"Tidak ada penyakit tapi stagnasi,
ada obat tapi sirkulasi. "

                                - Pepatah Cina

Ketika Anda menganggap bahwa usus besar Anda adalah kaki sekitar 5 panjang, dan usus kecil Anda adalah kaki 20 panjang, itu luar biasa bahwa segala sesuatu menemukan jalan keluar dari tubuh Anda sama sekali.

Begitu banyak orang di sembelit pengalaman peradaban Barat bahwa banyak dokter menolaknya dan menganggapnya tidak layak perhatian mereka. Meskipun sembelit itu sendiri adalah bukan penyakit, itu adalah gejala dari sesuatu yang salah. Apakah pola makan Anda yang memadai? Apakah ada terlalu banyak stres dalam hidup Anda? Apakah Anda terkena zat beracun tertentu? Apakah efek samping dari obat?

Apakah Sembelit Penyakit A?

Sembelit sendiri bukanlah penyakit, tapi jelas dapat menyebabkan penyakit. Yang dikhawatirkan adalah bahwa hal itu dapat menyebabkan bau mulut, bau badan, dan wasir. Jika itu tidak menakutkan, bagaimana dengan fakta bahwa ia dapat menyebabkan varises, sakit kepala, dan insomnia. Yah, oke, jika Anda benar-benar ingin takut, Anda harus tahu bahwa hal itu juga dapat menyebabkan depresi, divertikulitis (bahkan terdengar menyakitkan), dan kanker usus.

Penyebab paling umum terjadinya sembelit adalah olahan kami, rendah serat, diet tinggi lemak dan tinggi gula. Perusahaan makanan telah, untuk lebih baik atau lebih buruk, menolong orang dengan sembelit dan menambahkan serat untuk segalanya. Ironisnya, dalam rangka menciptakan roti putih, perusahaan makanan sering mengubah sifat sesuatu benda gandum gandum dan kemudian tambahkan kembali ke dalam serat roti. Beberapa perusahaan makanan menambahkan "bubuk selulosa" untuk resep roti mereka. Meskipun hal ini tentu menambah serat pada makanan, selulosa bubuk, juga dikenal sebagai serbuk gergaji, bukan cara yang ideal untuk mendapatkan serat Anda.


innerself subscribe graphic


Apakah Umur Mempengaruhi Pergerakan usus?

Orang tua adalah lima kali lebih mungkin menderita sembelit daripada orang muda. Meskipun hal ini mungkin sebagian karena pola makan yang buruk, konsumsi cairan yang tidak memadai, atau kurang olahraga, juga karena penggunaan pencahar terakhir. Jutaan orang hari ini, terutama orang tua, kecanduan obat pencahar. Walaupun obat ini memberikan kelegaan sementara, mereka tidak melakukan apapun untuk memperbaiki penyebab konstipasi. Lebih parah lagi, setiap kali Anda mendapatkan sesuatu dilakukan untuk Anda dengan mudah, Anda tidak dapat melakukannya untuk diri sendiri juga, sehingga menimbulkan masalah sembelit kronis.

Kebanyakan orang tidak menyadari bahwa kopi memiliki sifat pencahar yang kuat. Orang terkadang menjadi kecanduan, tidak hanya untuk rasa atau kafein, tetapi karena efek kopi pada perut mereka. Orang yang tajam mengurangi asupan kopi mereka cenderung menjadi sembelit sementara. Namun, ada cara yang lebih aman untuk mengatur perut Anda daripada minum kopi.

Berikut adalah beberapa strategi yang dapat Anda gunakan untuk diri sendiri. Mereka akan sangat membantu dalam navigasi kaki 25 atau lebih dari usus sehingga apa pun yang Anda dimasukkan ke dalam tubuh Anda akan dapat dengan mudah menemukan jalan keluar.

Lumasi diri

Minum enam sampai delapan gelas air sehari.

Minyak zaitun dan lemon

Ambil satu sendok makan minyak zaitun dan jus dari satu lemon sebelum tidur dan setelah bangun pagi (tidak makan makanan selama paling sedikit 30 menit setelahnya). Biasa disebut "flush hati", kombinasi ini diduga merangsang fungsi hati dan meningkatkan pencernaan secara keseluruhan dan penghapusan makanan. Strategi lain yang efektif adalah dengan campuran satu lemon dengan satu cangkir air hangat dan minum sebelum tidur dan setelah bangun di pagi hari.

Suplemen untuk mempertimbangkan

Acidophilus menyediakan bakteri untuk membantu meningkatkan pencernaan dan eliminasi. Pektin apel memberikan serat berguna. Vitamin C dalam dosis tinggi (5-0 gram per hari) dapat mengendurkan tinja. Alfalfa atau klorofil dapat membantu detoksifikasi tubuh.

Hindari colokan obat

Jika Anda sedang mengonsumsi obat, periksa untuk melihat apakah mereka mempromosikan sembelit. Obat penghilang rasa sakit dan antidepresan dua jenis umum dari obat yang biasanya menyebabkan sembelit. Over-the-counter antasid yang mengandung aluminium juga dapat menyebabkan sembelit.

Hindari colokan makanan dan vitamin juga

Makanan tertentu seperti susu, keju, dan produk tepung putih, dan vitamin tertentu seperti zat besi dan suplemen kalsium dapat menyebabkan sembelit.

Bounce dalam posisi jongkok

Meregangkan otot dubur dengan berjongkok dan memantul membantu membangun otot dubur.

Dapatkan berhubungan dengan tukang ledeng batin Anda

Bila usus Anda tidak mendorong hal-hal bersama seperti seharusnya, mungkin latihan visualisasi yang mensimulasikan Roto-simpatisan hal aksi bergerak ke saluran pembuangan akan membantu. Strategi ini mungkin tidak memadai jika digunakan tanpa metode lain. Sama seperti mengatakan Islam, "Percaya pada Allah, tetapi mengikat untamu ke pohon sawit," Anda harus percaya tukang ledeng batin Anda, tapi terus makan serat Anda!

Pasal Sumber

Penyembuh Satu Menit atau lebih
oleh Dana Ullman, MPH.

book cover: The One Minute (or so) Healer by Dana Ullman, MPH.Grafik Penyembuh Satu Menit, memanfaatkan berbagai pendekatan penyembuhan alami termasuk nutrisi, yoga, homeopati, pijat, relaksasi, dan bahkan humor, tidak hanya membuat pembaca kembali bersemangat, tetapi juga memberi mereka cara cepat dan mudah untuk melakukannya.

Menggunakan gaya yang santai dan lucu, panduan ini membahas 31 masalah kesehatan umum bersama dengan 500 teknik penyembuhan.

Klik di sini untuk info lebih lanjut atau untuk memesan edisi terbaru buku ini.

(CATATAN EDITOR'S: Para obat disajikan di sini telah diambil dari buku:.. "The One Minute (atau lebih) Penyembuh" oleh Dan Ullman, MPH Sementara kami menyajikan beberapa saran di sini, buku ini berisi cara sederhana 500 untuk menyembuhkan diri sendiri secara alami)

tentang Penulis

photo of: DANA ULLMAN M.P.H.DANA ULLMAN MPH adalah salah satu pendukung homeopati terkemuka di Amerika. Dia telah disertifikasi dalam homeopati klasik oleh organisasi terkemuka di AS untuk ahli homeopati profesional. Dana telah menulis 10 buku. Dia juga telah membuat kursus elektronik Cara Menggunakan Kit Pengobatan Homeopati yang mengintegrasikan 80 video pendek (rata-rata berdurasi 15 menit) dengan ebook-nya yang terkenal berjudul Pengobatan Keluarga Homeopati Berbasis Bukti. 

Dia adalah pendiri Layanan Pendidikan Homeopati yang merupakan pusat sumber daya terkemuka di Amerika untuk buku homeopati, kaset, obat-obatan, perangkat lunak, dan kursus korespondensi. Layanan Pendidikan Homeopati telah menerbitkan bersama lebih dari 35 buku tentang homeopati. Untuk informasi lebih lanjut tentang Dana Ullman, kunjungi https://homeopathic.com/about/