumber protein, tetapi ada alternatif lebih sehat. Anda bisa mendapatkan makanan protein lengkap dengan sedikit lemak dengan makan banyak biji-bijian, sayuran, kacang-kacangan, dan biji.

Herbal interferon

Echinacea adalah herbal yang telah terbukti efektif dalam mengurangi aktivitas virus. Hal ini juga merangsang sistem kekebalan tubuh, dan beberapa orang dengan kelelahan yang memakainya telah memperhatikan energi meningkat dan stamina. Ambil tetes tingtur Echinacea 15 tiga kali sehari.

Pertimbangkan herbal Super

Ginseng dan ginkgo adalah dua jamu kuat yang cenderung untuk memberi energi orang. Karena biasanya herbal mahal, mendapatkan ekstrak standar dari mereka sehingga Anda tahu persis apa dan berapa banyak Anda memperoleh dari ramuan.

Pertimbangkan makanan super

Spirulina dan bee pollen adalah makanan kaya gizi super. Beberapa orang mengklaim bahwa mereka mendapatkan dorongan besar dalam energi dari mereka. Blender satu sendok teh masing-masing menjadi jus, atau mengambil kapsul pasangan dari masing-masing dengan makan.

Ambil pekerjaan Anda dan cinta itu

Jika Anda benar-benar mencintai pekerjaan Anda, dapat menjadi energizer terbaik untuk Anda. Apa pun yang memberikan tujuan hidup Anda dan makna sangat terapeutik. Jika Anda tidak dapat mengubah pekerjaan dan bekerja pada sesuatu yang Anda benar-benar merasa bergairah, menemukan sesuatu dalam pekerjaan Anda yang Anda cintai.

(CATATAN EDITOR'S: Para obat disajikan di sini telah diambil dari buku:.. "The One Minute (atau lebih) Penyembuh" oleh Dan Ullman, MPH Sementara kami menyajikan beberapa saran di sini, buku ini berisi cara sederhana 500 untuk menyembuhkan diri sendiri secara alami)

Pasal Sumber

Penyembuh Satu Menit atau lebih
oleh Dana Ullman, MPH.

Penyembuh Satu Menit (atau lebih) oleh Dana Ullman, MPH.The Olymp Platform trade dapatdiakses dalam tiga cara. Pertama, ada versi web yang dapat Anda aksesmelalui website utama mereka. Kedua, ada aplikasi desktop baik untukWindows maupun macOS. Aplikasi ini memiliki fitur tambahan, Anda akan menemukannya padaversi Terakhir, Olymp Trade juga dapat diakses melalui aplikasi mobile baik untukiOS dan Smartphone Android. Penyembuh Satu Menit, menggambar pada berbagai pendekatan penyembuhan alami termasuk nutrisi, yoga, homeopati, pijat, relaksasi, dan bahkan humor, tidak hanya membuat pembaca bangkit kembali, tetapi juga memberi mereka cara cepat dan mudah untuk melakukannya. Menggunakan gaya santai, lucu, panduan ini membahas masalah kesehatan umum 31 bersama dengan teknik penyembuhan 500.

Klik di sini untuk info lebih lanjut atau untuk memesan buku ini.

tentang Penulis

Dana UllmanDANA ULLMAN MPH telah disertifikasi dalam homeopati klasik oleh organisasi terkemuka di AS untuk homeopati profesional. Dia adalah pendiri Layanan Pendidikan Homeopathic yang telah menerbitkan bersama buku 35 tentang homeopati dengan North Atlantic Books. Dana menulis kolom biasa untuk huffingtonpost.com situs web. Banyak bukunya tersedia untuk pembelian di Amazon oleh klik di sini.

Lebih banyak buku oleh Penulis ini

Buku terkait

{amazonWS: searchindex = Buku; kata kunci = Dana Ullman; maxresult = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf di

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Dapatkan Terbaru Dengan Email

{Emailcloak = off}